5 jours en stage yoga, méditation et cuisine en Camargue, France

  • Agde

Croisière de yoga, de méditation et de cuisine sur le canal du Midi, France

Partez en retraite sur une péniche le long du canal du Midi tout en pratiquant le yoga ! Le yoga et l’eau vous permettront de vous ressourcer et de retrouver calme et énergie. Ce stage est une invitation au voyage intérieur. C'est également une manière insolite de découvrir le canal du Midi et le sud de la France. Lors de cette croisière, vous pratiquerez le yoga et la méditation chaque jour, participerez à des ateliers de cuisine et profiterez de temps libre pour explorer la région, vous baigner ou vous prélasser au soleil sur la péniche.

Particularités

  • Cours de yoga quotidiens
  • Séances de Pranayama
  • Séances de méditation
  • Ateliers cuisine
  • Participation à la vie du bateau (amarrage, conduite)
  • Pratique quotidienne de Mouna (voie du silence intérieur)
  • Possibilité d'amener son vélo
  • Pension complète
  • 4 nuits d'hébergement
  • 5 jours de cours
  • Anglais, Français
Tout cacher

Vous séjournerez en chambre duo avec deux lits simples ou en chambre double avec un lit double pour les couples ou amis (prix spécial).

Cours de Yoga

Tous les matins, après la méditation, différents styles de yoga vous seront proposés selon l’endroit où la péniche est amarrée et selon la météo. La pratique sera plus axée sur le Pranayama (exercices respiratoires) si il pleut, ou sur les asanas (postures) si la pratique se fait sur la plage ou en pleine nature. Parfois, selon les circonstances, une promenade méditative qui associe la marche et la respiration vous sera proposée. Cela vous permettra de vous ressourcer physiquement et mentalement.

Nandini et Gauthier sont issus de la mouvance Sivananda. Ils enseignent le hatha yoga classique complet (respirations, postures et relaxation). Nandini étant également professeur de Pilates, les bandhas (verrous en sanscrit), notamment Mula bandha (périnée) et Uddiyana Bandha (abdos et plexus solaire), seront naturellement associés à son enseignement. De plus, de par ses connaissances en anatomie, elle apporte une grande attention à l’alignement et à la tenue des postures favorisant ainsi concentration et lâcher-prise physique et mental, la respiration restant toute fois le pilier de la pratique. Aussi, à l’instar du Iyengar yoga, elle a aussi l’habitude d’utiliser divers accessoires (petits ballons, élastiques, briques, etc) pour faciliter la compréhension et l’apprentissage des postures, selon les possibilités de chacun.

Méditation

Méditer deux fois par jour sur le pont du bateau ou dans un champ est un pur bonheur pour retrouver le calme mental. Le soir, la méditation est suivie d’une conférence d'environ 30 minutes sur un thème donné. Un des sujets de cette conférence pourra être "Comment intégrer la méditation dans son quotidien ?". Le matin, afin de prolonger les effets de la méditation et d’en renforcer les effets bénéfiques, vous pratiquerez Mouna (la voie du silence intérieur) jusqu’à la fin du brunch. Cela permettra non seulement de profiter pleinement de la nature environnante, mais aussi de se tourner vers soi-même, de se retrouver et de se charger en énergie et en positivité. Ce sont des outils puissants, mis à votre disposition par le yoga, pour exercer pleinement vos potentialités, renouer avec la confiance en soi et orienter votre vie selon vos véritables aspirations.

Atelier de cuisine végétarien

Gauthier a vécu deux ans à l’ashram Sivananda où il exerçait, entre autre, ses talents de cuisinier. Nandini est spécialisée dans les herbes et les épices. Avec eux, tous les après-midis, vous apprendrez à cuisiner végétarien et aussi sans gluten, pour ceux qui le désirent. L’atelier cuisine est aussi une occasion de partager avec les autres connaissances, d'apprendre à se connaitre dans une ambiance chaleureuse et conviviale.

Lundi

  • 17h00 : Atelier cuisine
  • 19h00 : Dîner
  • 20h30 : Séance de méditation suivie d’une conférence

Mardi/Mercredi/Jeudi :

  • 07h30 : Séance de méditation
  • 08h15 : Cours de yoga ou de Pranayama
  • 09h45 : Petit déjeuner copieux
  • 10h30 : Karma yoga (vaisselle et rangement)
  • 11h30 : Temps libre
  • 16h00 : Collation
  • 16h30 : Atelier cuisine
  • 19h00 : Repas et karma yoga (vaisselle et rangement)
  • 20h30 : Séance de méditation suivie d’une conférence

Vendredi :

  • 07h30 : Séance de méditation
  • 08h15 : Cours de yoga
  • 09h45 : Petit-déjeuner
  • 10h30 : Nettoyage
  • 12h00 : Fin du stage

Ce programme peut subir de légères modifications selon les étapes et la météo.

Pour votre confort, merci d'apporter un coussin de méditation, un tapis de yoga, des lunettes de soleil, des chaussures antidérapantes et de la crème solaire dans vos bagages. La péniche étant un lieu restreint, ne prenez que le minimum. Prévoyez impérativement des sacs de voyage mous, plus faciles à ranger que des valises.

Le stage est en français et en anglais. Merci d'envoyer un message à Nandini Yoga si vous ne parlez pas français pour qu'elle puisse organiser votre accueil au mieux.

