6 jours en vacances de yoga et méditation pour les séniors sur la Costa Brava, Espagne

Vacances de yoga pour seniors en Espagne

Apiyoga vous propose des vacances de yoga et méditation dans la magnifique région de la Costa Brava, en Espagne. Ce séjour a été spécialement conçu pour les seniors (+ de 50 ans) pour allier harmonieusement différents aspects des vacances :

  • Le repos et la détente dans un cadre idyllique
  • Des repas sains et équilibrés de cuisine méditerranéenne
  • L’exercice physique tout en douceur avec des séances de yoga adaptées
  • La relaxation profonde avec des effets durables par la méditation et des séances de relaxation guidées
  • Des excursions de découverte culturelle de la région et de ses innombrables richesses
  • Des activités sportives pour tous les goûts
  • Du temps libre pour flâner, faire du shopping, déguster un cocktail au bord de la piscine ou bronzer sur la plage.

Ce stage de yoga se déroulera dans le joli port de pêcheur de Palamos avec ses magnifiques plages dans une grande baie sur la Costa Brava. Palamos est réputé mondialement pour ses savoureuses crevettes visibles à la criée emblématique du port ouverte au public. De jolies criques sauvages et accessibles vous séduiront aussi par leur beauté et leur magie.

Caractéristiques du séjour

  • Pension complète
  • 5 nuits d'hébergement
  • 2 cours de yoga par jour
  • Séances de yoga nidra
  • Séances de méditation et de pranayama
  • Un massage ressource et détente d’une heure et demi par personne
  • 1 journée d’excursion de découverte culturelle dans la région
  • Plusieurs plages à proximité

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles de yoga


5 jours de cours en Français
Langues parlées par l'organisateur: Anglais, Espagnol, Français
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 10
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Hébergement

L’hôtel Trias offre un environnement stylé et soigné avec un design inspiré de l’art Déco. Son ambiance entretient aussi l’essence et le charme du style marin et dégage harmonie et confort.

Sa piscine et son restaurant design font de lui une référence parmi les établissements 4 étoiles de la Costa Brava.

Cet hôtel de tradition centenaire a accueilli des personnalités du monde des arts et de la culture telles que Ava Gardner ou Truman Capote ce qui lui a donné le surnom de "l’hôtel des stars".

Toutes les chambres sélectionnées pour vous avec soin ont toutes vue sur mer.

Spacieuses et confortables, ces chambres vous permettent d’apprécier de magnifiques vues sur la Méditerranée et de profiter de la brise marine sur le balcon ou la terrasse.

Elles sont équipées d’une salle de bain avec une douche exceptionnelle, d’une télévision, d’un téléphone, d’une connexion Wi-Fi gratuite, d’un coffre-fort, du chauffage et de la climatisation.

Programme

Que vous soyez nouveau ou que vous pratiquiez déjà le yoga, vous êtes les bienvenus. Le yoga et la méditation qui vous seront enseignés sont issus de la pure tradition indienne dans sa vocation première d’unir le corps et l’esprit, de cultiver calme et détente et de se reconnecter avec un sentiment de joie qui est toujours présent en chacun de vous.

Les cours de yoga seront donnés soit sur la plage en face de l’hôtel, soit dans une salle prévue à cet effet à 5 minutes à pied sur la promenade.

Au cours de ce séjour, vous pourrez, à partir de votre propre espace intérieur, explorer, découvrir et approfondir votre pratique du yoga et de la méditation dans un cadre harmonieux et propice à la sérénité.

Apiyoga intègre trois piliers du bien-être : yoga, méditation et relaxation. Ces trois piliers soutiennent et renforcent le "Pouvoir de l'Attention et de l'Intention" dans votre vie afin de mieux vivre en harmonie avec votre nature profonde.

C'est une exploration de soi où tous les aspects du bien-être sont explorés lors de sessions qui alternent la pratique du yoga, la méditation, les techniques de respiration et de relaxation profonde.

Le yoga et la méditation permettent d'entraîner et de fortifier le corps et l'esprit dans le sens qui élève et qui unifie.

Les séances quotidiennes vous permettront de libérer les tensions, de lâcher-prise sur des aspects qui ne sont plus utiles dans vos vies et de vous remplir d’énergie positive pour le corps et l’esprit.

Vous accéderez à des états de relaxation et de détente profonde.

Vous vous reconnecterez à votre propre pouvoir intérieur pour poser des intentions claires qui vont dans le sens de qui vous êtes et de vos aspirations profondes.

