Une retraite de yin yoga et yoga vinyasa au Portugal

Conseil d'expert: Ce séjour est parmi les stages de yoga les plus populaires Portugal.

Omassim Guesthouse est heureux de vous inviter à participer à une semaine de vinyasa flow revigorante avec des éléments de yoga restauratif et de yin yoga. Soignez votre corps et votre esprit avec le yoga, les massages, la cuisine végétarienne et des randonnées sur la côte, le long de la partie la plus surprenante de la côte ouest du Portugal, la première réserve de surf du monde, Ericeira. Vous serez logés dans un charmant hôtel près de la plage où vous pourrez saluer le soleil chaque matin en commençant votre journée. Détendez-vous !

Caractéristiques du séjour

  • Cours de yoga vinyasa flow le matin
  • Cours de soft flow ou yin yoga en soirée
  • Méditation guidée tous les jours (30 minutes)
  • Petit déjeuner, déjeuner et dîner sains quotidiens
  • 1 massage du corps pour se ressourcer
  • 7 nuits d’hébergement

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Type de yoga


7 jours de cours en Anglais
Langues parlées par l'organisateur: Allemand, Portugais, Anglais

Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Lisbon Portela Airport (US$64 par personne)

Tout cacher

Hébergement

Installations

  • Salle de sport
  • Piscine extérieure
  • Coin repas
  • Jardin
  • Salon
  • Studio de yoga

Omassim Guest House (2 maisons) est une oasis de lumière avec des logements à l’ambiance chaleureuse, située dans un quartier résidentiel calme et agréable dans le petit village de Palhais, Ericeira, avec une vue imprenable sur les collines environnantes.

Omassim Gueshouse peut accueillir 20 personnes avec des chambres de 2 lits, 3 lits et 5 lits (dont un lit superposé) avec salle de bains commune. La salle à manger et le salon sont des lieux parfaits pour prendre le petit déjeuner, lire un livre ou profiter de la chaleur de la cheminée lorsqu'il fait froid. Selon vos envies, vous pourrez vous détendre et profiter de la tranquillité de la nature, lézardez au soleil à côté de la piscine (non chauffée) dans leur magnifique jardin ou savourez un des plats de leur délicieux menu végétarien.

Le charmant village de pêcheur d’Ericeira est situé à environ quatre kilomètres de marche vers le sud. La plage la plus proche (Ribeira dIlhas) est accessible en 20 minutes en marchant dans la magnifique réserve naturelle avec une vue magnifique à couper le souffle.

Le programme du stage de yoga au Portugal avec Omassim

Profitez de votre séjour avec Omassim Guesthouse. Que vous cherchiez un séjour bien-être ou des vacances plus actives - des soins bien-être supplémentaires ou des activités comme des cours de surf, de la randonnée, du vélo de montagne ou encore des soirées créatives peuvent être organisées. Créez de magnifiques souvenirs et devenez un membre de la communauté Omassim!

Les cours de yoga ont lieu du lundi au vendredi. Vous suivrez 5 cours de vinyasa flow le matin, 5 cours de yoga restauratif, soft flow ou yin en soirée. Il y aura un cours de yoga le samedi matin. Tous les cours ont une durée de 75 minutes.

Les cours de yoga

Le yoga est fait pour tous. Vous n’avez pas besoin d’être un passionné, ni d’avoir une condition physique parfaite. Chaque cours comprend la pratique du pranayama (exercices de respiration), des asanas (assis, posture) et le savasana (relaxation en fin de classe). Les cours du matin seront dédiés au vinyasa flow, une pratique douce de hatha yoga, qui met l’accent sur la synchronisation de la respiration (prana) avec les postures (asanas). C’est une danse des asanas toujours reliée à la respiration qui a pour but de calmer l’esprit.

Laissez la respiration vous guider, libérez votre esprit et développez votre paix intérieure, votre harmonie, votre amour et votre joie. La pratique du yoga aide à harmoniser le système nerveux, à équilibrer le corps et l’esprit et à renforcer le système lymphatique.

Les cours du soir sont plus doux, plus lents, de yoga restauratif ou yin yoga pour intégrer les événements de la journée et se préparer à une bonne nuit de sommeil. Laissez-vous aller dans le courant de votre pratique du yoga. Soyez à l’écoute de votre respiration et détendez profondément votre corps, vos muscles, vos tendons, vos ligaments, vos articulations et aussi votre esprit. Prenez le contrôle de votre respiration grâce à un cours complètement régénérateur, ludique et calme.

Exemple d’horaire quotidien

  • 08:00 Cours de yoga vinyasa flow (en salle) (75 minutes)
  • 09:30 Délicieux petit déjeuner végétarien et équilibré
  • 10:00 Temps libre après le petit déjeuner - Les options possibles incluent baignade à la plage, une leçon de surf professionnelle, de l’équitation, ou simplement profiter du cadre magnifique, lire un livre ou profiter d’un de leur traitements
  • 13:30 Déjeuner léger à la maison d’hôtes ou panier-repas pour profiter de la journée
  • 14:00 Temps libre après le déjeuner - Organisation d’excursion possible (prendre votre déjeuner avec vous) pour visiter Ericeira ou tout autre endroit ou effectuer toute autre activité à laquelle vous souhaitez participer
  • 18:15 Méditation (30 minutes)
  • 19:00 Cours de vinyasa flow doux ou cours de yin yoga (75 minutes)
  • 20:30 Dîner végétarien délicieux de type buffet

Professeurs

Lia Muczenski
Pendant ses cours de yoga, Lia cherche à améliorer la flexibilité et la force de ses étudiants pour les transformer en force intérieure, en confiance, en harmonie, en alignement et en bonheur. Elle parle couramment l'allemand, l'anglais ou le portugais et peut donner des cours dans chacune de ces langues en fonction des participants.
Eduardo Cunha
Eduardo Cunha a travaillé avec le feu chamanique et a aidé des milliers de personnes dans leur processus de guérison et d'auto-découverte. Il adore la nature et comprend les lois de l'univers. La découverte du yoga et de la méditation l'on transformé et font depuis lors partie intégrante de son quotidien.

