17 jours-200h de formation de professeur de yoga thérapeutique et ayurvéda en Andalousie, Espagne

  • Costa de Sol, Malaga, Espagne

17 jours-200h de formation de professeur de yoga thérapeutique et ayurvéda en Andalousie, Espagne

  • Costa de Sol, Malaga, Espagne

Formation de professeur d'ayurveda et yoga thérapeutique en Espagne

Pendant cette formation vous apprendrez à utiliser le yoga de façon intelligente et sur mesure en proposant des exercices de respirations, des asanas, des exercices de méditation et de relaxation à vos clients, en fonction de leur physiologie, de leur âge, de leur forme physique, de leurs objectifs et de leurs besoins, et de leur constitution ayurvédique ou Dosha. En utilisant le yoga de cette façon, vous deviendrez docteur, psychologue et designer de yoga.

Particularités

  • Principes de l’Ayurvéda
  • Yoga ayurvédique et thérapeutique quotidien
  • Méditation, relaxation et séances de respiration
  • Philosophie, anatomie et méthodologie du yoga
  • De la cuisine ayurvédique et utilisation des épices dans la vie quotidienne
  • Instruction sur mesure (ajusté aux besoins et objectifs des étudiants)
  • Groupes très restreints dans une villa
  • Repas sains faits maison (petit-déjeuner, déjeuner, dîner)
  • 16 nuits d’hébergement (partagé ou privé)
  • 16 jours de cours
  • Russe, Espagnol, Anglais
Tout cacher

Vous serez logés dans une maison chaleureuse et confortable ou dans une villa dans un beau quartier calme et au bord de la mer avec des jardins luxuriants et une piscine. Des chambres privées sont disponibles moyennant un coût supplémentaire. Dans les chambres partagées, deux personnes partageront la même chambre. L'hébergement est de style ashram, tout le monde participe au ménage.

Cette formation de professeur de yoga alliance de 200 heures mêle les deux sciences anciennes du yoga et de l'ayurveda. C'est le résultat d'un partenariat entre inHarmony Yoga et AyurYoga Institute. Elle est proposée en Espagne et en Inde. Les étudiants se préparent à enseigner le yoga classique, basé sur le hatha, le kriya et le tantra lors de sessions de groupes et apprennent à utiliser le yoga pour se soigner lors de sessions en petit groupes.

Lors de cette formation de professeur de yoga, l’apprentissage de l’anatomie et de la physiologie joue un rôle important afin de pratiquer et d’enseigner le yoga de manière intelligente et sure.

Cette approche du yoga est adaptée aux personnes de tous types - avec des limitations physiques et handicapées, aux personnes âgées, aux personnes souffrant d’un esprit occupé, d’épuisement professionnel, avec des problèmes digestifs, aux personnes souffrant d’arthrite au niveau des articulations, de problèmes de dos et aux personnes souffrant de différentes constitutions ayurvédiques (Doshas).

Asana

  • Les principes et l’importance de l’alignement
  • Asanas de base : Tadasana, Adho Mukha Svanasana ;
  • Les asanas debout neutre et les asanas debout avec rotation externe : Virabhadrasana II, Utthita Parsvakonasana, Utthita Trikonasana, Vrkasana, *Virabhadrasana III, Ardha Chandrasana, hasta Utthita Padangusthasana, Garudasana.
  • Postures de flexion vers l’avant : Uttanasana, Parsvottanasana, Prasarita Padottanasana, Upavista Konasana, Dandasana, Navasana, Pashimottanasana, Adho Mukha Virasana, Pavanmuktasana
  • Asanas assis avec rotation externe : Janu Sirshasana Baddha Konasana, Gomukhasana, Brahmasana, Siddhasana, Padmasana.
  • Asanas avec extension vers l’arrière : Alanasana, Virabhadrasana I, Utkatasana, Bhujangasana, Salambasana, Setu Banda Sarvangasana, Urdhva Mukha Svanasana, Purvottanasana, Dhanurasana.
  • Asanas, exécutés en Vinyasa : Marjariasana, Ardha Chatarnga Dandasana, Chataranga Dandasana, différentes versions de Surya Namaskar ;
  • Asanas inversés : Mudra Viparita Karani, Sirshasana, Sarvangasana, Halasana ;
  • Asanas en bas et tournant : Parivritta Parsvakonasana, Jathara Parivartanasana, Parivritta trikonasana, Parivritta Ardha Chandrasana, Ardha Mtsyendrasana, Savasana.

Chaque asana est examiné au travers de ces aspects : Points d’alignement ; erreurs les plus courantes ; variantes possibles qui simplifient ou intensifient l’asana ; bienfaits physiques ; contre-indications ; effets sur l’esprit et l’âme ; effets sur les chakras ; effets sur les doshas.

