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7 jours en stage de yoga de bien-être dans les Iles Baléares, Espagne

7 jours en stage de yoga de bien-être dans les Iles Baléares, Espagne

  • Villa Can Amonita, Ibiza, Espagne

Stage de yoga équilibrant en Espagne

Vous voulez rallumer votre étincelle, retrouver votre énergie et votre joie de vivre ? Joignez-vous à Ibiza Retreats pour un voyage dont le but est d’amener votre corps, votre esprit et votre âme dans un état conscient, présent et aimant. Ce stage holistique est un équilibre parfait entre yoga, fitness, méditation, nutrition et alimentation saine. Il s’agit de créer une fondation positive pour mener une vie saine et équilibrée et être le meilleur de vous même.

Particularités

  • Cours de yoga quotidiens
  • Séance de consultation de bien-être
  • Séances de remise en forme et de méditation quotidiennes
  • Concierge pour s’occuper de tous vos besoins
  • Brunch et dîner saisonniers tous les jours
  • Jus ou smoothies avant la pratique
  • Massage complet du corps à l’arrivée
  • 6 nuits d’hébergement
  • 6 jours de cours
  • Néerlandais, Français, Allemand, Espagnol, Anglais
Tout cacher

Au cours de ce stage vous logerez à Can Amonita. La maison est lovée dans une forêt de pins odorants dans la campagne de San Lorenzo, au nord de l’île. C’est un sanctuaire unique, qui reflète le côté magnifique et paisible de l’île. L’Est rencontre l’Ouest avec le style balinais luxueux et des chambres lumineuses et spacieuses. Vous serez choyés avec un espace de pratique en plein air pour vous réchauffer avec le soleil d’hiver.

Située parmi les jardins et les terrasses en bois, Can Amonita est une belle villa neuve conçue par Blakstad avec une immense piscine de 18 mètres, dans les collines au sud de San Lorenzo. Avec six chambres doubles et cinq salles de bains, la villa peut accueillir jusqu'à 12 personnes confortablement. Can Amonita Villa est conçue dans le style traditionnel d’Ibiza, avec des influences mauresques que l’on retrouve dans les arcades encadrant les points de vue magnifiques sur les environs.

Les meubles d’intérieur et extérieur sont réalisés en bois dur de qualité, rotin de jacinthe d’eau et rotin synthétique de Bali. Il y a plusieurs détails comme les lampes murales et les reliefs en pierre, les sculptures sur bois, deux fontaines et la cour intérieure.

La cour d’entrée mène à la villa où toutes les chambres (cinq avec salle de bains) et le salon sont entièrement climatisés. La cuisine a été aménagée dans les règles de l’art. Can Amonita dégage une ambiance d’élégance et de sérénité. Toutes les chambres possèdent le Wi Fi et un coffre-fort pour ordinateur portable. Les plages, la vie nocturne et les boutiques se trouvent à une courte distance par la route.

Ce stage convient à tous les niveaux, que vous soyez nouveau et recherchiez à développer votre pratique du yoga ou un yogi expérimenté qui veut relever des défis. Vous profiterez de séances de yoga tous les jours. Les matins dédiés à la remise en forme, la pratique prendra la forme d’une longue séance de méditation étirée et par la suite, du pur yoga pour trois jours. Le soir, vous aurez une pratique de style yin ou vous pourrez partir en randonnée à travers la belle campagne d’Ibiza.

Ce stage a été développé à partir de l’expérience personnelle de Susie et sa prise de conscience croissante sur l’importance d’un corps solide afin de développer et d’approfondir la pratique du yoga. Le yoga a tout d’une philosophie de vie. Ce n’est pas seulement des pratiques physiques d’asanas qui font bouger le corps et le prana.

Le yoga c’est également tous les éléments, dont les huit branches du yoga. C’est choisir de mener une existence plus consciente, et réaliser comment être présent et conscient peut améliorer le sentiment de bien-être dans tous les éléments de votre vie.

La journée commence soit par une séance de fitness énergisant, amusant et fonctionnel avec un entraîneur personnel, soit par une randonnée guidée dans la nature dans un des endroits secrets préférés de l’île ou un cours de yoga authentique, dynamique et puissant, qui met l’accent sur la respiration, l’alignement et permet de cultiver la conscience de votre corps et de votre système énergétique.

La pratique yang est supportée par la méditation quotidienne et la respiration. Cet équilibre du yin et du yang est important pour calmer le système nerveux, aider à vous connecter à vous-même et trouver un sentiment de paix et d’équilibre dans la vie quotidienne.

Le jour de votre arrivée, vous prendrez le thé et quelques bouchées saines. Vous aurez tout le temps de vous installer et de vous détendre au bord de la piscine. Par la suite, vous recevrez un massage revigorant et une consultation personnelle de yoga et de bien-être. Suivra une séance de yoga de mise à la terre pour vous aider à vous poser, et un dîner de bienvenue pour rencontrer les autres membres du groupe. Il y aura aussi une introduction à Ibiza et au stage.

