6 jours en stage de yoga, art et pleine conscience à Siem Reap, Cambodge

6 jours en stage de yoga, art et pleine conscience à Siem Reap, Cambodge

  • Blue Indigo Cottage, Taphul Road, Krong Siem Reap, Cambodge

Un stage de yoga pranayama, ashtanga et hatha au Cambodge

Rejoignez Blue Indigo Cottage Retreat Center dans un magnifique shala entouré par une végétation, pour une relaxation complète. Vous pourrez apprendre des séquences et des techniques de yoga et pratiquer le pranayama , le complément idéal pour le hatha yoga et le yoga ashtanga. Ne manquez pas les délicieux mélanges de thés faits-maisons, les jus detox et le menu santé.

Particularités

  • Cours de yoga tous les jours
  • Du temps libre pour découvrir, méditer ou être, tout simplement
  • École certifiée Yoga Alliance
  • Un petit déjeuner et un déjeuner sain
  • 5 nuits d'hébergement
  • 5 jours de cours
  • Anglais
Tout cacher

Niché dans un quartier tranquille entouré d’arbres et de fleurs, Blue Indigo Cottage Retreat Center est une belle et charmante retraite située à Siem Reap. Avec sept chalets en bois, chaque chambre de 30 mètres carrés est équipée d’un ventilateur au plafond pour conserver une atmosphère fraîche, d’une charmante salle de bains avec douche et d’un lit double avec une moustiquaire en tulle. Cet endroit est vraiment confortable, accentué avec des meubles en bois pour vous donner cette sensation chaleureuse et rustique. Aucune chambre n'est équipée de la climatisation, et il ne s'agit pas d'un hébergement 5 étoiles.

Il y a également un dortoir pour femmes. Si vous êtes intéressée par ce type d'hébergement, merci de contacter Blue Indigo Cottage Retreat Center afin d'obtenir le prix de l'offre.

Yoga shala

Au centre de la propriété, il y a un shala de yoga de 100 mètres carrés pour le yoga et la méditation Theravada. Ce shala est construit avec des matériaux traditionnels et très bien aéré.

  • Un shala pour le yoga aérien
  • Un shala pour le yoga vinyasa ou ashtanga
  • Un shala pou la méditation, le yoga restauratif

Découvrez les bienfaits et la pratique du yoga dans un environnement unique. Blue Indigo Cottage Retreat Center offre un endroit dédié au bien-être; corps, esprit et âme. Cette retraite de yoga vient avec un mode de vie distinctif. Par exemple, Blue Indigo Cottage Retreat Center sert des repas végétariens, crus, biologiques ; dispose de chambres simples mais belles, respecte une routine quotidienne structurée et fournit un environnement propice à l’atteinte de vos objectifs.

Les instructeurs sont certifiés par Yoga Alliance, mais plus important encore, ils ont une expérience de l’enseignement solide et leur but est de vous aider à vous développer en toute sécurité. Profiter de cinq jours pour détendre votre corps et votre esprit par la pratique du yoga, de la méditation et de la relaxation profonde.

Vous pouvez rejoindre cette retraite tous les mercredis. Blue Indigo Cottage Retreat Center vous remercie pour votre engagement à participer à une retraite de yoga, au lieu de prendre des vacances sur la plage ou dans un resort cinq étoiles.

L’espace de Blue Indigo Cottage Retreat Center est dédié à votre bien-être physique, mental et spirituel, et pour tirer le meilleur parti de votre expérience, veuillez ne pas oublier qu’une retraite de yoga doit être vécue avec un mode de vie distinctif et des comportements différents. Par exemple, vous profiterez des repas végétariens, des chambres simples et de la routine quotidienne structurée pour votre pratique.

