8 jours en stage de yoga et voile en Sardaigne, Italie

  • Pontile dei Fiori, Cannigione (OT), Sardaigne, Italie

8 jours en stage de yoga et voile en Sardaigne, Italie

  • Pontile dei Fiori, Cannigione (OT), Sardaigne, Italie

Voile et vacances de yoga en Italie

En navigant, il est important de toujours se concentrer sur le moment présent. Est-ce que le cours choisi est le bon ou il serait mieux de changer ? Est-ce que le vent change ou si c’est le calme plat maintenant ? Se développer et se projeter dans le futur est juste et utile. Mais en naviguant, le sentiment d’être ici et maintenant s’éveille. Il faut souvent faire preuve de souplesse et s’adapter à la situation actuelle du vent. La voile implique de développer le sentiment de l’instant présent. Cela peut servir dans la vie de tous les jours. Parfois il est facile d’oublier le moment présent et de s’accrocher à quelque chose qui avait encore raison d’être hier, mais qui n’est plus juste aujourd'hui.

Est-ce que le yoga et la voile représentent la bonne option de vacances pour vous ?

Oui, ceci s’adresse à tous ceux qui désirent vivre activement le yoga et la voile, faire le plein d’énergie avec l’aide de la mer, du soleil et du vent. Durant ces vacances vous vivrez ensemble sur un voilier comme une équipe, cuisinant, mettant de l’ordre après les repas et maintenant votre cabine et salle de bains propre. Les après-midi seront dédiés à la natation, la navigation et l’exploration et il y aura aussi 3 séances en soirée de 75 à 90 minutes de yoga. Le temps de détente est garanti et le nettoyage final du bateau sera fait par le capitaine et le professeur de yoga.

Ici et maintenant

Le yoga aide à sentir le corps. Toujours et en permanence. Grâce aux asanas, aux exercices de concentration axés sur le corps et la respiration et par le biais de techniques de méditation, vous ramènerez votre esprit à l’instant présent, obtenant de la clarté et de la force. Le yoga vous aide à ressentir ce que vous voulez vraiment afin que vous puissiez définir quotidiennement quelque chose de nouveau et de bon pour l’instant présent. Le yoga et la voile combinent la capacité de ressentir le corps avec le développement du sentiment de vivre l’instant présent.

Particularités

  • Professeur de yoga certifié
  • Jusqu’à 3 nuits dans des ports
  • Déjeuners et dîners végétariens sains et bio
  • Cours de yoga matinal de 90 minutes avec pranayama et relaxation finale
  • Fruits tôt le matin et en après-midi, collation et thé avant le yoga du matin et du soir
  • Jusqu’à 3 séances de yoga en soirée de 75 à 90 minutes
  • Leçons de voile élémentaires pour les personnes intéressées
  • 7 nuits d’hébergement à bord
  • Méditation en soirée
  • Transferts depuis et vers l'aéroport
  • Capitaine certifié
  • 7 jours de cours
  • Français, Allemand, Italien, Espagnol, Anglais
Tout cacher

JEP VI est un Beneteau First 51, comportant 3 confortables cabines doubles avec salle de bains privée, une cuisinette entièrement équipée et une aire de repas avec des fauteuils en cuir et un intérieur en teck, une télévision au plasma et un système audio. De plus, JEP VI est équipé d’une table à cartes et de tout l’équipement nécessaire à une navigation sécuritaire. Sur le pont, vous pourrez manger à l’ombre de l’auvent, vous étendre au soleil ou utiliser le canot pour vous rendre sur les fabuleuses plages de la Sardaigne.

En cas d’imprévus (force majeure) et que JEP VI est indisponible pour la semaine de vacances, Altamarea organisera la semaine de yoga et de voile sur un bateau similaire avec le même équipement que JEP VI, sinon supérieur.

Dimensions

  • Longueur : 15,63 mètres
  • Largeur : 4,54 mètres
  • Tirant d’eau : 1,80 mètre

Type de bateau

  • Cotre

Voiles et matériel

  • Drisse et voiles en spectra
  • Hale-bas et étai arrière hydrauliques
  • Gennaker avec chaussette
  • Gréement Navtec
  • Voile de misaine enroulable
  • Génois enroulable
  • Bastaque en kevlar
  • Spi avec chaussette
  • Grande voile lattée standard

Motorisation

  • Hélice repliable tripale Gori
  • Consommation 6 litres/heure (inclus dans le prix du séjour)
  • Perkins 80 CV