Fitness

Ce n’est pas un camp d’entraînement, mais une manière intelligente et consciente de faire de l’exercice. L’entraîneur expérimenté vous emmènera à travers un éventail de techniques et pratiques, pour vous aider à trouver ce qui convient le mieux, pour vous et votre corps, parce que chacun possède un bagage différent. Les pratiques cultiveront votre force, confiance et conscience du corps pour la vie.

Yoga

La pratique quotidienne et profonde du yoga permet de libérer le corps des tensions et du stress. La séquence est intense et peut être difficile, mais le déplacement du corps en fonction de la respiration (Vinyasa) et avec une conscience totale du mouvement est incroyablement stimulant pour le corps et peut être adapté à tous les niveaux d’expérience.

L’objectif est de vous reconnecter à votre corps et vous aider à établir une pratique quotidienne de yoga, qui peut être exécutée sur et en dehors du tapis lorsque vous rentrez chez vous.

Programme quotidien

  • 07:30 Thés et petit déjeuner
  • 08:00 Séance de fitness fonctionnelle suivie d’étirements et de méditation
  • 10:00 Jus ou smoothies après la pratique
  • 11:00 Brunch
  • 12:00 Conférence sur la nutrition
  • 13:00 Temps libre ou soins
  • 18:00 Séance de yin yoga ou atelier
  • 20:00 Dîner
  • Susie Howell

    Susie possède une boussole intérieure: elle peut ressentir vos peurs et elle vous guidera pour travailler avec votre corps et votre système nerveux de manière consciente. Elle vous aidera à réaliser qu'un état continuel de réactivité peut être épuisant. Elle est inspirée par plusieurs enseignants et son yoga est un mélange éclectique de yoga vinyasa, hatha yoga, yoga scaravelli, yoga Iyengar et yoga ashtanga.

  • Lisa Strong

    Lisa est nutritionniste qualifiée, coach de mieux-être, praticienne de reiki et mère. Lisa a été en vedette dans Sainsbury’s Magazine, Marie Claire, et The Sunday Times Travel Magazine. Sa passion consiste à aider les gens à vivre une vie plus heureuse et plus saine et croit que cela peut être attribué en grande partie à ce que vous mangez et buvez.

Ce stage aura lieu à Ibiza, Espagne. Can Amonita est bien situé pour aller n’importe où à Ibiza. La villa est située au nord-est de l’île. Entourée par la forêt sur le bord de la colline, elle offre une vue surplombant la vallée de San Lorenzo avec un aperçu sur la mer scintillante à Santa Eularia, qui est la ville la plus proche.

La plage de Benirras, célèbre pour ses rochers mystérieux et les tambours du dimanche, se trouve à 10 minutes tout comme Aguas Blancas, Cala Pada et Cala Nova pour ne nommer que quelques-unes des plus belles plages d’Ibiza.

La maison est située juste à côté de la route de San Joan-Eivissa, connue comme « la route des restaurants », avec une sélection de tous les types de restaurants : Es Pins, pour une cuisine familiale traditionnelle, pour une salle à manger extérieure couverte de bougainvilliers et Can Currune, un lieu de rencontre pour le café ou pour un repas délicieux. Il y a plusieurs commerces locaux dans un rayon de 5 minutes en voiture et la ville balnéaire de Santa Eularia se trouve quant à elle à 10 minutes. Le centre équestre au sud de Santa Gertrudis offre l’une des meilleures façons de voir la campagne.

Lieux à proximité

  • Plage d’Aigues Blancas - 10 minutes
  • Plage de Benirras - 10 minutes
  • Plage de Cala Pada - 10 minutes
  • Plage de Cala Nova - 10 minutes
  • Aéroport d’Ibiza (IBZ) - 20 kilomètres
  • Roca Lisa - 10 kilomètres
  • Ville de Santa Eularia - 10 minutes
  • San Lorenzo - 20 minutes
Activités
  • Parcours de golf à proximité
  • Massage
  • Piscine extérieure
  • Boutiques à proximité
Équipements
  • Aires communes climatisées
  • Plage à proximité
  • Bar à proximité
  • Conciergerie
  • Éco-responsable
  • Jardin
  • Coffre-fort dans la chambre
  • Cuisine
  • Salon
  • Restaurant à proximité
Services
  • Accès Internet

Au cours de ce stage, vous aurez droit au brunch, dîner et jus de fruits ou smoothies tous les jours. Les jus de fruits, smoothies et brunchs seront préparés par votre hôte et nutritionniste qualifiée, Lisa. La nourriture est saisonnière et cuisinée avec des aliments locaux, avec une variété de plats pour tous les goûts. La diète est principalement végétarienne, avec peut-être un peu de poisson.

Les régimes strictement végétariens et végétaliens sont également pris en charge. Lisa donnera aussi des conseils sur la nutrition et des informations tout au long de la semaine pour soutenir votre voyage vers une santé optimale et surtout pour votre retour à la maison. Le soir, vous dégusterez un dîner de deux plats préparé par un chef privé. Pour la dernière soirée, le dîner sera dans un restaurant. Les prix commencent à partir de 30 euros.

