Court séjour de yoga en Espagne

Conseil d'expert: Ce séjour est parmi les stages de yoga les plus populaires Espagne.

La Crisalida vous souhaite la bienvenue pour cette pause de yoga dans la magnifique ville d’Alicante. Les stages de La Crisalida sont faits pour les débutants ou les niveaux intermédiaires. Les bienfaits du yoga sur la santé sont décuplés par la cuisine méditerranéenne. Les repas, l’hébergement et toutes les activités auxquelles vous souhaitez participer sont comprises dans le prix (randonnées matinales, méditation).

Caractéristiques du séjour

  • Session de yoga quotidienne
  • Transferts depuis et vers l’aéroport
  • Cours sur l’état d’esprit, DVD éducatifs
  • Eau et tisanes illimitées
  • 3 nuits en hébergement confortable
  • Fruits et jus de fruits frais
  • Chaque jour des repas sains

Type de yoga


3 jours de cours en Anglais
Langues parlées par l'organisateur: Anglais

Transferts depuis et vers l'aéroport inclus: Alicante International Airport

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Hébergement

Installations

  • Spa
  • Piscine extérieure
  • Chambres climatisées
  • Coin repas
  • Jardin
  • Cuisine
  • Plate-forme de yoga
  • Studio de yoga
  • WI-FI gratuit
  • Bibliothèque

La Crisalida proposent des chambres avec salle de bain privative, ainsi qu’un grand nombre d’installations pour votre confort. Chaque appartement comprend un coin salon (télévision avec grands canapés et fauteuils) et un espace commun (table et chaises). Tous les appartements disposent d’un accès gratuit à l’internet en Wi-Fi. Pour plus de commodité, tous les appartements disposent également des installations de cuisine et de réfrigération. Les chambres sont nettoyées tous les jours.

Chaque chambre dispose d’une télévision avec des chaînes basiques en anglais, néerlandais, espagnol et allemand. Il y a aussi un téléphone pour les appels entrants ou sortants. Les appartements disposent également d’un frigo, d’un sèche-cheveux, d’un set pour préparer le thé, d’un fer et d’une planche à repasser et d’un sèche-linge.

À La Crisalida, nous offrons des chambres spacieuses, chacune avec leurs propres installations, y compris votre propre terrasse extérieure. En plus des terrasses privées, toutes les chambres de la retraite ont un accès direct à la cour privée, qui possède sa propre piscine extérieure et des espaces de détente et de bains de soleil.

Tous nos appartements et espaces communs incluent le chauffage central pour les mois d’hiver et la climatisation sans frais supplémentaires. Nous demandons que vous arrêtiez la climatisation lorsque vous n’êtes pas dans votre chambre.

Studio appartement privé

Vous aurez le plaisir d’avoir votre propre studio avec terrasse extérieure.

Chambre double à partager dans un appartement-studio

Pour ceux d'entre vous qui sont intéressés par l’option de partager une chambre, vous serez logé dans un de nos charmants studios. Il y a huit studios appartements à La Crisalida. Chaque studio appartement peut héberger 2 personnes maximum. Nous avons aussi deux appartements quadri qui sont conçus avec deux espaces de sommeil séparés et dotés de lits jumeaux. Maximum 4 personnes peuvent y être hébergés. Si vous voyagez seul, La Crisalida vous fera partager l’hébergement avec une personne du même sexe et, si possible, d’un âge similaire.

Chambre privée dans un appartement partagé

Vous serez logé dans votre propre chambre avec un lit double dans un confortable appartement de deux chambres à coucher. Pas plus de deux personnes partageront cet appartement.

