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7 jours en stage de yoga et cuisine à Casablanca, Maroc

Stage de yoga et de cuisine au Maroc

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Vous êtes invités à rejoindre le stage de yoga et de cuisine Om Yoga Casablanca. Trouvez un stage de yoga énergisant et apprenez à préparer quelques-uns des délicieux plats marocains en bonne compagnie. Ce seront des vacances que vous n'oublierez jamais. Dans cette petite oasis, vous pourrez profiter de la piscine, du jardin et des terrasses privées, manger de délicieux repas sains, prendre des cours de yoga de classe mondiale et vous pourrez profiter de massages revigorants. Les personnes qui ont participé à ce séjour repartent toujours avec une force nouvelle et une énergie positive.

Caractéristiques du séjour

  • Accès illimité aux cours de yoga
  • 4 séances de cuisine marocaine
  • 1 visite à la grande mosquée Hassan II
  • 6 nuits d'hébergement
  • 3 repas par jour

Niveau de pratique

  • Débutant

Styles de yoga


6 jours de cours en Anglais
Langues parlées par l'organisateur: Français, Anglais
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 14

Transferts depuis et vers l'aéroport inclus: Mohammed V International Airport

Tout cacher

Hébergement

Idéalement situé au-dessus du studio, votre maison pour la durée de votre séjour à Om Yoga est un luxueux appartement de villa qui allie la vie moderne avec le style traditionnel marocain et des œuvres d'art provenant à la fois de la Médina locale et de l'Himalaya.

Chambre Ajna

Situé au bord de la piscine avec salle de bains privative. Elle dispose d’un grand lit et d’une vue imprenable sur la piscine et le jardin.

Chambre Nova

Une chambre partagée comprenant 4 lits simples et un accès direct à la douche du studio.

Hébergement en dehors du site

Hôtel 4 étoiles

Programme

Pendant le stage de yoga et de cuisine, vous participerez à 4 cours de cuisine. Vous pourrez également profiter de la piscine, du jardin et des terrasses privées. Mangez de délicieux repas sains, participez à des cours de yoga de classe mondiale. Vous vivrez également une authentique expérience marocaine avec une excursion à la grande mosquée Hassan II.

Yoga aérien

Le yoga aérien combine le yoga mat traditionnel avec des postures suspendues dans des hamacs de tissu mou. Avec l’aide de la gravité et des hamacs, vous découvrirez les mouvements flottants tout en vous amusant, les mouvements fluides et créer un espace dans votre corps sans comprimer les articulations et la colonne vertébrale. Le sentiment dans le corps est exquis.

Ashtanga 1-2

Le yoga ashtanga est un système de yoga transmis au monde moderne par Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). Cette méthode de yoga implique la synchronisation de la respiration avec une série progressive de postures, produisant une chaleur interne intense et une sueur profuse et purifiante qui détoxifie les muscles et les organes. Cette pratique améliore votre circulation, et donne un corps fort, lumineux et un esprit calme.

Barre au sol

La barre au sol utilise les exercices quotidiens des danseurs à l’aide de la barre d’échauffement avant de passer au milieu pour pratiquer des techniques de ballet traditionnel. En pratiquant la barre au sol, le corps a l’avantage des surfaces d’appui et la gravité joue différemment sur la force exercée sur les muscles et les articulations. La position assise ou couchée permet aux étudiants de se concentrer sur l’alignement du corps et sur les parties qui sont difficiles lorsqu’ils reviennent en position debout.

Barre yoga

La barre yoga a été développée récemment comme une méthode qui combine les exercices typiques du ballet, du Pilates et du power yoga. Le cours fait travailler le corps en entier, étire les jambes et les bras, et tonifie la ceinture abdominale tout e développant la flexibilité et l'équilibre.

Yoga Bikram

Le Bikram est un merveilleux entraînement de 90 minutes qui contribue à la remise en forme, améliore la souplesse et l’équilibre et augmente la concentration et la vigilance. Chaque session se compose de 26 postures et de 2 exercices de respiration pratiqués dans une salle chauffée. La chaleur améliore la circulation sanguine, aide à éliminer les toxines et réduit le risque de blessures pendant l’étirement. Bien que cette pratique peut être difficile, elle est ouverte aux étudiants de tous âges et niveaux. La méthode de Bikram a été créée pour aider les gens à surmonter le stress croissant de la vie moderne et a été conçue pour prévenir les maladies, blessures, et aider à perdre du poids et à réduire les effets du vieillissement.

