18 jours-200h de formation de professeur de yoga thérapeutique et ayurvéda en Espagne

Formation de professeur d'ayurveda et yoga thérapeutique en Espagne

Pendant cette formation de qualité et de groupe, vous apprendrez à utiliser le yoga de façon intelligente et sur mesure avec des exercices de respiration, des asanas, des exercices de méditation et de relaxation, en fonction de la physiologie,l'âge, la forme physique, les objectifs et les besoins de vos clients, ainsi qu'en fonction de leur constitution ayurvédique ou Dosha.

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Antonina
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Caractéristiques

  • Yoga thérapeutique tous les jours
  • Petit groupe dans une villa près de la plage
  • Cuisine ayurvéda et utilisation des épices au quotidien
  • Étudiez avec un thérapeute de yoga certifié, un guérisseur énergétique et un spécialiste de l'ayurveda
  • Principes du yoga thérapeutique, de la neuroscience et du yoga, les recherches les plus récentes sur le yoga, l'ayurveda, la méditation, la relaxation, les techniques de respiration, la philosophie, l'anatomie, la physiologie, la méthodologie, la visite de villages traditionnels espagnols
  • Repas sains faits maison
  • 17 nuits d’hébergement
  • Environnement familial

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


17 jours de cours en Anglais
Langues parlées: Russe, Espagnol, Anglais
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 8
Tout cacher

Hébergement

Heure d'enregistrement:
14:00
Heure de départ:
11:00

Installations

  • Spa
  • Piscine extérieure
  • Jardin
  • Menu spéciaux sur demande
  • Terrasse

Pendant cette formation vous serez logé à Guadalmina Baja Home, dans des chambres partagées amples et confortables avec salle de bains de marbre, dans une jolie maison près de la mer, au milieu de jardins luxuriants avec 5 piscines (une piscine chauffée). Les chambres privées sont disponibles moyennant un supplément. Deux personnes partagent une même chambre et partagent la salle de bain avec la chambre attenante. L'hébergement est de style ashram avec la pratique du karma yoga (nettoyage en commun).

Programme

Cette formation de professeur de yoga alliance de 200 heures mêle les deux sciences anciennes du yoga et de l'ayurveda. C'est le résultat d'un partenariat entre inHarmony Yoga et AyurYoga Institute. Elle est proposée en Espagne et en Inde. Les étudiants se préparent à enseigner le yoga classique, basé sur le hatha, le kriya et le tantra lors de sessions de groupes et apprennent à utiliser le yoga pour se soigner lors de sessions en petit groupes.

Lors de cette formation de professeur de yoga, l’apprentissage de l’anatomie et de la physiologie joue un rôle important afin de pratiquer et d’enseigner le yoga de manière intelligente et sure.

Cette approche du yoga est adaptée aux personnes de tous types - avec des limitations physiques et handicapées, aux personnes âgées, aux personnes souffrant d’un esprit occupé, d’épuisement professionnel, avec des problèmes digestifs, aux personnes souffrant d’arthrite au niveau des articulations, de problèmes de dos et aux personnes souffrant de différentes constitutions ayurvédiques (Doshas).

