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Séjour d'initiation au yoga et snorkeling à Nusa Penida

Envie de découvrir le yoga au milieu des palmiers et des cocotiers ? C'est ce que Dune Karma vous propose. En sept jours vous découvrirez les bienfaits et les vertus du yoga. Le stage est ouvert à tous ; aux débutants comme aux plus initiés. Vous séjournerez dans l'un des hôtels les plus confortables de l'île de Nusa Penida. Situé en plein cœur de l'île, vous passerez une semaine en toute tranquillité et intimité. Lors de votre stage Dune Karma vous amènera également sur leur bateau pour faire du snorkeling ! Les cours seront donnés en français et en anglais.

Rencontrez les professeurs

Caractéristiques

  • 1 sortie de snorkeling
  • 2 classes de yoga par jour
  • Ateliers relaxation, respiration, meditation, discussions
  • Yoga hatha, lyengar, vinyasa, pranayama et méditation
  • Transferts du port vers et depuis l'hôtel
  • Pension complète végétarienne
  • 3 nuits d'hébergement

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


4 jours de cours en Français
Autres langues parlées: Anglais, Espagnol
Taille du groupe: 10 participants maximum
Transferts depuis et vers l'aéroport disponibles:
Ngurah Rai International Airport (US$35 par personne)
Tout cacher

Hébergement

  • Bungalows de 40 mètres carrés
  • Une piscine
  • Un restaurant/bar
  • Un shala yoga au milieu de la jungle

Programme

Jour 1

  • Présentation des participants
  • 13:00-14:30 Déjeuner végétarien
  • Temps libre
  • 17:30-19:00 Cours de yoga d'une heure et demi
  • 19:00-19:20 Atelier de discussion
  • 19:30-21:00 Dîner végétarien

Jour 2

  • 07:15-08:15 Petit-déjeuner végétarien
  • 08:30-10:00 Cours de yoga d'une heure et demi
  • 10:00-10:30 Pranayama : Respiration
  • Temps libre
  • 12:00-13:30 Déjeuner végétarien
  • Visite de Kelingking Beach - l'une des plus belles plages du Monde
  • 17:30-19:00 Cours de yoga d'une heure et demi
  • 19:00-19:20 Meditation
  • 19:30-21:00 Dîner végétarien

Jour 3

  • 07:15-08:15 Petit-déjeuner végétarien
  • 08:30-10:00 Cours de yoga d'une heure et demi
  • 10:00-10:30 Pranayama Respiration
  • Temps libre
  • 12:00-13:30 Déjeuner végétarien
  • Après-midi Snorkeling
  • 17:30-19:00 Cours de yoga 1h30
  • 19:00-19:20 Atelier de discussion
  • 19:30-21:00 Dîner végétarien

Jour 4

  • 07:15-08:15 Petit-déjeuner végétarien
  • 08:30-10:30 Cours de yoga/meditation de deux heures
  • Cérémonie de départ
  • 13:00-14:30 Déjeuner végétarien

Cours de yoga :

Yoga hatha : yoga traditionnel

Ce style est pratiqué en Inde depuis plusieurs siècles. C’est le yoga qui est enseigné aux apprentis yogi dans les ashrams Indiens. C’est un type de yoga qui travaille sur le dynamisme et l’énergie. Il est parfait pour maintenir son corps et son esprit. Une séance de yoga hatha dure une heure et demi.

Yoga lyengar yoga : yoga de l’alignement

Crée par le maître Yogi B.K.S. Iyengar (surnommé le roi des postures) dans les années 60, cette école de yoga est l’une des formes les plus populaires parmi les professeurs de yoga. Ce yoga s’appuie sur le statisme et l’alignement de la posture. L’ajustement est la pierre angulaire de l’lyengar. C’est le style idéal pour débuter le yoga. Une séance de yoga Iyengar dure une heure et demi.

Yoga vinyasa : yoga de la fluidité

C’est peut-être le type de yoga le plus connu dans le monde du yoga. Ce style se caractérise par un enchaînement de positions en continu. Idéal pour développer son système respiratoire et le tonus pour le corps et l’esprit. Le yoga astanga est la forme vinyasa la plus répandue. Le vinyasa nécessite des bases solides pour pratiquer au mieux ce mouvement du yoga. Une séance de yoga vinyasa dure une heure et demi.

Méditation : yoga de l’introspection

La méditation est l’une des finalités du yoga. Les postures et la respiration préparent le corps et le mental à l’introspection. La méditation amène la sérénité qui permet de pouvoir se ressourcer pleinement en son for intérieur.

Professeurs

Duc-An Hua

Lieu du séjour

Cadre idéal pour une retraite de yoga dans le calme et la sérénité.

Situé en plein centre de l'île dans la jungle, vous serez vraiment déconnectés de la vie urbaine.

Vous pouvez atteindre tous les principaux sites de Nusa Penida en 30 à 45 minutes en taxi. Il y a possibilité de louer un scooter pour visiter l'île.

stage de yoga adapté au régime végétarien

Cliquez pour trouver d'autres Stages de yoga adaptés au régime végétarien

Repas

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners
  • Boissons

Les boissons suivantes sont comprises:

  • Eau

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Aliments bio
  • Fruitalien
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Durant vos temps libres, participez à des sessions de plongée pour aller admirer les fonds sous marins riche en coraux et en raies manta.

Profitez de ce moment pour découvrir les fonds marins de Nusa Penida.

Un discount de 10% sur toutes les activités de plongée pour tous les participants du stage de yoga :

  • Visite de l'île avec un chauffeur
  • Location d'une voiture
  • Location d'un scooter

Ce qui est inclus

  • 3 nuits d'hébergement
  • Pension complète végétarienne
  • Transport du port à l'hôtel et de l'hôtel au port
  • Billets Fastboat de Bali à Penida et de la Penida à Bali
  • 2 cours de yoga par jour
  • 1 sortie de snorkeling (transport et location du bateau)

Ce qui n'est pas inclus

  • Produits extra non-inclus dans les repas
  • Transport pour visiter l'île
  • Location de moto ou voiture
  • Plongée

Comment se rendre sur place ?

Aéroport recommandé

En avion

Vous pouvez arriver à l'aéroport de Ngurah Rai International (DPS), qui est à moins de deux heures de l'hôtel. Si vous le désirez , vous pouvez réserver un taxi depuis l'aéroport jusqu'au port de Sanur. Du port tout sera pris en charge, le FastBoat qui vous amènera sur l'île de Penida et le taxi qui vous amènera à l'hôtel.

Airport: Ngurah Rai International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponibles: Ngurah Rai International Airport (US$35 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
4 jours / 3 nuits
à partir de --
mercredi 27 octobre 2021
(4 jours / 3 nuits)

Sélectionnez une offre :

Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.

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