Lieu du séjour

Le stage aura lieu à Ericeira au Portugal. Ericeira est la Mecque des surfeurs. Cet endroit est considéré comme l’un des meilleurs spots de surf au Portugal. On y retrouve un un large choix de plages, de spots de surf, et des vagues à proximité adaptées à tous les niveaux de pratique en surf.

Lieux à proximité

  • Gare routière - 5 minutes
  • Village de pêcheurs d'Ériceira - 4 kilomètres
  • Aéroport Humberto Delgado de Lisbonne (LIS) - 30 à 40 minutes
  • Plage Ribeira D'ilhas - 20 minutes

Particularités exclusives de l'offre

Activités

  • Kayak
  • Massage
  • Surf
  • Baignade
  • Piscine intérieure

Équipements

  • Cheminée
  • Jardin
  • Menu spéciaux sur demande
  • Studio de yoga

stage de yoga adapté au régime végétarien

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Repas

Omassim considère que la cuisine est un art. C'est pourquoi ils n'utilisent que des produits frais, de qualité et de saison. Des repas végétariens et délicieux seront proposés durant toute la durée de votre séjour. Omassim offre 7 petits déjeuners nourrissants de type buffet, 6 paniers repas savoureux ou des déjeuners légers et enfin, 6 dîners équilibrés de type buffet.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners

Activités et lieux à visiter

Leçon de surf

Des leçons de surf peuvent être organisées avec des écoles de surf locales dirigées par des surfeurs professionnels. Que ce soit votre première fois sur une planche ou que vous soyez un surfeur expérimenté à la recherche de conseils, une leçon de surf peut être organisée quelque soit votre niveau de pratique. La leçon de surf sera donnée par l’école de surf locale professionnelle Ericeira Surf Progress School. Le prix pour l’assurance, le transport et l’équipement de surf est de 35 euros pour 2 heures. Environ 10 heures de surf étalées sur 5 jours avec des mini cours de surf pour 150 euros. Environ 20-25 heures de cours de surf intensif pour 280 euros.

Autres activités

  • Méditation active
  • Consultation (enfant intérieur et co-dépendance)
  • Séances d’écriture créative
  • Cours de fitness
  • Promenades guidées
  • Coach de vie/entraînement de fitness individuel
  • Paddle booard (SUP)
  • Hutte à sudation (selon la saison)

Autres options disponibles

Vous pourrez également profiter d’autres activités à proximité. La réserve naturelle est idéale pour la marche ou pour y faire du vélo de montagne. Les sentiers vous emmèneront à la découverte de plages, de célèbres spots de surf et même jusqu’au sommet de la falaise. Aussi, si vous voulez juste vous détendre sur la plage la plus proche ou étirer vos jambes, respirer l’air frais de l’Atlantique, regarder le surf local et être entouré par la magnifique flore et faune de l’ouest du Portugal, Omassim Guesthouse est l’endroit idéal pour vous !

Soins et massages

Cette offre comptent un massage complet du corps à choisir parmi les soins à la carte.

Omassim propose des soins spa supplémentaire moyennant environ 35-50 euros :

  • Massage AromaTouch
  • Massage AyurYoga
  • Massage holistique
  • Reiki
  • Massage de guérison par le son
  • Massage thérapeutique
  • Zen Shiatsu et acupressure

Ce qui est inclus

  • 1 massage complet
  • 5 cours de yoga vinyasa flow le matin
  • 5 cours de yoga doux ou de yin yoga en soirée
  • 1 cours de yoga le samedi matin
  • 6 savoureux dîners sains de style buffet
  • 6 déjeuners
  • 7 petits déjeuners
  • 7 nuits d’hébergement
  • Cours de méditation ou de mantra (environ 30 minutes) au cours de la journée

Ce qui n'est pas inclus

  • Les excursions
  • Les massages supplémentaires
  • Les activités supplémentaires
  • Les vols et transports

Comment se rendre sur place ?

Arrivée en avion

Veuillez réserver votre vol pour arriver à l'aéroport Humberto Delgado à Lisbonne (LIS). Un transfert direct depuis et vers l'aéroport peut être organisé au coût de 55 euros par trajet.

Arrivée en bus

II y a un bus qui se rend de Campo Grande (Lisbonne) à Mafra. Il y a aussi un bus qui se rend à Campo Grande depuis l'aéroport Humberto Delgado (LIS).

Airport: Lisbon Portela Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Lisbon Portela Airport (US$64 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.
Exceptionnel 9.2 /10 164 avis

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Impression générale
8 jours / 7 nuits
à partir de --

This holiday is available all year round, with arrival and departure on Sundays. Choose your preferred dates below.

 

Low season 2018
  • January, February
  • March 1-24
  • April 9-30
  • May
  • June 1-9
  • October, November, December

 

High season 2018
  • March 25-31
  • April 1-8
  • June 10-30
  • July, August
  • September 1-15
 
Christmas/New Year season
  • December 21-28, 2017 
  • December 28, 2017-January 4, 2018

Please contact Omassim for more information about the program during this season!

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