29 jours-200h de formation de professeur de hatha yoga et ashtanga à Rishikesh, Inde

Formation de professeur de yoga à Rishikesh, Inde

Avec un programme complet pour se relaxer et se ressourcer Akshi Yogashala est une demeure céleste pour les amateurs de yoga. Fidèle à son nom, puisque Akshi signifie existence, l'école permet aux étudiants d'enrichir leur existence avec la profondeur du yoga. Mêlant l'étude du yoga à la richesse de la philosophie indienne, l'histoire du yoga et le hatha yoga, l'école offre une formation de professeur de yoga au centre de Rishikesh.

Caractéristiques du séjour

  • Une explication théorique détaillée de la philosophie du yoga
  • Des cours de chant de mantra et explication de leurs significations
  • La pratique quotidienne de l’ashtanga vinyasa et du hatha yoga et de la médiation guidée
  • Une connaissance approfondie de l’anatomie humaine et des effets des asanas sur le corps
  • La pratique de la respiration profonde et du pranayama pour la relaxation et la concentration
  • La pratique du nettoyage ayurvédique pour une détoxification complète
  • 27 nuits d’hébergement
  • Des repas végétariens

Type de yoga


28 jours de cours en Anglais
Langues parlées par l'organisateur: Anglais
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 20

Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Dehradun Airport (US$20 par personne)

Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Indira Gandhi International Airport (US$80 par personne)

Tout cacher

Hébergement

Installations

  • Jardin
  • Yoga shala
  • Service de blanchisserie
  • Wi-Fi

Toutes les chambres sont aérées et spacieuses pour vous permettre de circuler librement. Elles offrent une vue magnifique et imprenable sur les montagnes, pour rendre votre expérience à l’ashram inoubliable. Toutes les chambres sont disponibles pour être partagée ou occupées de manière individuelle. Elles disposent aussi d’une salle de bains avec des commodes de type Western. L’eau chaude et froide fonctionnent 24/7. L’ensemble de l’école est équipé du Wifi et de jardins ouverts pour s’asseoir et se détendre loin de l’agitation de la vie citadine.

Le programme de votre formation de professeur de yoga en 200h avec Akshi Yogashala

Asana

  • Série 1 d’ashatanga vinyasa
  • Principes fondamentaux de la pratique du hatha yoga
  • Posture méditative
  • Structuration et séquençage des postures
  • Posture en flexion vers l’avant
  • Évaluation complète de votre santé avec l’asana
  • Posture en flexion vers l’arrière
  • Série de salutations au soleil traditionnelles
  • Posture en torsion
  • Salutation au soleil avec la série mantra originelle
  • Posture de relaxation
  • Séquences / étapes pour pratiquer les asanas en toute confiance
  • Posture inversée
  • Séries de salutation à la lune
  • Posture à genoux
  • Exercice centré sur les glandes et articulations
  • Posture debout
  • Posture en équilibre

Techniques de relaxation

  • L’apprentissage point par point des techniques de relaxation complète du corps
  • Le yoga nidra pour l’insomnie
  • La relaxation émotionnelle du corps
  • La relaxation de vos chakras mineurs et majeurs
  • Les causalités de la profonde relaxation du corps

Science de la respiration (pranayama)

  • Les quatre qualités de la respiration yogique
  • Qu’est-ce que la guérison pranique ?
  • L’importance de la respiration diaphragmatique
  • Le kapalbati
  • La réduction du stress par des techniques de respiration
  • Le bhastrika
  • Les effets psychologiques de la respiration yogique
  • Le brahmari
  • Qu’est-ce que le pranayama ?
  • L’ujjai
  • Quels sont les 5 niveaux du prana dans la science yogique ?
  • Le shetali et le shetkari
  • Qu’est-ce que l’ida, le pingala et le sushumna ?
  • Le nadi shodhanam
  • Qu’est-ce que le nadi ?
  • 1:1, la respiration 1:2 et 1:4 pour la purification émotionnelle

Mudras et bandhas

  • Les gestes yogiques pour les problèmes liés au stress
  • La mudra interne
  • Les gestes de guérison lors de blocages physiques
  • Le bandha pour la perte d’énergie
  • Les gestes praniques pour éveiller votre énergie
  • L’importance de l’origine des verrous
  • L’oeil de mudra
  • Les différents types de verrous dans la science yogique
  • Le doigt de mudra

