8 días retiro de yoga para principiantes, España

Retiro de yoga y meditación en Mallorca

No importa lo deportivo, no deportivo, rígido, flexible, joven, viejo, delgado, obeso o inquieto que seas o qué problemas físicos tengas, todo el mundo puede aprender yoga. Durante este retiro, comprenderás lo que es el yoga, cómo se diferencia del deporte, sus habilidades de observación, la alineación y el equilibrio de las posturas. El yoga te ayudará a desarrollar conciencia física, emocional y energética. Un aspecto crucial del yoga es que progreses en tu relajación, al no ponerte bajo presión.

Destacado

  • 4 sesiones individuales de tu elección
  • 6 sesiones de yoga, relajación o meditación
  • Disfrutar de paseos en un entorno impresionante
  • Relajantes sesiones de Reiki o masaje, de 60 minutos
  • Saludables snacks, frutas y comidas diarias
  • 7 noches de alojamiento

Nivel de experiencia

  • Principiante

Estilos


6 días con instrucción en Inglés
Idiomas hablados: Holandés, Francés, Alemán, Español, Inglés
El máximo de participantes por grupo es de 5
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Alojamiento

El centro de retiro se encuentra a un lado de donde Aleid vive con su esposo Doby, un gran chef vegetariano. Las habitaciones se ofrecen solamente como un servicio para personas que hacen yoga y sesiones terapéuticas, no hay otros huéspedes fuera de los que asisten al programa. Hay una gran habitación doble y dos habitaciones dobles normales, todas con baño propio.

Tendrás uso privado de una habitación doble, a menos que traigas a un familiar o amigo. Hay una habitación individual adicional para emergencias de último minuto. Aleid y Doby viven en un piso separado. Podrás relajarte en el exótico jardín, bajo el techo de la terraza, en las tumbonas bajo el sol, los sillones tipo puff, o en una de las hamacas.

Para las clases de yoga te serán proporcionadas colchonetas y cojines de meditación. El yoga tiene un máximo de cinco participantes y será al aire libre cuando sea posible. Desde abril a octubre, puedes estar seguro de que disfrutarás de yoga al aire libre. Las clases de yoga durante enero, marzo, noviembre y diciembre, mezclan instrucción al aire libre y al interior.

Tan pronto como el sol salga, Aleid utiliza una "oficina" de orientación al aire libre que estará disponible todo el año. Por una aportación voluntaria, también podrás utilizar las tres bicicletas y la sauna de infrarrojos. Tus anfitriones intentarán encontrar un equilibrio entre la conexión y la privacidad de espacio para ellos y para ti.

Tendrás bastante tiempo de descanso. Puedes traer tus propios libros, películas o música. También puedes utilizar la colección de la casa. Tus anfitriones gustan de compartir lo que tienen, por lo que si necesitas algo en específico ya sea herramienta, una olla, pintura o arcilla, sólo pregunta.

Programa de las vacaciones de yoga en España con Yoga and Coaching Retreats Mallorca

Durante este retiro, tendrás sesiones diarias, excepto en los días de llegada y de salida. El programa ocupará la mitad de tus días y el itinerario puede ajustarse a tus necesidades. Durante tu estancia, recibirás cuatro sesiones individuales de tu elección, que pueden ser de Reiki, masaje, relajación, meditación, respiración u orientación. Si alquilas un coche, tendrás más tiempo para explorar la isla.

Excursiones (incluidas)

Cortas caminatas en la Sierra de Tramuntana están incluidas o pueden ser discutidas si lo que deseas es visitar los pueblos aledaños o el mar.

Instructores

Aleid Warmelink
Aleid es una instructora calificada de yoga que utiliza su conocimiento en psicología basada en la evidencia para obtener una perspectiva más amplia y acercarse a la curación. Nació y creció en Rotterdam, Países Bajos, donde más adelante se graduó de la Maestría en Psicología de la Universidad de Ámsterdam. Sus viajes la han hecho una experta y le han ayudado a ampliar su conocimiento de diferentes culturas y tiempos. Se ha concentrado en su propia mezcla de yoga, entrenamiento, terapia y meditación desde 2004, cuando inició su exitosa práctica llamada "Personal Radiance".
Doby van den Berg
Doby proviene de una familia con una curiosidad hacia diferentes culturas, especialmente en la cultura culinaria y de la música. Él comenzó a ayudar a su madre en la cocina desde una edad temprana y desde entonces ama preparar comida internacional y la alegría de comer juntos. Doby está capacitado como ebanista, lo que le permite vivir y trabajar en cualquier parte del mundo, y el construir hermosas cocinas era una de sus cosas favoritas. Después de superar el cáncer, Doby tomó la cocina saludable como su nueva profesión y la ama.

