Un lien pour mettre à jour votre mot de passe vous a été envoyé

Stage de yoga au Portugal

Faites une pause loin de votre quotidien trépidant et rejoignez Moka Surf House pour un stage de yoga revigorant au Portugal. Pratiquez le yoga dans une grande yourte mongole et trouvez un équilibre parfait entre concentration, tranquillité et détente. Tous les matins, le chant des oiseaux vous réveillera et l'après-midi, l'ombre du grand ficus vous rafraîchira du soleil portugais. Ensuite, au coucher du soleil, vous pourrez vous détendre sur la terrasse faisant face à l'océan.

Rencontrez les professeurs

Dorotea
En savoir plus

Caractéristiques

  • Des cours de yoga tous les jours
  • Massage des tissus profonds gratuit
  • Du temps libre pour se détendre et explorer les environs
  • Les transferts les quotidiens à la ville et vers les plages
  • Petit déjeuner savoureux et sain
  • Accès aux installations du camp
  • 7 nuits d’hébergement
  • Deux dîners délicieux

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


6 jours de cours en Anglais
Langues parlées: Français, Italien, Portugais, Anglais
Tout cacher

Hébergement

Heure d'enregistrement:
14:00
Heure de départ:
12:00

Installations

  • Shopping
  • Coin repas
  • Jardin
  • Cuisine
  • Salon
  • Restaurant
  • Terrasse
  • Yoga shala
  • Studio de yoga
  • Vélos gratuits

La maison dans laquelle vous séjournerez est une villa portugaise avec un grand jardin et une terrasse avec vue sur l’océan. Au-delà des collines, vous trouverez le Palácio Nacional de Mafra. Moka peut accueillir jusqu'à 20 personnes et propose des chambres doubles, des chambres avec deux lits et des dortoirs (maximum 4/6 personnes) avec salle de bains communes. Les draps et serviettes sont fournis à votre arrivée. Il y a une grande salle à manger avec une cuisine entièrement équipée pour les hôtes. Chacun a son propre espace pour la nourriture et les boissons dans le réfrigérateur et dans le garde-manger.

Les cours de yoga et les ateliers ont lieu dans la yourte de 66 mètres carrés, qui peut être aussi être utilisé comme rampe de skate. Dans la grande cour située au cœur de la maison, vous pourrez discuter avec des gens, prendre vos repas en plein air et apprécier le cinéma en plein air lors des chaudes soirées portugaises ! Mais si vous recherchez un endroit calme, vous trouverez toujours un endroit dans le joli jardin pour vous détendre dans un hamac parmi les arbres fruitiers.

Programme

Yoga est bien connu pour ses incroyables bienfaits. Qu'ils soient physiques comme améliorer la force, la souplesse, la transpiration, aider à la convalescence ou davantage à un niveau méditatif favorisant le calme, la tranquillité et la relaxation. Grâce à l'utilisation d'asanas, vous devenez plus conscients de votre corps et en incorporant la respiration, vous créez une sorte de méditation en mouvement qui amène la conscience de votre être spirituel. Les forces et la flexibilité qui découlent d'une pratique de yoga se traduiront dans notre vie quotidienne en modifiant la façon dont vous traiterez les problèmes et les situations. En pratiquant le yoga, vous apprendrez la discipline et vous vous mettrez au défi sans tout prendre au sérieux. La yourte mongole à 8 facettes, avec son espace circulaire simple et élégant, soutiendra la pratique en créant le bon environnement pour trouver un équilibre parfait entre concentration, tranquillité et détente.

Chaque jour, vous assisterez à deux cours de yoga. Celui du matin, à 8h30, sera dynamique et énergisant, reposant sur un mélange de Rocket yoga, ashtanga et vinyasa, tandis que celui en fin de journée, à 18h00, sera lent et concentré sur l'étirement, basé sur un mélange de slow flow et de yin yoga. Les mardi, vendredi et dimanche, les cours incluent la méditation.

