4 jours en stage de yoga et cuisine à Casablanca, Maroc

Une retraite de yoga et de cuisine au Maroc

Om Yoga vous invite à équilibrer votre corps et votre esprit au travers d'un yoga énergétique et à apprendre à préparer de délicieux repas marocains lors de cette retraite de yoga et de cuisine à Casablanca. Si vous préférez la solitude, ou si vous préférez être avec l'être aimé, Om Yoga peut vous proposer un séjour tout compris pour recharger vos batteries. Dans leur petite oasis, Om Yoga fera tout son possible pour que vos rêves deviennent réalité. Cette retraite de yoga et de cuisine associe corps et esprit de façon divertissante.

Rencontrez les professeurs

+2
Lily (Laurine), Nabil, Aurelie M., & 2 Plus...
En savoir plus

Caractéristiques

  • Cours quotidiens de yoga et méditation
  • 2 cours de cuisine bio marocaine
  • Entrée gratuite à tous les cours de yoga de classe mondiale
  • Visite de la grande mosquée Hassan II
  • 3 repas délicieux par jour
  • 3 nuits d'hébergement

Niveau de pratique

  • Débutant

Styles de yoga


3 jours de cours en Anglais
Langues parlées par l'organisateur: Français, Anglais
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 14
Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Mohammed V International Airport (US$58 par personne)
Tout cacher

Hébergement

Heure d'enregistrement:
14:00
Heure de départ:
12:00

Installations

  • Piscine extérieure
  • Espaces communs climatisés
  • Chambres climatisées
  • Concierge
  • Respectueux de l'environnement
  • Jardin
  • Hall d'entrée
  • Salon
  • Personnel multilingue
  • Terrasse
  • Yoga shala
  • Studio de yoga
  • Parking gratuit
  • WI-FI gratuit
  • Accès internet
  • Service de blanchisserie
  • Agence de voyage
  • Wi-Fi
  • Douche extérieure

Idéalement situé au-dessus du studio, votre maison pour la durée de votre séjour à Om Yoga est un luxueux appartement villa qui allie la vie moderne avec le style marocain traditionnel et des œuvres d'art issues à la fois de la médina locale et de l'Himalaya.

Chambre Ajna

Situé au bord de la piscine avec salle de bains privative. Elle dispose d’un grand lit et d’une vue imprenable sur la piscine et le jardin.

Chambre Nova

Une chambre partagée comprenant 4 lits simples et un accès direct à la douche du studio.

Hébergement en dehors du site

Hôtel 4 étoiles

Programme

Pendant ce stage de yoga et de cuisine, vous participerez à 2 séances de cuisine. Vous profiterez également de la piscine, du jardin et des terrasses privées. Mangez des repas sains délicieux et participez à tous les cours de yoga que vous désirez. Vous vivrez également une authentique expérience marocaine avec une visite à la grande Mosquée Hassan II.

Yoga aérien

Le yoga aérien combine le yoga mat traditionnel avec des postures suspendues dans des hamacs de tissu mou. Avec l’aide de la gravité et des hamacs, vous découvrirez les mouvements flottants tout en vous amusant, les mouvements fluides et créer un espace dans votre corps sans comprimer les articulations et la colonne vertébrale. Le sentiment dans le corps est exquis.

Ashtanga 1-2

Le yoga ashtanga est un système de yoga transmis au monde moderne par Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). Cette méthode de yoga implique la synchronisation de la respiration avec une série progressive de postures, produisant une chaleur interne intense et une sueur profuse et purifiante qui détoxifie les muscles et les organes. Cette pratique améliore votre circulation, et donne un corps fort, lumineux et un esprit calme.

Barre au sol

La barre au sol utilise les exercices quotidiens des danseurs à l’aide de la barre d’échauffement avant de passer au milieu pour pratiquer des techniques de ballet traditionnel. En pratiquant la barre au sol, le corps a l’avantage des surfaces d’appui et la gravité joue différemment sur la force exercée sur les muscles et les articulations. La position assise ou couchée permet aux étudiants de se concentrer sur l’alignement du corps et sur les parties qui sont difficiles lorsqu’ils reviennent en position debout.

Barre yoga

La barre yoga a été développée récemment comme une méthode qui combine les exercices typiques du ballet, du Pilates et du power yoga. Le cours fait travailler le corps en entier, étire les jambes et les bras, et tonifie la ceinture abdominale tout e développant la flexibilité et l'équilibre.

Yoga Bikram

Le Bikram est un merveilleux entraînement de 90 minutes qui contribue à la remise en forme, améliore la souplesse et l’équilibre et augmente la concentration et la vigilance. Chaque session se compose de 26 postures et de 2 exercices de respiration pratiqués dans une salle chauffée. La chaleur améliore la circulation sanguine, aide à éliminer les toxines et réduit le risque de blessures pendant l’étirement. Bien que cette pratique peut être difficile, elle est ouverte aux étudiants de tous âges et niveaux. La méthode de Bikram a été créée pour aider les gens à surmonter le stress croissant de la vie moderne et a été conçue pour prévenir les maladies, blessures, et aider à perdre du poids et à réduire les effets du vieillissement.

