5 días retiro de yoga energizante en Málaga, España

  • Cortijo Pulgarín Bajo Turismo Rural, 8, 29194 Alfarnatejo, Málaga, Andalucía, España

Vacaciones inspiradoras de yoga en Andalucía, España

Si quieres reducir el estrés y sentirte con más energía, participa en un retiro mágico en España con Viva La Vida Yoga. Aquí, encontrarás la inspiración a través de yoga, meditaciones, talleres de comida y excursiones especiales. Además, permanecerás en una tradicional finca andaluza con vistas impresionantes y bellos jardines tropicales. Ya sea que quieras relajarte más o liberar tu mente del caos, ¡terminarás sintiéndote lleno de energía y más saludable!

Destacado

  • Sesiones diarias de yoga
  • Participación libre en el taller de cocina
  • 2 excursiones de yoga a playa y montaña
  • Desayuno, almuerzo y cena diarios
  • 1 cóctel saludable de bienvenida
  • 4 noches de alojamiento
  • 5 días con clases guiadas
  • Holandés, Español, Inglés
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Te hospedarás por 4 noches en el Cortijo Pulgarín Bajo. Esta ubicación única se conforma de cuatro edificios: una gran casa de campo antigua con varias habitaciones, un viejo molino y dos casas más.

Puedes elegir entre compartir una habitación doble o reservar una habitación individual. Todas están decoradas al estilo tradicional andaluz, son acogedoras y mantienen la atmósfera de esta granja hermosa y antigua,

Durante estas vacaciones, aprenderás a utilizar el yoga y la meditación para aumentar tu nivel de energía paso a paso, así como mejorar tu concentración, flexibilidad, fuerza y relajación a través de ejercicios de yoga, técnicas de respiración, meditaciones y entrenamiento de relajación.

Siempre que sea posible, harás tus sesiones de yoga y meditación al aire libre. La finca antigua donde te hospedarás dispone de bellos jardines tropicales con palmeras ancestrales que proveen de abundante sombra. También irás a las montañas y a la playa para tus clases.

Las sesiones al aire libre añaden una dimensión diferente a tu práctica y simplifican el yoga hasta su vínculo original con la naturaleza. Yoga significa 'unión' y, cuando se practica al aire libre, se siente de verdad la fusión con la naturaleza, la humanidad y el universo.

De hecho, muchos aspectos del yoga consisten en estar en el momento y ser uno con la naturaleza o el universo. Es por ello que muchas asanas reflejan animales y la naturaleza. Al poner tu cuerpo en la forma de un árbol o un perro, explorando las graciosas alas de un pájaro o la fluidez del saludo al sol, respirando con el mismo sentido cíclico de las mareas o con un sonido del océano, evocas un sentido de armonía, atemporalidad y conexión con el universo.

Estar al aire libre ofrece otro nivel de atención: el olor de la naturaleza como el océano, pino, hierba. Cuando empiezas a oler el aire libre, es como si la naturaleza quisiera que estés presente y respires profundamente.

Después de este retiro, recibirás consejos adicionales para una construir una mentalidad diferente (consejos de nutrición, hábitos que ayudan a aumentar tu nivel de energía), meditaciones gratuitas y ejercicios para motivarte a seguir con todo lo que aprendiste durante el retiro. Además, se te darán algunos playlists con la mejor música de yoga para llevar a casa contigo.

Talleres y actividades complementarias

Además de las sesiones de yoga y meditación, también puedes unirte a otras actividades. La participación siempre es voluntaria. Los siguientes talleres y actividades están incluidos en el precio.

Yoga de playa

Irás a una hermosa playa para una sesión de yoga y meditación. El entorno natural es un lugar perfecto para una práctica por la mañana. Ninguna música es necesaria porque la naturaleza provee sonidos únicos, que te permitirán relajarte practicando asanas.

