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5 jours en stage de yoga et randonnée au cœur des Alpes de Provence, France

Stage de yoga et randonnée dans les Alpes françaises

Au cours de ce stage vous éveillerez vos sens pour recentrer vos énergies : se réveiller dans un vallon de montagne, s’éveiller en douceur face au soleil, humer, goûter, voir et respirer au cours de magnifiques randonnées. Vous découvrirez les différentes fleurs et plantes qui recouvrent la montagne de leurs splendides couleurs, vous apprendrez comment les anciens les utilisaient pour se nourrir et se soigner et vous vous essayerez à la confection d’une préparation bien-être.

Caractéristiques du séjour

  • 4 nuits d'hébergement dans un chalet de montagne
  • Petits déjeuners inclus
  • 3 jours d’activités avec une accompagnatrice en montagne, naturopathe herboriste et professeur de yoga
  • 3 randonnées avec pique-nique inclus
  • 2 cours de yoga par jour (celui du soir est optionnel)
  • 1 massage au cours du séjour

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


3 jours de cours en Français
Langues parlées par l'organisateur: Français
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 10
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Hébergement

Vous serez hébergé dans un hôtel 4 étoiles intimiste. Névalhaia Le Chalet réunit dans un chalet contemporain cinq belles chambres largement ouvertes à la montagne, un living-room avec grande table d’hôtes et salon cheminée, un espace détente avec spa de nage et sauna.

Les intérieurs très actuels allient béton brut, bois de mélèze, matières chaleureuses, meubles et équipements design, et forment un lieu cosy de très grand confort.

La conception des chambres et salles de bain du Névalhaia a été guidée par trois principes. Ouvrir au maximum à la superbe vue sur les pistes, le mélézin et la montagne. Veiller au grand confort ainsi qu’à la quiétude avec un soin particulier pour l’isolation phonique. Décliner le parti design de l’hôtel, notamment le béton laissé brut, tout en créant une atmosphère très chaleureuse pour le regard et au toucher.

Programme

Le programme est adaptable en fonction des participants et de la météo. Les randonnées sont faciles avec de faibles dénivelés. Vous en apprendrez plus sur les plantes médicinales et culinaires, leurs vertus et les précautions d'usage. Le yoga est progressif et adapté à tous les niveaux de participants.

Jour 1

  • 15:00 Arrivée et installation à l’hôtel

Jour 2

  • Éveil matinal, salutation au soleil, respiration régénérante (exercices de yoga d'éveil corporel en douceur)
  • Petit déjeuner
  • Départ pour une randonnée : cueillette autour du végétal et des bienfaits des plantes (jusqu'à midi avec pique-nique inclus)
  • En après-midi, confection l'après midi, d'une préparation bien-être (huile de massage, baume apaisant, sirop calmant....) à partir des plantes cueillies le matin.
  • Cours de yoga (natha yoga) d'une heure et 15 minutes en fin de journée (optionnel, sans supplément)
  • Massage bien être facultatif (25 minutes, technique AMMA).

Jour 3

  • Éveil matinal, salutation au soleil, respiration régénérante (exercices de yoga d'éveil corporel en douceur)
  • Petit déjeuner
  • 09:30-15:30 Départ pour une randonnée à la journée autour du végétal. Pique nique du midi préparé à base de plantes sauvages, dégustations.
  • Cours de yoga d'une heure et 15 minutes en fin de journée (optionnel, sans supplément)
  • Massage bien être facultatif (25 minutes, technique AMMA).

Jour 4

  • Éveil matinal, salutation au soleil, respiration régénérante (exercices de yoga d'éveil corporel en douceur)
  • Petit déjeuner
  • Randonnée facile marche consciente et respiration, technique de visualisation de la nature (marche afghane), exercice de yoga en extérieur.
  • Pique-nique en extérieur.
  • Dernière cueillette pour le plaisir et les bienfaits des tisanes.
  • Fin de la journée vers 15h.
  • Massage bien être facultatif (25 minutes, technique AMMA).

Jour 5

  • Petit-déjeuner puis départ avant 12 h.