Équipements et matériel supplémentaires

  • Pont en teck
  • Canot motorisé
  • Sur le pont : enceintes audio, douche, table, passerelle et auvent
  • VHF, journal de bord, pilote automatique, GPS, traceur, radar, Ssb, SIA, RLS, système 12 volts, système 220 volts, génératrice portable, barre à roue, chaudière, 2 réfrigérateurs électriques, système audio avec cd, téléviseur, panneaux solaires, éolienne marine Duogen

Réveillez-vous dans une baie tranquille, à quelques brasses de la plage où aura lieu le cours de yoga. Si la plage se trouve un peu plus loin, le canot vous y conduira. Lorsque le bateau s’arrête dans une marina pour la nuit, le cours de yoga aura lieu sur un quai tranquille. Après la séance de yoga, il y aura du temps pour nager ou retourner sur le bateau en canot, profiter d’un savoureux brunch et lever les voiles jusqu’à la prochaine destination. Dépendamment du plan de navigation ou des conditions de vent, le cours de yoga pourrait avoir lieu en après-midi. Le programme est fixé chaque jour après une discussion entre le groupe et le capitaine et le professeur de yoga.

Il n’est pas nécessaire d’avoir de l’expérience en yoga. Le cours sera adapté aux besoins de vos vacances. Un cours de yoga commence habituellement avec des positions dynamiques et se poursuit par des exercices statiques et méditatifs. Par des exercices de respiration, vous serez en harmonie avec la nature et la mer autour de vous, afin de vous concentrer sur vous-même. Alessandra adaptera le programme aux besoins du groupe. Pour ceux qui seraient intéressés, une méditation du soir peut être intégrée au programme.

Aucune expérience en voile n’est exigée. Si vous êtes un marin expérimenté, Altamarea sera ravi si vous désirez participer aux manœuvres. Et si vous débutez, ce sera l’occasion, si cela vous plait, de participer et d’en apprendre plus sur la voile.

Ci-dessous, vous trouverez 2 itinéraires possibles vous donnant un aperçu de la zone de navigation. Altamarea fait de son mieux pour adapter le circuit aux besoins du groupe mais il faut garder en tête que ce dernier est dépendant de la vitesse et de la direction du vent, le plan de navigation se fera donc sur une base journalière. Vous commencerez vos vacances à Cannigione - un parfait lieu de départ et la porte d’entrée de l’archipel.

Route maritime 1 - autour de la Sardaigne du nord et de l’archipel de La Maddalena

  • 45 milles marins au total, correspondant à une durée de voile d’environ 22 heures (incluant l’amarrage et l’ancrage).
  • Samedi : Cannigione - île de Caprera. Environ 6 milles marins / 2 heures
  • Dimanche : Voile autour de l’île de Caprera. Environ 8 milles marins / 3 h
  • Lundi : Île de Caprera - île de La Maddalena (nuitée dans le port de plaisance). Environ 4 milles marins / 2 heures
  • Mardi : Île de la Maddalena - île de Spargi. Environ 5 milles marins / 2 heures
  • Mercredi : L’île de Spargi - Santa Teresa di Gallura (nuitée dans le port de plaisance). Environ 10 milles marins / 4 heures
  • Jeudi : Santa Teresa di Gallura - île de Santa Maria. Environ 12 milles marins / 4 heures
  • Vendredi : Ile de Santa María - Cannigione (nuitée dans le port de plaisance). Environ 12 milles marins / 5 heures
  • Samedi : Petit déjeuner à bord. Départ vers 09:00

Route maritime 2 - De l’archipel de La Maddalena vers la Corse et retour

Cette route maritime dépend fortement de la force du vent. Environ 45 milles marins au total, correspondant à une durée de voile d’environ 26 heures (incluant l’amarrage et l’ancrage).

  • Samedi : Cannigione - île de Caprera. Environ 6 milles marins / 2 heures
  • Dimanche : Île de Caprera - île Razzoli. Environ 12 milles marins / 5 heures
  • Lundi : Île Razzoli - Bonifacio (nuitée dans le port de plaisance). Environ 12 milles marins / 5 heures
  • Mardi : Bonifacio - Capo Testa Environ 14 milles marins / 6 heures
  • Mercredi : Capo Testa - Santa Teresa di Gallura (nuitée dans le port de plaisance). Environ 3 milles marins / 1 heures
  • Jeudi : Santa Teresa di Gallura - île de Spargi. Environ 7 milles marins / 3 h
  • Vendredi : Île de Spargi-Cannigione (nuitée dans le port de plaisance). Environ 10 milles marins / 4 heures
  • Samedi : Petit déjeuner à bord. Départ vers 09:00

Excursions vers les îles de l’archipel de La Maddalena, où vous ferez un peu de tourisme. Certains jours, vous emballerez votre tapis de yoga et partirez en randonnée vers des lieux étonnants avec une vue magnifique et pratiquerez le yoga dans de superbes endroits. Certains jours vous nagerez simplement vers la plage pour y faire votre séance de yoga.