Vous aurez aussi suffisamment de temps libre pour vous détendre et profiter des activités culturelles et sportives disponibles.

Excursions

Une journée d’excursion à la découverte de la culture de la région avec déjeuner inclus est comprise dans votre forfait.

Professeurs

Isabelle Lenhardt
Yoga Alliance RYT 200 (Hatha Yoga)
Cela fait 25 ans qu'Isabelle pratique différentes formes de yoga et méditation. Elle est enseignante d’Hatha-Yoga (Yoga Alliance) et enseigne dans un style unique intégrant corps et esprit. Son approche puise dans son expérience professionnelle et personnelle en tant que Yogini, chercheuse qui vise à intégrer le yoga (au sens large) dans tous les aspects de sa vie. Elle a étudié la philosophie et les pratiques de yoga en Inde en continu pendant 3 ans. Elle a également développé une spécialité dans l'enseignement du yoga et de la méditation pour l'anxiété, la dépression et les traumatismes.

Lieu du séjour

Votre séjour se déroulera à Palamos dans un superbe hôtel de charme 4 étoiles, le Trias. L’hôtel Trias est situé sur une des plus belles promenades maritimes de la Costa Brava, avec la plage juste devant l’hôtel et des vues imprenables sur la mer et la baie de Palamós avec son phare atypique.

La Costa Brava est réputée pour son soleil, ses plages, ses superbes criques aux eaux limpides camouflées dans la végétation, ses promenades le long des chemins côtiers avec ses vues à couper le souffle, sans oublier toute la richesse culturelle Catalane à découvrir : villages médiévaux, musée de la pêche, céramiques de la Bisbal, maison de campagne de Dali, monastère de Sant Feliu de Guixols, etc.

C’est un lieu idéal pour combiner détente ensoleillée en bord de mer et pratique du yoga et de la méditation dans un cadre naturel préservé.

À proximité :

  • ​Gérone - 30 minutes
  • Barcelone - 1 heure 15 minutes
  • Perpignan - 1 heure 30 minutes

Repas

Une délicieuse cuisine traditionnelle et méditerranéenne élaborée avec les meilleurs produits de la région vous sera proposée au menu chaque jour (option de menu végétarien possible). Un verre de vin et ¼ d'eau minérale sont aussi inclus.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Lors de ce séjour, vous pourrez profiter de différentes activités sportives (voile, vélo, promenades à cheval, paddle, kayak de mer) et culturelles (visite du musée de la pêche, céramiques de la Bisbal d'Emporda, maison de Dali, monastères, moulins, produits régionaux). Vous pourrez aussi partir en randonnée pédestre sur les superbes chemins de ronde qui longent toute la côte.

Soins et massages

Un massage ressource et détente d’une heure et demi par personne dispensé par un masseur professionnel est inclus. Divers autres soins sont possibles en option.

Ce qui est inclus

  • 2 cours de yoga par jour (le matin et fin de journée)
  • 2 séances de yoga nidra (relaxation profonde)
  • 1 séance de méditation et pranayama (techniques de respiration) par jour
  • 1 massage Ressource et Détente d’une heure et demi
  • 1 journée d’excursion découverte culturelle de la région avec déjeuner inclus
  • Pension complète avec petit-déjeuner, déjeuner et dîner (1 verre de vin et eau minérale)
  • 5 nuits d'hébergement dans un hôtel 4 étoiles en chambre partagée avec vue sur mer

Ce qui n'est pas inclus

  • Transport aller-retour jusqu'au lieu du stage
  • Transfert aéroport/gare à l’hôtel (disponible sur demande)
  • Supplément pour chambre individuelle
  • Activités et excursions non prévues au programme
  • Dépenses personnelles et pourboires
  • Assurance voyage et/ou annulation

Comment se rendre sur place ?

Par avion

Veuillez réserver votre vol à destination de l'aéroport de Gérone-Costa Brava (GRO) ou de l'aéroport de Barcelone El Prat (BCN) ou Perpignan (PGF).

En train

Veuillez réserver vos billets à destination des gares TGV de Figueras, Gérone ou Perpignan.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 35% du prix total est requis.
  • Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 60 jours avant la date d'arrivée prévue.
  • Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
6 jours / 5 nuits
à partir de --

Prix Early Bird : -5% si réservé 3 mois avant la date du stage

Apiyoga se réserve le droit d’annuler ou de reporter le séjour sur d’autres dates s’il n’y a pas un minimum de 6 personnes d’inscrites

mardi 18 septembre 2018
(6 jours / 5 nuits)

Sélectionnez une offre :

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