Ubicación

Este retiro se llevará a cabo en Cala Figuera, España. A pasos de distancia de la casa encontrarás rutas de ciclismo y senderismo a lo largo de la costa con típicos paisajes del Mediterráneo. Olivos, árboles frutales y un pequeño puerto pesquero son algunos de los paisajes que encontrarás en los alrededores de la casa.

Más abajo, encontrarás algunas tiendas, un mini mercado, un cajero automático, buceo, kayak y SUP y excursiones en barco. Más allá del puerto se encuentra el parque natural de Mondragó, una amplia zona protegida con paisajes de bosques, acantilados y dos impresionantes playas blancas estilo caribeño con sus aguas color turquesa.

Cerca de Cala, se encuentra Santanyí, una población más grande que cuenta con servicios como hospital, oficina de correos, tiendas, supermercados, cafés y restaurantes. También es posible visitar lugares como: las cuevas del Drach, la isla de Cabrera, el monasterio de Randa y monasterio de San Salvador y la famosa playa de Es Trenc.

Amenidades

Actividades

  • Paseos en bote (cerca)
  • Ciclismo (cerca)
  • Pesca (cerca)
  • Excursionismo (cerca)
  • Kayak (cerca)
  • Masaje
  • Reiki
  • Navegación (cerca)
  • Sauna
  • Buceo (cerca)
  • Compras (cerca)
  • Snorkel (cerca)
  • Spa (cerca)
  • Stand up paddle board (surf de remo)

Generales

  • Playa cercana
  • Café cercano
  • Jardín
  • Hamacas
  • Cocina
  • Restaurante cercano

Servicios

  • Cajero automático/banco cerca
  • Alquiler de bicicletas
  • Tienda de conveniencia cerca

Este retiro de yoga es apto para vegetarianos

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Alimentos

Desayuno, almuerzo, cenas, frutas y refrigerios están incluidos en el alojamiento. Alimentos libres de gluten o azúcar, también están disponibles a petición. Doby, el chef, es especialista en comida vegetariana internacional. Él también puede darte alternativas saludables y hablarte de cocina creativa en casa. Frescos batidos, pan y mermeladas caseras, humus y tapenade serán parte de tu menú.

Los siguientes alimentos están incluidos:

  • Desayuno
  • Almuerzo
  • Cena
  • Refrigerios

Tipos de alimentación disponibles:

  • Vegetariana
  • Libre de gluten
  • Libre de lácteos
Si tienes necesidades dietéticas especiales, te sugerimos comunicarlas al organizador cuando hagas la reserva.

Actividades opcionales

  • Visitar el pequeño puerto pesquero al lado de la casa
  • Ciclismo
  • Senderismo
  • Excursiones en kayak en el pueblo de Cala Figuera
  • Meditar en el bosque
  • Vela
  • Snorkel
  • Stand up paddle board (surf de remo)
  • Visitar la aldea vecina
  • Caminar en la playa en el parque natural de Mondragó
  • Observar las actividades de los pescadores
  • Ver el atardecer en el mar

Tratamientos de spa

Una sesión de masaje o Reiki de 60 minutos está incluida en el precio del retiro. Por una aportación voluntaria, también podrás utilizar la sauna de infrarrojos.

El paquete incluye

  • 1 sesión de Reiki o masaje de 60 minutos
  • 3 comidas diarias
  • 4 sesiones individuales a escoger
  • 6 sesiones de 90 minutos de yoga, relajación o meditación
  • 7 noches de alojamiento
  • Frutas y refrigerios
  • Cortas caminatas en los alrededores

No incluye

  • Actividades adicionales
  • Billetes de avión
  • Gastos personales
  • Rentas de coches
  • Traslados al aeropuerto
  • Tasa de donación por el uso de bicicletas y sauna de infrarrojos

¿Cómo llegar?

Llegada en avión

Por favor reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto de Palma de Mallorca (PMI). Traslados desde y hacia este aeropuerto están disponibles bajo petición. El costo de recogida es de 45 euros y el costo de regreso al aeropuerto es de 35 euros.

Llegada en autobús

Hay una conexión de autobús desde Palma o el Arenal hasta Santanyí. El costo es de 7 euros por viaje con una hora de duración.

Llegada en taxi

El traslado en taxi desde el aeropuerto tiene un costo aproximado de 65 a 70 euros por viaje.

Política de cancelación

  • Una reserva requiere de un depósito del 100% del precio total.
  • El depósito será reembolsado en su totalidad si cancelas hasta 14 días antes de la fecha de llegada.
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