Installations

La Crisalida dispose d’installations confortables et nombreuses en ajoute de plus en plus. Voici la liste des installations de la retraite :

  • Piscines d’extérieur : nous avons deux piscines d’extérieur à La Crisalida. Une dans la cour et l’autre dans le sud de l’enceinte de la retraite.
  • Terrasse de yoga : nous avons une terrasse souvent utilisée pour notre session de yoga du matin et pour stocker les tapis de yoga. Pendant la journée, la terrasse vous offre une vue magnifique sur la mer et la montagne et est disponible pour vous faire bronzer lorsqu’elle n’est pas utilisée pour les activités de la retraite.
  • Chaises longues : un grand nombre de transats est placé autour de la retraite, donc vous pouvez choisir où vous détendre. Nous travaillons également à faire venir des hamacs à la retraite très prochainement.
  • Zone d’exercice intérieur : nous avons également une aire d’exercice intérieure (notez qu’il n’y a aucun poids et haltères ou équipements de gymnase).
  • Terrasses extérieures : toutes nos chambres offrent une terrasse extérieure pour permettre de dîner dehors.
  • Accès à Internet : nous avons un accès Wi-Fi gratuit dans toutes nos chambres.
  • Tennis de table : nous avons une table de tennis de table (avec des raquettes etc.) pour votre plaisir. Il n’y a aucun frais.
  • Musique d’ambiance : nous diffusons de la musique d’ambiance dans les parties communes de la retraite.
  • Télévision par satellite : nous offrons des chaînes basiques en anglais, néerlandais, espagnol et allemand.
  • Place de parking : si vous souhaitez louer une voiture pendant votre séjour, il y a un parking privé gratuit sur le lieu de retraite.
  • Téléphone : il y a un téléphone dans votre chambre pour passer ou recevoir des appels.
  • Chauffage : toutes les chambres et les espaces communs ont le chauffage central.
  • Air conditionné : toutes les chambres ont l’air conditionné.
  • Autres équipements dans la chambre : les appartements disposent également d’un frigidaire, d’un sèche-cheveux, d’un set pour préparer le thé, d’un fer et d’une planche à repasser et d’un sèche-linge.

Autres Installations : nous offrons gratuitement eau filtrée et tisanes. Il y a des beaux jardins avec des plantes matures, y compris bougainvilliers, palmiers et jasmin. Nous proposons également l’échange de livres et une petite bibliothèque sans frais.

Programme du stage de yoga La Crisalida en Espagne

La journée commence à 8 heures avec une promenade matinale et du (hatha) yoga sur la terrasse, habituellement enseigné par notre instructeur Lisa Brant. Nous avons un cours de yoga supplémentaire dans l’après-midi avec une variété de styles de yoga disponible. D’autres activités (cours de méditation, ateliers, coaching de vie, cours de créativité) sont disponibles en dehors du temps de relaxation / sieste de la retraite (la sieste est de 13:30 à 15:30 heures). Toutes les activités sont facultatives donc vous pouvez participer à beaucoup ou à très peu d’activités. Comme vous le souhaitez.

Le yoga

Le yoga est une partie essentielle du programme de La Crisalida, et nous enseignons pour tous les niveaux. Donc, si vous n’avez jamais essayé le yoga auparavant, c’est l’occasion d’essayer quelque chose de nouveau. Des études ont prouvé que le yoga est l’une des meilleures façons de réduire le stress, diminuer la pression artérielle et soulager les symptômes tels que l’insomnie, la dépression et l’anxiété. Le yoga contribue également à améliorer globalement la condition physique, la force et la souplesse.

Les cours de yoga à La Crisalida

L’objectif des cours proposés par La Crisalida est que vous vous sentiez détendu et ressourcé lorsque vous quittez le lieu du stage. Vous suivrez une séance de yoga matinale d’une 1.5 heures et d’autres cours de yoga organisés à la demande. Les cours de hatha yoga ont généralement lieu le matin et d’autres styles de yoga sont offerts dans l’après-midi, en extérieur sur la terrasse avec des vues sur la région et sur les montagnes.

La promenade matinale

L’emplacement de la Crisalida, près de la mer et à proximité d’un parc naturel et d’un bois rend les environs vraiment agréables à explorer, pour profiter du paysage, de la mer et de l’air frais. La Crisalida encourage tous les invités à se joindre à la promenade matinale, qui dure environ une heure et demie et vous offre certaines des meilleures vues sur la Costa Blanca. Différents itinéraires peuvent être suivis selon le niveau souhaité de l’activité.