Philosophie du yoga

  • Histoire et origine du yoga
  • Pourquoi avons-nous perturbé, détourné et abasourdi notre esprit selon la science yogique ?
  • Qu’est-ce que le yoga ?
  • Qu’est-ce que le célibat et le sexe en science yogique ?
  • Qu'est-ce que le hatha yoga ?
  • Pourquoi souffrons-nous ?
  • Qu’est-ce que le yoga ashtanga ? (les 8 branches du yoga)
  • Pourquoi les gens ont-ils des maladies selon la science yogique ?
  • Qu’est-ce que le yoga raja ?
  • Comment plier le corps à l’esprit ?
  • Qu’est-ce l’ignorance ?
  • Les 3 états de conscience en science yogique
  • Qu’est-ce que l’esprit ?
  • Les 4 piliers fondamentaux de la vie
  • Les 4 facultés du champ spirituel dans la science yogique
  • Qu’est-ce que la pratique de la science yogique ?
  • Les 5 cinq couches du corps en science yogique
  • Qu'est-ce que l’ekagrah ?
  • Qu’est-ce que la connaissance et la sagesse en yoga ?
  • Qu'est-ce que le kundalini ?
  • Qu’est-ce que le Karma ?
  • Qu'est-ce que le chakra ?
  • Qu’est-ce que le sommeil selon le yoga ?
  • Qu’est-ce que le nadi ?
  • Introduction à la science ayurvédique
  • Qu’est-ce que le nirodhah en yoga ?
  • Qu’est-ce que «la peur» et «l’amour» selon la science yogique ?
  • Qu’est-ce que l’éveil et la libération dans le yoga ?

Méditation et concentration

  • Méditation et sensibilisation à la respiration
  • Méditation sur votre lumière intérieure
  • Méditation et sensibilisation au chakra
  • Le corps sans la méditation
  • Méditation et sensibilisation au mantra
  • Marche méditative
  • Méditation de pleine lune
  • Méditation du troisième œil

Art de l’alignement et atelier d’ajustements

  • Atelier sur l’ouverture des hanches
  • Atelier sur la flexion arrière
  • Atelier sur la flexion avant
  • Atelier sur les postures en torsion

Le yoga mantra et son importance

  • Qu’est-ce que l’Om ?
  • Le mantra pour une vie sans peurs
  • Qu’est-ce que le mantra ?
  • Le mantra pour plus de sagesse
  • Qu’est-ce que le tantra ?
  • Le mantra pour maître universel
  • Comment créer des vibrations positives ou énergie avec le yoga mantra ?

Anatomie du yoga

  • Structure squelettique yogique et articulations
  • Physiologie yogique
  • Système de respiratoire yogique
  • Pratique du yoga sécurisée lors de la tenue des postures asanas et du pranyama
  • Système musculaire et utilisation de certains muscles importants dans l’exercice du yoga
  • Nature de l’énergie lunaire, de l’énergie solaire et circulation de l’énergie neutre
  • Anatomie yogique de la moelle épinière et son importance
  • Conseils yogiques en thérapie
  • Thérapies yogiques contre les maux de dos, problème de disque et de diabète
  • Usage de techniques yogiques comme la thérapie
  • Obésité, thyroïde et déformation de la colonne vertébrale
  • Thérapies de yoga basées sur des maladies courantes telles que les maux de tête, le rhume, la sinusite et la migraine

Horaire quotidien

  • 06:00 Hatha yoga
  • 07:45 Pranayama - pratiques de respiration
  • 09:30 à 10:15 Petit déjeuner
  • 10:30 Anatomie du yoga
  • 12:00 Stage de yoga / chant du mantra
  • 13:00 Déjeuner
  • 15:00 Philosophie du yoga / ayurveda
  • 16:20 à 18h Ashtanga vinyasa
  • 18:00 Méditation et relaxation
  • 19:00 à 20:00 Dîner

Veuillez noter que le chant du mantra sera pratiqué uniquement la première semaine. Le stage de yoga inclut la pratique des alignements et des ajustements ainsi que l’enseignement de la mythologie.

