8 días detox y retiro de yoga en Mallorca, España

8 días detox y retiro de yoga en Mallorca, España

  • Cala Figuera, Santanyí, Mallorca, España

Estimulante detox con jugos y retiro de yoga en España

Este retiro te ofrece un paquete completo, en todos los niveles, para que puedas trabajar con tu salud mental, física y emocional. Habrá sesiones de yoga y meditación todos los días, comida consciente y coaching o asesoría personal para trabajar en tus problemas personales. El retiro se ofrece en apoyo a un cambio de estilo de vida hacia una mayor salud, relajación y autosanación.

Destacado

  • Clases diarias de yoga
  • 1 masaje o 1 sesión de Reiki
  • Sesiones diarias de meditación
  • 2 sesiones adicionales de yoga, meditación, respiración o un masaje
  • Guía privada de instructor de yoga, psicólogo y chef
  • 2 terapias o sesiones de orientación
  • 3 jugos detox diarios por 6 días
  • 7 noches de alojamiento
  • 6 días con clases guiadas
  • Holandés, Francés, Alemán, Español, Inglés
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El centro de retiro se encuentra a un lado de donde Aleid vive con su esposo Doby, un gran chef vegetariano. Las habitaciones se ofrecen solamente como un servicio para personas que hacen yoga y sesiones terapéuticas, no hay otros huéspedes fuera de los que asisten al programa. Hay una gran habitación doble y dos habitaciones dobles normales, todas con baño propio. El retiro está abierto todo el año, envía un mensaje si deseas saber cuáles son las fechas disponibles.

Tendrás uso privado de una habitación doble, a menos que traigas a un familiar o amigo. Hay una habitación individual adicional para emergencias de último minuto. Aleid y Doby viven en un piso separado. Podrás relajarte en el exótico jardín, bajo el techo de la terraza, en las tumbonas bajo el sol, los sillones tipo puff, o en una de las hamacas.

Para las clases de yoga te serán proporcionadas colchonetas y cojines de meditación. El yoga tiene un máximo de cinco participantes y será al aire libre cuando sea posible. Desde abril a octubre, puedes estar seguro de que disfrutarás de yoga al aire libre. Las clases de yoga durante enero, marzo, noviembre y diciembre, mezclan instrucción al aire libre y al interior.

Tan pronto como el sol salga, Aleid utiliza una "oficina" de orientación al aire libre que estará disponible todo el año. Por una aportación voluntaria, también podrás utilizar las tres bicicletas y el sauna de infrarrojos. Tus anfitriones intentarán encontrar un equilibrio entre la conexión y la privacidad de espacio para ellos y para ti.

Tendrás bastante tiempo de descanso. Puedes traer tus propios libros, películas o música. También puedes utilizar la colección de la casa. Tus anfitriones gustan de compartir lo que tienen, por lo que si necesitas algo en específico ya sea herramienta, una olla, pintura o arcilla, sólo pregunta.

La desintoxicación con zumos dura seis de los ocho días y es a base de zumos, tés y agua únicamente. Al momento de reservar, recibirás instrucciones para la preparación en casa una semana antes del retiro y una después.

La desintoxicación con zumos es ideal para aumentar tu conciencia, observando tu relación emocional con comida y un primer paso para el cambio. Al eliminar toxinas, se recomienda caminar o nadar por lo menos media hora al día, además de las clases diarias de yoga de 90 minutos. La mayoría de los días, se ofrecerá un paseo guiado a pie. No dudes en elegir dependiendo de tus necesidades, entre el programa de desintoxicación con zumos o una versión mucho más ligera.

Yoga and Coaching Retreats Mallorca prefiere ofrecer un programa de ocho días con seis días de jugos y no programas más cortos porque eliminar malos hábitos toma tiempo y los primeros dos o tres días son, por lo general, los más difíciles. Después de eso, es más sencillo, tu mente se aclara y empiezas a sentir los efectos positivos de la desintoxicación.

Si sólo lo haces por un tiempo corto, sentirás sólo los primeros síntomas de la desintoxicación y no la carga positiva de energía que recibirá tu sistema después de acostumbrarte la ligereza. Yoga and Coaching Retreats Mallorca también considera que es bueno hacer una semana de detox una o dos veces al año, pero no más. Funciona como una manera de refrescar cuerpo y mente para mantener hábitos saludables.

Yoga and Coaching Retreats Mallorca te recomenda no hacer una desintoxicación completa con jugos durante las semanas más cálidas del verano. Es mejor tomar este programa antes o después del verano.

Se ofrecerán caminatas guiadas casi todos los días. El área se encuentra rodeada de oportunidades para caminar, andar en bicicleta y nadar, así como de hermosos senderos para pasear desde el centro de retiro. De mayo a septiembre, puedes dirigirte al área de conciertos al aire libre en la playa de Es Trenc, que está a 30 minutos en coche. Los miércoles y sábados, hay un excelente mercado local y tendrás tiempo por la mañana para visitarlo.

  • Aleid Warmelink

    Aleid es una instructora calificada de yoga que utiliza su conocimiento en psicología basada en la evidencia para obtener una perspectiva más amplia y acercarse a la curación. Nació y creció en Rotterdam, Países Bajos, donde más adelante se graduó de la Maestría en Psicología de la Universidad de Ámsterdam. Sus viajes la han hecho una experta y le han ayudado a ampliar su conocimiento de diferentes culturas y tiempos. Se ha concentrado en su propia mezcla de yoga, entrenamiento, terapia y meditación desde 2004, cuando inició su exitosa práctica llamada "Personal Radiance".

