7 jours en retraite de yoga tout compris à Pérouse, Italie

7 jours en retraite de yoga tout compris à Pérouse, Italie

  • San Flaviano Monestary, Localita Palombara 5, Piaggia, Sellano, Pérousse, Italie 06030

Une retraite de yoga, méditation et randonnée en Italie

Redécouvrez votre point d'équilibre - détendez-vous, rechargez vos batteries et trouvez l’harmonie. Respirez profondément l'air frais des montagnes, participez à une expérience de purification et de détente intime à San Flaviano, dans un monastère du 15ème siècle à Pérouse, en Italie. Cette région historique et naturelle est à découvrir - des paysages incroyables, des villages médiévaux et l'abondance de nourriture dans l'un des joyaux de l'Italie. Faites vous plaisir. Les asanas principaux, ainsi que le pranayama et la méditation vous seront enseignés pour vous aider à vous concentrer, à retrouver votre force et votre vitalité.

Particularités

  • 2 cours de yoga et de méditation de deux heures par jour
  • Des excursions de yoga et randonnée dans le parc national de Sibillini
  • Jus de fruits, eau de source et chocolat illimité
  • 3 repas végétariens faits maison avec des produits locaux tous les jours
  • Une excursion dans la ville d'Assise
  • Une excursion d'une journée de yoga et de randonnée dans le parc national des Monts Sibyllins
  • 6 nuits d’hébergement dans un monastère du XVème siècle
  • Les transferts de retour
  • 6 jours de cours
  • Anglais
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San Flaviano, The Land of Light, où les colombes se rencontrent, est l'un des édifices les plus vieux d'Italie. Il a été estimé que le temple original Etruscan a été construit sur ce site environ en l'an 750 av. J.C. L'église actuelle a été construite à partir des ruines au 8ème siècle et a grandit avec la communauté jusqu'au 15ème siècle.L’église est dédiée à l’archevêque du IVe siècle de Constantinople, San Flaviano, et était utilisée comme lieu de repos pour les pèlerins sur la route d’Assise. Les fresques situées au-dessus et autour de l’autel datent du XIVe siècle et ont été restaurées. Vous verrez de belles aquarelles représentants San Flaviano et Saint Thomas, et Saint Anthony ainsi que des anges et des archanges chantant et jouant de la musique.

San Flaviano a servi la communauté avant d'être fermée en 1972 lorsqu'elle a été désacralisée. Elle a rouvert ses portes en 2014 comme centre spirituel non confessionnel, au service de ceux qui veulent faire un pèlerinage sur le plan physique, émotionnel et spirituel. Le reste de la belle construction de pierre blanche était très certainement un monastère et a récemment été rénové. Il comprend un salon / une salle à manger avec cheminée, une cuisine professionnelle et 4 chambres doubles, possédant chacune leur propre salle de bain privée.

Un autre élément intéressant est que les 4 chambres sont à l’extérieur du portique en pierre. Pour passer de la chambre à la salle de séjour, il faut en fait aller à l’extérieur, sous le portique. Le portique situé devant les chambres donne sur des collines verdoyantes. L’église a une mezzanine avec des poutres de chêne, de luxueuses salles de bains, une cuisine, un salon ouvert et un coin couchage pour les personnes seules ou les groupes. La partie la plus ancienne de l’église, qui remonte au Xème siècle, est un petit bâtiment en pierre. Plus tard, elle a été utilisée en tant que sacristie et est maintenant une salle de séjour confortable. Le terrain environnant, au sommet d’une colline est d’environ un hectare. On y jouit d’une vue paisible sur la campagne. La propriété est située sur une montagne avec une vue magnifique et une belle bordure boisée. Les bois sont principalement peuplés de chêne.

Programme de yoga

Hatha - vinyasa - ashtanga - thérapeutique - yin- pranayama - méditation vipassana - yoga à deux

Les cours sont conçus pour les étudiants débutants à intermédiaires et des postures alternatives sont proposées pour que tous puissent suivre la séquence. Les professeurs créent les cours chaque jour pour s'adapter aux besoins de chaque groupe et individu. Il y aura un maximum de 8 élèves par groupe vous assurant une attention personnalisée. La langue d'enseignement est l'anglais.

Programme quotidien

  • 07:30 Smoothies fraîchement préparés, jus ou thé au gingembre, citron et curcuma
  • 08:00 Yoga du matin : Réveillez vos sens - du sport pour bien commencer la journée avec énergie
  • 09:30 Méditation
  • 10:00 Un petit déjeuner délicieux composé de fruits, de yaourts faits maison, de pain frais, de marmelades, de miel, de noix et de graines, d’œufs de ferme, de thés et de café italien
  • 10:30 Excursion, atelier ou détente
  • 14:00 Déjeuner servi en extérieur, fromages primés, salades, soupes maison et desserts délicieusement sains
  • 15:00 Temps libre pour faire la sieste, nager dans la piscine, sortir les chiens sur un chemin de randonnée, méditer, peindre
  • 18:00 Yoga du soir (thérapeutique / yin) : Détendez vous- améliorez votre souplesse et conservez votre chaleur corporelle
  • 19:30 Pranayama (techniques de respiration) et méditation guidée (facultative)
  • 20:00 Dîner servi à la grande table sous les étoiles ou à l’intérieur de l’église
  • 21:00 Temps libre pour rencontrer du monde ou se détendre

Veuillez prendre en compte que tous les cours et les ateliers sont optionnels pendant votre retraite. Abundance Yoga Retreat vous propose de suivre la retraite à votre rythme, pour vous sentir bien sur le plan spirituel et physique, apprendre à vous détendre et à vous débarrasser du stress. San Flavino est un site ancien, ce n'est pas un gîte de luxe mais un lieu sacré pour les retraites.

