7 jours en retraite de yoga tout compris à Pérouse, Italie

Stage de yoga, méditation et randonnée en Italie

Conseil d'expert: Ce séjour est parmi les stages de yoga les plus populaires Italie.

Redécouvrez votre équilibre - détendez-vous, rechargez vos batteries et trouvez l’harmonie. Respirez profondément l'air frais des montagnes, participez à une expérience de purification et de détente intime à San Flaviano, dans un monastère du 15ème siècle à Pérouse, en Italie. Cette région historique et naturelle est à découvrir - des paysages incroyables, des villages médiévaux et l'abondance de la nourriture dans l'un des joyaux de l'Italie. Faites vous plaisir. Les asanas principaux, ainsi que le pranayama et la méditation vous seront enseignés pour vous aider à vous concentrer, à retrouver votre force et votre vitalité.

Caractéristiques du séjour

  • 2 cours de yoga et de méditation de deux heures par jour
  • Une excursion d'une journée de yoga et de randonnée dans le parc national des Monts Sibyllins
  • 3 repas végétariens faits maison avec des produits locaux tous les jours
  • Jus de fruits, eau de source et chocolat illimité
  • 6 nuits d’hébergement dans un monastère du XVème siècle
  • Une excursion dans la ville d'Assise

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire

Type de yoga


6 jours de cours en Anglais
Langues parlées par l'organisateur: Anglais
Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 8

Transferts depuis et vers l'aéroport disponible:
Perugia San Francesco d'Assisi – Umbria International Airport (US$29 par personne)

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Hébergement

Installations

  • Piscine extérieure
  • Coin repas
  • Cheminée
  • Cuisine
  • Salon

San Flaviano, The Land of Light, où les colombes se rencontrent, est l'un des édifices les plus vieux d'Italie. Il a été estimé que le temple original Etruscan a été construit sur ce site environ en l'an 750 av. J.C. L'église actuelle a été construite à partir des ruines au 8ème siècle et a grandit avec la communauté jusqu'au 15ème siècle.L’église est dédiée à l’archevêque du IVe siècle de Constantinople, San Flaviano, et était utilisée comme lieu de repos pour les pèlerins sur la route d’Assise. Les fresques situées au-dessus et autour de l’autel datent du XIVe siècle et ont été restaurées. Vous verrez de belles aquarelles représentants San Flaviano et Saint Thomas, et Saint Anthony ainsi que des anges et des archanges chantant et jouant de la musique.

San Flaviano a servi la communauté avant d'être fermée en 1972 lorsqu'elle a été désacralisée. Elle a rouvert ses portes en 2014 comme centre spirituel non confessionnel, au service de ceux qui veulent faire un pèlerinage sur le plan physique, émotionnel et spirituel. Le reste de la belle construction de pierre blanche était très certainement un monastère et a récemment été rénové. Il comprend un salon / une salle à manger avec cheminée, une cuisine professionnelle et 4 chambres doubles, possédant chacune leur propre salle de bain privée.

Un autre élément intéressant est que les 4 chambres sont à l’extérieur du portique en pierre. Pour passer de la chambre à la salle de séjour, il faut en fait aller à l’extérieur, sous le portique. Le portique situé devant les chambres donne sur des collines verdoyantes. L’église a une mezzanine avec des poutres de chêne, de luxueuses salles de bains, une cuisine, un salon ouvert et un coin couchage pour les personnes seules ou les groupes. La partie la plus ancienne de l’église, qui remonte au Xème siècle, est un petit bâtiment en pierre. Plus tard, elle a été utilisée en tant que sacristie et est maintenant une salle de séjour confortable. Le terrain environnant, au sommet d’une colline est d’environ un hectare. On y jouit d’une vue paisible sur la campagne. La propriété est située sur une montagne avec une vue magnifique et une belle bordure boisée. Les bois sont principalement peuplés de chêne.

Programme d’Abundance Yoga Retreat en Italie

Programme de yoga

Hatha - vinyasa - ashtanga - restoratif - yin- pranayama - méditation vipassana - yoga à deux

Les cours sont conçus pour les étudiants débutants à intermédiaires et des postures alternatives sont proposées pour que tous puissent suivre la séquence. Les professeurs créent les cours chaque jour pour s'adapter aux besoins de chaque groupe et individu. Il y aura un maximum de 8 élèves par groupe vous assurant une attention personnalisée. La langue d'enseignement est l'anglais.

