7 jours en stage de yoga et mandala voyage intérieur en Normandie, France

Stage de yoga et méditation en Normandie

Ce stage d'une semaine est un voyage intérieur tout en douceur. Un temps pour se ressourcer, marquer une vraie pause dans son quotidien, prendre le temps et se retrouver, s’immerger en pleine nature et se reconnecter à la force du vivant.

Jour après jour, les pratiques posturale, respiratoire et de relaxation vous permettront de poser sur vous même un regard humble et rempli de compassion, d'explorer vos espaces intérieurs pour faire émerger vos ressources. Ceci dans une dynamique positive et joyeuse.

Un mandala accompagnera votre séjour. Cette création vous donnera l’occasion de poser en couleurs, formes, puis en mots, tout ce qui a constitué votre expérience, afin d’en faciliter l’intégration.

Rencontrez les professeurs

Caractéristiques

  • Yoga, méditation et pranayama tous les jours
  • 6 nuits d'hébergement dans un gîte écologique
  • Accès au spa (sauna japonais, hot tub finlandais en option)
  • Création d'un mandala

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


7 jours de cours en Français
Langues parlées par l'organisateur: Anglais, Français
Tout cacher

Hébergement

Heure d'enregistrement:
13:00

L’arbre aux étoiles est un lieu de séminaires et d’hébergement éco-touristique dédié au ressourcement dans une propriété de charme et de caractère sur près de quatre hectares vallonnés à proximité d’Honfleur en Normandie. Il se compose de plusieurs bâtiments : le Prieuré, la Bergerie et la Charreterie.

Le gîte offre sept chambres de 2 à 4 personnes avec des lits simples modulables pouvant être éloignés ou rassemblés. Il y a une mezzanine dans chaque chambre.

Programme

Programme

Une méditation assise ou marchée est proposée avant le petit-déjeuner. Elle peut se dérouler à l’intérieur ou à l’extérieur selon le temps.

Le matin, vous pratiquerez une séance de yoga solaire et tonifiante après un petit-déjeuner léger. Salutation au soleil (Surya Namaskar), enchaînements (Karana), asanas (postures) en dynamique (prises dans le mouvement) : majoritairement debout, en appui et en ouverture. Afin de vous dynamiser et de faire circuler l’énergie vitale.

Le soir, vous pratiquerez une séance de yoga lunaire et équilibrante. Salutation à la lune (Chandra Namaskar), asanas statiques (tenues dans l’immobilité et la durée) : majoritairement assises, couchées et en enroulement. Afin de vous centrer et vous intérioriser.

Chaque séance de yoga comporte un ou plusieurs pranayama : exercices respiratoires yogiques

Suivi d’une séance de yoga nidra. Appelé « sommeil yogique », le yoga nidra est une technique de relaxation qui utilise un état de conscience modifié, à mi-chemin entre la veille et le sommeil. Elle comporte des techniques de rotation de conscience, respirations, visualisations. Son but est de cheminer en soi pour travailler sur la conscience profonde.

Le temps libre du début d’après-midi permet de se reposer, de lire tranquillement au salon ou en terrasse, de partir en balade, de profiter du spa (sauna japonais, hot tub finlandais), ou de se faire masser.

Une journée libre est prévue le jeudi (ou un autre jour selon le temps), pour une escapade un peu plus longue dans la nature, au bord de la mer ou à Honfleur, selon vos envies.

Chaque jour, un atelier de mandala est proposé : création de son propre mandala sur papier avec crayons de couleurs, pastels, collage. Le mandala est une représentation centrée symbolisant connu/inconnu, fini/infini, individuel/universel. Sa réalisation en spirale à partir du contour vers l’espace central est similaire à la démarche de recentrage du yoga. Il est la matérialisation de son état à un instant donné, état par définition éphémère, et intéressant à observer car riche de sens.

Samedi, un cercle de parole autour des mandalas permettra à chacun de mettre en mots son expérience.

Programme détaillé

Lundi

  • 13:00-14:00 Arrivée du groupe
  • 14:00-16:00 Temps libre, soins
  • 16:15 Cercle de parole
  • 17:15-18:45 Yoga
  • 19:00-19:45 Yoga nidra
  • 20:00 Dîner

Mardi

  • 08:00-8:30 Méditation
  • 08:30 Petit-déjeuner
  • 09:45-11:15 Yoga
  • 11:30-12:30 Mandala
  • 13:00 Déjeuner libre
  • 14:00-17:00 Temps libre, soins
  • 17:15-18:45 Yoga
  • 19:00-19:45 Yoga nidra
  • 20:00 Dîner

Mercredi

  • 08:00-8:30 Méditation
  • 08:30 Petit-déjeuner
  • 09:45-11:15 Yoga
  • 11:30-12:30 Mandala
  • 13:00 Déjeuner
  • 14:00-17:00 Temps libre, soins
  • 17:15-18:45 Yoga
  • 19:00-19:45 Yoga nidra
  • 20:00 Dîner

Jeudi

  • 08:30-09:00 Méditation
  • 09:00 Petit-déjeuner
  • Journée libre (déjeuner et dîner libres)