Embarquez pour une aventure culinaire

Can Amonita est situé à proximité de la célèbre route des restaurants d’Ibiza. Dans un rayon de cinq minutes en voiture, il y a un vaste choix de restaurants et bars avec le service de repas. Des plats traditionnels d’Ibiza offrant de l’agneau, du poulet, des salades et de l’alioli se trouvent par exemple à Juanitas, Can Currune et Es Pins, ou si vous voulez pousser un peu plus loin, La Paloma et Bambuddha Grove sont facilement accessibles.

Santa Gertrudis se trouve à une dizaine de minutes en voiture à l’ouest et possède une place centrale avec une église. Il y a des restaurants spécialisés dans la pizza italienne, la cuisine du moyen-orient, la cuisine fusion et bien sûr la cuisine traditionnelle espagnole. Destino 2 est le favori pour les spécialités du Moyen-Orient. Si vous souhaitez essayer l’équitation après avoir rempli votre estomac, il y a un endroit merveilleux juste au nord du village.

Santa Eulalia, la ville la plus proche, est environ à 10 minutes de voiture vers l’est. On y retrouve également une gamme complète de restaurants et de bars. Le favori est le Katmandou pour les spécialités népalaises et indiennes.

Les plages et criques du nord et du nord-est ont des restaurants et cafés sur la plage. Les poissons fraîchement pêchés, paella, ragoût de poisson et salades sont à ne pas manquer. Parmi les recommandations, il y a le restaurant Salvado qui sert le déjeuner de poisson traditionnel du dimanche avec vue sur la baie de Pou des Lleó, ou le restaurant Pou des Lleó pour sa paella délicieuse, préparés sur demande.

Plus loin à l’intérieur, il y a la cafétéria C’an Cosmi, donnant sur l’église de Santa Ines. Elle est célèbre pour sa fameuse tortilla. Pour un déjeuner vraiment sublime, visitez Ses Boques. Il est caché dans une petite crique. Les poissons sont directement du pêcheur à la table. Vous devez réserver d’avance si vous désirez y manger.

Visite de San Lorenzo

San Lorenzo, le village le plus proche, est à 20 minutes de marche ou environ sept minutes en voiture. On y retrouve une belle église, un café, La Paloma, vendant de la délicieuse nourriture fraîchement préparée du Moyen-Orient. C’est un lieu de rencontre très populaire. Il y a aussi un bar typique d’Ibiza et un restaurant qui fait les petits déjeuners et les déjeuners avec un menu du jour et plus encore.

À côté du village, se trouve la colonie maure de Balàfia avec ses trois tours originales et les minuscules pistes d’ânes blanchies à la chaux serpentant à travers. Il n’y a pas de boutique dans le village mais La Paloma vend du pain, houmous, pizza etc. à emporter. Une voiture est presque essentielle, le magasin le plus proche se trouvant à cinq minutes de route.

Vous pourrez essayer la plongée sous-marine au centre de plongée ou visiter les grottes de Can Marca à San Miguel. Visitez la statue de la déesse d’amour Tanit, patronne d’Ibiza dans le village de St Vicente. Vous voudrez également essayer les soins spa à Azaro, qui est le meilleur et le plus proche du lieu de stage.

Plages et sports nautiques

Le nord-est d’Ibiza est bien doté en criques rocheuses idéales pour la plongée en apnée, de plages de sable, avec toutes les installations ou de plages animées avec des cafés chaleureux. C’est la partie la moins développée de l’ile, c’est pourquoi il est possible de nager au coucher du soleil sur des plages désertes. C’est une atmosphère cosmopolite, amicale et détendue au milieu de la beauté naturelle.

Aguas Blancas tôt le matin est tout simplement merveilleuse, surtout quand le soleil éclaire la mer et procure le sentiment de nager à travers de la soie chatoyante. Pour la plongée, essayez de nager autour de S'illot de Rencli. Les activités nautiques sont possibles sur la plupart des plages dans le nord de Santa Eularia comme Playa Martina et Cala Nova. Au coucher du soleil le dimanche, il y a normalement du tambour et de la danse sur la plage de Benirras, où vous serez accueillis pour participer ou juste profiter du spectacle.

Un massage complet du corps à l’arrivée est compris dans le forfait.

  • 1 massage complet du corps à l’arrivée
  • 6 nuits d’hébergement
  • Toutes les activités mentionnées dans le programme
  • Brunch, dîner, jus et smoothies tous les jours
  • Concierge pour s’occuper de tous vos besoins
  • Consultation en bien-être pour s’assurer que vous obtenez le meilleur de votre séjour
  • Dîner dans un restaurant lors de votre dernière soirée
  • Vols et transferts depuis et vers l’aéroport
  • Autres traitements et thérapies
  • Dîner dans un restaurant la dernière soirée (à partir de 30 euros)
  • Excursion en bateau facultative et souper à l’extérieur lors de la journée libre

Arrivée en avion

Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport d’Ibiza (IBZ).

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 50% du prix total est requis.
  • Ce dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.

Ibiza, Spain

Ibiza Retreats propose des retraites, du yoga, des entraînements guidés pour le corps, le coeur et l'esprit, du bien-être et des activités de guérison à Ibiza.

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