Professeurs

Vivek Arya
Lorsqu'il était petit, Sri Vivek a rapidement aimé le yoga. C'est son père qui l'a guidé sur la voie de cette pratique. Sa soif de connaissance l'a mené à vivre pendant 15 ans dans un ashram et dans l'Himalaya pour étudier le yoga et la philosophie. Inspiré par son désir d'apprendre, les sages lui ont souhaité la bienvenue et lui ont transmis un enseignement mystique. À ce jour, Sri Vivek suit un PhD en yoga, et se consacre à apprendre et à l'humanité.
Sanjeev Pandey Ji
Yogacharya Sanjeev Pandey Ji est un professeur de pranayama très populaire à Rishikesh, les gens étant attirés par son style d'enseignement. Les techniques qu'il utilise pour enseigner le pranayama ont un tel impact sur ses étudiants qu'ils deviennent parfaitement maîtres de leur respiration. Son amour du yoga est si intense qu'il a abandonné une entreprise florissante pour débuter une véritable vie de yogi. Il a adopté les principes de base de Hathayogapradipika, Upanishads, Bhagavad Gita et Gheranda Samhita dans sa méthodologie d'enseignement, ce qui la rend si unique et intéressante.
Sandeep Pandey Ji
Yogacharya Sandeep Pandey Ji est un maître de méditation et de pranayama. Il a appris les techniques de méditation et de relaxation dans différents ashrams de Rishikesh ce qui lui a permis d'acquérir une connaissance profonde des différents aspects de cet art. Il a débuté son voyage comme disciple du gourou Swami Veda Bharti Ji du ashram Rama Sadhaka alors qu'il n'avait que 11 ans. Il fait actuellement un Ph.D en yoga et enseigne la méditation et le pranayama au futurs yogis.
Rahul Bhatt
Rahul Bhatt est un maître yogi très qualifié dans les asanas de l'ashtanga. Au travers de sa curiosité, son talent et son travail, Yogi Rahul Bhatt a développé une compréhension profonde des asanas et un moyen de communication transparent pour transmettre les postures difficiles aux étudiants. Rahul-ji considère que le yoga est un art ancien basé sur le système harmonieux qui consiste à développer le corps, le mental et l'esprit. Il aide ses étudiants à progresser dans chacun de ces domaines.
Rahul Katariya
Rahu Ji est un professeur de yoga passionné, qui a internalisé tous les aspects de la connaissance yogique.Après avoir grandi dans un petit village aux abords de Delhi dans une famille yogique, il a poursuit une carrière de designer à Delhi. En dehors du travail, il a continué son parcours spirituel au travers de l'étude de textes et scripts anciens. Une série d'experiences transcendentales l'ont amené à quitter son travail et à se plonger dans le monde yogique sacré.
Karamjit Sihag
Karamjit a été baigné dans le yoga dès sa naissance. Ses ancètres ont construit un monastère pour les moines et les yogis qui souhaitent pratiquer le yoga. Sa mère et son père l'ont plongé dans la pratique du yoga pendant son enfance. Sa curiosité a ensuite grandit et l'a menée à Rishikesh, Mysore, dans l'Himalaya et e Chine. Il a découvert la verité spirituelle à chacune des étapes de sa vie. À ce jour, Yogi Kalamjit est un pratiquant de yoga et méditation expérimenté qui apporte une grande force et une touche de douceur à ses enseignements.

Lieu du séjour

L’ashram de Akshi Yogashala est l’alliance parfaite du mode de vie en ashram avec tous les équipements modernes. Situé dans le giron de l’Himalaya, l’emplacement magnifique de Rishikesh est synonyme de pureté, croyance, spiritualité et de vie indienne traditionnelle. Respirant le yoga, ce lieu se dresse comme une source d’inspiration pour tous les étudiants qui arrivent et se forment pour devenir professeur de yoga à Rishikesh. La rivière du Ganges, les montagnes exotiques, les cascades et les temples témoins du riche héritage indien,... C’est une bénédiction de venir à Rishikesh pour votre formation de professeur de yoga !

