6 días cocina, comida saludable, meditación y retiro de yoga en Valencia, España

6 días cocina, comida saludable, meditación y retiro de yoga en Valencia, España

  • Benissivá, Alicante, Valencia, España

Retiro refrescante de yoga y alimentación saludable en España

En Yoga Sutra Shala están enfocados a proveer excelencia en todos los niveles durante tu retiro de yoga. Yoga Sutra Shala cuenta con vasta experiencia organizando retiros de yoga temáticos en España. Puedes estar seguro de que recibirás excelencia sintiéndote como en casa, con atención personalizada. Ambos profesores han viajado alrededor del mundo aprendiendo de yoguis experimentados para ofrecer lo mejor del yoga. También han estudiado nutrición para ofrecer la más sana y deliciosa comida vegana, 100% orgánica y local. Añade a esta experiencia el maravilloso clima con las asombrosas vistas a la montaña y obtendrás el lugar perfecto para encontrar la paz interior y aprender sobre el estilo de vida saludable.

Descubre el verdadero estilo de vida saludable

El objetivo de este retiro no es sólo enseñarte yoga a un nivel excelente, sino también enseñarte sobre salud y nutrición con el mejor conocimiento disponible en el mundo. Ambos profesores son expertos en nutrición. Como resultado, la semana estará llena de recetas deliciosas y saludables. El énfasis será en cultivos locales orgánicos, frutas y vegetales frescos como alimentos, así como en antioxidantes y poca azúcar. Se te enseñará cómo hacer la comida más saludable y se te explicarán los beneficios para la salud de todos los alimentos que se utilizan. Regresarás con la sensación de haber aprendido los mejores secretos de la cocina saludable y de la vida y la práctica del yoga.

Destacado

  • Yoga Vinyasa por la mañana (yang)
  • Cánticos matutinos y clase de pranayama
  • Clase de yoga Vinyasa relajante por la noche (yin)
  • Meditaciones guiadas diarias y series de yin y yang basadas en Vinyasa
  • 3 deliciosas comidas orgánicas vegetarianas preparadas por chefs profesionales
  • A sólo 15 minutos en auto de una de las playas más hermosas de Valencia
  • 5 noches de alojamiento
  • 5 días con clases guiadas
  • Inglés
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Yoga Sutra Shala ofrece alojamiento de excelente calidad, asegurándote una estancia agradable y cómoda. Durante tu retiro, te hospedarás en un agradable centro de retiros ubicado en Benissivá, a 15 minutos de una de las playas más bellas y exclusivas de Valencia, Oliva.

Todos los cuartos tienen vistas hermosas de las montañas o el pueblo. La sede tiene ocho cuartos, cada uno con baño incluido para hacer tu estancia más placentera. Dos de los cuartos tienen balcón propio y tres más comparten un balcón grande. Todos los cuartos tienen aire acondicionado y calefacción.

Habitaciones económicas con camas individuales

El Limener tiene dos cómodas camas individuales y vistas del lindo pueblo de Benissivá. También cuenta con baño privado.

Habitaciones económicas dobles

Pueden ser reservadas por quienes viajen en pareja o solos, como habitación doble privada.

  • La Forada: Cuenta con cama doble y terraza compartida con vista a las montañas de Valencia. También tiene baño privado.
  • La Solana: Cuenta con cama doble y vista a las montañas, así como baño privado.

Habitaciones con camas individuales

Pueden ser reservadas individualmente por viajeros del mismo sexo que quieran compartir o por dos amigos que reservan al mismo tiempo.

  • El Misserat: Esta habitación tiene dos camas individuales con balcón compartido y baño privado. Tendrás agradables vistas a las montañas.
  • L'Albureca: Cuenta con dos camas individuales, balcón compartido con vista a las montañas y baño privado.

