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5 jours en stage de yoga, détox et remise en forme à Ibiza, Espagne

Stage de yoga et remise en forme revitalisant à Ibiza

Rejoignez Julie pour une retraite de yoga de cinq jours placée sous le signe de la détente, de la douceur de vivre et de la remise en forme. Vous séjournerez dans la villa Samskara, dans le nord d'Ibiza qui est le côté le plus sauvage de l'île. Au programme, yoga, séances d'entraînement pour transpirer et sculpter son corps et alimentation 100% végétarienne. Vous profiterez aussi de temps de repos pour apprendre à méditer et vous ressourcer sous les rayons du soleil bienveillant d'Ibiza.

Caractéristiques du séjour

  • Cours de yoga matin et soir
  • Séances de méditation
  • Séances de remise en forme en extérieur (renforcement musculaire, jogging, marche rapide, circuit training)
  • Méthode Réhab' de Julie Ferrez
  • Ateliers sur l'équilibre alimentaire, la gestion du stress et pour accompagner le retour au quotidien
  • Pension complète végétarienne
  • 4 nuits d'hébergement en chambre seule ou partagée

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Type de yoga


5 jours de cours en Français
Langues parlées par l'organisateur: Français
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 8
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Hébergement

Vous séjournerez dans la villa Samskara, dans le nord d'Ibiza. Le but de Samskara est que vous repartiez chez vous détendu et amoureux de l'île d'Ibiza. La villa Samskara organise des retraites de yoga et de méditation, des immersions et des événements. Leur plate-forme de yoga et de danse est située au milieu de la nature et offre une vue à 360 degrés sur les montagnes dans cet endroit unique, niché dans les collines de l'île, très proche de Cala San Vincente.

La résidence, composée de cinq chambres, est une finca espagnole traditionnelle, avec des meubles Ibizenco anciens qui correspondent parfaitement à la maison. Vous pourrez ainsi faire un retour en arrière, vous détendre et vous relaxer dans la magie de Samskara.

Que ce soit une promenade sur l'un des sentiers à proximité des grottes de Tannits, une exploration vers les plages secrètes voisines ou une balade en bas de la colline jusqu'à la Cala San Vincent pour prendre un café ou un verre de vin et une paella de fruits de mer, les options sont infinies pour profiter au maximum de ce voyage.

Lors de ce séjour, vous serez hébergé en chambre individuelle ou à partager.

Programme du stage de yoga et detox de Julie Ferrez à Ibiza

Journée type :

  • Yoga à jeun le matin
  • Petit déjeuner
  • Séance de remise en forme en extérieur
  • Déjeuner équilibré végétarien
  • Temps libre et détente
  • Collation avant les ateliers auto-massages et méditation
  • Séance de yoga du soir
  • Dîner

La méthode Réhab de Julie Ferrez lors d'un stage se compose :

  • De séances de yoga matin et soir pour délier, emmagasiner des bonnes énergies
  • D'une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes de saison. Vous ne suivrez pas de régimes, mais apprendrez une philosophie de vie bonne pour la santé. La cuisine sera savoureuse, et équilibrée grâce aux menus préparés selon la méthode Julie Ferrez. Ne vous attendez pas à des carottes Vichy et un jeûne ! Vous profiterez de trois repas par jour et de collations intelligentes qui vont permettre une glycémie stable.
  • De séances de remise en forme en extérieur (renforcement musculaire, jogging, marche rapide, circuit training).
  • De temps de repos pour buller sur un transat, pour parfaire son bronzage ou simplement faire la sieste.
  • De moments de discussions et de partage sous forme d'ateliers sur la méthode Réhab': l'équilibre alimentaire, la gestion du stress et pour accompagner le retour au quotidien.

Les fans de bien-être retrouveront les basiques du programme de coaching pour une vie équilibrée et zen. Les novices découvriront un séjour sous le signe de la bonne humeur. Ce stage ne vous proposera pas de méthode miracle ou de jeûne mais du bon sens, du dépassement de soi et beaucoup de bonnes ondes !

Professeurs

Julie Ferrez
julie Ferrez, c’est la Référence française Bien être, Minceur et Forme. Elle est devenue en 10 ans la coach des stars et la coach de Télématin sur France 2 et intervient aussi sur Téva. Baignée dans l’univers du sport, du yoga et de la danse classique depuis son plus jeune âge, elle pratique la gymnastique en compétition puis l’aérobic sportive, dont elle deviendra d’ailleurs vice-championne en 2005, qualifiée Europe. Au contact d’une clientèle VIP, internationale exigeante, Julie développe son savoir-faire et créé sa méthode Réhab'.

Lieu du séjour

Ce stage de yoga se déroulera dans le nord de l'île d'Ibiza, en Espagne. Ibiza est une île magnétique. On connait souvent cette île pour ses soirées endiablées et ses boîtes de nuit. Mais Ibiza, c'est aussi un tout autre versant ... Celui des premiers hippies attirés par le magnétisme de cette île, du yoga, et de la vie simple.

Particularités exclusives de l'offre

Activités

  • Promenades à vélo
  • Plongée
  • Pêche
  • Randonnée
  • Marche en montagne
  • Voile
  • Plongée
  • Plongée avec masque et tuba
  • SUP
  • Observation des étoiles
  • Baignade
  • Piscine extérieure

Équipements

  • Balcon
  • Plage
  • Coin repas
  • Respectueux de l'environnement
  • Cheminée
  • Jardin
  • Hamacs
  • Cuisine
  • Terrasse

stage de yoga adapté au régime végétarien

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Repas

Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner sont inclus dans le prix de la retraite. Chaque jour, de délicieux repas végétariens vous seront servis.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners
  • Collations
  • Boissons

Activités et lieux à visiter

  • Vous rafraichir dans la piscine
  • Flâner à la Cala San Vicente
  • Vous promener sur l'un des sentiers à proximité des grottes de Tannits
  • Explorer les plages secrètes voisines

Ce qui est inclus

  • 4 nuits d'hébergement en chambre seule ou partagée
  • Les trois repas et collations
  • Les séances de yoga
  • Les séances de coaching

Ce qui n'est pas inclus

  • Le transport jusqu'au lieu de la retraite
  • Les activités et excursions non prévues au programme
  • Les dépenses personnelles et pourboires
  • L'assurance voyage et/ou annulation

Comment se rendre sur place ?

En avion

Veuillez réserver vos billets d'avion à destination de l'aéroport d'Ibiza (IBZ).

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 25% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
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