Asana

  • Les principes et l’importance de l’alignement
  • Asanas de base : Tadasana, Adho Mukha Svanasana ;
  • Les asanas debout neutre et les asanas debout avec rotation externe : Virabhadrasana II, Utthita Parsvakonasana, Utthita Trikonasana, Vrkasana, *Virabhadrasana III, Ardha Chandrasana, hasta Utthita Padangusthasana, Garudasana.
  • Postures de flexion vers l’avant : Uttanasana, Parsvottanasana, Prasarita Padottanasana, Upavista Konasana, Dandasana, Navasana, Pashimottanasana, Adho Mukha Virasana, Pavanmuktasana
  • Asanas assis avec rotation externe : Janu Sirshasana Baddha Konasana, Gomukhasana, Brahmasana, Siddhasana, Padmasana.
  • Asanas avec extension vers l’arrière : Alanasana, Virabhadrasana I, Utkatasana, Bhujangasana, Salambasana, Setu Banda Sarvangasana, Urdhva Mukha Svanasana, Purvottanasana, Dhanurasana.
  • Asanas, exécutés en Vinyasa : Marjariasana, Ardha Chatarnga Dandasana, Chataranga Dandasana, différentes versions de Surya Namaskar ;
  • Asanas inversés : Mudra Viparita Karani, Sirshasana, Sarvangasana, Halasana ;
  • Asanas en bas et tournant : Parivritta Parsvakonasana, Jathara Parivartanasana, Parivritta trikonasana, Parivritta Ardha Chandrasana, Ardha Mtsyendrasana, Savasana.

Chaque asana est examiné au travers de ces aspects : Points d’alignement ; erreurs les plus courantes ; variantes possibles qui simplifient ou intensifient l’asana ; bienfaits physiques ; contre-indications ; effets sur l’esprit et l’âme ; effets sur les chakras ; effets sur les doshas.

Des explications seront données sur la logique interne des positions et les variations possibles seront expliquées (comment modifier ou remplacer l’asana tout en conservant sa structure intacte).

Pranayama

Durant les 200 heures du programme de formation des enseignants organisé par notre école, le Pranayama joue un rôle important.

Le concept du Prana est expliqué en décrivant les cinq principaux types de Prana (Prana, Boubou, Vyana, Samana, Udana) et quel Pranayama, les bandhas et le cycle de respiration.

En ce qui concerne les asanas, les techniques de pranayama seront expliquées par l’étude :

  • Différentes approches et méthodes d’enseignement
  • Bienfaits physiques
  • Contre-indications
  • Effets de l’esprit et de l’âme
  • Effets sur les chakras
  • Effets sur les doshas

Les 5 principaux types : Prana, Boubou, Vyana, Samana, Udana - Pranayama - Bandhas - le cycle de respiration. Après une première approche pratique où l’enseignant mènera les participants à pratiquer certaines techniques de Pranayama simples étudiés, expliqués, pratiqués sont Nadi Sodhana, Ujjayi, Bhastrika. Vous serez bien préparé pour enseigner ces techniques à d’autres de manière simple et efficace.

Dharana (techniques de méditation)

Vous allez examiner la pratique de la méditation, sa signification et les effets des techniques de méditation comme on le voit du point de vue scientifique et physiologique. Vous pratiquerez et apprendrez à enseigner les techniques de méditation utilisant le souffle, le mantra, la concentration sur les chakras et les Nadis principaux (Ida, Pingala, Shushumna). La majorité des techniques de méditation qui seront enseignées dans ce cours ont leur origine dans le Tantra, Kriya et Raja Yoga...

Mudra

Introduction aux mudras et leurs diverses significations ;

Mantra

Les mantras en tant que puissance du son et de forme, leur signification et comment ils affectent l’énergie subtile ; Mantras : Leur fonctionnement ; comment ils doivent être utilisés. Comment ils influencent le karma.

Physiologie subtile

  • Les trois corps (sharira).
  • Les cinq fourreaux (kosha).
  • Les sept chakras progressives.
  • Les canaux subtils (nadi) et les blocs de prana (granthi).

Philosophie

  • Qu’est-ce que le yoga ? Style de vie yogique
  • Analyse des différents systèmes de yoga.
  • Introduction à Samkhya : purusha/prakriti, évolution/involution et le chemin de la libération
  • Ashtanga : les huit étapes du yoga
  • Lectures et commentaires sur les résumés de Pantanjalis Yoga Sutra.
  • Le karma yoga : la voie de l’action
  • Yoga de Bhakti : le chemin de la dévotion
  • Jnana yoga : la voie de la connaissance
  • Introduction au Tantra

Autres techniques

  • Introduction aux principes derrière les différentes séquences d’asana
  • Introduction à la thérapie de yoga
  • Introduction au yoga prénatal.
  • L’art d’enseigner : approche d’étude et enseignement, éthique, le yoga comme travail, suggestions d’organisation.