Excursions possibles à :

  • Bonifacio
  • Santa Teresa di Gallura
  • L’île de Caprera
  • L'Île de la Maddalena
  • Capo d’Orso
  • L’île de Spargi
  • L’île Razzoli
  • L’île de Santa Maria
  • L’île de Santo Stefano.
  • Alessandra

    Alessandra est née et à grandi près de Bologne en Italie. Elle a étudié à l'université de Bologne et a poursuivi ses études à Vienne. Après l'obtention de son diplôme, elle a d'abord travaillé dans le secteur du développement et de la coopération et par la suite pour une multinationale. Il y a huit ans, un dimanche matin, sa colocataire l'a traînée de force pour le premier cours de yoga de sa vie, et elle n'a jamais arrêté depuis. Elle a débuté avec le style Sivananda, et comme elle vivait en Asie du sud à l'époque, elle a aussi exploré les techniques de la méditation bouddhiste.

  • Francesco

    Francesco a débuté sa carrière de navigateur comme instructeur de voile en Sardaigne en 1994. À cette époque il a navigué sur les voies de la Méditerranée. En 1996, il a traversé l'Atlantique pour la première fois et a manœuvré de nombreux voiliers entre la mer des Caraïbes, le Vénézuela et les États-Unis. Il a ensuite fait le tour du monde sur un Mauric 64th. Depuis 1998, Francesco travaille sur des yachts de 72 à 110 pieds. Son travail l'emmène à naviguer sur la Méditerranée et de nouveau à traverser l'Atlantique.

Il existe peu d’endroits au monde qui offrent un environnement de voile d’aussi bonne qualité que l’archipel de la Maddalena. Il se compose de 7 îles principales et d’autres plus petites et constitue un des 23 parcs nationaux italiens. Il est situé sur le détroit de Bonifacio, à quelques milles marins de la Corse. Les îles de l’archipel sont toutes à proximité l’une de l’autre, ce qui rend la navigation agréable sur une eau turquoise cristalline avec des vents réguliers. Chaque jour est une nouvelle aventure à travers des paysages magnifiques. Le plan de navigation de la semaine comprend entre 45 et 65 milles nautiques (ou entre 22-26 heures de voile) et est adaptée au groupe et, bien sûr, en fonction des vents et des conditions météorologiques.

Francesco et Alessandra sont deux fins gourmets qui aiment acheter et manger des produits frais. Seuls des repas végétariens sont préparés dans la cuisine d’Altamarea, comprenant :

  • Collations, fruits, thé ou café avant le yoga le matin (il est conseillé de faire du yoga avec l’estomac léger)
  • Brunch après la séance de yoga du matin
  • Collation d’après-midi, fruits et boissons
  • Dîner après l’amarrage et le mouillage

Le choix alimentaire repose essentiellement sur des produits biologiques. Toutefois, cela ne peut être garanti dans tous les ports où nous nous arrêtons pour faire nos provisions. Les fruits et légumes sont achetés auprès de fournisseurs locaux de la région et Altamarea s’assure également de vous présenter beaucoup de spécialités sardes. Les boissons alcoolisées ne sont pas disponibles à bord, mais peuvent être apportées ou achetées à Cannigione, avant de lever les amarres.

Les produits frais sont achetés dans un supermarché local juste avant le départ initial, vous aurez donc la possibilité de vous approvisionner en alcool et en collations en fonction de vos besoins.

  • Dégustez une nourriture végétarienne fraîche et bio préparée pour vous à bord
  • Apprenez à naviguer ou profitez simplement du voyage
  • Participez aux tâches ménagères à bord
  • Pratiquez le yoga tous les jours avec des classes adaptées aux capacités des participants
  • Rechargez votre niveau d’énergie à l’aide du yoga, de la mer, du soleil et du vent
  • Vues incroyables
  • Plongée en apnée
  • Baignade et bain de soleil autour des plus belles plages de la Sardaigne du nord
  • Randonnées et visite des magnifiques îles de l’archipel de la Maddalena
  • 6 cours de yoga de 90 minutes
  • 7 nuits d’hébergement à bord
  • Transferts depuis et vers l'aéroport
  • Tous les repas végétariens
  • Literie et serviettes
  • Soirée de méditation sur demande
  • Nettoyage final du bateau
  • Consommation de carburant et d’eau à bord
  • Navigation à la voile autour d’un des plus beaux archipels de la Méditerranée
  • Plongée en apnée
  • Baignade
  • Jusqu'à 3 nuitées dans les ports
  • Utilisation du dériveur (avec le skipper)
  • Tapis de yoga
  • Billets d'entrée pour les activités
  • Provisions
  • Repas dans les restaurants et les boissons alcoolisées
  • Voyage aller-retour vers la Sardaigne
  • Assurance voyage