Programme de yoga de la semaine

Lundi

  • 08:30 Flux de vinyasa
  • 18:00 Rocket yoga

Mardi

  • 08:30 Ashtanga
  • 18:00 Vinyasa flow

Mercredi

  • 08:30 Rocket yoga
  • 18:00 Yin yoga

Jeudi

  • 08:30 Flux de vinyasa
  • 18:00 Yoga ashtanga

Vendredi

  • 08:30 Flux de vinyasa
  • 18:00 Yin yoga

SAMEDI

  • 08;30 Rocket yoga
  • 18:00 Vinyasa flow

Dimanche

  • 08:30 Ashtanga
  • 18:00 Yin yoga

90 minutes de cours avec méditation.

Professeurs

Dorotea Zafferani
Dorotea est une professeur de yoga Ashtanga Vinyasa et Rocket certifiée RYT 400. Son style est très fortement influencé par son parcours de ballerine. Pendant ses cours, elle encourage toujours ses étudiants à écouter et à atteindre la quiétude du corps et de l'esprit. Dans le même temps, elle n'oublie jamais qu'il est important de jouer, de tomber et de sortir de sa zone de confort. Les cours de Dorotea sont puissants, dynamiques, énergisants et intègrent une technique de respiration forte. Attendez-vous à transpirer, jouer, faire des inversions, et apprécier votre savasana à la fin.

Lieu du séjour

Moka est situé au sommet d’une colline, juste à l’extérieur d’Ericeira, un ancien village de pêcheurs avec des maisons typiques bleues et blanches, face à l’océan. Les restaurants et les boîtes de nuit sont de plus en plus fréquentés par les touristes chaque année. Vous pourrez déguster du poisson frais qui arrive tous les jours sur le petit port, mais aussi profiter de l’accueil chaleureux des habitants. Vous trouverez des bars et un supermarché à quelques pas de la maison.

Se déplacer depuis la maison est très facile : les transferts quotidiens entre la plage et Ericeira sont inclus dans votre forfait ! Vous pourrez aussi utiliser les vélos gratuitement, prendre le bus qui s’arrête à quelques pas de la maison, louer un scooter, ou vous promener et atteindre les deux plages voisines par le biais d’un beau sentier. Ensuite, si vous voulez une marche plus intense, vous pouvez planifier avec une randonnée dans le parc naturel de Sintra et Cascais qui commence près de la maison.

Ericeira est également un point de départ idéal pour découvrir les nombreuses attractions de la région d’Estremadura ; non loin du célèbre village de Sintra, l’un des sites historiques les plus populaires du Portugal et situé au-dessus de la Sintra et du parc naturel de Cascais, un endroit charmant pour ceux qui aiment la nature.

Lisbonne est facilement accessible en voiture ou en bus (environ 40 minutes de trajet).

Lieux à proximité

  • Ericeira - 5 minutes
  • Lisbonne - 40 minutes

Particularités exclusives de l'offre

Activités

  • Massage
  • Marche en montagne
  • Surf
  • Baignade

Équipements

  • Coin repas
  • Jardin
  • Coffre-fort dans la chambre
  • Cuisine
  • Terrasse
  • Yoga shala
  • Studio de yoga

Repas

Puisque le personnel est italien, la nourriture est toujours dans leur esprit et joue un rôle central dans leurs journées ! Moka croit à un marché alimentaire sain et équitable. Le personnel essaie donc de réduire les distances parcourues au moyen de produits de saison et locaux, en accordant une attention particulière aux aliments végétariens.

Entre autres choses, vous pourrez goûter la pizza, les pâtes fraîches, de délicieuses recettes classiques italiennes et bien sûr, le café moka ! Pendant votre séjour, vous dégusterez un petit-déjeuner savoureux et sain tous les jours et deux dîners délicieux.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Lacto-ovo-végétarien
  • Vegan
  • Sans gluten
  • Sans lactose
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Atelier de yoga

Chaque semaine, Dorotea vous guidera à travers un atelier de 2 heures pour approfondir vos connaissances sur certains sujets du yoga qui peuvent nécessiter un peu plus de temps qu’un cours de yoga normal. Vous passerez un peu plus de temps à explorer les choses différemment, à interagir les uns avec les autres et avec votre professeur et à sortir de votre zone de confort. À partir d’inversions, de backbends, de pranayama, de bandhas, de chakras et bien d’autres choses encore, vous apprendrez, analyserez, discuterez, pratiquerez, jouerez et surtout vous amuserez tout en apprenant quelque chose de nouveau ou en approfondissant des connaissances déjà connues. Les ateliers sont ouverts à tous les niveaux, des débutants aux praticiens plus avancés.