  • Doby van den Berg

    Doby proviene de una familia con una curiosidad hacia diferentes culturas, especialmente en la cultura culinaria y de la música. Él comenzó a ayudar a su madre en la cocina desde una edad temprana y desde entonces ama preparar comida internacional y la alegría de comer juntos. Doby está capacitado como ebanista, lo que le permite vivir y trabajar en cualquier parte del mundo, y el construir hermosas cocinas era una de sus cosas favoritas. Después de superar el cáncer, Doby tomó la cocina saludable como su nueva profesión y la ama.

Este retiro se llevará a cabo en Cala Figuera, España. A pasos de distancia de la casa encontrarás rutas de ciclismo y senderismo a lo largo de la costa con típicos paisajes del Mediterráneo. Olivos, árboles frutales y un pequeño puerto pesquero son algunos de los paisajes que encontrarás en los alrededores de la casa.

Una calle más abajo, verás la luz cambiante en el agua y las típicas embarcaciones pesqueras de Mallorca, los llaüts. También verás a los pescadores trabajar en sus redes y vender su pesca del día todas las tardes. Cerca, hay un pequeño bulevar con un acantilado y restaurantes con vista al mar.

Más abajo, encontrarás algunas tiendas, un mini mercado, un cajero automático, buceo, kayak y SUP y excursiones en barco. Más allá del puerto se encuentra el Parque Natural de Mondragó, una amplia zona protegida con paisajes de bosques, acantilados y dos impresionantes playas blancas estilo caribeño con sus aguas color turquesa.

En los meses más cálidos, será posible dirigirte a la playa para una sesión matutina de yoga. Cerca de Cala se encuentra Santanyí, una población más grande que cuenta con servicios como hospital, oficina de correos, tiendas, supermercados, cafés y restaurantes, algunos con música en vivo.

Desde Cala Figuera puedes visitar otros lugares increíbles como las cuevas del Drach, la isla de Cabrera, el monasterio de Randa y el monasterio de San Salvador, También hay playas excelentes donde puedes relajarte y tomar el sol, como la famosa playa de Es Trenc.

Lugares cercanos

  • Aeropuerto de Palma de Mallorca (PMI) - 45 minutos
  • Palma - 45 minutos

El día de llegada, comerás una sopa o ensalada como tu última comida sólida. Los siguientes seis días consistirán sólo en jugos de frutas y vegetales en el desayuno, comida y cena. Los primeros días, tu sistema recibirá apoyo con un poco de algas extras (kelp, spirulina) si te da hambre y agua con miel y limón si te dan dolores de cabeza.

Los últimos días, recibirás psyllium husk, una sustancia neutral en gel para que tu cuerpo se acostumbre de nuevo a los movimientos peristálticos y para "barrer" el sistema. El ayuno se romperá con un pequeño refrigero la noche o mañana previa a tu partida.

Los jugos son frescos, orgánicos y diferentes todos los días. Disfrutarás de diferentes jugos, específicos para ayudar al hígado, a los riñones, al estómago y a los intestinos. Gracias a los jugos, tu cuerpo puede generar suficiente energía para mantenerte energizado y también sentirás una limpieza de sustancias y hábitos poco saludables. Si eliges la opción detox-light, entonces las opciones de libre de gluten, lácteos y azúcar estarán disponibles. Doby, el chef, es vegetariano y especialista de comida, te puede decir mucho sobre alternativas saludables y gastronomía creativa.

  • Caminar en la playa en el Parque Natural de Mondragó
  • Ciclismo
  • Excursiones en kayak en el pueblo de Cala Figuera
  • Meditar en el bosque
  • Observar las actividades de los pescadores
  • Vela
  • Senderismo
  • Snorkel
  • Stand up paddle board (surf de remo)
  • Ver el atardecer en el mar
  • Visitar el pequeño puerto pesquero al lado de la casa
  • Visitar la aldea vecina

El precio incluye dos masajes de 60 minutos. Otra sesión adicional es opcional.

  • 1 masaje relajante o sesión de Reiki
  • 2 sesiones adicionales de yoga, meditación, respiración o un masaje
  • 2 sesiones de orientación o asesoría
  • 3 jugos saludables diarios
  • 7 noches de alojamiento
  • Sesiones diarias de yoga y meditación
  • Sesiones privadas de orientación con el profesor de yoga, el psicólogo y el chef
  • Actividades adicionales
  • Billetes de avión
  • Gastos personales
  • Donativo por el uso de bicicletas
  • Donativo por el uso de sauna de infrarrojos
  • Traslados al aeropuerto

Llegada en avión

Por favor reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto de Palma de Mallorca (PMI) Traslado desde y hacia este aeropuerto está disponible bajo petición. El costo de recogida es de 45 euros y el costo de regreso al aeropuerto es de 35 euros

Llegada en autobús

Hay una conexión de autobús desde Palma o el Arenal hasta Santanyí. El costo es de 7 euros por viaje con una hora de duración.

Llegada en taxi

El traslado en taxi desde el aeropuerto tiene un costo aproximado de 65 a 70 euros por viaje.

Mallorca, Spain

Aleid Warmelink ofrece entenamiento personal y retiros de yogaterapia en Mallorca. También yoga y meditación, enfocándose en técnicas de autoconciencia, relajación y curación profunda.

  • Disponibilidad: Los Retiros de yoga de este organizador están disponibles 60% del tiempo.
desde --

8 días / 7 noches

 

 

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