Arrivée en avion

L’aéroport Olbia-Costa Smeralda (OLB) est le plus proche de Cannigione.

Arrivée en bus

Prenez le bus de ville n° 2 ou 10 en direction du centre-ville d’Olbia. Descendez à « Via Mameli » et de là prenez le bus régional de la Sardaigne numéro 601 en direction de Arzachena/Santa Teresa di Gallura. À Arzachena descendez au troisième arrêt où vous pourrez prendre le bus 604 en direction de Cannigione (demandez au chauffeur de vous indiquer l’endroit où prendre la correspondance).

Si vous connaissez votre heure d’arrivée, et que vous désirez utiliser le bus, Altamarea peut vous envoyer les horaires pour que vous puissiez planifier vos déplacements.

Arrivée par ferry à partir de la Corse

Plusieurs ferrys partent quotidiennement de Bonifacio vers Santa Teresa di Gallura. De Santa Teresa di Gallura, prenez la route principale (la « Strada Statale ») 125 vers Olbia et à 3 kilomètres après Arzachena suivez les indications pour Cannigione. La voiture peut être garée près du port à Cannigione.

Arrivée par ferry depuis l’Italie

Depuis les ports italiens de Gênes, Livourne et Civitavecchia vers Olbia. D’Olbia, prenez l’autoroute 125 (la « Strada Statale ») vers Arzachena, et à 3 kilomètres après Arzachena suivez les indications pour Cannigione.

Arrivée en taxi

Altamarea peut vous aider à organiser des transferts en taxi. Contactez-les pour plus de détails.

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 75% du prix total est requis.
  • Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 60 jours avant la date d'arrivée prévue.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Avis vérifiés de BookYogaRetreats.com

  • K
    Avis de Katharina Sluyter, Allemagne

    eine einzigartige Reise mit Yoga an wunderschönen Orten

    PROS J'ai aimé: Als ich diese spezielle Reise gebucht habe war ich aufgeregt weil ich nicht wusste was mich erwartet. Zum Schluss war ich traurig das die Zeit so schnell umging. Ghego ist mit uns sicher und souverän um Sardinien und Korsika gesegelt und hat uns an wunderschöne Orte gezeigt, wo wir dann zusammen mit Alessandra Yoga geübt haben. Sie ist wirklich eine tolle Yogalehrerin und ist auf jeden, egal ob Anfänger und Fortgeschritten, individuell eingegangen. Neben dem Yoga war vor allem das Segeln eine tolle Erfahrung, alle haben mit angepackt und der Wind (mal stärker, mal schwächer) hat uns zu einzigartigen Buchten und Strände Stränden gebracht. Wir sind im azurblauen Meer geschnorchelt und das Essen war jeden Tag sehr lecker und gesund. Trotz 6 Tage leben auf dem Segelschiff wo man sich nicht großartig aus dem Weg gehen kann, hat die Gruppe sehr gut harmoniert. Alles in allem, eine wirklich empfehlenswerte und entspannende Reise für Körper und Geist.

    2017-Jun-18 14:51:26

  • L
    Avis de Anonyme

    Un viaje de sueños interior & exterior

    PROS J'ai aimé: Compatir deporte, bien estar, comida sana con gente acojedora y muy profesional. Pasar momentos magicos con participantes lindisimos de varias edades provenientes de diferentes paieses. Descubrir lugares y paisajes increibles. Vivir cada momento a traves miles tonos de azul.

    2017-Jun-11 08:05:35

Milan, Italy

Altamarea vous offre la chance de vivre sur la mer grâce à ses offres d'école de voile, son agence de voyage et ses services nautiques pendant toutes les saisons de l'année.

à partir de --

8 jours / 7 nuits

Pricing information

There are additional expenses for this retreat which are to be paid on arrival.

Date d'arrivée :
Départ:
samedi 16 juin 2018
Départ:
samedi 16 juin 2018
(8 jours / 7 nuits)

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