8 días retiro de yoga económico en Zanzíbar, Tanzania

Retiro de yoga en Zanzíbar

Sugerencia del experto: esta es una de las retiros de yoga más populares que se ofrecen en Tanzania.

Sumérgete en la simplicidad de la vida de Zanzíbar y llena tus sentidos de vibrantes colores entre un ambiente y una atmósfera mística. Experimenta increíbles playas bajo las estrellas, entre ritmos africanos alrededor de una fogata en la playa. Únete a este viaje de tranquilidad y calma a través del yoga en Zanzíbar con las playas de arenas blancas, océanos color turquesa, palmeras tropicales e impresionantes atardeceres. Yoga Zanzibar te invita a tomarte el tiempo y el espacio para reconectarte con tu yo interior y te ofrece un relajado viaje hacia el descubrimiento de ti mismo. ¡Escapa por 8 días al tranquilo y reconfortante entorno de Zanzíbar!

Destacado del retiro

  • Explora la exótica Zanzíbar
  • Sesiones diarias de yoga por la mañana y al atardecer
  • Adecuado para todos los niveles y las variaciones correspondientes
  • Técnicas de respiración Pranayama
  • 7 noches de alojamiento
  • Playa paradisíaca

Yoga estilos


7 días con instrucción en Inglés
Idiomas hablados: Español, Inglés
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Alojamiento

Te alojarás en la Casa Umoja, ubicada en Nungwi, en la costa norte de la isla de Zanzíbar, en el Océano Índico, África Oriental. Se ofrecen cinco habitaciones bien decoradas y también dos cabañas al estilo tradicional, conocidas como «bandas». Cada uno tiene su terraza privada, cuarto de baño con ducha, ventiladores, mosquiteros, agua caliente/fría y mucho más. El amplio jardín tropical te invita a relajarte y disfrutar de los placeres de la isla. El yoga se llevará a cabo en Flame Tree Cottages, a 3 minutos a pie de Casa Umoja.

Programa de retiro económico de Yoga Zanzibar

Estas vacaciones de yoga consisten en clases de yoga por las mañanas y al atardecer en Flame Tree Cottages. La duración de una sesión de yoga es de 1 hora y 30 minutos. También incluye un folleto de yoga, que contiene temas de yoga que se discutirán informalmente para profundizar la comprensión del yoga. Puedes pasar el resto del día sea relajándote, disfrutando de un masaje, caminando descalzo en la playa, nadando, buceando, esnorquelando o paseando en un barco Dhow. No hay sesiones de yoga los sábados.

Yoga Hatha dinámico basado en Ashtanga y Vinyasa Flow

Las clases de yoga son animadas e incluyen pranayama (técnicas respiratorias), saludos al sol y a la luna, así como una fluida secuencia dinámica de asanas (posturas) para lograr una conciencia plena y flujo de energía, seguidos de relajación y una meditación corta. Las clases son adecuadas para todos los niveles con las variaciones correspondientes. Los grupos de yoga son pequeños, lo que permite una atención personalizada.

Estudio de yoga al aire libre con vista al mar

Las sesiones de yoga por la mañana se llevarán a cabo en el estudio de yoga “Bajo el Árbol” con una hermosa vista al mar. El yoga al atardecer, por el contrario, se lleva a cabo en la azotea con vistas al mar y a las más espectaculares puestas de sol.

Pranayama (técnicas de respiración)

El yoga se define como una unión entre el alma y el cuerpo. Como tal, la respiración se considera como el eslabón fundamental entre nuestros aspectos físicos y mentales. Los ejercicios de respiración yóguica o pranayama, nos enseñan cómo vuelver a energizar el cuerpo y a controlar la mente regulando el flujo del Prana (la fuerza vital). Se practica Respiración de Ujjayi (respiración victoriosa), Kapalabhati (respiración limpiadora) y Analoma Viloma (respiración alternando las fosas nasales).

Concentración/Meditación

La meditación, como el sueño, no se puede enseñar. Viene por sí misma a su propio tiempo. Pero si sigues los pasos adecuados para comenzar, puedes acelerar tu progreso considerablemente. Se practicará una corta sesión de meditación de 8-10 minutos después de cada sesión de yoga. Algunas de las meditaciones serán meditaciones guiadas sobre los 7 chakras.

Instructores

Marisa van Vuuren
World Yoga Alliance (Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga)
Marisa, fundadora de Yoga Zanzibar, enseña yoga basado en Ashtanga y Vinyasa Flow creativo, con énfasis en el alineamiento acorde a las necesidades del individuo, movimentos fluidos unidos por la respiración Ujjayi audible y secuencias dinámicas de equilibrio en brazos explicados paso a paso para que sean eaccesibles para todos. Marisa se enfoca en iniciar los movimientos desde la profundidad de la línea del centro, de acuerdo a las últimas investigaciones de la anatomía de la fascia de Tom Myers. Se basa en movimientos que liberan las líneas de la fascia y previenen la tensión innecesaria en el cuerpo durante la práctica física.

Destino del retiro

Zanzíbar puede ser descrito como misterioso y romántico. Es también la evocación de lo exótico, un archipiélago ubicado en el Océano Índico, a 37 kilómetros de la costa de Tanzania. Es un destino que no sólo es misterioso, sino también legendario.

Desde este remoto sitio, en el centro de las Rutas del monzón, se promulgó la historia. Se planearon viajes de descubrimiento, se establecieron imperios del Sultanato y se fundó la primera aldea medieval global. Zanzíbar conserva la marca de su legado histórico en las agitadas calles de Stone Town (la parte antigua de la ciudad), en el idioma Swahili mezclado con inflexiones árabes y las antigüedades poco comunes de los bazares y mercados. Los halos de plantaciones de fragantes especias y su idílica playa, hacen de Zanzibar el destino supremo del océano Índico y la joya de la corona de África Oriental.

Distancias

  • Aeropuerto y Stone Town, 1 hora y 15 minutos

Amenidades

Actividades

  • Buceo
  • Kayak
  • Masaje
  • Esnórquel
  • Spa cercano
  • Piscina

Generales

  • Bar cercano
  • Jardín
  • Vestíbulo
  • Restaurantes cercanos
  • Terraza

Alimentos

El desayuno será proporcionado por Casa Umoja.

Exclusiones

Las comidas como el almuerzo y la cena se pagarán de manera adicional, ya sean en el hotel o en otro lugar.

El paquete incluye

  • 7 noches de alojamiento en Casa Umoja
  • 12 clases de yoga para todos los niveles (no hay clases de yoga los sábados)
  • Desayuno diario

No incluye

  • Cualquier otra actividad no incluida en este itinerario, servicios o instalaciones, deberá pagarse adicionalmente.

¿Cómo llegar?

Llegada en avión

Deberás volar hacia y desde el Aeropuerto Internacional de Zanzíbar, ubicado en Kisauni (ZNZ).

Por 50 USD, el organizador puede ofrecer traslado desde o hacia el aeropuerto.

Casa Umoja se encuentra aproximadamente a 1 hora y 15 minutos.

Muy bueno 8.7 /10 16 comentarios

Calidad-precio
Alojamiento e instalaciones
Comida
Ubicación
Calidad de la actividad
Impresión general
8 días / 7 noches
desde --
Availability

This vacation is available all year round, please select an arrival date below.

 

Low season
  • April 1 - May 31

 

High season
  • December 18 - January 10

 

Standard season
  • The rest of the year

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