Exemple d’emploi du temps

  • 8h00 : Yoga ou marche matinale
  • 09h15 : Jus matinal / Petit-déjeuner léger
  • 10h00 : Yoga ou marche matinale
  • 13h00 : Déjeuner (jus ou salade / soupe)
  • 13h30 : Sieste / Temps de relaxation
  • 15h30 : Cours de danse, pilates ou cours de cuisine
  • 16h30 : Jus de l’après-midi
  • 17h00 : Yoga
  • 18h30 : Jus de soirée ou repas sain
  • 19h30 : Méditation, atelier de restauration de la vie ou DVD éducatif

Veullez noter que cet emploi du temps est affiché à titre indicatif. D’autres cours peuvent être programmés en plus de ceux indiqués. Aussi, probablement dans des circonstances exceptionnelles, nous nous réservons le droit de modifier notre emploi du temps à tout moment.

La Crisalida est fermée en décembre, toutefois elle ré-ouvre pour une retraite spéciale du Nouvel An le 27 décembre.

Professeurs

John Brant
Pendant les retraites, il partage de façon généreuse le meilleur de ce qu'il a appris en matière de nutrition, d'attitude, et d'activité physique et met ses enseignements en pratique avec des programmes de retraites personnellement conçus. Il inspire et motive ses hôtes à prendre leurs responsabilités en matière de santé et de bien-être.
Lisa Brant
Lise est une nutritionniste avec plus de 20 ans d'expérience qui partage son savoir et son expertise en pleine conscience lors de stages élaborés de manière spécifique. Elle inspire ses élèves à prendre conscience de l'importance de la santé.

Lieu du séjour

La retraite est située à Albir, la partie côtière de la ville d’Alfaz del Pi, qui est située à quelques kilomètres à l’intérieur des terres. La ville elle-même est relativement calme, avec des rues bordées d’arbres et possède une atmosphère paisible ; parfaite pour se détendre. Nous sommes situés près de la route principale, dans une rue calme, à 15 minutes à pied de la plage.

Le littoral est superbe, avec une mer bleue azur et les montagnes en arrière-plan. La plage, la Playa de Rac de lAlbir, a été récompensée du prestigieux classement du drapeau bleu européen, indiquant ses excellentes installations et sa propreté. Il y a une belle promenade que vous pourrez parcourir, qui s’étend le long d’Altea (un bel endroit pour pratiquer). Depuis la plage, vous pouvez voir Calpe rock, the Peon de Ifach. Autour d’Albir, vous trouverez la Sierra Helada, une réserve naturelle protégée.

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Repas

Nous croyons que le point de départ pour le rajeunissement du corps et l’esprit se fait à travers les aliments que nous consommons. C’est pourquoi nous offrons une abondance de fruits frais, légumes et aliments entiers lors des retraites de La Crisalida. La nourriture à La Crisalida est incluse dans le coût de votre retraite.

Pour nous, perte de poids et detox signifient manger les aliments qui permettent à notre corps de se nettoyer et de nous aider à avancer vers notre poids idéal, plutôt que régime de famine. Pour chacune de nos retraites, notre nutritionniste a conçu des jus et des repas qui nettoient et ré-équilibre notre corps, sans éliminer les nutriments essentiels requis. Un effet typique de tout cela est la perte de poids !

Les repas sont servis en buffet, sauf si vous participez à la retraite minceur, où la nourriture est habituellement servie à l’assiette pour pouvoir contrôler les calories. Nous utilisons des produits de saison, lorsque c’est possible, cultivés ou achetés localement, donc le menu est typiquement méditerranéen. Tous les plats sont servis frais, préparés et cuisinés sur place, avec soin et attention.