Programme quotidien

  • 07:30 Smoothies fraîchement préparés, jus ou thé au gingembre, citron et curcuma
  • 08:00 Yoga du matin : Réveillez vos sens - de l'exercice pour bien commencer la journée avec énergie
  • 09:30 Méditation
  • 10:00 Un petit déjeuner délicieux composé de fruits, de yaourts faits maison, de pain frais, de marmelades, de miel, de noix et de graines, d’œufs de la ferme, de thés et de café italien
  • 10:30 Excursion, atelier ou détente
  • Cours de cuisine
  • 14:00 Déjeuner servi en extérieur, fromages primés, salades, soupes maison et desserts délicieusement sains
  • 15:00 Temps libre pour faire la sieste, nager dans la piscine, sortir les chiens sur une promenade, méditer, peindre
  • 18:00 Yoga du soir (thérapeutique / yin) : Détendez vous- améliorez votre souplesse et conservez votre chaleur corporelle
  • 19:30 Pranayama (techniques de respiration) et méditation guidée (facultative)
  • 20:00 Dîner servi à la grande table sous les étoiles ou à l’intérieur de l’église
  • 21:00 Temps libre pour socialiser ou se détendre

Veuillez prendre en compte que tous les cours et les ateliers sont optionnels pendant votre retraite. Abundance Yoga Retreat vous propose de suivre la retraite à votre rythme, pour vous sentir bien sur le plan spirituel et physique, apprendre à vous détendre et à vous débarrasser du stress. San Flavino est un site ancien, l'un des plus vieux d'Italie.

Excursions

Pendant votre retraite, vous visiterez Assise, une ville inscrite au patrimoine mondial de l’UNESCO. Lieu de naissance du patron catholique de l’Italie, St François d’Assise, la petite ville endormie documente toute sa vie. La promenade à pied comprend la Basilica di San Francesco, la Piazza del Comune, avec son palais de tourelles - le Palazzo del Capitano del Popolo et le Temple de Minerve. Vous rentrerez ensuite à San Flaviano pour dîner sur la terrasse.

Il y aura également une journée de randonnée et yoga dans le parc national des Monts Sibyllins, un parc classé parmi les 10 plus beaux du monde par National Geographic.

Professeurs

Tess Hunneybell
Tess est propriétaire du centre de retraite San Flaviano en Ombrie, Italie et est certifiée en tant que coach de vie, spécialisée en amour, bonheur et succès. Elle a également travaillé dans des restaurants à l'international et pratique le EFT Tapping et la Bioénergie. Elle a obtenu un prix en tant qu'architecte bio, et est également écrivain, professeur et aventurière.
Amber Seal
Certification de 500 heures de la Pranakriya School of Yoga Healing Arts à Atlanta sous la direction de William Hufshmidt et Vladimir Tchakarov. Pranakriya Yoga est basé sur les enseignements de hatha yoga de Swami Kripalu. Ses cours de yoga comprennent des pratiques douces, méditatives et restauratrices. Elle considère que le yoga est ce dont le monde a besoin pour changer. Le yoga permet à chacun de se connecter à sa respiration, son esprit et son corps sans jugement. Il nous permet de redonner du sens tout en cultivant la grace et la compassion pour soi et pour les autres.
Eve Pettitte
Eve propos des cours doux centrés sur l'alignement, la respiration et la colonne vertébrale. Elle encourage la découverte personnelle et une pratique consciente. Elle vous aider à trouver des séries de mouvement qui invite le prana à se déplacer librement et sans effort. Elle explore le corps et l'esprit au travers des asanas, du pranayama et de la méditation. Elle a étudié le hatha yoga, Iyengar, Scaravelli, kundalini et anusara.
Amanda Holmström
Yoga hatha, vinyasa flow, yin et restoratif. Amanda partage aussi des aspects de la philosophie du yoga et de la sagesse de l'ayurveda, connus comme les sciences sœurs du yoga. Cela permet à la pratique de s'épanouir aussi en dehors du tapis, permettant de franchir une nouvelle étape avec une approche accessible incorporant des outils simples à la vie de tous les jours pour atteindre l'équilibre intérieur. Formée au Siam Reiki, massage suédois classique, massage thérapeutique, réflexologie et promotrice du développement du bien-être.
Bronwel Kettleson
Yoga Alliance E-RYT 500 (Yoga)
Bronwen est professeur de yoga 500 E-RYT, danseuse et chorégraphe issue d'Okanagan, en Colombie-Britannique, au Canada. Elle a accumulé des milliers d'heures d'enseignement du yoga et a travaillé avec de nombreux publics pendant les 10 dernières années, sur trois continents différents. Elle a principalement étudié à Buenos Aries et à Oslo, en Norvège. Elle considérait au départ que les postures de yoga sont un art avec de nombreuses variantes, bienfaits thérapeutique et spirituels, scientifiques, artistiques et mystiques.