Cuarto doble de lujo

L'Umbria es una habitación muy especial, con dos camas dobles y baño privado. Tiene su propio balcón e impresionantes vistas de las montañas y la magnífica campiña. Es perfecta para una pareja, para dos amigos o para compartir en familia. Si deseas conocer los precios, por favor contacta a Yoga Sutra Shala.

Horario típico

  • 07:30 Clase de cantos (opcional)
  • 07:45 Clase de pranayama
  • 08:00 Clase de yoga Vinyasa por la mañana (Yang)
  • 09.15 Meditación guiada por la mañana
  • 09.30 Tiempo de silencio
  • 10:00 Desayuno orgánico saludable y delicioso
  • 11.00: Tiempo de descanso y bocadillos
  • 14.00: Almuerzo orgánico vegetariano
  • 15:00 Tiempo libre para leer, caminar, descansar
  • 17:30 Clase de pranayama
  • 17.50 Clase de yoga por la tarde (Yin)
  • 18:10 Meditación nocturna guiada
  • 20.15 Cena vegetariana orgánica

Clases de yoga y meditación

A lo largo de estos retiros, te concentrarás en diferentes meditaciones guiadas todos los días en la mañana y en la noche para enseñar a tu mente a relajarse y concentrarse en silencio. El objetivo es ayudarte a regresar con una mentalidad más positiva y feliz. Habrá diferentes series de vinyasas basados en el yin y yang cada día - yang por mañana y yin por noche - diseñadas para abrir lentamente todo el cuerpo por cinco días para que el último día del retiro, cada músculo en tu cuerpo se sienta vivo, abierto, relajado, rejuvenecido y energizado.

Retiro "libre de hacer/asistir"

Todas las clases son opcionales, con el objetivo de que desarrolles tu propio ritmo y que goces tu estancia. La meta es que disfrutes tu retiro, seas más saludable de cuerpo y mente, que aprendas a relajarte y a lidiar con el estrés, así como a sentirte cómodo contigo mismo.

Estructura "tu yoga"

En este centro de retiros, el objetivo es ayudar a desarrollar tu salud, aprendiendo técnicas de relajación y meditación para ayudar a lidiar con el estrés, mejorar la calidad de tu vida, tu felicidad y tu sensación de bienestar. Aquí se te enseñará la meditación, asana (postura), cánticos y técnicas de respiración. Todas las clases son opcionales ya que el objetivo es que disfrutes tu estancia.

Se te preguntará al inicio de cada retiro de yoga las áreas que prefieres desarrollar. Tu retiro de yoga será personalizado según tus deseos y necesidades, tanto si eres un estudiante de yoga nuevo o avanzado.

Namit utilizará su sistema de enseñanza, altamente desarrollado, durante cada clase de yoga Vinyasa. El retiro se ejecutará específicamente como una shala, esto es, un lugar de refugio y un lugar para encontrar paz interior. El shala será el lugar perfecto para escapar de las tensiones del mundo moderno y desarrollar un sentido de paz, calma, bienestar y felicidad.

  • Namit Kathoria

    Namit viene de una fuerte tradición familiar del yoga, el cual ha estudiado por todo el mundo incluyendo en su nativa India. Su experiencia como sanador profesional le permiten explicar y aplicar los beneficios saludables del yoga a nivel científico y más allá. Tiene certificados de yoga de Rishikesh y también de Dharamsala en los Himalayas. También ha profundizado su práctica en el Shala de Shri K. Pattabhi Jois en Mysore, India.

  • Maru Ortiz

    Maru es maestra autorizada de KPJAYI. El interés de Maru por el Yoga comenzó desde muy joven cuando empezó a estudiar el budismo con su madre. En el año 2016 recibió las bendiciones de su gurú y fue autorizada para enseñar la primera serie de yoga Ashtanga. Maru además de su experiencia, añade calor, amistad, compasión y energía positiva que te harán crecer, aprender y desarrollar tu salud, al mismo tiempo que te vas haciendo más pacífico, interno y feliz.