Des explications seront données sur la logique interne des positions et les variations possibles seront expliquées (comment modifier ou remplacer l’asana tout en conservant sa structure intacte).

Pranayama

Durant les 200 heures du programme de formation des enseignants organisé par notre école, le Pranayama joue un rôle important.

Le concept du Prana est expliqué en décrivant les cinq principaux types de Prana (Prana, Boubou, Vyana, Samana, Udana) et quel Pranayama, les bandhas et le cycle de respiration.

En ce qui concerne les asanas, les techniques de pranayama seront expliquées par l’étude :

  • Différentes approches et méthodes d’enseignement
  • Bienfaits physiques
  • Contre-indications
  • Effets de l’esprit et de l’âme
  • Effets sur les chakras
  • Effets sur les doshas

Les 5 principaux types : Prana, Boubou, Vyana, Samana, Udana - Pranayama - Bandhas - le cycle de respiration. Après une première approche pratique où l’enseignant mènera les participants à pratiquer certaines techniques de Pranayama simples étudiés, expliqués, pratiqués sont Nadi Sodhana, Ujjayi, Bhastrika. Vous serez bien préparé pour enseigner ces techniques à d’autres de manière simple et efficace.

Dharana (techniques de méditation)

Vous allez examiner la pratique de la méditation, sa signification et les effets des techniques de méditation comme on le voit du point de vue scientifique et physiologique. Vous pratiquerez et apprendrez à enseigner les techniques de méditation utilisant le souffle, le mantra, la concentration sur les chakras et les Nadis principaux (Ida, Pingala, Shushumna). La majorité des techniques de méditation qui seront enseignées dans ce cours ont leur origine dans le Tantra, Kriya et Raja Yoga...

Mudra

Introduction aux mudras et leurs diverses significations ;

Mantra

Les mantras en tant que puissance du son et de forme, leur signification et comment ils affectent l’énergie subtile ; Mantras : Leur fonctionnement ; comment ils doivent être utilisés. Comment ils influencent le karma.

Physiologie subtile

  • Les trois corps (sharira).
  • Les cinq fourreaux (kosha).
  • Les sept chakras progressives.
  • Les canaux subtils (nadi) et les blocs de prana (granthi).

Philosophie

  • Qu’est-ce que le yoga ? Style de vie yogique
  • Analyse des différents systèmes de yoga.
  • Introduction à Samkhya : purusha/prakriti, évolution/involution et le chemin de la libération
  • Ashtanga : les huit étapes du yoga
  • Lectures et commentaires sur les résumés de Pantanjalis Yoga Sutra.
  • Le karma yoga : la voie de l’action
  • Yoga de Bhakti : le chemin de la dévotion
  • Jnana yoga : la voie de la connaissance
  • Introduction au Tantra

Autres techniques

  • Introduction aux principes derrière les différentes séquences d’asana
  • Introduction à la thérapie de yoga
  • Introduction au yoga prénatal.
  • L’art d’enseigner : approche d’étude et enseignement, éthique, le yoga comme travail, suggestions d’organisation.

Ayurveda, éthique et alimentation

  • Vision védique de l’homme et existence de réalisation des 4 objectifs : Dharma, Kama, Artha et Moksha Vision de l’homme dans le cadre de l’univers. Sa réalisation est de trouver un équilibre en elle.
  • 5 Koshas Concept de santé et de bien-être par le biais de Kosha.
  • Les 3 Gunas en tant qu’attributs de l’esprit.
  • Approche ayurvédique des asanas du yoga.
  • Bases de nutrition ayurvédique

Anatomie

Pendant le cours, vous étudierez l’anatomie et la physiologie puisqu’ils sont liés aux asanas de yoga, au pranayama, à la méditation et au bien-être et à la santé globale.

Vous allez comprendre les processus complexes physiologiques du corps humain derrière différents états émotionnels, mouvements, nourriture et de pensées.

Connaissant les réactions « dans les coulisses » et des processus chimiques et énergiques, vous serez en mesure d’enseigner vous-même les autres étirements sûrs et dynamiques et statiques des asanas, les techniques de respiration, la méditation réussie, la guérison avec le yoga et la prévention des blessures possibles à cause de l’utilisation excessive du corps. Vous apprendrez comment l’esprit est connecté à votre digestion et au système endocrinien, comment vos émotions influencent vos glandes et la sécrétion d’hormones, quel stress a à voir avec votre immunité et comment le yoga (santosha en particulier) peut améliorer votre système immunitaire. .

