A link to reset your password has been sent to your email

You have successfully signed up for our newsletter!

No availability
3-Daagse ´Ontstressen met Yoga, Mindfulness en de Metta Cirkel´ Retreat in Zeeland
This listing has no upcoming availability. Check out these similar experiences

This listing has no upcoming availability. Check out these similar experiences


(No availability) 3-Daagse ´Ontstressen met Yoga, Mindfulness en de Metta Cirkel´ Retreat in Zeeland

Donkereweg 1, 4317 AM Noordgouwe, Zeeland, Nederland

Yoga, Mindfulness en Metta Cirkel Retreat

Herken je dit? Je hebt je leven goed op orde, maar toch heb je stress. Van je volle agenda, je lange to do lijst en al je verantwoordelijkheden en verplichtingen. Je hebt vanalles al geprobeerd, maar niets lijkt blijvend te werken. Met als gevolg verzet, frustratie en boosheid. Vooral op jezelf.

Als dat zo is, dan kan deze retreat je misschien wel de oplossing bieden. Dan presenteert mindfulnesstrainer, coach en yogadocent Wineke van Aken haar eerste boek: ‘De Metta Cirkel. Een praktische en inspirerende gids voor rust en balans in alle facetten van je leven’. De Metta Cirkel is een door haar ontwikkelt model - waarvan de basis ligt in yoga & meditatie - dat je kan helpen die veranderingen in je leven door te voeren die nodig zijn om jezelf voorgoed te verlossen van onnodige stress.

Hoe? Doordat De Metta Cirkel je leert samenwerken met je geest in plaats van ertegen te vechten. En het je leert luisteren naar je gevoel zodat je keuzes kunt gaan maken die echt bij jou passen, zonder dat je je hoofd verliest. Je gedachten helpen je de praktische stappen te nemen die nodig zijn zodat je daadwerkelijk die verandering in je leven kunt doorvoeren waar je zo naar verlangt. Met als resultaat een gezond en tevreden leven, zonder onnodige stress.

Meet the instructors

Wineke
Read more

Highlights

  • De Metta Cirkel
  • 7 inspirerende lessen (8-9 uur)
  • Wandelingen in de prachtige omgeving
  • Persoonlijke aandacht van ervaren docenten
  • Gebruik van sauna, zwembad, warmwaterbad en massagestoel
  • Dagelijks vegetarisch ontbijt, lunch en diner
  • Koffie, thee, water, fruit en snacks
  • 2 overnachtingen

Yoga styles


3 days with instruction in Dutch
The organizer also speaks: English, German
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
17:00
Check-out Time:
14:00

Tijdens dit weekend verblijf je in het retreat en wellness center 'De Schouw'. Wadend in ruimte en rust ligt dit prachtige retreatcentrum op een ruim beschut landgoed. Het gezellige gebouw is licht, sfeervol en ruim. Dit centrum biedt een sfeervolle woon- en eetkamer, een stiltekamer en drie workshopruimten. De accommodatie beschikt over één-, twee-, drie- en vierpersoonskamers met badkamer óf wastafel (en gedeeld sanitair) en een groepszaal met luxe bedden en badkamer (als je alleen boekt voor een gedeelde kamer deel je een kamer met hetzelfde geslacht). In de wellness afdeling vind je sauna's, warmwaterbad, koudwater tobbe, voetenbad, scrubzout, zonnebank en diverse behandelkamers. De prachtige tuin heeft een buitenzwembad, een ligweide met ligstoelen, een zonnig terras en diverse gezellige hoekjes om tot jezelf te komen. De natuurrijke omgeving nodigt uit tot uitgebreide strand-, duin- en/of boswandelingen.

Program

De Metta Cirkel is gebaseerd op Wineke’s eigen jarenlange onderzoek naar de werking van de geest, op de lessen die ze heeft geleerd tijdens haar opleidingen als yogadocent en mindfulness trainer, op haar eigen beoefening en op hoe zij persoonlijk heeft leren omgaan met stress. Maar de cirkel is vooral gebaseerd op de gesprekken die ze heeft gevoerd met de inmiddels meer dan 700 cursisten die ze heeft mogen begeleiden.

Tijdens deze retreat navigeer je met 'De Metta Cirkel' langs alle facetten van jouw leven om te ontdekken welke veranderingen jij moet doorvoeren om jezelf te verlossen van onnodige stress en je het leven kunt gaan leiden waar jij tevreden mee bent. Yoga en mindfulness meditatie zullen veelvuldig terugkomen in de verschillende sessies.

De vijf stappen van De Metta Cirkel:

De eerste stap: Bewustworden

Wil je wat veranderen in je leven, dan moet je eerst bewustworden van je patronen. Je gaat mindfulness meditaties doen die je gaan helpen inzien waarom je welke keuzes maakt en hoe je dit kunt veranderen.

De tweede stap: Ruimte maken

Wil je dichter bij jezelf komen en kunnen horen welke keuzes je moet maken, dan moet je ook tijd hebben om naar jezelf te luisteren. Je gaat kijken hoe je in je volle agenda meer ruimte kunt maken voor jezelf maar ook hoe je thuis ruimte kunt maken. Zodat jouw huis jouw oase wordt waar je tot rust komt en je jezelf weer kunt opladen.

De derde stap: Goed zorgen voor je lichaam en voor je geest

Je gaat kijken hoe jouw kritische geest er uitziet, hoe je wat liever voor jezelf kunt zijn en hoe je wat meer kunt gaan genieten van het leven. Daarnaast kijk je naar hoe je jezelf meer energie kunt geven op basis van een plantaardig voedingspatroon en passende voeding (gebaseerd op de indeling van de drie types van de Ayurveda).