Vous pourrez obtenir des résultats excellents en approchant chaque situation avec une attitude positive et amusante. Bleu Indigo Cottage Retreat Center s’engage à faire de son mieux pour rendre votre séjour agréable et bénéfique. Afin de maximiser votre satisfaction et aider à préserver une énergie de groupe stable, Blue Indigo Cottage Retreat Center suggèrent que vous :

  • Débranchiez internet, votre téléphone, votre courriel et Facebook.
  • Assistiez à toutes les séances de yoga, soyez à l’heure, restiez dans vos limites.
  • Communiquiez avec vos enseignants et le personnel sur vos progrès, vos préoccupations ou vos suggestions.
  • Disiez à Blue Indigo Cottage Retreat Center si quelque chose ne répond pas à vos attentes et ils feront de leur mieux pour arranger la situation.
  • Vous couchiez tôt, vous leviez tôt et buviez beaucoup d’eau.

Comportement souhaité

Une pratique de yoga engagée consiste à respecter un ensemble de principes éthiques, qui sont appelés les yamas et niyamas dans la tradition yogique. Ils aident à libérer l’esprit et à établir une base solide pour votre routine quotidienne. Il est fortement recommandé que vous respectiez ces principes afin de créer une énergie de groupe équilibrée pendant votre retraite.

Yamas

  • Ahimsa - non-violence : compassion et pas de préjudice envers vous-même et autrui
  • Satya - véracité : honnêteté à travers les actions, les discours et pensées
  • Asteya - pas de vols : détachement de la convoitise et culture d’une vision moins matérialiste de la vie
  • Brahmacharya - abstinence : modération en toutes choses et envies sensuelles
  • Aparigraha - non avidité : attitude de générosité et de non possessivité

Niyamas

  • Saucha pureté : propreté du corps et de l’esprit
  • Santosha - contentement : être satisfait de ce que vous avez
  • Tapas - autodiscipline : diligence et persévérance dans votre pratique
  • Swadhyaya - autoformation : étude des écritures, mais aussi de soi
  • Ishvarapranidhana - se soumettre à une intelligence supérieure : la réalisation et le dévouement à la présence divine dans tout.

Programme quotidien

  • 06:00 - 07:30 Pranayama et hatha yoga dans le Shala du jardin
  • 07:30 - 09:00 Petit déjeuner
  • 10:00 - 11:00 Yoga holistique et nidra dans le Shala blanc
  • 11:00 - 12:00 Yoga vinyasa dans le Shala blanc
  • 12:00 - 13:00 Déjeuner
  • 17:00 - 18:00 Yoga aérien
  • 18:00 – 19:00 Yoga restauratif

L'équipe de Blue Indigo Cottage Retreat Center vous emmènera pour un cours de yoga autour des temples. Tous les dimanche, une pratique aura lieu dans la campagne cambodgienne avec un professeur. Elle sera suivie d'une cérémonie avec les moines.

  • Kat

    Yoga Alliance International (Hatha Yoga)

    Kat est professeur de hatha yoga certifiée par Yoga Alliance. Elle a consacré sa vie à la recherche spirituelle et à l'évolution, et aime partager ses expériences et connaissances avec ceux qui cherchent, tout comme elle. Elle a étudié le hatha yoga classique au Népal et en Inde, et l'ashtanga vinyasa en Inde. Elle enseigne les asanas, les exercices de pranayama, la méditation, le yoga nidra, la philosophie et la théorie du yoga, la méthodologie de l'enseignement et l'anatomie yoguique. Kat pratique et enseigne les massages ayurvédiques, une technique associant la stimulation des tissus, les étirements et le travail énergétique.

Cette retraite aura lieu à Angkor Wat, au Cambodge. S’étendant sur près de 400 kilomètres carrés, incluant de la zone boisée, le parc archéologique d’Angkor contient les magnifiques vestiges des différentes capitales de l’Empire Khmer, du 9e au 15e siècle et est l’un des sites archéologiques les plus importants en Asie du sud-est. Ils incluent le célèbre Temple d’Angkor Vat et, à Angkor Thom, le Temple du Bayon, avec ses innombrables décorations sculpturales. L’UNESCO met en place un vaste programme pour sauvegarder ce site symbolique et ses environs.