  • Plans cartésiens
  • La biomécanique de l’étirement
  • Antagonisme des muscles
  • Les systèmes musculaires et squelettiques
  • Système nerveux / organes sensoriels
  • Système endocrinien
  • Système digestif
  • Système respiratoire
  • Système circulatoire
  • Système immunitaire

Yoga thérapie

  • La notion de santé dans les traditions occidentales et orientales
  • La philosophie et la psychologie de la thérapie du yoga
  • Comment utiliser les techniques de yoga asana, la respiration, la méditation, la concentration et la visualisation en tant que médecine et thérapie
  • Comment concevoir des séances de yoga courtes et longues pour différents profils de personnes ou avec des besoins / clients spécifiques
  • Conception de séances de yoga avec asana, pranayama, mudra, méditation pour les personnes ayant des limitations physiques et des maladies.

Ce à quoi vous pouvez vous attendre à la retraite

Principes thérapeutiques de l’Ayurvéda quotidien et yoga méditation ayurvédique, séances de relaxation et de respiration, philosophie, anatomie et méthodologie du yoga, certaines cuisine de la ayurvédique et utilisation des épices dans la vie quotidienne, instruction adaptée (ajustée aux besoins et objectifs des étudiants), groupes restreints dans la maison de l’enseignant ou dans une villa louée, repas sain fait maison (petit-déjeuner, déjeuner, dîner), vie de style Ashram (cuisine et nettoyage tous ensemble), 16 nuits d’hébergement (chambres privées ou partagées), plage à proximité et jardin avec une piscine.

Cette formation comprend deux excursions vers la ville d'Estepona et dans les montagnes du vieux village blanc de Casares, avec de magnifiques vues sur la Sierra Bermeja et sur la mer.

La formation a lieu dans la belle Andalousie méditerranéenne. En Espagne, la formation se déroulera dans une ambiance chaleureuse d’une confortable villa avec patio et piscine, à 5 minutes à pied de la plage. Quand il fait beau (la plupart du temps), le yoga ou la méditation se fera dans le jardin ou sur la plage. Profitez d’un environnement de vacances, d’un climat agréable et d’un cadre magnifique. Cette formation est aussi proposé en Inde une fois par an.

Un petit déjeuner, déjeuner et dîner quotidiens sains sont inclus dans le prix. Une nourriture végétarienne (avec des légumes, du fromage frais, œufs et yaourts). Ces produits sont bios pour la plupart et produits localement. Les régimes spécifiques peuvent être pris en charge, mais veuillez en informer inHarmony Yoga à l'avance.

  • Se promener sur une belle plage
  • Observer les couchers de soleil sur la plage
  • Faire quelques brasses dans la mer pendant la saison d’été et d’automne
  • Visite des vieilles villes d’Estepona, Marbella et San Pedro
  • Mangez ou prenez un verre dans le restaurant romantique "Chiringuito"
  • 16 nuits d’hébergement confortable de qualité proches de la plage
  • Yoga, méditation, relaxation quotidienne
  • Thé et eau
  • Petit déjeuner, déjeuner et dîner
  • Introduction à la cuisine ayurvédique
  • Visite du petit village de Casares et de la vieille ville d'Estepona
  • Utilisation de la piscine
  • Certification de 200 heures reconnue par Yoga Alliance
  • Asanas, philosophie, anatomie, physiologie et méthodologie du yoga
  • Transport et billets

En avion

Veuillez réserver votre vol pour l'Aéroport de Malaga (AGP)

En bus

Prenez un bus pour Estepona. Le trajet dure entre une heure et une heure et demi. Le coût est d'environ 10 EUR. Il y a des bus directs, semi direct et normaux. Depuis Estepona ou San Pedro de Alcantara, prenez un taxi vers le lieu de la formation. Le coût du trajet coute de 10 à 15 euros.

  • Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 90 jours avant la date d'arrivée prévue.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Avis vérifiés de BookYogaRetreats.com

  • K
    Avis de Karin Reichenbach, Confédération Suisse

    2017-Apr-21 08:16:38

  • Avis de Brenda Costa, États-Unis
    10 sur 10

    "I had been wanting to take my 200hr Yoga Teacher training for a while and have walked away with more than what I could have asked for. Beyond the extensive and thorough knowledge you will attain from this course, Antonina has the skill of introducing such diverse, rich and complex concepts in a way that ignites an inherent interest and curiosity within you that you will carry with you thought your own practice. Could not be happier with my experience. Thank you once again!"