Lieu du séjour

Cette retraite aura lieu dans le Monastère de San Flaviano du 15e siècle, sur la terre de lumière où se rencontrent les colombes, Pérouse, Italie.

Particularités exclusives de l'offre

Activités

  • Piscine extérieure

Équipements

  • Coin repas
  • Respectueux de l'environnement
  • Cheminée
  • Jardin
  • Hamacs
  • Cuisine
  • Salon
  • Jardin de méditation
  • Personnel multilingue
  • Résidence non-fumeur
  • Menu spéciaux sur demande
  • Terrasse
  • Yoga shala
  • Studio de yoga
  • Animaux acceptés
  • Patio

Services

  • Salle de conférence
  • Vélos gratuits
  • Parking gratuit
  • Produits de toilette gratuits
  • WI-FI gratuit
  • WI-FI gratuit/ordinateur
  • Sèche-cheveux
  • Planche à repasser
  • Service de blanchisserie
  • Bibliothèque
  • Marché local
  • Salle de réunion
  • Moustiquaire
  • Place de parking
  • Nettoyage des chambres
  • Produits de toilette
  • Agence de voyage
  • Wi-Fi

stage de yoga adapté au régime végétarien

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Repas

Après de nombreuses demandes, les cours de cuisine italienne sont de retour avec une invitation spéciale pour vous joindre au Chef dans la cuisine et apprendre comment préparer la fameuse "Abondance Food".

La cuisine ombrienne traditionnelle végétarienne est savoureuse, fraîche et simple. Le riche terroir de l'Ombrie offre à ses résidents un nombre illimité d’ingrédients de saison incroyables qui sont tout simplement préparés pour mettre en évidence la vraie saveur de chaque plat. Les méthodes traditionnelles sont encore utilisées dans la production des ingrédients typiques comme les fromages artisanaux régionaux de Norcias, les vins régionaux et la célèbre truffe noire qui pousse dans les terres de San Flaviano.

La cuisine est unique dans la région et reste authentique à ses origines. La cuisine d'Ombrie est née de la "cucina povera". Elle est copieuse et saine. Les Ombriens ont toujours compté sur les ressources naturelles qu’ils récoltent dans leurs champs et forêts. Il s’agit d’une cuisine du terroir italien authentique !

À la demande

Abundance-Yoga Retreat Italy sera heureux de vous proposer une semaine complète végétarienne, végétalienne, sans gluten, sans lactose ou selon vos besoins alimentaires.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners
  • Boissons

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Lacto-ovo-végétarien
  • Vegan
  • Sans gluten
  • Aliments bio
  • Aliments crus
  • Sans lactose
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Vous pouvez participer à une visite à Triponzo, en option et profiter d'un spa bien-être et d'eaux thermales dans des bains médiévaux 15 minutes de San Flavino. Vous passerez un après midi dans une piscine d'eau riche en souffre, dans des sources et dans des saunas humides et secs (25EUR de supplément)

Vous pourrez également pratiquer les activités suivantes en option:

  • Randonnée pédestre
  • Rafting en rivière
  • Natation
  • Dégustation de vin
  • Vélo
  • Visites guidées
  • Shopping

Soins et massages

Soins disponibles au spa local :

  • Massages oriental
  • Massage indien de la tête
  • Massage aux pierres chaudes
  • Massage suédois
  • Massage Abhyanga
  • Reiki
  • Yoga Thaï Massage

Les traitements sont disponibles à un coût additionnel

Ce qui est inclus

  • 2 cours de 2 heures de yoga et de méditation par jour
  • 6 nuits d’hébergement dans l'ancienne église de San Flavino
  • Les ateliers
  • 1 excursion à Assise et 1 excursion yoga et randonnée dans le Parc national de Sibillini
  • 3 repas végétariens faits maison avec des produits locaux tous les jours
  • Cours de cuisine italienne
  • Jus de fruits frais, eau de source pure et chocolat illimité

Ce qui n'est pas inclus

  • Les vols
  • Les soins SPA
  • L'entrée VIP pour une demi journée au SPA de luxe de Triponzo (30 EUR)
  • L'entrée au SPA de luxe (25 EUR)

Comment se rendre sur place ?

Par avion

Aéroport de Pérouse

Depuis l’aéroport de Rome, prendre un train vers les gares d’Assise ou de Spoleto.

Les transferts sont disponibles depuis l’aéroport de Pérouse ou les gares d'Assise et de Spoleto moyennant un supplément de 25 EUR.

Airport: Perugia San Francesco d'Assisi – Umbria International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponible: Perugia San Francesco d'Assisi – Umbria International Airport (US$29 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû 21 jours avant votre arrivée.
Très bien 8.5 /10 13 avis

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Impression générale
7 jours / 6 nuits
à partir de --

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