Fit flow fly

Le fit flow fly a été développé à partir de l’ashtanga et rendu célèbre par Dice et Briohny Smith-Klein. Aussi appelé yoga énergie, le fit flow fly est un moyen sûr de préparer votre corps au défi des inversions et des postures d’équilibre sur les bras.

Pilates

C’est une méthode qui allonge et étend tous les principaux groupes musculaires dans le corps de façon équilibrée. Tous les exercices sont exécutés avec concentration et en harmonie avec le contrôle des mouvements et de la respiration.

Qi Gong

Qi Gong se prononce chee koong et signifie lecteur d’énergie vitale. Développé par le Dr. Toshihiko Yayama, chirurgien et cancérologue, le Qi Gong est une méthode qui allie relaxation mentale et physique afin de revitaliser les organes internes. Selon ses praticiens, le Qi Gong est considéré comme un chemin de développement personnel, une source de bien-être et de rajeunissement.

Yoga vinyasa et hot vinyasa

Le yoga vinyasa se compose de différentes séquences de postures. Les postures sont combinées pour créer un flux dynamique. L’accent est mis sur la synchronisation des mouvements avec la respiration. La pratique du vinyasa développe force et souplesse et donne un considérable avantage cardiovasculaire et un excellent niveau de forme physique à tous les praticiens.

Yoga yin

Le yoga yin est une forme douce du yoga et accessible à tout le monde. Elle est pratiquée principalement sur le sol. Il se compose de vingt postures que chacun tient jusqu'à plusieurs minutes, pendant lesquelles l’accent est mis sur la respiration et la méditation.

Yoga nidra

Yoga nidra ou « yogi veille » est un état semblable au sommeil que les yogis rapportent comme des expériences au cours de leurs méditations. Le yoga nidra ou sommeil lucide est le nidraong; l’état de relaxation plus profond possible tout en conservant la pleine conscience.

Programme des cours de yoga

Lundi

  • 10:00 Pilates (60 minutes)
  • 12:30 Barre au sol (60 minutes)
  • 18:00 Yin yoga (60 minutes)
  • 19:15 Bikram yoga (90 minutes)
  • 19:30 Alignement ashtanga (60 minutes)

Mardi

  • 10:00 Barre yoga (60 minutes)
  • 12:30 Bikram yoga (90 minutes) - Yoga aérien (60 minutes)
  • 18:00 Barre au sol (60 minutes)
  • 19:15 Hot Vinyasa (75 minutes) - Fit flow aérien (90 minutes)
  • 20:30 Bikram yoga (90 minutes)
  • -Mercredi
  • 10:00 Yin yoga (60 minutes)
  • 12:30 Pilates (60 minutes)
  • 17:30 Nidra (30 minutes)
  • 18:00 Vinyasa (60 minutes) - Pré-natal (60 minutes)
  • 19:15 Bikram yoga (90 minutes)
  • 19:30 Yoga aérien (60 minutes)

Jeudi

  • 10:00 Hatha yoga (60 minutes)
  • 12:30 Hot yoga (60 minutes) - Yoga aérien (60 minutes)
  • 18:00 Pilates (60 minutes)
  • 18:30 Yoga aérien (60 minutes)
  • 19:15 Ashtanga (90 minutes)
  • 19:30 Capoiera (60 minutes)
  • 20:30 Vinyasa (60 minutes)

Vendredi

  • 17:30 Hatha yoga (60 minutes)
  • 18:00 Barre au sol (60 minutes)
  • 19:00 Hot Vinyasa (90 minutes)

Samedi

  • 10:00 Qi gong (90 minutes)
  • 10:30 Pilates (60 minutes)
  • 11:30 Bikram yoga (90 minutes) - Yoga aérien (60 minutes)
  • -Dimanche
  • 10:00 Yin yoga (60 minutes)
  • 11:00 Vinyasa (60 minutes)
  • 11:30 Bikram yoga (90 minutes)
  • 17:00 Nidra (45 minutes) - Yoga aérien (60 minutes)
  • 18:00 Ashtanga (90 minutes)