Excursions

Au cours de votre stage vous ferez trois randonnées:

  • Une randonnée d'une demi-journée de cueillette sur les bienfaits des plantes et pique-nique.
  • Une randonnée d'une journée autour du végétal avec pique-nique du midi préparé à base de plantes sauvages, dégustations
  • Une randonnée facile de marche consciente et respiration, technique de visualisation de la nature (marche afghane) et dernière cueillette pour le plaisir et les bienfaits des tisanes

Professeurs

Nathalie Sialve
Accompagnatrice en montagne diplômée d’État depuis 1998, phytologue – herboriste – naturopathe, et partenaire du parc national des Écrins, Nathalie est passionnée par la montagne et par cette belle région des Hautes-Alpes. Amoureuse des grands espaces, sa passion l’a conduite sur d’autres montagnes du monde à la rencontre de peuples extraordinaires (traversée du Zanskar en Himalaya indien, Annapurna au Népal, Haut Atlas marocain, Cordillère des Andes péruvienne, Patagonie chilienne et argentine … ). Elle est également professeur de Natha Yoga, enseignement de Christian Tikhomiroff.

Lieu du séjour

Le stage aura lieu à Vars, dans les Alpes du sud, aux confins des Hautes-Alpes et des Alpes de Haute Provence, aux portes du Queyras et de la vallée de l’Ubaye, sur les hauteurs de la station de Vars à 1946 mètres près du sommet du col de Vars. Votre hôtel est niché dans le vallon de Fontbonne, face à la montagne de Peynier, au mélezin du Châtelret et au dôme du Paneyron.

Repas

Le petit déjeuner est un moment important au Névalhaia, source d’énergie et de plaisir. Il peut se prendre à la grande table d’hôtes éclairée par les premiers rayons du soleil levant ou bien à la chambre. Il comprend généralement du pain de la meilleure boulangerie locale, des confitures, des viennoiseries, des fruits frais en salade ou en jus, des céréales, des laitages, fromages et charcuteries.

Votre forfait comprend également trois piques-niques pour le déjeuner, dont un à base de plantes sauvages.

Le dîner n'est pas compris dans le forfait mais vous avez la possibilité de dîner dans l’un des restaurants de la station de Vars, le plus proche étant à environ 300 mètre à pied, jusqu’au village de Sainte-Marie à 5 kilomètres, en passant pas ceux du Point-Show, du quartier de l’Office de Tourisme ou du refuge Napoléon.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Soins et massages

L’espace détente de l’hôtel bénéficie d’une très belle vue sur la montagne et les pistes de ski. Il est doté d’un sauna et d’un grand spa permettant de se délasser gentiment dans une eau calme, ou de se laisser masser par les bulles et les jets ou même de nager à contre-courant, tout en profitant de la belle lumière des Alpes du sud.

Au cours du séjour, chaque participant bénéficiera d’un massage compris dans le prix soit le jour 2, 3 ou 4.

Ce qui est inclus

  • 2 cours de yoga par jour
  • 3 randonnées avec cueillette de plantes sauvages et pique-nique
  • Encadrement par une accompagnatrice en montagne, naturopathe herboriste et professeur de yoga
  • 4 nuits d'hébergement avec petits déjeuners dans un chalet de montagne
  • Fabrication d'une préparation bien-être à base de plantes
  • 1 massage de 25 minutes

Ce qui n'est pas inclus

  • Dîners
  • Boissons pendant et hors repas
  • Transport pour se rendre sur les lieux du stage
  • Assurance personnelle et annulation

Comment se rendre sur place ?

En voiture

De Gap ou de Briançon :

  • RN 94 quitter cette route au rond point de Guillestre.
  • À Guillestre prendre la direction de Vars.
  • À la sortie de Vars les Claux descendre sur votre gauche, l’hôtel est à 200 mètres sur votre droite

En train

Ligne Paris -Briançon (train quotidien en couchette) arrêt à Mont-Dauphin-Guillestre ou TGV Paris–Valence ou Paris–Grenoble puis liaison TER pour Mont-Dauphin-Guillestre.

Ligne Marseille – Briançon, arrêt à Mont-Dauphin-Guillestre.

Par la suite, prendre une navette ou un taxi de la gare de Mont-Dauphin Guillestre jusqu'à l’hôtel.

En avion

Vous pouvez réserver vos billets pour les deux aéroports suivants et par la suite louer une voiture pour vous rendre sur les lieux du stage :

  • Aéroport Sandro-Pertini de Turin Caselle à 155 kilomètres (TRN)
  • Aéroport Marseille-Provence (MRS) à 245 kilomètres

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 25% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
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