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5 jours en stage de yoga pour se reconnecter à soi en Dordogne, France

Une retraite de yoga inoubliable en France

Dans un endroit paisible et verdoyant, avec une belle piscine en plein air, loin du stress et de la pollution, profitez d’un séjour unique consacré à la pratique du yoga. Ces cinq jours vous permettront de trouver l’harmonie intérieure, de régénérer et tonifier votre corps, de vous échapper dans la nature et déguster une cuisine saine et savoureuse.

Caractéristiques du séjour

  • 4 nuits d’hébergement dans un cadre calme et authentique
  • Brunch et dîner tous les jours avec des produits frais, bio et de saison
  • Cours de yoga de 3h30 tous les jours (2 h de power yoga le matin et 1h30 de yin yoga en soirée)
  • Séances de méditation matinales quotidiennes
  • Accès à la piscine

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


5 jours de cours en Français
Langues parlées par l'organisateur: Anglais, Français
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 10
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Hébergement

Le Château de La Combe est un endroit parfait pour une relaxation profonde. Vous profiterez d’une piscine de 12 x 6 mètres et son spacieux espace de détente, adaptée aux enfants. La douceur des tilleuls, le parc, la grande terrasse surplombant la vallée où vous pouvez prendre le petit déjeuner, vous offriront des moments de détente dans le calme. Vous apprécierez l’esprit familial qui y règne. Un salon confortable est également disponible pour la détente, ainsi qu’un petit espace de service avec bouilloire, micro-ondes, réfrigérateur, imprimante et scanner si nécessaire. Le WiFi est disponible presque partout sur le site.

Le Château de La Combe a trois chambres et deux suites familiales. Les chambres, situées au 1er étage de la maison, ont une vue panoramique sur la vallée de la Nizonne et offrent un calme absolu. Les suites occupent un vaste espace sous les toits, donnant l’impression d’être dans un chalet.

Programme

Au cours de cette retraite, vous pratiquerez le power et le yin yoga.

Power yoga

C’est un style de yoga dynamique et puissant, basé sur une séquence de postures synchronisées avec la respiration. Sa pratique régulière rend le corps plus souple, plus musclé et léger et aide votre esprit à être calme et détendu. Il est accessible aux débutants, aux personnes ayant un manque de souplesse et même à ceux qui souffrent de maux de dos.

Yin yoga restauratif

Il est basé sur la philosophie taoïste de l’équilibre entre le yin et le yang. C’est une pratique visant à contrebalancer les activités « yang » de la vie moderne. Il est divisé en une série de postures simples, maintenues pendant une longue période (entre 1 à 5 minutes, selon la posture), le but étant de libérer les tensions physiques et mentales, principalement du tissu conjonctif des hanches et du bas du dos.

Programme quotidien

  • 09:30-11:30 Pranayama (techniques de respiration) et power yoga
  • 11:30 Brunch végétarien/végétalien complet
  • 13:00-17:00 Temps libre, promenade, lecture et baignade dans la piscine
  • 17:30-19:00 Yin yoga
  • 20:00 Dîner végétarien/végétalien

Professeurs

Delphine
Kerala (Prenatal Yoga)
Yoga Alliance RYT 200 (Yoga)
Yoga Alliance RYT 300 (Yin Yoga)
Delphine a débuté le yoga à Paris. Mais le vrai déclic se fit lors d’un séjour en Inde. Une fois rentrée en France, elle prit des cours de Power yoga et adora la créativité et le dynamisme de ce style de yoga. Elle décida de retourner en Inde pour s’y former en tant que professeur lors d’une formation de 200 heures dans une école multi-style certifiée Yoga Alliance dans le Nord de Goa. Elle enseigna ensuite à Paris des cours particuliers et en groupe. Elle repart quelques mois plus tard en Inde pour faire une formation 90 heures certifiée Yoga Alliance en Yoga prénatal dans le Kerala.

Lieu du séjour

Cette retraite aura lieu dans une charmante maison d’hôtes dans le Périgord Vert, niché dans un décor verdoyant, à quelques kilomètres de la rivière Charente.

stage de yoga adapté au régime végétarien

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Repas

Pour une approche globale de l’harmonie entre le corps et l’esprit, vous goûterez une combinaison de savoureux menus végétariens pendant votre séjour, pour le brunch et le dîner. Tous les repas sont préparés avec des produits frais de saison. La retraite sera pleine de vitamines, centrée sur la santé et la régénération pour vous permettre de vous relaxer et vous détendre.

Les repas suivants sont inclus:

  • Brunch
  • Dîners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Vegan
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Voici une liste d’activités à ne pas manquer dans la région :

  • Château de Mareuil
  • Abbaye de Brantôme et les rives de la Dronne
  • Château de Puyguilhem
  • Saint-Jean de Côle
  • Bourdeilles
  • Les grottes de Villars
  • Nontron
  • Périgueux et ses vestiges gallo-romains
  • Beaucoup de marchés
  • Nombreux sentiers de randonnée et de promenades, ainsi que les diverses activités du parc naturel régional du Périgord-Limousin

Ce qui est inclus

  • Hébergement dans un environnement calme et authentique
  • Brunch et dîner tous les jours avec des produits frais, bio et de saison
  • Cours de yoga de 3h30 tous les jours (3 heures de power yoga le matin et 1 heure et demi de yin yoga en soirée)

Ce qui n'est pas inclus

  • Transport jusqu’au lieu de la retraite

Conditions d'annulation

  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
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