Fit flow fly

Le fit flow fly a été développé à partir de l’ashtanga et rendu célèbre par Dice et Briohny Smith-Klein. Aussi appelé yoga énergie, le fit flow fly est un moyen sûr de préparer votre corps au défi des inversions et des postures d’équilibre sur les bras.

Pilates

C’est une méthode qui allonge et étend tous les principaux groupes musculaires dans le corps de façon équilibrée. Tous les exercices sont exécutés avec concentration et en harmonie avec le contrôle des mouvements et de la respiration.

Qi Gong

Qi Gong se prononce chee koong et signifie lecteur d’énergie vitale. Développé par le Dr. Toshihiko Yayama, chirurgien et cancérologue, le Qi Gong est une méthode qui allie relaxation mentale et physique afin de revitaliser les organes internes. Selon ses praticiens, le Qi Gong est considéré comme un chemin de développement personnel, une source de bien-être et de rajeunissement.

Yoga vinyasa et hot vinyasa

Le yoga vinyasa se compose de différentes séquences de postures. Les postures sont combinées pour créer un flux dynamique. L’accent est mis sur la synchronisation des mouvements avec la respiration. La pratique du vinyasa développe force et souplesse et donne un considérable avantage cardiovasculaire et un excellent niveau de forme physique à tous les praticiens.

Yoga yin

Le yoga yin est une forme douce du yoga et accessible à tout le monde. Elle est pratiquée principalement sur le sol. Il se compose de vingt postures que chacun tient jusqu'à plusieurs minutes, pendant lesquelles l’accent est mis sur la respiration et la méditation.

Yoga nidra

Yoga nidra ou « yogi veille » est un état semblable au sommeil que les yogis rapportent comme des expériences au cours de leurs méditations. Le yoga nidra ou sommeil lucide est le nidraong; l’état de relaxation plus profond possible tout en conservant la pleine conscience.

Programme des cours de yoga

Lundi

  • 10:00 Pilates (60 minutes)
  • 12:30 Barre au sol (60 minutes)
  • 18:00 Yin yoga (60 minutes)
  • 19:15 Bikram yoga (90 minutes)
  • 19:30 Alignement ashtanga (60 minutes)

Mardi

  • 10:00 Barre yoga (60 minutes)
  • 12:30 Bikram yoga (90 minutes) - Yoga aérien (60 minutes)
  • 18:00 Barre au sol (60 minutes)
  • 19:15 Hot Vinyasa (75 minutes) - Fit flow aérien (90 minutes)
  • 20:30 Bikram yoga (90 minutes)
  • -Mercredi
  • 10:00 Yin yoga (60 minutes)
  • 12:30 Pilates (60 minutes)
  • 17:30 Nidra (30 minutes)
  • 18:00 Vinyasa (60 minutes) - Pré-natal (60 minutes)
  • 19:15 Bikram yoga (90 minutes)
  • 19:30 Yoga aérien (60 minutes)

Jeudi

  • 10:00 Hatha yoga (60 minutes)
  • 12:30 Hot yoga (60 minutes) - Yoga aérien (60 minutes)
  • 18:00 Pilates (60 minutes)
  • 18:30 Yoga aérien (60 minutes)
  • 19:15 Ashtanga (90 minutes)
  • 19:30 Capoiera (60 minutes)
  • 20:30 Vinyasa (60 minutes)

Vendredi

  • 17:30 Hatha yoga (60 minutes)
  • 18:00 Barre au sol (60 minutes)
  • 19:00 Hot Vinyasa (90 minutes)

Samedi

  • 10:00 Qi gong (90 minutes)
  • 10:30 Pilates (60 minutes)
  • 11:30 Bikram yoga (90 minutes) - Yoga aérien (60 minutes)

Dimanche

  • 10:00 Yin yoga (60 minutes)
  • 11:00 Vinyasa (60 minutes)
  • 11:30 Bikram yoga (90 minutes)
  • 17:00 Nidra (45 minutes) - Yoga aérien (60 minutes)
  • 18:00 Ashtanga (90 minutes)