    BookYogaRetreats.com, édité

  • Avis de Estela, France
    10 sur 10

    "The course was perfectly in adequation with what I was expecting. Very complete, perfectly planned but flexible. Our teacher Antonina has a wide knowledge of Yoga, Ayurveda and Relationships. Her wisdom, comprehension and her hability to spread her experience has allowed me not only to have skills to teach Yoga but to feel confident to teach Yoga. This training will remain a wonderfull experience."

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  • Avis de Molly P., Royaume-Uni
    10 sur 10

    "Thank you always for the experience you have given to us. The intensity of full submersion is what I will never forget, the lessons from your deep collection of knowledge and the family we had during this time. And the food!!!!! Aye! A shift in understanding has happened, and I’m most sure this is something you hear without exception from all those you have taught. Thank you thank you thank you always for this. Love to you, dear teacher! xxxx"

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  • Avis de Victoria Chan, Royaume-Uni
    10 sur 10

    "Never found as apt as today to apply this one to myself. Pure Mindfulness Gold. So simple but not so easy in real life. I’ve learned in my YTT from Antonina Ramsey about the consciousness of Appraisal, Reaction & Response to negativity, which is my biggest taking."

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  • Avis de Coreen McKinnon, États-Unis
    10 sur 10

    "I could not have imagined a better way to complete my yoga teacher training! Antonina's unique teaching style, and crafting an atmosphere of organic learning and family style living, really make it the experience of a lifetime. It was important to me to specifically focus on yoga for health & wellness, in addition to Ayurveda, and am so grateful to have found a teacher that prioritized those aspects of yoga. She's an incredible instructor & coach!"

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  • Avis de Alyson Iannicelli, États-Unis
    10 sur 10

    "inHarmony Yoga for Health’s 200-hour teacher-training prepares its trainees to begin teaching the principles and techniques of yoga safely and competently entirely."

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  • Avis de Sarah Smith, Australie
    10 sur 10

    "Antonina is an amazing teacher and very knowledgable. She is really giving with her time and eager to help you learn as much as possible. I certainly feel as though I have learnt a great deal from her, and am excited and prepared to take the next steps in my yoga-journey."

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Temoignages

  • Avis de Olga, Russie

    "Antonina has been a vital part during the YTT200 for me to step out of my comfort zone and to really go for what I want to do, to teaching yoga and to educate the public about yoga therapy as a yoga designer, coach, therapist or doctor, whichever you would like to call it!"

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  • Avis de Dharma, France

    "Very nice Yoga Teacher's Training I got what I came for - to design my own practice and be able to help others do so as well. It was hard sometimes but the end result is very positive. I think the whole group really grew and we all observed our best and worst moments together. Thank you for this experience."

    inHarmony.Yoga website, édité

  • Avis de Ali Bastian, Royaume-Uni

    "Thank you Antonina for a beautiful balanced Yoga Teacher's Training introducing a very compassionate and therapeutic approach to yoga teaching."

    inHarmony.Yoga website, édité

  • Avis de Mary, États-Unis

    "Taking a class with Antonina is pure joy. She explains in depth why we practice yoga and brings us to the present moment. The class is a good mix of challenging, stretching and calming postures. When we leave the class we are invigorated and calm. Antonina has a profound understanding of yoga, not only the body but the mind and the spirit as well."

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  • Avis de Eric Jones, États-Unis

    "I miss you, my friend. Every time I sit still and quiet myself and take the time to breath deep and fill my lungs with air I cannot help but think of the days you spend teaching me some basic yoga steps but more importantly sharing a very special and important part of your life with me. I am forever grateful that you have existed in my life. I am always wishing you well my friend, my teacher, my reminder and guide."

    inHarmony.Yoga website, édité

  • Avis de Adam, États-Unis

    "I am still ever so grateful for all the yoga instruction you gave me, and for the peace I found when you taught me meditation. A soul saver. "

    inHarmony.Yoga website, édité

Estepona, Spain

inHarmony Retreats propose des retraites de yoga, bien-être, ayurveda et des formations de professeur de yoga thérapeutiques de 200 heures certifiées Yoga Alliance pour petits groupes.

  • Disponibilité: Les Stages de yoga de cet organisateur sont disponibles 0% du temps.
à partir de --

17 jours / 16 nuits

Availability

This training is available all year round. Arrival on the first of the month by 6 p.m. and departure on the 18th day by 11 a.m. 

Pricing information

The prices below include accommodation. If you have another accommodation option arranged, you may join this course by paying the fee of 2,000 EUR. This fee included tuition, breakfast, and dinner. Tuition only is also offered for 1,800 EUR.

Date d'arrivée :
Départ:
vendredi 17 novembre 2017
Départ:
vendredi 17 novembre 2017
(17 jours / 16 nuits)

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