Blue Indigo Cottage Retreat Center est à 7 kilomètres de la ville d’Angkor et à 10 minutes du bord de la rivière Siem Reap.

Lieux à proximité

  • Ville d'Angkor, 7 kilomètres - 25 minutes
  • Siem Reap - 10 minutes

Les repas sont nutritifs et préparés sur place. Il s'agit de plats 100% végétariens et végans préparés avec des ingrédients locaux, avec une touche de cuisine française. Il s'agit d'une fusion d'ingrédients cambodgiens. Les repas sont partagés dans le restaurant dans le jardin, dans une atmosphère conviviale, en toute simplicité et amitié. La cuisine servie est composée de plats végétariens Khmer, avec de nombreux fruits et légumes de saison.

Les plats sont équilibrés et vous aideront dans votre pratique. Le petit déjeuner est servi aux alentours de 07:45 et est composé de fruits frais, de pain français, de miel, de porridge, de yaourt et de flocons d'avoine. Le thé est une spécialité de la maison, un mélange préparée sur place, aux saveurs fruitées. Le déjeuner est servi à midi. C'est un repas simple composé d'options crues et cuites, avec par exemple des salades de pamplemousse, de feuille de bananier, du tofu amok (spécialité locale), des currys de tofu, des légumes frits ou au four et du riz.

Vous pourrez participer aux activités suivante pendant votre temps libre:

  • Participer à un cours de cuisine
  • Participer à des treks ou des sorties
  • Découvrir un village cambodgien
  • Visiter les temples et la ville d'Angkor
  • Visiter Tonle Sap Lale et les villages flottants
  • Faire du vélo dans les rizières

Visiter Angkor

Une balade 45 kilomètres à VTT pour visiter Angkor Wat. Depuis la porte sud d'Angkor Thom, vous partirez à l'aventure en vélo vers des temples isolés. Ensuite, vous vous dirigerez vers la porte ouest de Angkor Thom, puis vers le temple Bayon. Arrêtez-vous pour déjeuner autour d'Angkor Thom. Explorez la forêt tropicale fascinante sur le chemin de Preah Khan. Après cela, vous continuerez vers Tanei et le temple de la jungle de Taprom. Les circuits au lever du soleil sont disponibles et débutent à 5:00 tous les jours. Minimum 6 personnes.

Visitez la campagne

Vous parcourerez 25 kilomètres sur un VTT, en prenant du plaisir à pédaler dans la campagne, en expérimentant une atmosphère complètement différente. Pédalez pour visiter une rizière verte, des meules, un marché local et dégustez des gâteaux locaux, vous profiterez de la vie quotidienne et découvrirez une pagode bouddhiste. Continuez vers la pagode Arthnear où un temple du 12e siècle se trouve à l'intérieur. Le pass du temple n'est pas requis.

Pour un coût supplémentaire, vous pourrez profiter de:

  • Massages ayurveda
  • Massages thai
  • Physiothérapie
  • Accès gratuit au wi-fi
  • 5 nuits d'hébergement
  • Le petit déjeuner et déjeuner quotidien avec de l'eau et du thé
  • Cours de yoga et de méditation tous les jours
  • Réflexologie ou massage Khmer
  • Entrée aux temples
  • Excursions supplémentaires
  • Diners

Arrivée en avion

Merci de réserver votre vol pour arriver à l'aéroport international de Siem Reap (REP).

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 18% du prix total est requis.
  • Ce dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Siem Reap, Cambodia

Blue Indigo Cottage Retreat Center vous propose un environnement paisible conçu pour apprendre ou approfondir votre pratique de la méditation et du yoga avec des repas sains.

  • Disponibilité: Les Stages de yoga de cet organisateur sont disponibles 97% du temps.
à partir de --

6 jours / 5 nuits

Availability

This retreat is available all year round, with arrival on any day.

 

Low season
  • March to August

 

High season
  • September to March 1
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