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Week-end de yoga et pranayama à Morbihan

Ce module de trois jours a été conçu par Virginie Mira pour des yogis qui souhaitent approfondir leur pratique afin de pouvoir créer des séquences de yoga intégral sur mesure en fonction d'une énergie spécifique, d'un focus, dans le "style" de yoga qui leur correspond. Ce temps est également conçu pour comprendre les bases du souffle et du pranayama et de penser les asanas au service de celui ci. A l'issu du week end un suivi vous aidera à incarner ses principes dans votre sadhana quotidienne.

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Virginie
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Caractéristiques

  • 6 sujets abordés
  • Suivi après le week end
  • Petit groupe pour un échange facilité
  • Cours approfondi pour devenir autonome
  • 3 journées complètes d'enseignement
  • Équilibre entre pratique et théorie
  • 2 nuits d'hébergement
  • Pension complète

Niveau de pratique

  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


3 jours de cours
Taille du groupe: 4-8 participants
Tout cacher

Hébergement

Heure d'enregistrement:
09:30
Heure de départ:
17:30

Installations

  • Café
  • Concierge
  • Coin repas
  • Respectueux de l'environnement
  • Cheminée
  • Jardin
  • Honesty bar
  • Cuisine
  • Bagagerie
  • Jardin de méditation
  • Aire de pique-nique
  • Restaurant
  • Terrasse
  • Parking gratuit
  • WI-FI gratuit
  • Accès internet
  • Bibliothèque
  • Salle de réunion

4 chambres vous accueillent toute l'année dans un cadre verdoyant et reposant, avec jardin, salon et cuisine, à 15 minutes du bord de mer.

Les chambres seront partagées à 3 ou 4 personnes. Salle de bain privative par chambre.

Programme

Cette proposition s’adresse à vous si:

  • vous pratiquez régulièrement (hatha (flow)/vinyasa (flow) /ashtanga/anusara) depuis 1 à 3 ans minimum, impliquant de connaitre les ajustements techniques des postures de base, l’approche des bandhas et du pranayama.
  • vous êtes dans une démarche d’approfondissement du yoga.
  • vous souhaitez vous autonomiser dans la pratique pour comprendre comment construire une séquence en fonction d’un objectif donné.

Les sujets abordés :

  • 5 fondamentaux d’une séquence de pratique
  • Catégories de postures : leurs fonctions et leurs formes
  • Contre-postures, les stabilisateurs.
  • Circulation du prana dans le corps, vayus
  • Effets énergétiques principaux du souffle
  • Notions autour des mudras, chakras, gunas, éléments

Les journées se déroulent sur des temps différents : des pratiques de yoga intégral (asanas, pranayamas, méditation, mantras), des apports théoriques, des échanges personnalisés, des temps d'intégration et d'ateliers (créations de séquences, travaux en petits groupes, etc...)

Cette formation est animé par Virginie Mira. Trois jours animés en yoga vinyasa, yin yoga, parayoga, pranayama et méditation

Ce qui rend cette formation spécifique :

  • La formule petit groupe (8 personnes) qui permet un échange facilité et des ajustements sur mesure
  • La part créative dans la façon d'aborder la pratique
  • Le focus sur la part énergétique du yoga
  • Le temps favorisé pour l'intégration en atelier pratique
  • L'équilibre entre pratique et théorie
  • L'aspect opérationnel qui permet tout de suite de créer ses séquences

Latelieryoga vous propose de plonger dans votre sādhanā durant trois journées finement orchestrées entre pratiques de yoga intégral, apports théoriques et ateliers de création de séquences. L'enjeu de cette formation est de vous permettre d'approfondir les outils, de clarifier les focus de votre yoga, et d'apprendre à designer selon vos besoins les pratiques de yoga qui vous correspondent/ que vous souhaitez transmettre.

Sādhanā se traduit littéralement par "le moyen d'accomplir quelque chose". Il s'agit d'avoir une pratique régulière, une habitude de vie, pour en apprendre quelque chose chaque jour. La sādhanā induit la notion d'effort pour atteindre un objectif et, dans l'usage courant, proche de la notion d'ascèse. La méditation et des rituels quotidiens peuvent faire partie de la sādhanā.