Les aliments que nous ne servons pas incluent : sucre, pain, farine raffinée, lait de vache et dérivés, oeufs, café et thé (à base de plantes et thés verts), alcool et sucreries. Ces aliments ajoutent un stress supplémentaire à nos systèmes corporels, donc en les arrêtant pour une semaine ou quelques jours, le corps a la possibilité de se rééquilibrer lui-même.

Plats typiques servis

Petit déjeuner : Jus ou petit déjeuner sain

Heure du déjeuner : Variété de salades et de légumes, houmous, guacamole, falafel, soupes de légumes fraîchement préparées (en hiver)

Exemples de repas du soir : Paella, risotto, ainsi que des salades assorties

Parfois, nous proposons des friandises - saines bien sûr ! Dans l’après-midi, nous vous offrons un jus de fruits frais pour vous rafraîchir après votre sieste.

Nous vous encourageons à boire au moins 3 à 5 litres d’eau par jour lorsque vous serez à la retraite puisque ceci contribue à l’élimination des toxines et aide à garder le corps bien hydraté. L’eau filtrée est disponible tout au long de la retraite. Il y a aussi une vaste gamme de tisanes, y compris thé vert et eau chaude, donc vous pouvez vous préparer une boisson chaude chaque fois que vous le souhaitez. Si vous avez toujours faim, nous vous invitons à demander des fruits ou des légumes de la cuisine.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners
  • Boissons

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Aliments bio
  • Aliments crus
  • Fruitalien
  • Aliments entiers
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Ce qui est inclus

  • Un séjour dans les grands appartements, avec de nombreux équipements
  • Tous les repas, l’eau potable et des jus de fruits nutritifs
  • Dîner de célébration
  • Compléments alimentaires
  • Participation gratuite pour toutes vos activités de retraite
  • Transfert gratuit depuis et vers l’aéroport d’Alicante
  • Eaux filtrées et tisanes illimitées
  • Utilisation gratuite des chaises longues à la retraite
  • WiFi gratuit dans votre chambre
  • Télévision par satellite
  • Utilisation des deux piscines d’extérieur

Comment se rendre sur place ?

Itinéraire depuis l’aéroport d’Alicante

  • La distance est d’environ 60 kilomètres.
  • Prendre l’autoroute AP7 / E15, direction Benidorm/Valencia. (Notez qu’il s’agit d’une route à péage).
  • Sortie : Jonction 65 balisée pour Benidorm (Levante).
  • Passez par la page (péage) et prenez à droite direction Valence N332 / Altea (très petit panneau).
  • *Passez la N332 Nord vers Valence/Altea/Calpe. Vous commencerez à voir des indications pour Alfaz del Pi et Playa del Albir.
  • Tournez à droite lorsque vous verrez McDonalds sur la droite au feu tricolore. Il y a une auberge de jeunesse sur la droite appelée Hostal Ventorillo.
  • Suivez les directions vers la plage (playa). Faire le tour du rond-point (Lidl sur la gauche, restaurant japonais Sapporo à droite du rond-point) et prendre la première sortie à droite direction playa.
  • Suivre la route vers la gauche. Prendre la troisième rue à droite, appelée Carrer Eurim. Conduisez jusqu’en haut et tournez à droite (sur Carrer els Astres), puis prendre la prochaine à gauche dans Avenida de Sant Marc. La retraite est un peu plus haut sur la gauche.

Arrivée par avion

Albir est facilement accessible depuis les aéroports d’Alicante et de Valence. La Crisalida fournit un service de navette à l’aéroport d’Alicante, qui est inclus dans le coût de vos vacances. Veuillez simplement donner les détails de votre vol à La Crisalida et nous serons là pour vous accueillir.

Airport: Alicante International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport inclus: Alicante International Airport Pas de frais additionnels. Vous pouvez en faire la demande sur la page suivante.
Très bien 8.8 /10 112 avis

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Impression générale
4 jours / 3 nuits
à partir de --
Low season
  • January 3-31
  • February, March, November
  • December 1-14

 

Medium season
  • December 28-January 2
  • April, May, June
  • September 16-30
  • October
 
High season
  • July, August
  • September 1-15

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