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6 jours en stage de yoga, méditation et cuisine ayurvédique sur la Costa Brava, Espagne

Stage de yoga, méditation et cuisine ayurvédique dépaysant sur la Costa Brava

Apiyoga vous propose des vacances de yoga et méditation dans la magnifique région de la Costa Brava, en Espagne. Votre stage se déroulera dans un superbe hôtel de charme du 17 ème siècle, à deux pas du château forteresse de Calonge où l'on respire encore l'esprit médiéval originel de la Vieille Catalogne.

Au pied du massif des Gavarres, véritable poumon de verdure où se mêle faune et flore protégées, c’est un lieu idéal pour combiner détente ensoleillée en bord de mer et pratique du yoga et de la méditation dans un cadre naturel préservé. Tous les niveaux sont les bienvenus et vous pratiquerez le yoga dans la pure tradition indienne et dans sa vocation première d’unir le corps et l’esprit

Caractéristiques du séjour

  • Cours matinal de yoga vinyasa (yang)
  • Cours en fin d’après-midi de yoga (yin) relaxant
  • Séances de méditation et de pranayama (techniques de respiration)
  • Séances de yoga nidra (relaxation profonde)
  • Ateliers de cuisine ayurvédique avec fiches recettes
  • Massage ayurvédique d’une heure par personne inclus
  • Plages à 5 minutes
  • Pension complète
  • 5 nuits d'hébergement

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Type de yoga


5 jours de cours en Français
Langues parlées par l'organisateur: Anglais, Espagnol, Français
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 10
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Hébergement

Construite en 1670, cette ancienne ferme restaurée avec goût propose une piscine extérieure entourée de jardins et des chambres très spacieuses et confortables avec une connexion Wi-Fi gratuite et une télévision à écran plat. L'hôtel Mas 1670 arbore des murs en pierre d'origine, des plafonds en briques et des poutres en bois. Chaque chambre climatisée possède une salle de bains privative avec sèche-cheveux et articles de toilette.

Vous serez hébergé en chambre partagée ou en chambre individuelle avec supplément.

Programme du stage de yoga et méditation de Apiyoga en Espagne

Au cours de ce séjour, vous pourrez, à partir de votre propre espace intérieur, explorer, découvrir et approfondir votre pratique de yoga et de méditation dans un cadre harmonieux et propice à la sérénité.

Apiyoga intègre trois des piliers du bien-être : yoga, méditation et ayurvéda. Ces 3 piliers soutiennent et renforcent le ‘’Pouvoir de l'Attention et de l'Intention’’ dans votre vie afin de mieux vivre en harmonie avec votre nature profonde. C'est une exploration de Soi où tous les aspects du bien-être sont explorés lors de sessions qui alternent la pratique du yoga, la méditation et la découverte de l'ayurvéda, véritable sagesse de vie.

Le yoga et la méditation vous permettent d'entraîner et de fortifier le corps et l'esprit dans le sens qui vous élève et qui vous unifie. Des séances quotidiennes de yoga, méditation, respiration et relaxation vous permettront de libérer les tensions, de lâcher-prise sur des aspects qui ne sont plus utiles dans vos vies et de vous remplir de nourriture saine pour le corps et l’esprit.

Vous vous reconnecterez à votre propre pouvoir intérieur pour poser des intentions claires qui vont dans le sens de qui vous êtes et de vos aspirations profondes.

vous aurez suffisament de temps libre pour vous détendre et profiter des activités proposées.

L'organisateur se réserve le droit d’annuler la retraite s’il n’y a pas un minimum de 6 personnes d’inscrites.

Professeurs

Isabelle Lenhardt
Yoga Alliance RYT 200 (Hatha Yoga)
Cela fait 25 ans qu'Isabelle pratique différentes formes de yoga et méditation. Elle est enseignante d’Hatha-Yoga (Yoga Alliance) et enseigne dans un style unique intégrant corps et esprit. Son approche puise dans son expérience professionnelle et personnelle en tant que Yogini, chercheuse qui vise à intégrer le yoga (au sens large) dans tous les aspects de sa vie. Elle a étudié la philosophie et les pratiques de yoga en Inde en continu pendant 3 ans. Elle a également développé une spécialité dans l'enseignement du yoga et de la méditation pour l'anxiété, la dépression et les traumatismes.

Lieu du séjour

Ce stage de yoga se déroulera dans le joli village médiéval de Calonge, à deux kilomètres des magnifiques plages de la baie de Palamos, sur la Costa Brava. De jolies criques sauvages et accessibles vous séduiront aussi par leur beauté et leur magie.

Lieux à proximité :

  • Village médiéval sur place
  • Plages - 5 mn
  • Gérone - 20 mn
  • Barcelone - 1h15
  • Perpignan - 1h40

Particularités exclusives de l'offre

Activités

  • Cours de cuisine
  • Promenades à vélo
  • Randonnée
  • Équitation
  • Massage
  • Baignade
  • Piscine extérieure
  • Court de tennis

Équipements

  • Barbecue
  • Plage
  • Coin repas
  • Jardin
  • Hall d'entrée
  • Salon
  • Menu spéciaux sur demande

Services

  • WI-FI gratuit

stage de yoga adapté au régime végétarien

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Repas

Le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations sont inclus dans le prix de cette retraite. De délicieux repas bio et végétariens vous seront servis chaque jour. Les ingrédients utilisés pour la cuisine sont bio et sélectionnés auprès de producteurs locaux. Votre chef, Victoire, de renommée internationale, saura séduire vos papilles gustatives par son alliage subtil de la cuisine traditionnelle avec les saveurs du monde.

Deux ateliers de cuisine ayurvédique vous seront offerts durant lesquels vous apprendrez à cuisiner selon les principes de base de la cuisine ayurvédique et vous contribuerez aussi à la préparation du repas du jour que vous dégusterez ensemble. Un délicieux smoothie aux vertus détoxifiantes vous sera offert.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners
  • Boissons

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Aliments bio
  • Ayurvédique
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Lors de ce séjour, vous pourrez profiter de différentes activités sportives (voile, trekking, vélo, équitation, tennis, paddle, canoë) et culturelles (céramique de la Bisbal, concerts, maison de Dali, monastères, moulins, rizières). Vous pourrez aussi partir en excursion en Quad ou en randonnée pédestre dans les vignobles et en montagne.

Soins et massages

Un massage ayurvédique d’une heure par personne est inclus dans le prix de ce stage.

Ce qui est inclus

  • 2 cours de yoga par jour (le matin et fin de journée)
  • 2 cours de yoga nidra / relaxation profonde
  • 1 séance de méditation et/ou pranayama par jour
  • 1 massage ayurvédique d’une heure
  • Petit-déjeuner, déjeuner et dîner et thés et infusions à volonté
  • 5 nuits d'hébergement dans un magnifique hôtel du 17ème siècle en chambre partagée ou individuelle
  • 2 ateliers de cuisine ayurvédique avec fiches recettes

Ce qui n'est pas inclus

  • Transport A/R jusqu'au lieu du stage
  • Transfert Aéroport/Gare à l’hôtel (disponible sur demande)
  • Activités et excursions non prévues au programme
  • Dépenses personnelles et pourboires
  • Assurance voyage et/ou annulation

Comment se rendre sur place ?

Par avion

Veuillez réserver votre vol à destination de l'aéroport de Gérone-Costa Brava (GRO) ou de l'aéroport de Barcelone-El Prat (BCN).

En train

Veuillez réserver vos billets à destination de la gare ferroviaire de Figueras ou de Gérone.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 35% du prix total est requis.
  • Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 60 jours avant la date d'arrivée prévue.
  • Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
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