Rishikesh n’a pas seulement une signification pour les Indiens, mais également pour les Westerns. C’est la ville où les Beatles ont séjourné et écris prés de 50 chansons. Ce programme déstressant est utilisé pour aider les personnes à se détendre et à oublier le stress de la ville.

stage de yoga adapté au régime végétarien

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Repas

L’école propose des repas végétariens. Ils vous transmettent la richesse des nutriments et des vitamines au travers de leurs plats nourrissants et pensés pour affiner votre corps. Ils vous donneront la force nécessaire pour pratiquer les différents types de yoga durant votre séjour.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners
  • Boissons

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Vegan
  • Sans gluten
  • Aliments crus
  • Fruitalien
  • Yogique
  • Ayurvédique
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Assister à la célèbre Aarti Ganga à Parmarth Niketan Ashram

Camper sur le Gange pour une nuit ou plus

Rajeunir grâce aux termes locales

Partir en excursion et explorer les sites à proximité

Faire du rafting dans le Ganges

Faire du VTT en montagne

Apprendre à cuisiner des spécialités indiennes

Rencontrer et se faire des amis du monde entier

Se baigner dans le Ganges, rivière sacrée

Visiter les temples Indiens et observer les prières indiennes

Témoigner des restes du patrimoine indien

Ce qui est inclus

  • 28 nuits d’hébergement
  • 1 livre de Swami Satyananda Saraswati (“Asana Pranayama Mudra Bandha”)
  • 1 livre de k. Pattabhi Jois ("Yoga Mala")
  • 1 cahier et un stylo
  • Tous les sujets mentionnés dans le programme
  • Tout le matériel d'étude
  • Un séjour dans l'Himalaya
  • Des repas végétariens
  • Instruments de nettoyage Satkarma (théière et brosse pour la langue)
  • Une visite à Aarti
  • Certification Yoga Alliance
  • Sac de yoga
  • Tapis de yoga pour la pratique
  • T-shirt de yoga

Comment se rendre sur place ?

Arrivée en avion

Pour atteindre Rishikesh, réservez votre vol pour arriver à l'aéroport international de Gandhi Indira, à Delhi. Si vous souhaitez être pris en charge, un taxi viendra vous chercher à l'aéroport de Delhi pour vous recevoir. Le coût du taxi sera de 80 USD.

Vous pouvez également prendre un vol national depuis Delhi jusqu'à l'aéroport de Jolly Grant à Dehradun qui se situe à environ 15 kilomètres de Rishikesh. Depuis Dehradun, vous pouvez faire une demande de transfert en taxi. Le coût du taxi sera de 20 USD.

Arrivée en bus

Opter pour un bus depuis Delhi peut être difficile et mouvementé. Mais si vous souhaitez prendre un bus, la meilleure option est de prendre les bus Volvo. Vous devrez d'abord vous rendre au terminus Inter-State de Delhi (ISBT) via un taxi pré-payé. Il est toujours conseillé de prendre un taxi depuis la zone des taxi approuvés par le gouvernement. Le coût du trajet sera de 800 INR. Veuillez noter qu'il n'y a pas de Volvo après 21h. Si votre vol arrive à Delhi dans la soirée, vous devrez passer la nuit dans un hôtel et commencer votre voyage vers Rishikesh le lendemain matin.

Une fois arrivé au Delhi ISBT, dirigez-vous au point de vente des tickets situé au deuxième étage. Dirigez-vous jusqu'au guichet de Uttarakhand State et demandez les bus Volvo. Ils vous conseilleront sur les horaires et les conditions d'achat du billet. Le prix du billet se situe entre 300 et 400 INR.

Il est vivement conseillé de demander au directeur du bus ou au chauffeur où le bus s'arrêtera à Rishikesh. Il est préférable de vous arrêter à la station de bus, qui normalement est le dernier arrêt. A partir de la station de bus, prenez un Tuk Tuk à destination de Ram Jhula Bridge. Un Tuk Tuk vous coûtera 100 Rs. Vous devrez descendre près de Ram Jhula, où vous devrez ensuite marcher quelques kilomètres. Traversez Ram Jhula, tournez à droite vers le restaurant Chotiwala et passez quelques boutique, cafés et boutiques. Continuez sur le virage et vous trouverez Akshi Yogashala School (du côté gauche)

Airport: Dehradun Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Dehradun Airport (US$20 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.
Airport: Indira Gandhi International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Indira Gandhi International Airport (US$80 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 23% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Très bien 8.3 /10 14 avis

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Impression générale
29 jours / 28 nuits
à partir de --
Early bird discount

The first 5 students to book are eligible for an early bird discount of 100 USD per person.

Departure dates information

The departure day will be on 4th for the months with 31 days and 3rd for the month with 30 days.

Sélectionnez une offre :

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