Dans sa pratique du yoga, Virginie a besoin de se sentir à la fois libre, créative, agile tout en étant structurée, régulière, et en respectant les fondamentaux de la lignée du yoga qu'elle choisis. Vous avez pu observer que vos vies sont en grande partie en miroir de l'énergie dont vous disposez. C'est pourquoi cette pratique du vinyasa krama yoga est puissante car elle vous guide pour "designer" votre énergie.

Virginie a aussi envie de pouvoir ajuster sa pratique pour qu'elle soit au service de ce qu'elle ressent au quotidien en restant consciente que le yoga a des effets positifs et durables sur la santé à long terme.

Elle enseigne le yoga depuis 8 ans lorsqu’en fin 2016, elle découvre le vinyasa krama auprès de Rod Stryker. Cette pratique répond au souhait d’intégrer le yoga dans sa vie actuelle (créativité, structure, sur mesure, optimisation et apprentissage) tout en la reliant à la tradition et aux origines du yoga.

Elle ouvre un champ fascinant: celui de se lever le matin et de se dire : « de quoi ai-je besoin aujourd’hui : centrage ? vitalité ? Lâcher prise ? Ouverture ? Équilibre ?, etc. et d’avoir les outils pour « designer » l’énergie qui lui convient afin d’aligner le corps, le souffle et le mental. Aujourd’hui elle a envie de transmettre ce qu'elle a intégré, clarifié et reçu afin que chacun puisse s’approprier sa pratique.

Journée type

  • Arrivée 09:30 tisanes
  • 10:00 - 12:00 pratique (asanas /pranayama /méditation)
  • 12:00 -13:00 debrief de la pratique + partages
  • 13:00 - 14:15 repas
  • 14:30 - 16:00 apports théoriques
  • 16:00 - 16:20 pause
  • 16:20 - 17:30 atelier pratique

A l'heure du déjeuner possibilité de sortir pique niquer sur la rivière

Professeurs

Virginie Mira

Lieu du séjour

Le gîte des feuilles et des hiboux, est une auberge bien être pour vous accueillir pendant vos séjours bretons, des activités nature et créativité pour vous ressourcer et un salon de thé avec des pâtisseries maison pour vous régaler. Située à Plescop, dans le Parc Naturel du Golfe du Morbihan, à 15 minutes d’Auray et de Vannes.

La salle de pratique se situe à Saint Goustan (15 minutes du gîte en navette), dans une salle parquetée suspendue au 3eme étage de visu avec la rivière d'Auray.

Particularités exclusives de l'offre

Équipements

  • Café
  • Concierge
  • Coin repas
  • Respectueux de l'environnement
  • Cheminée
  • Jardin
  • Honesty bar
  • Cuisine
  • Bagagerie
  • Jardin de méditation
  • Aire de pique-nique
  • Terrasse

Services

  • Parking gratuit
  • WI-FI gratuit
  • Accès internet
  • Bibliothèque
  • Salle de réunion

stage de yoga adapté au régime végétarien

Cliquez pour trouver d'autres Stages de yoga adaptés au régime végétarien

Repas

Le traiteur "Cailloce" vegan, se chargera de délicieux mets gourmands et appropriés à la pratique, en formule déjeuner vegan. Les petits déjeuners et dîner seront végétariens préparés par "la cuisine au fil des saisons"

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners
  • Boissons

Les boissons suivantes sont comprises:

  • Eau
  • Café
  • Thé

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Aliments bio
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Ce qui est inclus

  • 2 nuits d'hébergement
  • Petit déjeuner, déjeuner et dîner tous les jours
  • 3 journées complètes d'enseignement de 09:30 à 17:30
  • Suivi après le week end
  • Accès au lieu de pratique

Ce qui n'est pas inclus

  • Transport

Comment se rendre sur place ?

Aéroport recommandé

En avion

Vous pouvez réserver votre vol pour arriver à l'aéroport de Nantes ou de Lorient.

En train

2h45 depuis paris Montparnasse jusque gare d'Auray ou Vannes. Veuillez contacter latelieryoga pour plus d'informations.

1h30 depuis Rennes ou Nantes

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 50% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
3 jours / 2 nuits
à partir de --
Taille minimum du groupe

Ce séjour requiert un nombre minimum de 4 participants

Disponibilité

Arrivée: samedi 2 juillet 2022
Départ: lundi 4 juillet 2022

Sélectionnez une offre :

Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.

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