Vendredi

  • 08:00-8:30 Méditation
  • 08:30 Petit-déjeuner
  • 09:45-11:15 Yoga
  • 11:30-12:30 Mandala
  • 13:00 Déjeuner
  • 14:00-17:00 Temps libre, soins
  • 17:15-18:45 Yoga
  • 19:00-19:45 Yoga nidra
  • 20:00 Dîner

Samedi

  • 08:00-08:30 Méditation
  • 08:30 Petit-déjeuner
  • 09:45-11:15 Yoga
  • 11:30-12:30 Mandala
  • 13:00 Déjeuner libre
  • 17:00-19:45 Cercle de parole
  • 20:00 Dîner

Dimanche

  • 08:30 Petit-déjeuner
  • 10:00-12:00 Pratique finale
  • 13:00-14:00 Départ du groupe

NB : Toutes les activités proposées sont facultatives. Vous êtes libre de ne pas assister à certaines d’entre elles si vous ressentez le besoin d’une pause. Il n’est pas nécessaire de savoir dessiner pour faire un Mandala, qui se veut vrai et non esthétiquement beau.

Professeurs

Carine Arena
"Je suis diplômée de l’Ecole Française de Yoga, école dirigée par Ysé-Tardan Masquelier, et reconnue par l’OPQF et la FFP qui sont deux organismes de qualification de formation professionnelle reconnus par l'Etat français. Après une pratique personnelle de 10 ans et ce cycle de formation pratique et théorique de 4 ans, j’enseigne le yoga Hatha depuis 4 ans. J’ai à cœur de transmettre cette discipline qui a changé profondément ma vie et ma perception du monde, et à accompagner chacun et chacune sur la voie de l‘épanouissement."

Lieu du séjour

Ce stage de yoga se déroulera à Fatouville-Grestain, en Haute-Normandie, France.

Lieu à proximité:

  • Honfleur, 20 minutes

Repas

Cuisine végétarienne locale et bio préparéé par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne gourmande, passionnée de cuisine, et qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas.

Les déjeuners du jeudi et du samedi ne sont pas compris. L’arrivée lundi s’effectue à 15h, vous aurez déjeuné avant ou vous pouvez déjeuner sur place en amenant une lunch box. Idem pour le déjeuner du dimanche à la fin du stage.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Ayurvédique
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

  • Le temps libre du début d’après-midi permet de se reposer, de lire tranquillement au salon ou en terrasse, de partir en balade, de profiter du Spa (Sauna japonais, hot tub finlandais), ou de se faire masser (massage en supplément, à réserver à l’avance).
  • Une journée libre est prévue le jeudi (ou un autre jour selon le temps), pour une escapade un peu plus longue dans la nature, au bord de la mer ou à Honfleur, selon vos envies.

Soins et massages

  • Accès libre au Spa : sauna japonais en intérieur et hot tub finlandais en extérieur (en option, prévenir 1 jour à l’avance).
  • Supplément pour un massage avec les praticiens de l’Arbre aux étoiles ou avec Carine Arena (mêmes tarifs que les intervenants extérieurs).

Ce qui est inclus

  • 6 nuits d'hébergement
  • Cours de yoga (29 heures au total)
  • Accès au spa (sauna japonais, hot tub finlandais)
  • Pension complète végétarienne (sauf déjeuners du jeudi et du samedi)
  • Création d'un mandala
  • Méditation

Ce qui n'est pas inclus

  • Transport jusqu'au lieu de la retraite
  • Déjeuners du jeudi et du samedi
  • Dépenses personnelles
  • Activités en option
  • Massages

Comment se rendre sur place ?

Recommended Airports

En avion

Veuillez réserver votre billet pour l'aéroport de Deauville-Trouville (26 km). Par la suite, prenez un taxi (compter 70€ si on est seul) ou bus pour Honfleur (ligne 20 des bus verts du calvados pour vérifier la compatibilité des horaires ) et un taxi ensuite (compter 25€).

En voiture

GPS « le feugré, Fatouville-Grestain »

Autoroutes A13 (sortie 28 en venant de Paris) à 8 km (Paris à 185 km ou 1h50), A28, A29

En train

Gare de Deauville-Trouville (26 km) puis un taxi (compter 70 euros si on est seul) ou bus pour Honfleur (ligne 20 des bus verts du calvados pour vérifier la compatibilité des horaires ) et un taxi ensuite (compter 25 euros).

Gare de Pont-L’évêque (à 27 km) puis taxi (compter 70 euros si on est seul)

Gare et Ferry du Havre (à 27 km) puis taxi (compter 70 euros si on est seul)

En bus

Lignes Flixbus Paris-Honfleur (selon horaires) puis taxi depuis Honfleur (compter 25 euros)

Les montants sont à titre indicatif et peuvent varier.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 35% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû 7 jours avant votre arrivée.
7 jours / 6 nuits
à partir de --

Disponibilité

Arrivée: lundi 12 août 2019
Départ: dimanche 18 août 2019

Sélectionnez une offre :

Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaRetreats.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.

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