Cours de surf

L'école est petite, innovante et hautement professionnelle. Les instructeurs, grâce à des années d’expérience, ont étudié un système d’enseignement divisé en différents niveaux et capable d’aider tout surfeur à améliorer rapidement et efficacement sa technique et son style. Surfeurs passionnés, ils connaissent parfaitement la réserve Ericeira World Surfing et choisiront chaque jour les meilleurs spots et horaires pour leurs cours. Que vous soyez débutant ou expert en surf, vous trouverez le forfait qui vous convient!

Guide de surf

Chez Moka, vous trouverez un guide expérimenté prêt à vous montrer les meilleurs spots de la réserve de surf d'Ericeira et, si les conditions le permettent, à organiser des sorties de surf quotidiennes sur toute la côte centrale du Portugal. Si vous êtes déjà un surfeur indépendant et que vous voulez toujours surfer sur les meilleures vagues, c'est le service sur mesure pour vous.

Autres activités

  • Cours de Stand Up Paddle
  • Équitation
  • Location de matériel de surf
  • Vélo (vélos fournis gratuitement)
  • Randonnée
  • Tourisme (Sintra et Lisbonne)

Soins et massages

Accordez-vous une guérison en profondeur en prenant soin de votre corps et votre esprit ! Chez Moka, il est possible de se restaurer avec deux traitements différents. Le massage yoga ayurvédique, basé sur la technique Master Kusum Modak, est un style de massage unique qui associe un massage des tissus profonds à une respiration coordonnée et à des étirements de yoga. la session est réalisée sur un tapis pour une circulation et un mouvement libres. Le massage des tissus profonds aide à relâcher la tension, à éliminer les toxines, à promouvoir une posture correcte et à améliorer les schémas respiratoires.

Le massage Raynor est une technique holistique pour les tissus profonds visant à relâcher la tension, à resserrer les muscles et à ramener le corps à un état de relaxation naturel. Ce massage complet du Chi réajuste vos systèmes circulatoire, éliminatoire et respiratoire, pour que votre corps fonctionne de manière holistique, naturellement.

Ce qui est inclus

  • Massage des tissus profonds d’une heure
  • Deux dîners délicieux
  • Cours de yoga pendant 6 jours, deux fois par jour
  • 7 petits-déjeuners
  • 7 nuits d’hébergement
  • Les transferts locaux tous les jours

Ce qui n'est pas inclus

  • Le billet d’avion
  • Les transferts vers et depuis l’aéroport
  • Le déjeuner
  • Certains dîners

Comment se rendre sur place ?

Par avion

Merci de réserver un vol pour arriver à l’aéroport de Portela Lisbonne (LIS). Les transferts depuis et vers cet aéroport sont disponibles sur demande.

Arrivée par le bus

Depuis Lisbonne, Ericeira est à seulement 30 kilomètres. Toutes les heures, un bus part de la gare routière de Campo Grande pour Ericeira.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
  • Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 28 jours avant la date d'arrivée prévue.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Impression générale
8 jours / 7 nuits
à partir de --
Availability

This vacation is available from March 29 to November 30, 2019, please select an arrival date below.

 
Low season
  • March 29 - May 31
  • November 1 - 30
 
Middle season
  • June 1 - 30
  • September 16 - October 31
 
High season
  • July 1 - September 15

Sélectionnez une offre :

Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.

Pourquoi choisir BookYogaRetreats.com

Meilleur prix garanti
6723 retraites de yoga dans le monde entier
Un service client rapide et amical
Des offres à tous les prix
Ne manquez pas nos nouveautés et nos offres spéciales !
Served by www:8000

Déconnexion

des sites Tripaneer