La croisière

Vous naviguerez d'Agde en direction de la Camargue sur le canal du Midi, puis le Canal du Rhône. Vous traverserez des paysages variés typiques du Sud de la France. Ainsi, sur l'étang de Thau, nous naviguerons auprès des parcs à huitres et nous longerons la ville de Sète. Puis, nous gagnerons la ville de Frontignan où de nombreux bateaux se pressent pour attendre la levée de l'écluse qui a lieu seulement 2 fois par jour ! Après, un parcours plus sauvage nous attend. La navigation se fait sur le Canal du Rhone qui circule au milieu de nombreux étangs où nous aurons peut-être la chance d'apercevoir les nombreux oiseaux qui nichent aux abords (hérons, martins-pécheurs,etc.). Cette partie du canal étant très près de la mer, nous pourrons aussi nous arrêter et profiter des plaisirs de la mer. Un peu plus loin, nous atteindrons la station balnéaire de Carnon. De là, pour ceux qui le souhaitent, nous pourrons prendre un bus et admirer la côte de Palavas-les-flots jusqu'à Aigues-Mortes, une cité médiévale que nous pourrons visiter. Retour par le même parcours.

Le soir, nous nous arrêterons soit dans un des ports qui jalonnent notre parcours (Marseillan, Mèze, Frontignan, Carnon), soit sur les berges du Canal, au plus près de la nature. Pour ceux qui le souhaitent, vous avez même la possibilité de dormir sur le pont du bateau, à la belle étoile !

Ce parcours n'est donné qu'à titre indicatif, il peut être perturbé par des éléments extérieurs ( intempéries et interdiction de naviguer sur l'étang de Thau, panne, vent fort qui ralentit la navigation, port complet, indisposition d'un participant, etc.).

  • Nandini Garcès

    Ashram Sivanando d'Orléans Yoga Alliance International (Yoga)

    Musicienne de formation, Nandini (Rebecca Garcès) a obtenu son diplôme de yoga Sivananda certifié Yoga Alliance en 1997. Depuis, selon son expression, « c’est le corps et le mental qui sont devenus ses instruments préférés ». Elle est aussi formée en Pilates qu’elle enseigne depuis plus de dix ans dans des centres parisiens. Nandini propose un yoga rigoureux centré sur l'alignement et la flexibilité. De plus, sa formation en yoga thérapeutique avec le docteur Lionel Coudron, lui a permis d’approfondir ses connaissances sur le plan anatomique.

  • Sylvain Gauthier

    Sylvain (nom sanscrit Bhaskara) est un professeur certifié de yoga sivananda. Il a résidé un an dans des centres de Yoga Sivananda où il enseignait tous les jours le yoga à des groupes internationaux et traduisait des conférences en anglais. Excellent cuisinier, Bhaskara est aussi formé en ostéopathie et au massage ayurvédique (école Asho) et en Reiki (Isabelle Mons, maitre Reiki). Toujours de bonne humeur, Bhaskara est un professeur très attentif.

Vous partirez d'Agde, très belle ville du sud de la France située sur le canal du Midi (canal classé monument historique) dans le sud de la France, et vous naviguerez en péniche jusqu'à la région de Aigues-Mortes, en Camargue, terre des taureaux, chevaux et marais salants.

Les brunchs, collations et dîners sont inclus dans le prix de cette retraite. Lors des ateliers de cuisine, vous apprendrez à cuisiner végétarien et végétalien, et vous découvrirez de nombreuses recettes sans gluten dans un esprit de partage et de convivialité. La cuisine pourra être adaptée aux demandes de régimes spéciaux ou sans gluten. Merci d'en informer Nandini Yoga.

  • Faire du vélo (vous pouvez emmener le votre dans la péniche)
  • Se baigner dans la mer et l'étang de Thau
  • Visiter le patrimoine de la région
  • Se promener le long des chemins de halage ou du Canal du Midi
  • Apprendre à manier la péniche
  • Lire et se reposer en prenant le soleil sur la péniche

Formé à l’ostéopathie et diplômé de Asho, école de massage ayurvédique et énergétique, Sylvain peut vous dispenser un massage complet et en profondeur pour éliminer tensions et toxines, dénouer les articulations et rééquilibrer vos énergies. Le prix d'un soin d’une heure est de 50€, non inclus dans le prix de ce stage.

  • Cours de yoga
  • Séances de méditation
  • Séances de Pranayama
  • Ateliers de cuisine
  • Petit-déjeuner, déjeuner et dîner
  • 4 nuits d'hébergement en cabine double ou duo
  • Serviettes
  • Transport
  • Activités et excursions non prévues au programme
  • Dépenses personnelles et pourboires
  • Assurance voyage et/ou annulation

Arrivée par avion

Veuillez réserver votre vol à destination de l'aéroport Béziers Cap d'Agde (BZR)

Arrivée en train

Veuillez réserver vos billets pour arriver à la gare d'Agde.

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
  • Ce dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû 31 jours avant votre arrivée.

Paris, France, France

Nandini Yoga propose des vacances de yoga originales à bord d'une péniche. En hiver il est possible de faire du ski et du yoga.

à partir de --

5 jours / 4 nuits

Disponibilité

Arrivée: lundi 28 août 2017
Départ: vendredi 1 septembre 2017

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