Professeurs

Lily (Laurine) Martin
En tant que danseuse professionnelle, Laurine a dansé dans les plus grandes compagnies internationales - English Ballet, Opéra de Paris, Opéra de Bordeaux, Opéra de Nice... Fascinée par le travail du corps et la discipline, elle a découvert le yoga bikram à Casablanca et l'a adopté comme moyen d'expression personnelle et travail corporel. Elle utilise les séries ashtanga flow de Briohny Smith et Dice Lida Klein Absolute Academy, le yin yoga et l'acroyoga. Elle partage également ses connaissances de danseuse au travers de cours de danse classique pour enfants.
Nabil Scally
Après 15 ans d'une vie active à Montréal, Nabil Scally a découvert le yoga bikram et a décidé de participer à une formation de professeur au College of India (Hawai). Après s'être diplômé, il a enseigné dans quelques uns des plus grands studios des États-Unis, en particulier à Washington. Pendant cette période, il s'est également certifié auprès de l´école internationale de massages thai de Chiang Mai. Rattrapé par ses racines, Nabil est retourné au Maroc avec le désir d'apprendre la discipline du yoga et les vertus du bien-être qui étaient toujours étrangères à ses pratiques. Un défi qu'il a mis deux ans à réaliser.
Aurelie M. Scally
Après 5 ans d'expérience dans le monde de la presse et de l'audiovisuel, Aurélie a découvert le bikram yoga il y a un peu plus de 2 ans. Elle est passionné de cette discipline physique et mentale. Impatiente de partager sa passion au Maroc, elle a monté le centre Om Yoga avec son mari Nabil Scally. Elle suit actuellement une formation d'ashtanga flow à l'Absolute Yoga Academy en Thaïlande, certifiée par les célèbres Briohny Smith et Dice Iida Klein. Le centre propose également des formations en acro yoga, en yoga pour les enfants et en yoga prénatal.
Camila Harris
Camila est diplômée d'une école de design et de mode, elle vient du Canada et a suivi deux formations avec succès à Mysore, en Inde. Elle a aimé cette expérience et a été capable de se plonger dans l'atmosphère pendant plusieurs mois. Elle est certifiée d'une formation de hatha yoga de 200h avec Noah McKenna et d'une formation de 200h de l'école Ashtanga Yoga School in Mystic, Inde. Elle enseigne à Om Yoga depuis septembre 2015.
Kayla Ankeny
Kayla est une artiste passionnée de mouvement et de musique. Formée à différentes techniques de yoga et spécialisée en vinyasa, elle enseigne le yoga et fournit des thérapies de massage depuis plus de 10 ans. Depuis 2005, elle se forme avec le maître Dotour à la Capoeira ASCAB pour approfondir les techniques de l'art martial brésilien. Passionnée de danse, elle suit aussi un entrainement de chorégraphie chez Sarah Lawrence College à Bronxville, New York, et a obtenu un BFA en danse de la Temple University à Philadelphie, Pennsylvanie.

Lieu du séjour

Le centre de Om yoga est proche des principales attractions touristiques et des sites incontournables, et fournit une oasis de bienvenue loin de l'agitation des rues animées de Casablanca. Nichée dans les rues sinueuses et idylliques bordées d'arbres de palmiers d'Anfa, cette superbe villa de style méditerranéen offre un environnement relaxant et luxueux qui sera votre maison pendant la durée de votre séjour.

Le centre de Om yoga est situé à 100 mètres de la plage et à seulement deux kilomètres de la ville. Entouré d'un jardin verdoyant, la retraite comprend un studio spacieux et moderne qui donne sur une belle piscine et un espace détente extérieur pour relaxer et décompresser sous le soleil marocain. Le salon principal est équipé de luxueux fauteuils confortables pour profiter d'un thé rafraîchissant et échanger avec les pratiquants et les enseignants après un cours.

Lieux à proximité

  • Plage, à 100 mètres
  • Casablanca, à 2 kilomètres

Repas

Tous vos repas sont inclus dans le prix. De délicieux repas vous seront servis trois fois par jour.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners

Activités et lieux à visiter

  • Explorer la zone française
  • Bar à jus
  • Visite du Morocco Mall
  • Visite de Casablanca, de la Médina, du Habbous et de la grande Mosquée Hassan II
  • Visite de la plage

Soins et massages

Ce qui est inclus

  • 1 excursion à la grande mosquée Hassan II
  • 3 repas par jour
  • 4 cours de cuisine
  • 6 nuits d'hébergement
  • Accès illimité aux cours de yoga

Comment se rendre sur place ?

Arrivée en avion

Vous devez arriver à l'aéroport Mohammed V à Casablanca (CMN). Une fois à l'aéroport, Om Yoga Casablanca peut arranger le transfert jusqu'au centre de retraite pour 50 euros (aller-retour).

Airport: Mohammed V International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport inclus: Mohammed V International Airport Pas de frais additionnels. Vous pouvez en faire la demande sur la page suivante.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 50% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
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