14 jours en stage de hot yoga et fitness à Phuket, Thaïlande

Yoga et remise en forme personnalisé en Thaïlande

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Si vous voulez apprendre tous les aspects du yoga ainsi que les dernières tendances de formation de yoga hot/bikram d'instructeurs certifiés, ces vacances sont pour vous. Tous les niveaux de pratiquants de yoga sont les bienvenues à Action Point Fitness Resort. Mettant l'accent sur le développement de techniques propres dans les postures, les vacances sont parfaites pour ceux qui veulent apprendre et découvrir les fondamentaux du Pilates.

Caractéristiques du séjour

  • 1 day yin yoga session
  • 5 days Hot yoga sessions
  • Steam sauna and ice baths
  • 3 personal training sessions and access to any CrossFit class
  • Buddha hike, massages, all meals included
  • Airport transfers to and from hotel
  • 13 nights accommodation

Niveau de pratique

  • Débutant

Type de yoga


13 jours de cours en Anglais
Langues parlées par l'organisateur: Anglais
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 20

Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Phuket International Airport

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Hébergement

Installations

  • Salle de sport
  • Bain à remous/Jacuzzi
  • Hammam
  • Piscine intérieure
  • Piscine extérieure
  • Espaces communs climatisés
  • Chambres climatisées
  • Bar
  • Salon
  • Restaurant
  • Location de voiture
  • Garde d'enfants
  • Parking gratuit
  • WI-FI gratuit
  • Place de parking

Action Point offers accommodation in their 12 modern boutique style air-conditioned rooms, featuring a balcony and ensuite. All rooms are fitted with a flat-screen TV, safety deposit box and refrigerator. The ensuite bathrooms are equipped with a rain shower, slippers and bathrobes.

Action Point Fitness Thailand Yoga Retreat Program

The program starts with a one-on-one personal program orientation with one of the fitness and nutrition specialists. Together, you plan out the program focusing specifically on what you want to get out of it.

There are many physical, mental and emotional health benefits associated with practicing Hot-yoga. It is widely recognized for its ability to:

  • Detoxify the body and improve the aging process
  • Elevate mood and enhance concentration
  • Improve balance and posture
  • Improve heart health by reducing stress, lowering blood pressure and slowing the heart rate
  • Increase strength and flexibility
  • Manage chronic health conditions like insomnia, depression, low back pain and arthritis.

In addition to all this, practicing Bikram / Hot yoga will make your heart rate increase when activity is done in the heat, which creates increased cardiovascular activity and quite simply will cause you to burn more calories quicker. Additionally, the heat increases metabolism levels and speeds up the breakdown of glucose and fatty acids. This helps to tone your body and lose weight. The result is the body will increase the ability to burn fat and increase metabolism. And if this is not enough, practicing yoga in a heated room stimulates the lymphatic system responsible for flushing out toxins from your system. This helps rid your body of toxins and makes it healthier. The hot and humid room makes your body sweat, which promotes detoxification and elimination through the skin, the body's largest organ. Your capillaries will dilate in the heat oxygenating the tissues, muscles, glands and organs and helping in the removal of waste products.

The sample outline of your schedule is as follows:

  • 07:00 Breakfast with low calorie high protein foods
  • 09:00 Morning Crossfit class
  • 11:15 Hot yoga session
  • 12:30 Lunch with low calorie high protein foods
  • 14:00 Personal training session or other activities)
  • 16:00 Steam room and ice bath session
  • 18:00 Thai or oil massage
  • 19:30 Dinner

Please note that training sessions and activities are interchangeable and can be 100% customized. You can choose from the different activities provided in Action Point and create your ideal holiday:

  • ActionFit (Cross-training)
  • Beach workouts
  • Steam sauna
  • Hot yoga training
  • Ice bath
  • Muay Thai training
  • Squash training
  • Strength and condition
  • Thai or oil massage
  • Weight training.

During your holiday, you will also have the option to follow some morning beach workouts at one of the most beautiful beaches of Phuket island - Nai Harn beach. The holiday includes one morning beach workouts per week. The holiday retreat package gives full access to all of the resort facilities: swimming pool and Jacuzzi, ice bath and hot sauna room and cross-training area, massage and herbal steam sessions, Bikram and Hot yoga area.

Lieu du séjour

This holiday will take place in Action Point Weight Loss & Fitness Resort in Phuket, Thailand. Action Point can proudly say that they are maybe the most private fitness resort in Rawai.

Nearby places

  • Rawai beach and Nai-Harn beach - 5 minutes drive
  • Phromthep Cape - 10 minutes drive

Repas

The retreat features a seasonal menu that ranges from raw and healthy options through to Western fare and Thai cuisine. All meals and snacks are included in the package.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners

Activités et lieux à visiter

Enjoy what Phuket has to offer with its blue-ocean, beautiful beaches and scrumptious local cuisines! Spend your free time on the beach and ease your mind with the sound of the crashing waves, or enjoy the resorts rooftop pool with a coconut drink in hand!.

Soins et massages

Three Thai or oil massages per week is included in the package.

Ce qui est inclus

  • 13 nights accommodation
  • 1-on-1 nutrition consultation
  • 10 hot yoga sessions
  • 2 yin yoga sessions
  • 6 CrossFit sessions
  • 6 personal training
  • 4 muay Thai intro
  • 6 massages
  • 4 ice bath
  • All meals
  • Transport to and from Airport

Ce qui n'est pas inclus

  • Laundry
  • Alcohol
  • Souvenirs

Comment se rendre sur place ?

Arrival by airplane

Phuket International Airport (HKT). Please contact Action Point if you need airport transfer assistance.

Distances

  • Phuket International Airport - 1 hour drive
Airport: Phuket International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Phuket International Airport Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 19% du prix total est requis.
  • Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 30 jours avant la date d'arrivée prévue.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Excellent 10 /10 3 avis

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Impression générale
14 jours / 13 nuits
à partir de --

Sélectionnez une offre :

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