Professeurs

Lily (Laurine) Martin
En tant que danseuse professionnelle, Laurine a dansé dans les plus grandes compagnies internationales - English Ballet, Opéra de Paris, Opéra de Bordeaux, Opéra de Nice... Fascinée par le travail du corps et la discipline, elle a découvert le yoga bikram à Casablanca et l'a adopté comme moyen d'expression personnelle et travail corporel. Elle utilise les séries ashtanga flow de Briohny Smith et Dice Lida Klein Absolute Academy, le yin yoga et l'acroyoga. Elle partage également ses connaissances de danseuse au travers de cours de danse classique pour enfants.
Nabil Scally
Après 15 ans d'une vie active à Montréal, Nabil Scally a découvert le yoga bikram et a décidé de participer à une formation de professeur au College of India (Hawai). Après s'être diplômé, il a enseigné dans quelques uns des plus grands studios des États-Unis, en particulier à Washington. Pendant cette période, il s'est également certifié auprès de l´école internationale de massages thai de Chiang Mai. Rattrapé par ses racines, Nabil est retourné au Maroc avec le désir d'apprendre la discipline du yoga et les vertus du bien-être qui étaient toujours étrangères à ses pratiques. Un défi qu'il a mis deux ans à réaliser.
Aurelie M. Scally
Après 5 ans d'expérience dans le monde de la presse et de l'audiovisuel, Aurélie a découvert le bikram yoga il y a un peu plus de 2 ans. Elle est passionné de cette discipline physique et mentale. Impatiente de partager sa passion au Maroc, elle a monté le centre Om Yoga avec son mari Nabil Scally. Elle suit actuellement une formation d'ashtanga flow à l'Absolute Yoga Academy en Thaïlande, certifiée par les célèbres Briohny Smith et Dice Iida Klein. Le centre propose également des formations en acro yoga, en yoga pour les enfants et en yoga prénatal.
Camila Harris
Camila est diplômée d'une école de design et de mode, elle vient du Canada et a suivi deux formations avec succès à Mysore, en Inde. Elle a aimé cette expérience et a été capable de se plonger dans l'atmosphère pendant plusieurs mois. Elle est certifiée d'une formation de hatha yoga de 200h avec Noah McKenna et d'une formation de 200h de l'école Ashtanga Yoga School in Mystic, Inde. Elle enseigne à Om Yoga depuis septembre 2015.
Kayla Ankeny
Kayla est une artiste passionnée de mouvement et de musique. Formée à différentes techniques de yoga et spécialisée en vinyasa, elle enseigne le yoga et fournit des thérapies de massage depuis plus de 10 ans. Depuis 2005, elle se forme avec le maître Dotour à la Capoeira ASCAB pour approfondir les techniques de l'art martial brésilien. Passionnée de danse, elle suit aussi un entrainement de chorégraphie chez Sarah Lawrence College à Bronxville, New York, et a obtenu un BFA en danse de la Temple University à Philadelphie, Pennsylvanie.

Lieu du séjour

Le centre de Om yoga est proche des principales attractions touristiques et des sites incontournables, et fournit une oasis de bienvenue loin de l'agitation des rues animées de Casablanca. Nichée dans les rues sinueuses et idylliques bordées d'arbres de palmiers d'Anfa, cette superbe villa de style méditerranéen offre un environnement relaxant et luxueux qui sera votre maison pendant la durée de votre séjour.

Le centre de Om yoga est situé à 100 mètres de la plage et à seulement deux kilomètres de la ville. Entouré d'un jardin verdoyant, la retraite comprend un studio spacieux et moderne qui donne sur une belle piscine et un espace détente extérieur pour relaxer et décompresser sous le soleil marocain. Le salon principal est équipé de luxueux fauteuils confortables pour profiter d'un thé rafraîchissant et échanger avec les pratiquants et les enseignants après un cours.

Lieux à proximité

  • Plage, à 100 mètres
  • Casablanca, à 2 kilomètres

Caractéristiques

Équipements

    Repas

    Trois délicieux repas vous seront servis chaque jour.

    Les repas suivants sont inclus:

    • Petits déjeuners
    • Déjeuners
    • Dîners

    Activités et lieux à visiter

    • Explorez la zone française
    • Bar à jus
    • Massages
    • Visiter lMorocco Mall
    • Visitez Casablanca, la Médina, le Habbous et la grande mosquée Hassan II
    • Visitez la plage

    Ce qui est inclus

    • 1 visite de la grande mosquée Hassan II
    • 3 repas par jour
    • 3 nuits d'hébergement
    • 2 cours de cuisine marocaine
    • Accès illimité aux cours de yoga

    Ce qui n'est pas inclus

    • Transferts de l'aéroport

    Comment se rendre sur place ?

    Recommended Airports

    Arrivée en avion

    Vous devez atterrir à l'aéroport de Casablanca Mohammed V (CMN). De là-bas, Om Yoga Casablanca peut arranger le transfert vers le centre de retraite pour 50 euros (aller/retour).

    Airport: Mohammed V International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Mohammed V International Airport (US$58 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.

    Conditions d'annulation

    • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 50% du prix total est requis.
    • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
    • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

    Qualité prix
    Hébergement et équipements
    Alimentation
    Lieu
    Qualité de l'activité
    Impression générale
    4 jours / 3 nuits
    à partir de --

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