Ayurveda, éthique et alimentation

  • Vision védique de l’homme et existence de réalisation des 4 objectifs : Dharma, Kama, Artha et Moksha Vision de l’homme dans le cadre de l’univers. Sa réalisation est de trouver un équilibre en elle.
  • 5 Koshas Concept de santé et de bien-être par le biais de Kosha.
  • Les 3 Gunas en tant qu’attributs de l’esprit.
  • Approche ayurvédique des asanas du yoga.
  • Bases de nutrition ayurvédique

Anatomie

Pendant le cours, vous étudierez l’anatomie et la physiologie puisqu’ils sont liés aux asanas de yoga, au pranayama, à la méditation et au bien-être et à la santé globale.

Vous allez comprendre les processus complexes physiologiques du corps humain derrière différents états émotionnels, mouvements, nourriture et de pensées.

Connaissant les réactions « dans les coulisses » et des processus chimiques et énergiques, vous serez en mesure d’enseigner vous-même les autres étirements sûrs et dynamiques et statiques des asanas, les techniques de respiration, la méditation réussie, la guérison avec le yoga et la prévention des blessures possibles à cause de l’utilisation excessive du corps. Vous apprendrez comment l’esprit est connecté à votre digestion et au système endocrinien, comment vos émotions influencent vos glandes et la sécrétion d’hormones, quel stress a à voir avec votre immunité et comment le yoga (santosha en particulier) peut améliorer votre système immunitaire. .

  • Plans cartésiens
  • La biomécanique de l’étirement
  • Antagonisme des muscles
  • Les systèmes musculaires et squelettiques
  • Système nerveux / organes sensoriels
  • Système endocrinien
  • Système digestif
  • Système respiratoire
  • Système circulatoire
  • Système immunitaire

Yoga thérapie

  • La notion de santé dans les traditions occidentales et orientales
  • La philosophie et la psychologie de la thérapie du yoga
  • Comment utiliser les techniques de yoga asana, la respiration, la méditation, la concentration et la visualisation en tant que médecine et thérapie
  • Comment concevoir des séances de yoga courtes et longues pour différents profils de personnes ou avec des besoins / clients spécifiques
  • Conception de séances de yoga avec asana, pranayama, mudra, méditation pour les personnes ayant des limitations physiques et des maladies.

Ce à quoi vous pouvez vous attendre à la retraite

Principes thérapeutiques de l’Ayurvéda quotidien et yoga méditation ayurvédique, séances de relaxation et de respiration, philosophie, anatomie et méthodologie du yoga, certaines cuisine de la ayurvédique et utilisation des épices dans la vie quotidienne, instruction adaptée (ajustée aux besoins et objectifs des étudiants), groupes restreints dans la maison de l’enseignant ou dans une villa louée, repas sain fait maison (petit-déjeuner, déjeuner, dîner), vie de style Ashram (cuisine et nettoyage tous ensemble), 16 nuits d’hébergement (chambres privées ou partagées), plage à proximité et jardin avec une piscine.

Excursions

Cette formation comprend deux excursions vers la ville d'Estepona et dans les montagnes du vieux village blanc de Casares, avec de magnifiques vues sur la Sierra Bermeja et sur la mer.

