Trouver la quiétude intérieure
La retraite Hridaya de méditation en silence de 5 jours est une invitation à découvrir la joie que procure le silence. Loin des distractions du quotidien, retirez les couches de l'ego et découvrez l'éternelle paix intérieure.
La simple question « Qui suis-je ? » peut vous emmener dans un profond voyage d'émerveillement et de découverte de soi. Au cours de cette retraite, vous apprendrez des techniques pour calmer votre mental et ouvrir votre cœur, vous pourrez ainsi contempler cette question en pleine présence et attentivement écouter les réponses qui se présentent.
Les enseignants expérimentés partageront avec vous la sagesse et l'inspiration de diverses traditions spirituelles et vous guideront dans la pratique de la méditation étape par étape.
Une retraite de méditation silencieuse n'est pas une occasion d'acquérir des techniques ou des connaissances. Il ne s'agit pas de trouver quelque chose qui vous manquerait. Il s'agit d'un procédé d'ouverture à cette part intérieure qui est au-delà de toutes limitations. Lorsque vous vous connectez à ce royaume intérieur, votre vie entière sera imprégnée de Son Amour. Que vous n'ayez jamais médité ou que vous ayez déjà participé à de nombreuses retraites, vous pouvez faire partie de ce voyage.
Une retraite de méditation de 5 jours est une période idéale pour découvrir le pouvoir de la Quête du Soi. Si vous êtes inspiré pour aller encore plus loin, vous pouvez opter pour une retraite de 10 jours.
Ce que vous apprendrez :
- Des techniques pour calmer votre mental, détendre votre corps et ouvrir votre cœur
- La méthode de la Quête du Soi de Ramana Maharshi (la question « Qui suis-je ? »)
- Des pratiques pour se centrer dans le cœur spirituel et des méthodes pour imprégner votre vie quotidienne de sa sagesse
- Les principes fondamentaux de la non-dualité (l'enseignement que tout est Un)
- Un yoga hatha traditionnel et méditatif
Chaque jour de retraite inclut :
- 4 sessions de méditation,
- 90 minutes de yoga hatha hridaya
- Des conseils pratiques pour aller plus loin dans la méditation
- Des enseignements inspirants sur des thèmes spirituels fondamentaux
- Une session de questions-réponses (à travers des questions écrites)
Lignes directrices durant la retraite de méditation en silence
1. Retenue volontaire
Une retraite de méditation est une situation qui sort de l’ordinaire. Un groupe important de personnes doit vivre ensemble pendant un certain temps dans des conditions très simples tout en se référant les uns aux autres d’une manière complètement nouvelle.
Ici, vous communiquerez à travers l’expérience commune de la méditation, avec toutes ses douleurs et ses joies, ses découvertes et ses frustrations. Pour y parvenir en harmonie, il faut s’entendre sur certaines conventions, dont : le silence conscient, céder la place aux autres, respecter les horaires et suivre les instructions.
2. Mauna (silence noble)
La mauna est obligatoire. La période de mauna commencera le premier matin, avec la consécration de la retraite, et se terminera après la dernière méditation le dernier jour de la retraite. Absolument aucune discussion ou prise de parole ne sera autorisée pour les participants. Pour toute nécessité réelle, veuillez informer par écrit le coordonnateur de la retraite des problèmes administratifs.
3. Pas d’utilisation de tout appareil électronique ou de tout média
Les participants à la retraite sont priés de ne pas utiliser de lecteurs de CD, de lecteurs MP3, de radios, de téléviseurs, de lecteurs de DVD, d’Internet ou d’ordinateurs pendant la durée de la retraite.
4. Téléphones mobiles
Aucune utilisation de téléphones mobiles n’est autorisée pendant la retraite. Ils devraient idéalement être laissés à la maison et hors de la durée de la retraite. Les participants doivent s’engager fermement à ne pas utiliser le téléphone pour des conversations, des messages SMS, etc. pendant la durée de la retraite.
5. Lecture
La lecture n’est pas autorisée, pas même des livres de nature spirituelle. On vous demandera également d’arrêter d’écrire durant la retraite, à l’exception des notes prises lors des conférences et des impressions de vos expériences méditatives dans votre journal de retraite.
6. Abstinence sexuelle
L’abstinence sexuelle est obligatoire. Veuillez accepter de respecter cette exigence pendant toute la durée de la retraite.
7. Recommandation sur le jeûne
Il n’est pas recommandé de jeûner pendant la retraite, afin de maintenir un niveau élevé de vitalité et d’énergie pour la méditation.
8. Une attitude de solitude
Il est recommandé de cultiver un état d’expérience ressemblant à la solitude en acceptant de ne pas : regarder les autres, toucher, câliner, embrasser, dire bonjour (même non verbalement), sourire les uns aux autres, etc. L’ouverture de l’âme vous offrira l’opportunité de communiquer d’une manière beaucoup plus subtile, à travers le langage de l’Amour.
9. Une place sûre dans la salle de méditation
Des zones d’assise sont réservées aux hommes et aux femmes afin de limiter au maximum les distractions sensorielles. Il est fortement recommandé aux couples de séjourner dans des hébergements séparés pour la retraite.
10. Vêtements
Les participants devraient essayer d’éviter l’attention à leur propre vanité et le désir d’attirer les autres. La façon dont les hommes et les femmes s’habillent doit être conforme au bon sens. En outre, s’il vous plaît, ne pas porter de maquillage ou de parfum.
11. Photographies
Veuillez limiter votre regard aux photographies des maîtres spirituels et des gourous seulement, afin de vous aider à vous concentrer sur des états transcendantaux plutôt que sur des pensées mondaines.
12. Cigarettes
Il est interdit de fumer pendant la retraite.
13. Cahier de méditation
Il est recommandé aux participants d’enregistrer leurs expériences méditatives et quotidiennes dans un cahier. Ce journal peut vous aider non seulement à traverser des moments difficiles, mais peut aussi vous inspirer pendant la retraite. Le lire après peut être un puissant soutien dans la vie quotidienne.
14. Suivre le programme
En vous inscrivant, vous acceptez de vous joindre à toutes les sessions.
15. Être à l’heure
Tout le monde doit être à l’heure pour toutes les activités spirituelles, car le retard est très perturbateur. Les retardataires ne seront pas autorisés à se joindre à la prochaine session.
16. Avertissements et expulsion de la retraite
Veuillez noter que certaines actions constituent des motifs d’exclusion de la retraite. Les actions suivantes constitueront un motif d’avertissement :
- Absence lors d’une séance
- Être en retard à une séance
- S’endormir pendant les méditations
- Ne pas tenir compte des zones de ségrégation pour les hommes et les femmes
- Parler, faire d’autres sons ou être généralement perturbateur
- Écouter de la musique, des nouvelles, envoyer des SMS ou parler au téléphone
Horaire typique d'une journée
- 07:00–09:00 Méditation (par séquences courtes au début)
- 09:00–09:45 Petit-déjeuner
- 09:45–11:00 Enseignements
- 11:00–12:30 Yoga hatha
- 12:30–13:00 Méditation
- 13:00–14:00 Déjeuner
- 14:00–14:45 Yoga karma
- 14:45–16:00 Repos
- 16:00–18:30 Méditation (par séquences courtes au début)
- 18:30–19:15 Dîner
- 19:15–21:00 Conférence sur le thème du jour et questions-réponses
- 21:00–21:30 Méditation (peut terminer plus tard selon la durée des questions)
