6 jours en vacances de yoga et surf : équilibre au cœur de la nature dans les Landes

Installations

Karen, professeure de yoga et de méditation, vous guidera durant ces 5 jours, pour venir explorer, s’ancrer, s’aligner et s’ouvrir. Un programme qui vous accompagnera avec douceur sur le chemin de l’équilibre.

Vous serez accueilli dans une surf house chaleureuse tenue par Mathieu, grand globe-trotteur qui a fini par poser ses valises dans cette belle région. Il prendra également soin de vous, vous conseillera les meilleurs coins de la région à découvrir et vous concoctera des petits plats sains tout ça à moins de 800 m de la plage !

Pour qui ? Cette évasion au bord de l'océan s'adresse à tous les niveaux, les débutants sont les bienvenus (pour la pratique du surf et du yoga) !

Quels types de yoga seront enseignés ? Yoga Vinyasa, Yin Yang Yoga, Ashtanga

Itinéraire

Jour 1- Ancrage et équilibre des énergies pour atterrir en douceur

• Arrivée des participants à partir de 15:30
• 16:00 : Cérémonie d'ouverture et présentation du séjour
• 17:00 : Yang to yin yoga pour s'ancrer et explorer ses fondations
• 19:30 : Dîner sain
• 21:00 : Méditation Yin/Yang et équilibre au coucher de soleil sur la plage

Jour 2- Explorer son centre : la clé pour garder l'équilibre

• 09:00-10:30 : Kriyas et Pranayama suivis d'un cours de Yoga Vinyasa sur le centre
• 11:00 : Brunch sain
• Après-midi : Slackline et yoga partner en extérieur pour explorer l'équilibre du corps et l'importance du centre
• 17:00 : Cours de surf
• 19:30 : Dîner sain
• Soirée : Cours de Yin yoga pour relâcher et s'abandonner

Jour 3- Équilibre entre le haut et le bas du corps

• 09:00-10:30 : Kriyas et Pranayama suivis d'un cours de Yoga Vinyasa sur la mobilité des épaules et l'ouverture des hanches
• 11:00 : Brunch sain
• Après-midi : Cours de Yang to Yin yoga sur l'équilibre entre énergie masculine et féminine
• 17:00 : Cours de surf
• 20:00 : Dîner sain
• Soirée libre

Jour 4- Alignement, ouverture et inversions pour trouver l'équilibre dans sa pratique

• 09:00-10:30 : Atelier ashtanga yoga et inversion : découverte de la première série d'ashtanga yoga, pour en apprendre un peu plus sur l'alignement des postures et découvrir une série ancestrale et traditionnelle. Très complémentaire au surf, l'ashtanga yoga est une véritable méditation en mouvement, dynamique et basée sur le souffle. Des bases solides pour le yoga : vous travaillerez sur l'alignement des postures, les adaptations et les transitions. Cela vous permettra d'apprivoiser en douceur et en sécurité la posture sur la tête : Sirsasana !
• 11:00 : Brunch sain
• Après-midi : cours de surf
• 17:30-19:00 : Cours de Yin Yang yoga sur l'ouverture du cœur
• 20:00 : Dîner sain
• Soirée libre

Jour 5 - Harmonie avec la nature pour lui insuffler nos intentions

• 09:00-10:30 : Cours de Yoga Vinyasa pour préparer aux inversions suivi d'une séance en binôme pour explorer Sirsasana (la posture sur la tête) et ses variantes !
• 11:00 : Brunch sain
• Après-midi : cours de surf
• 17:30-19:00 : Salutation à la Lune pour délier le corps en douceur
• 20:00 : Dîner sain
• 21:00 : Méditation au coucher de soleil sur la plage, pour faire circuler l'énergie vitale (prana) dans le corps et apprendre à la diriger pour harmoniser notre être ; suivie d’un petit verre face à l’océan

Jour 6 - Harmonie avec la nature pour lui insuffler nos intentions

• Matin : Marche méditative au lever du soleil en pleine forêt suivie d'un Slow Yoga Vinyasa pour éveiller ses sens, en pleine nature au milieu des pins
• 11:00 : Brunch sain
• 13:00 : Petit atelier pour poser ses intentions de nouvelle lune pour le mois à venir
• 14:00 : Cercle de clôture

Possibilité de réserver des nuits supplémentaires sur demande.

La maison qui vous accueillera est parfaitement situé à Biscarrosse Plage, entre forêt landaise, lacs et plages océanes un environnement parfait pour allier détente et nature. Idéalement située à 1h de Bordeaux et 1h30 d’Hossegor, à proximité du bassin d’Arcachon et de la dune du Pilat, au cœur de Biscarrosse Plage et à 800m de l’océan, la guest house vous propose cinq chambres confortables, ses grands espaces de vie et de partage qui vous permettront de profiter pleinement de votre séjour ainsi qu'une salle dédiée au yoga

Durant votre séjour, vous croiserez le chat de la maison. Si vous avez une allergie, merci de bien le mentionner avant le départ.

Cette surf house sera privatisée pour la durée du stage. Vous serez les seuls à en profiter. Laissez-vous charmer par le calme et les espaces ! Profitez de ces instants rien que pour vous et l'ensemble des participants.

+−

Côté repas : les brunchs et les dîners sont pensés et concoctés par Mathieu. Vous retrouverez dans votre assiette toute la générosité qui le caractérise. Adepte des bowls et de cuisine locale, vous découvrirez une cuisine haute en couleur et saine !

• Toute les pratiques et ateliers mentionnés dans le programme
• Collations du matin, brunch et diners végétariens
• 4 cours de surf d'1h30
• Matériel de surf
• 5 nuits d'hébergement
• Frais de dossier

• Transport pour se rendre sur place
• Toutes les activités non mentionnées dans le programme
• Matériel de yoga
• Assurance voyage, proposée en option après la réservation

• Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 100% du prix total est requis.
• Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.