Un stage de yoga au Portugal

La combinaison du yoga et du surf est la meilleure manière de permettre à votre corps de retrouver l'harmonie avec la nature et d'améliorer votre force et votre souplesse. Si vous souhaitez faire une pause loin de la vie agitée quotidienne ou avoir une activité de vacances dans un lieu magnifique, cette formule pourrait être parfaite pour vous. L'équipe de Moka Surf House aimerait partager avec vous l'atmosphère détendue de leur maison et la puissance du soleil portugais !

Rencontrez les professeurs

Dorotea
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Caractéristiques

  • 6 cours de yoga
  • 5 cours de surf de deux heures
  • Un massage complet gratuit
  • Navettes vers la ville et les plages tous les jours
  • L'accès aux équipements du camp
  • 7 nuits d'hébergement
  • Un petit-déjeuner sain tous les jours
  • 2 délicieux dîners

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


6 jours de cours en Anglais
Langues parlées: Français, Italien, Portugais, Anglais
Tout cacher

Hébergement

Heure d'enregistrement:
14:00
Heure de départ:
12:00

Installations

  • Shopping
  • Coin repas
  • Jardin
  • Cuisine
  • Salon
  • Restaurant
  • Terrasse
  • Yoga shala
  • Studio de yoga
  • Vélos gratuits

La maison dans laquelle vous séjournerez est une villa portugaise avec un grand jardin et une terrasse avec vue sur l’océan. Au-delà des collines, vous pourrez trouver le Palácio Nacional de Mafra. Moka peut accueillir un maximum de 20 personnes et propose des chambres doubles, des chambres avec deux lits simples, des chambres privées et des chambre partagées ( 4-6 personnes) avec salle de bains commune. Les draps et serviettes sont fournis à votre arrivée. Il y a une grande salle à manger avec une cuisine entièrement équipée pour les hôtes. Chacun a son propre espace pour la nourriture et les boissons dans le réfrigérateur et dans le garde-manger. Les cours de yoga et les ateliers ont lieu dans la yourte de 66m2 qui peut aussi être utilisé comme rampe de skate. Dans la grande cour située au cœur de la maison, vous pourrez discuter avec des gens, prendre vos repas en plein air et apprécier le cinéma en plein air lors des chaudes soirées portugaises ! Mais si vous recherchez un endroit calme, vous trouverez toujours un endroit sous un arbre fruitier dans le joli jardin.

Programme

Ce forfait comprend six cours de yoga, cinq leçons de surf et un massage en profondeur. Le programme journalier sera flexible, en fonction des conditions météorologiques et de l’océan afin de permettre aux hôtes de toujours obtenir les meilleures vagues au cours de la leçon de surf. À l’école de surf, vous trouverez des instructeurs qualifiés pour vous guider étape par étape et vous fournir tout l’équipement nécessaire.

Vous pouvez choisir tous les jours l’un des deux cours de yoga prévus dans le shala : celui du matin, à 08:30, sera dynamique et énergisant, basée sur un mélange de rocket et vinyasa flow yoga, tandis que celui de l’après-midi, à 18:00, sera lent et ciblé sur la profondeur, basé sur un mélange de slow flow et de yin yoga.

Professeurs

Dorotea Zafferani
Dorotea est une professeur de yoga Ashtanga Vinyasa et Rocket certifiée RYT 400. Son style est très fortement influencé par son parcours de ballerine. Pendant ses cours, elle encourage toujours ses étudiants à écouter et à atteindre la quiétude du corps et de l'esprit. Dans le même temps, elle n'oublie jamais qu'il est important de jouer, de tomber et de sortir de sa zone de confort. Les cours de Dorotea sont puissants, dynamiques, énergisants et intègrent une technique de respiration forte. Attendez-vous à transpirer, jouer, faire des inversions, et apprécier votre savasana à la fin.

Lieu du séjour

Moka est situé au sommet d’une colline, juste à l’extérieur d’Ericeira, un ancien village de pêcheurs avec des maisons typiques bleues et blanches, face à l’océan. Les restaurants et les boîtes de nuit sont de plus en plus fréquentés par les touristes chaque année. Vous pourrez déguster du poisson frais sur le petit port, mais aussi profiter de l’accueil chaleureux des habitants.

À quelques pas de la maison, vous trouverez des bars et des restaurants ainsi qu'un supermarché.