Los retiros se celebrarán en el centro de yoga y meditación en Benissivá, un pueblo en la provincia de Alicante, Valencia, España. El centro está rodeado por ocho hermosas montañas y en un silencio total. El retiro está a sólo 15 minutos en automóvil de una de las playas más hermosas y exclusivas de Valencia, Oliva.

Deliciosa comida vegetariana, 100% orgánica será servida en cada retiro de yoga utilizando frutas y verduras cultivadas localmente. Las recetas utilizadas son creaciones de expertos en salud y nutrición como Namit y Maru, los fundadores de Yoga Sutra Shala. Se proveeran alimentos sin procesar y bajos en grasas saturadas. Todas las comidas se basan en los principios de buena nutrición, salud y buen sabor.

No hay carne o pescado en los retiros de yoga. La comida es vegetariana en la tradición del yoga y la ahimsa (no violencia). La tradición del yoga promueve la dieta vegetariana durante la práctica de la meditación para aumentar la experiencia de la paz.

En su lugar tus comidas contendrán frijoles, nueces, aguacate, tofu, semillas y otras fuentes vegetarianas de proteína, lo que le permite fortalecer torso, espalda y otros grupos musculares.

Otros requerimentos dietéticos especiales como veganos, sin lácteos, y libre de trigo también serán atendidos. Dietas libre de gluten y libres de lactosa, así como otras alergias pueden también ser atendidas. Los chefs del lugar harán deliciosas alternativas para ti.

Durante tu tiempo libre, podrás dar una caminata por las montañas y admirar algunas de las vistas así como respirar el aire encantador de la montaña. También puedes organizar una excursión con un taxista a las aldeas circundantes o a las playas de Javea o Denia. A la mayoría de las personas sin embargo, les encanta relajarse cerca de la piscina o en la hamaca, mientras leen, hablan con sus nuevos amigos del retiro o escuchan música.

Hay gente de los pueblos cercanos que llegan a la shala y ofrecen tratamientos de masaje y reflexología. Cada tratamiento cuesta alrededor de 60 EUR cada uno. Por favor no dudes en enviar una pregunta a Yoga Sutra Shala, si quieres saber más.

  • 3 deliciosas comidas orgánicas vegetarianas al día
  • 5 noches de alojamiento en una acogedora villa
  • Biblioteca con libros de yoga, filosofía, meditación y viajes.
  • Biblioteca con CDs de mantras, música para meditar, filosofía, lecturas y música clásica
  • Biblioteca con discos blue ray y DVDs con documentales sobre nutrición, yoga y filosofía.
  • Clases de yoga y meditación divertidas y profesionales dos veces al día
  • Fruta orgánica fresca de los campesinos locales disponible todo el día para tu refrigerio.
  • Más de 20 tés orgánicos de la mejor calidad de varios lugares del mundo que podrás beber cuando quieras
  • Uso de la piscina
  • Wi-Fi disponible durante toda tu estancia
  • Traslado del aeropuerto (30 EUR por viaje)
  • Vuelos

Llegada en avión

Por favor, reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto de Alicante (ALC). Yoga Sutra Shala puede ayudarte a organizar una transferencia desde este aeropuerto al lugar de retiro y de regreso durante estos horarios:

  • Domingos a las 12:00 (aeropuerto - retiro)
  • Viernes a las 13:45 (retiro - aeropuerto)

El costo es de 30 EUR por trayecto.

Valencia, Spain

Yoga Sutra Shala busca ofrecerte excelencia en todos los niveles durante tu retiro de yoga, en términos de conocimiento, nutrición, yoga, excelentes vistas y entrenamiento.

  • Disponibilidad: Los Retiros de yoga de este organizador están disponibles 86% del tiempo.
desde --

6 días / 5 noches

Price information:

Prices start at 495 EUR. Final price depends on room available and chosen. Select your preferred arrival date and room option below!

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