Pendant votre retraite, vous visiterez Assise, une ville inscrite au patrimoine mondial de l’UNESCO. Lieu de naissance du patron catholique de l’Italie, St François d’Assise, la petite ville endormie documente toute sa vie. La promenade à pied comprend la Basilica di San Francesco, la Piazza del Comune, avec son palais de tourelles - le Palazzo del Capitano del Popolo et le Temple de Minerve. Vous rentrerez ensuite à San Flaviano pour dîner sur la terrasse.

Il y aura également une journée de randonnée et yoga dans le Parc national de Sibillini, un parc classé parmi les 10 plus beaux du monde par National Geographic.

  • Anna Ryczek M.A

    Anna est professeur de yoga enregistré et spécialisé en hatha yoga, yoga vinyasa, yin yoga, yoga aérien et Pilates. Elle est très intéressée par les connections qui existent entre l'esprit, le corps et la respiration. Elle a été attirée par plusieurs thérapies et techniques de guérison dans le passé pour finalement découvrir la méditation vipassana, qu'elle pratique maintenant tous les jours. En enseignant, elle tente d'éveiller la conscience de la respiration et le ressenti chez ses étudiants, partageant ses propres connaissances avec eux. Anna détient un master en psychologie du massage-yoga thaïlandais.

  • Bronwen Kettleson

    Bronwen est professeur de yoga, danseuse, chorégraphe et professeur native de Colombie-Britannique, Canada. Sa passion pour le yoga a débuté avec une formation de 500 heures avec SOYA en 2005 sous la supervision de Carla Wainwright et Mugs McConnell. Elle se développe par la suite avec des études en Amérique du Sud et en Europe alors qu'elle vivait à Buenos Aires et Oslo. Elle est lors inspirée par Alexander Medin et Basia Lipska et elle est reconnaissante d'avoir eu la possibilité d'assister Basia à son école d'Oslo et au Purple Valley Yoga Center à Goa, Inde.

Cette retraite aura lieu dans le Monastère de San Flaviano du 15e siècle, sur la terre de lumière où se rencontrent les colombes, Pérouse, Italie.

La cuisine ombrienne traditionnelle est savoureuse, fraîche et simple. Le riche terroir de l'Ombrie offre à ses résidents un nombre illimité d’ingrédients de saison incroyables qui sont tout simplement préparés pour mettre en évidence la vraie saveur de chaque plat. Les méthodes traditionnelles sont encore utilisées dans la production des ingrédients typiques comme les fromages artisanaux régionaux de Norcias, les vins régionaux et la célèbre truffe noire qui pousse dans les terres de San Flaviano.

La cuisine est unique dans la région et reste authentique à ses origines. La cuisine d'Ombrie est née de la "cucina povera". Elle est copieuse et saine. Les Ombriens ont toujours compté sur les ressources naturelles qu’ils récoltent dans leurs champs et forêts. Il s’agit d’une cuisine du terroir italien authentique !

À la demande

Abundance - Yoga Retreat Italy sera heureux de vous proposer une semaine complète végétarienne, végétalienne, sans gluten, sans lactose ou selon vos besoins alimentaires.

Vous pouvez participer à une visite à Triponzo, en option et profiter d'un spa bien-être et d'eaux thermales dans des bains médiévaux 15 minutes de San Flavino. Vous passerez un après midi dans une piscine d'eau riche en souffre, dans des sources et dans des saunas humides et secs (30EUR de supplément)

Vous pourrez également pratiquer les activités suivantes en option:

  • Randonnée pédestre
  • Rafting en rivière
  • Natation
  • Dégustation de vin
  • Vélo
  • Visites guidées
  • Shopping

Soins disponibles au spa local :

  • Massages oriental
  • Massage indien de la tête
  • Massage aux pierres chaudes
  • Massage suédois
  • Massage Abhyanga
  • Reiki
  • Yoga Thaï Massage

Les traitements sont disponibles à un coût additionnel

  • 2 cours de 2 heures de yoga et de méditation par jour
  • 1 excursion à Assise et 1 excursion dans le Parc national de Sibillini
  • 3 repas végétariens faits maison avec des produits locaux tous les jours
  • 6 nuits d’hébergement dans l'ancienne église de San Flavino
  • Des ateliers
  • Des jus de fruits frais, de l'eau de source pure et du chocolat illimité
  • Les transferts depuis l'aéroport de Pérouse, la gare d'Assise et de Spoleto
  • Les vols
  • Les soins SPA
  • L'entrée VIP pour une demi journée au SPA de luxe de Triponzo (30 euros)

Aéroport de Pérouse

Depuis l’aéroport de Rome, prendre un train vers les gares d’Assise ou de Spoleto.

Les transferts sont disponibles depuis l’aéroport de Pérouse ou les gares d'Assise et de Spoleto sont prévus dans le prix du séjour.

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
  • Ce dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû 14 jours avant votre arrivée.

Perugia, Italy

Monastère San Flaviano, XVème siècle. La Terre de Lumière où les colombes se rencontrent. Perugia, Italie.

  • Disponibilité: Les Stages de yoga de cet organisateur sont disponibles 93% du temps.
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7 jours / 6 nuits

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