Taller de cocina

Viva La Vida Yoga y su chef español, Alejandro, han creado un taller de cocina. Aprenderás a preparar los más deliciosos patés de frutas. También te enseñarán sobre hierbas y cómo hacer tu propia leche, chocolate y mermelada. Alejandro es un experto en el campo de la cocina vegetariana y vegana, y compartirá contigo su pasión por la alimentación saludable.

Caminata de meditación (silenciosa)

La caminata es una forma de meditación en acción. El andar será tu enfoque. Percibirás tu experiencia mientras paseas tratando de mantener la consciencia de ti mismo involucrada en la caminata.

Un recorrido de meditación a pie es una excelente manera de desarrollar tu capacidad de tomar consciencia en tu vida ordinaria. Mientras caminas, experimentarás todo a tu alrededor de forma muy intensa. Los colores, sonidos, el sol y el viento. Es una vivencia muy agradable y especial.

Como parte de esta meditación, te detendrás bajo olivos milenarios y realizarás una sesión especial de yoga. Después de este hermoso recorrido, disfrutarás de un delicioso picnic.

Itinerario

  • 9:00 Té / jugo y fruta
  • 9:30 Sesión de yoga y meditación
  • 11:30 Almuerzo
  • 12:30 Tiempo libre (tour o taller especial)
  • 17:30 Sesión de yoga y meditación
  • 19:30 Cena

Yoga en la playa: uno de los días del retiro se visitará una hermosa playa. Comenzarás con una relajante sesión de yoga, seguida de un desayuno saludable en un club de playa muy agradable.

Caminata silenciosa: Haremos una caminata de meditación en las montañas, seguida de una meditación especial y yoga bajo olivos antiguos.

Ubicación

Durante tu retiro, te alojarás en una granja restaurada del siglo XIX, Cortijo andaluz. Antiguamente, la finca fue utilizada como molino de aceite de oliva, accionado por un molino de agua. La ubicación también cuenta con un espacio maravilloso de museo. La finca se encuentra en Alta Axarquía y tiene más de 600.000 metros cuadrados. El terreno está repleto de árboles frutales y olivos.

Lugares cercanos

  • Málaga, 45 kilómetros
  • Torre del Mar, 35 kilómetros

Durante tu estancia, te servirán 4 desayunos ligeros con zumos recién exprimidos, frutas y té, 5 almuerzos / brunch y 4 deliciosas cenas buffet vegetarianas. Además, habrá un cóctel saludable de bienvenida a tu llegada.

El cocinero español profesional de Viva La Vida Yoga, Alejandro, es especialista en cocina vegetariana y vegana. Viva La Vida Yoga puede satisfacer dietas especiales así como una dieta libre de gluten. Utilizan productos ecológicos de las granjas locales.

  • Visita a las aguas curativas en Vilo
  • Tratamientos de belleza
  • Limpieza total del cuerpo (75 euros / 1 hora)
  • Kayak
  • Masaje (35 euros / 1 hora)
  • Escalada de montaña
  • Excursiones a museos
  • Navegación
  • Standup paddle board
  • 1 cóctel saludable de bienvenida
  • 2 sesiones de yoga por la tarde
  • 2 talleres de meditación especial
  • 2 excursiones de yoga a playa y montaña
  • 4 sesiones matutinas de yoga y meditación
  • 4 noches de alojamiento
  • Comidas diarias
  • Participación libre en el taller de cocina
  • Frutas, té y agua ilimitados
  • Traslado al aeropuerto
  • Vuelo desde y hacia Málaga
  • Gastos personales
  • Seguro de viaje o cancelación

Llegada en avión

Por favor, reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto de Málaga (AGP). Desde el aeropuerto, puedes alquilar un coche o solicitar transportación a través de Viva La Vida Yoga con cargo de 30 euros por viaje.

  • El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
  • El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.

Málaga, Spain

Viva La Vida Yoga es una comunidad inspiradora que comparte historias, retiros de yoga, meditación, un estilo de vida saludable, música animada, iniciativas sociales y sustentables y mucho más.

desde --

5 días / 4 noches

Salida:
lunes 16 abril, 2018
(5 días / 4 noches)

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