Se déplacer depuis la maison est très facile : les transferts quotidiens entre la plage et Ericeira sont inclus dans votre forfait ! Vous pourrez aussi utiliser les vélos gratuitement, prendre le bus qui s’arrête à quelques pas de la maison, louer un scooter, ou vous promener et atteindre les deux plages voisines par le biais d’un beau sentier.

Si vous avez envie de marcher, vous pourrez également partir en trek dans le parc national de Sintra et Cascais qui se trouve tout près de la maison.

Ericeira est également un point de départ idéal pour découvrir les nombreuses attractions de la région d’Estrémadure.

Lieux à proximité

  • Ericeira - 5 minutes
  • Lisbonne - 40 minutes

Particularités exclusives de l'offre

Activités

  • Massage
  • Marche en montagne
  • Surf
  • Baignade

Équipements

  • Coin repas
  • Jardin
  • Coffre-fort dans la chambre
  • Cuisine
  • Terrasse
  • Yoga shala
  • Studio de yoga

Repas

Puisque le personnel est italien, la nourriture est toujours dans leur esprit et joue un rôle central dans la journée ! Moka propose des aliments frais venant du marché et utilise dès que possible des produits de saison et produits localement, ainsi que des produits végétariens. Entre autres choses, vous pourrez goûter la pizza, les pâtes fraîches, de délicieuses recettes de poisson et bien sûr, le café moka ! Pendant votre séjour, vous dégusterez un petit-déjeuner savoureux et sain tous les jours et deux dîners délicieux.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Lacto-ovo-végétarien
  • Vegan
  • Sans gluten
  • Sans lactose
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Chaque semaine, Dorotea vous proposera 2 heures d'atelier pour approfondir vos connaissances sur des sujets de yoga qui doivent être approfondis. Vous pourrez découvrir le yoga de facon différente, intéragir avec les autres participants et avec votre professeur et sortir de votre zone de confort. Ces sujets peuvent être: les inversions, les torsions, le pranayama, les banchas, le système des chakras et plus encore. Vous apprendrez, analyserez, discuterez, jouerez et vous amuserez tout en apprenant.

Les ateliers sont ouverts à tous, des débutants au experts, et ont lieu les samedis deux fois par mois.

En journée, vous pouvez visiter Ericeira, Sintra ou Lisbonne ou profiter de la plage. Moka Surf House met du matériel en location pour la pratique de l'équitation, du SUP, du surf et propose des cours de surf moyennant un coût additionnel.

Soins et massages

Faites-vous plaisir avec un soin pour votre corps et votre esprit! Moka propose deux soins différents: le massage ayurvédique selon la technique du maître Master Kusum Modak, un massage profond associé à la respiration et à des étirements de yoga. La séance se déroule sur un tapis pour la fluidité des mouvements.

Le massages des tissus permet de se libérer des tensions, de se débarrasser des toxines, d'améliorer votre posture et votre respiration.

Le massage Raynor est un massage profond complet qui permet de libérer les tensions, de détendre les muscles et de retrouver un état de détente. Ce massage Chi rétablit votre circulation, votre système digestif et respiratoire et permet à votre corps de mieux fonctionner.

Ce qui est inclus

  • 1 massage d’une heure
  • 2 dîners
  • 5 leçons de surf de deux heures avec équipement complet
  • 6 cours de yoga d’une heure
  • 7 petits-déjeuners
  • 7 nuits d’hébergement
  • Service de navette tous les jours

Ce qui n'est pas inclus

  • Le billet d’avion
  • Les transferts vers et depuis l’aéroport
  • Le déjeuner
  • Certains dîners

Comment se rendre sur place ?

Par avion

Merci de réserver votre vol pour arriver à l’aéroport de Portela Lisbonne (LIS). Les transferts depuis et vers cet aéroport sont disponibles sur demande.

Arrivée en bus

Depuis Lisbonne, Ericeira est à seulement 30 kilomètres. Toutes les heures, un bus part de la gare routière de Campo Grande pour Ericeira.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
  • Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 28 jours avant la date d'arrivée prévue.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Impression générale
8 jours / 7 nuits
à partir de --
Availability

This vacation is available from March 29 to November 30, 2019, please select an arrival date below.

 
Low season
  • March 29 - May 31
  • November 1 - 30
 
Middle season
  • June 1 - 30
  • September 16 - October 31
 
High season
  • July 1 - September 15

Sélectionnez une offre :

Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.

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