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Le yoga Bikram est une série de 26 asanas accompagnée de deux exercices de respiration, inventée par Bikram Choudhury en Inde dans les années 1970. Aujourd'hui, c'est l'une des séquences de yoga les plus populaires au monde.
Chaque cours suit la même structure et dure précisément 90 minutes. Les cours sont dispensés à une température de 40°C et avec une humidité de 40 %, reproduisant le climat chaud et humide de l'Inde. C'est pourquoi le yoga Bikram est considéré comme le hot yoga originel.
Si vous êtes un adepte du hot yoga (yoga chaud), que vous souhaitez approfondir votre pratique et élargir vos connaissances, la formation de professeur de yoga Bikram pourrait être votre prochaine étape. Ou peut-être que vous avez déjà de l'expérience dans l'enseignement du yoga et vous souhaitez vous orienter vers une niche. Dans ce cas, une certification dans la méthode Bikram vous permettra d'obtenir une qualification spécifique.
Les formations de professeur de yoga Bikram comprennent des laboratoires de postures de hot yoga, l'étude des asanas, du pranayama, de la méditation, de la philosophie du yoga, de l'anatomie et de la biomécanique, des applications thérapeutiques, des bienfaits, de la méthodologie d'enseignement, etc.
Vous apprendrez à exécuter correctement chaque posture et à aider les élèves. Certaines formations peuvent également couvrir d'autres styles de yoga, comme le vinyasa ou l'ashtanga, afin de fournir une base solide.
Les programmes offrent tout ce qu'il faut pour devenir un professeur de hot yoga confiant. En outre, tous les repas quotidiens vous seront servis et vous pourrez cultiver des habitudes alimentaires saines pendant votre formation.
En fonction du programme choisi (200h, 300h ou 500h) et de la durée de votre formation, vous disposerez également d'un peu de temps libre à utiliser comme bon vous semble. Certains centres de formation peuvent également proposer des activités supplémentaires pour vous permettre de découvrir le lieu que vous visitez de manière plus approfondie.
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