Vierde stap: Luisteren naar je gevoel

Deze stap gaat over het ‘voelen’ als kompas en het ‘denken’ als je persoonlijke assistent die je gaat helpen de praktische stappen te nemen die nodig zijn om op koers te blijven. Dit gaat over weten wanneer je op je gevoel moet vertrouwen en wanneer je naar het denken moet gaan.

Vijfde stap: Koesteren

Tot slot ga je kijken hoe je de vaardigheden die je met De Metta Cirkel hebt geleerd, kunt bijhouden en hoe je je yoga en mindfulness meditatie beoefening kunt integreren in het dagelijks leven. Iets wat vaak voor veel beoefenaars een van de grootste uitdagingen is.

De Metta Cirkel is een uniek model dat echt werkt. Omdat je hiermee niet probeert te veranderen vanuit wilskracht en het denken (want dat werkt niet) maar van binnenuit. Doordat je de stress van je geest een plek leert geven en contact maakt met je gevoel: je echte verlangens en behoeftes, maar zonder je hoofd te verliezen. En daarnaast omdat dit model alle aspecten van je leven omvat. Wil je iets veranderen, dan moet je naar het hele plaatje van je leven kijken. De enige voorwaarde is dat je hier klaar voor bent en bereid bent naar binnen te gaan.

Zo kan De Metta Cirkel de road map van jouw leven zijn. Een krachtig instrument waarmee je jezelf kunt verlossen van (onnodige) stress en voorgoed kunt komen tot het leven waar jij tevreden mee bent.

Programma

Vrijdag

  • 17.00 aankomst (met thee/koffie en soep)
  • 18.00 opening
  • 18.30 les - 75 min
  • 20.00 diner
  • 21.30 vrije tijd

Zaterdag

  • 08.00 open les - 60 min
  • 09.00 ontbijt
  • 10.30 les - 90 / 120 min
  • 13.00 lunch
  • 14.00 vrije tijd, strandwandeling
  • 17.00 les - 60 min
  • 18.30 diner
  • 20.00 open les - 60/90 min
  • 21.30 vrije tijd

Zondag

  • 08.00 open les - 60 min
  • 09.00 ontbijt
  • 10.30 les - 90 / 120 min
  • 13.00 lunch
  • 14.00 afsluting

Instructors

Wineke van Aken

Retreat location

De retreat vindt plaats in Schouwen-Duiveland, Nederland.

Unique features

Activities

  • Health Club
  • Hot tub / Jacuzzi
  • Massage
  • Sauna
  • Spa
  • Steam room

General

  • Dining area
  • Environmentally friendly
  • Garden
  • Lounge
  • Meditation garden
  • Multilingual staff
  • Yoga studio

Food

Het eten is vegetarisch, biologisch en voor een groot deel veganistisch. Fruit voor de eerste les, een uitgebreid ontbijtbuffet, een warme lunch en een warm diner. Er kan met vele diëten rekening gehouden worden. 'Bewust', eerlijk, smaakvol en passend bij de retreat wordt de voeding met passie verzorgd door Joris van Joricious Delicious of door Karin van Puur koken met Passie. Diverse smaken thee en water zijn continu (gratis) beschikbaar en koffie is er op diverse momenten. Tevens zijn tegen vriendelijke prijzen een glas biologische wijn, een natuurzuiver biertje of biologische vruchten / groentensap te consumeren.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Snacks

The following drinks are included:

  • Water
  • Coffee
  • Tea

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Vegan
  • Organic
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

Ook buiten het programma om is er veel ruimte voor ontspanning en rust. Tijd voor jezelf, maar ook voor beweging, verdieping, verwerking, verstilling, ontmoeting en voor de natuur. Op deze prachtige locatie kun je genieten van (massage)behandelingen, wellness met sauna's, hottub, buitenzwembad en zonnebank. Maar je kunt ook lekker uitwaaien aan het strand, fietsen op een leenfiets, heerlijk genieten van een boek of chillen in de woonkamer of op het terras.

Spa treatments

Het team van Fit Body Mind verzorgt behandelingen. De aangeboden diensten zijn afhankelijk van de samenstelling van het team. Er is altijd een ontspanningsmassage beschikbaar, maar ook regelmatig rebalance of coaching. Deze ultieme lichamelijke ontspanning is optioneel en voor een vriendelijke meerprijs. Je kunt je terplekke inschrijven.

What's included

  • 2 overnachtingen
  • 7 inspirerende lessen (8-9 uur)
  • Alle workshops onder het programma
  • Dagelijks vegetarisch ontbijt, lunch en diner
  • De Metta Cirkel
  • Gebruik van sauna, zwembad, zonnebad, etc
  • Koffie, thee, water, fruit en snacks
  • Persoonlijke aandacht van ervaren docenten
  • Vrije tijd voor jezelf of verkenning

What's not included

  • Frisdranken
  • Alcoholische dranken
  • Massage of andere behandelingen
  • Vervoer naar de retreat locatie
  • Reis- en annuleringsverzekering
  • Toeristenbelasting (1,40 EUR per nacht)

How to get there

Aankomst per trein

Met de trein reis je naar Rotterdam CS, en vervolgens met de metro naar station Zuidplein en dan per bus (80 min) naar de accommodatie of naar station Goes en dan per bus (40 min).

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 25% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 14 days before arrival.
Don't miss out, join our mailing list and get updates & special offers!
Served by www:8000

Logging out

of Tripaneer websites