Professeurs

Antonina Ramsey
Classical and Therapy Yoga of Swami Satyananda Saraswati Lineage, Ashram Yoga, New Zealand (Therapeutic Yoga)
Prakash Deep Institute of Ayurvedic Sciences, Haridwar, India (Ayurveda Practitioner)
The Wellness Institute, Issaquah, Washington, USA (Hypnotherapy)
Ashram Yoga, NZ Yoga Alliance E-RYT 500 (Ashtanga Yoga)
Ashtanga, KalmaCalmer, Cape Town, South Africa Yoga Alliance RYT 200 (Ashtanga Yoga)
En tant que fondatrice d'inHarmony.Yoga, Antonina cherche à aider les gens à vivre de façon plus saine et à faire des choix en fonction des connaissances de leur esprit, de leur corps et de leur environnement. Elle est certifiée par Yoga Alliance en tant que RYT 500h et dispose d'un diplôme de thérapeute de yoga IAYT. Antonina est également certifiée en ayurveda, hypnose, guérison chamanique et médecine énergétique (elle pratique l'acupressure Jin Shin Jyutsu). Elle est également professeur spirituelle et coach santé.

Lieu du séjour

La formation a lieu en Andalousie, en Espagne, dans un lieu où les gens de différentes destinations du monde viennent en vacances. La formation se déroulera dans une ambiance chaleureuse d’une confortable villa avec patio et piscine, à 3 minutes à pied de la plage. Quand il fait beau (la plupart du temps), le yoga ou la méditation se fera dans le jardin ou sur la plage. Profitez d’un environnement de vacances, d’un climat agréable et d’un cadre magnifique. Cette formation est aussi proposé en Inde une fois par an.

Repas

Un petit déjeuner, déjeuner et dîner quotidiens sains sont inclus dans le prix. Une nourriture végétarienne à base de légumes sautés et crus, de grains, et noix vous sera servie. Du fromage, des oeufs et du yaourt seront également servis en petite quantité. L Ces produits sont bios pour la plupart et produits localement. Les régimes spécifiques peuvent être pris en charge, mais veuillez en informer inHarmony Yoga à l'avance.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners

Les boissons suivantes sont comprises:

  • Eau
  • Café
  • Thé

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Lacto-ovo-végétarien
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Aliments entiers
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

  • Se promener sur une belle plage
  • Observer les couchers de soleil sur la plage
  • Faire quelques brasses dans la mer pendant la saison d’été et d’automne
  • Visite des vieilles villes d’Estepona, Marbella et San Pedro
  • Mangez ou prenez un verre dans le restaurant romantique "Chiringuito"

Soins et massages

Des séances de kinésiologie et de guérison reiki sont proposées moyennant un coût de 30 EUR par séance.

Ce qui est inclus

  • 17 nuits d’hébergement confortable de qualité près de la plage
  • Cuisine ayurvédique et cours sur l'utilisation des épices
  • Thé et eau
  • Yoga, méditation, relaxation quotidienne
  • Petit déjeuner, déjeuner et dîner sains et végétariens
  • Introduction à la cuisine ayurvédique
  • Visite du petit village de Casares et de la vieille ville d'Estepona
  • Visite de la vieille ville d'Estepona
  • Matériel pour les cours
  • Utilisation de la piscine
  • Certification de 200 heures reconnue par Yoga Alliance
  • Asanas, philosophie, anatomie, physiologie et méthodologie du yoga

Ce qui n'est pas inclus

  • Transport et billets
  • Collations

Comment se rendre sur place ?

En avion

Veuillez réserver votre vol pour l'Aéroport de Malaga (AGP)

En bus

Prenez un bus pour Estepona. Le trajet dure entre une heure et une heure et demi. Le coût est d'environ 10 EUR. Il y a des bus directs, semi direct et normaux. Depuis Estepona ou San Pedro de Alcantara, prenez un taxi vers le lieu de la formation. Le coût du trajet coute de 10 à 15 euros.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 16.94% du prix total est requis.
  • Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 90 jours avant la date d'arrivée prévue.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Impression générale
18 jours / 17 nuits
à partir de --

Availability

This training is available all year round. Arrival on the first of the month by 6 p.m. and departure on the 18th day by 11 a.m.

mardi 23 avril 2019
(18 jours / 17 nuits)

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