7 días retiro de yoga en la Toscana, Italia

7 días retiro de yoga en la Toscana, Italia

  • La Forra 52020 Montegonzi, Cavriglia, Arezzo, Italia

Retiro de yoga todo incluido en Italia

Tuscan Fitness te invita a un retiro de yoga en medio de la tranquilidad del campo de la Toscana. Tuscan Fitness ofrece sesiones de yoga Ashtanga, Hatha y Vinyasade diferentes duraciones, pero siempre en hermosos destinos. Las vacaciones combinan también otras actividades (de tu elección) para que puedas aprovechar al máximo el entorno y las capacidades de tu cuerpo.

Destacado

  • Sesiones diarias de yoga Hatha o Vinyasa
  • Aventuras de senderismo sobre flora y fauna local
  • Experimentado entrenador personal e instructor de yoga
  • 3 deliciosas comidas al día para una dieta completa
  • Pieza de mercancía de Tuscan Fitness
  • 6 noches de alojamiento
  • 7 días con clases guiadas
  • Inglés
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Durante su estancia, los huéspedes de Tuscan Fitness se quedarán en uno de dos hoteles ubicados en el corazón de la Toscana: La Forra y Tenuta Lupinari. Estos dos hoteles amplios y agradables son encantadores y cómodos, combinando vistas increíbles con arquitectura y atmósfera toscanas. El hotel La Forra se ubica a las puertas de la famosa región de Chianti, mientras que el hotel Tenuta Lupinari está en la región de Valdambra, llena de historia y con paisajes naturales. Ambos tienen una ubicación muy conveniente para quienes deseen hacer paseos de un día por los famosos pueblos y ciudades del área, como Florencia, Arezzo y Siena.

El hotel La Forra se ubica en una colina, con vista al valle del Valdarno, y regala vistas increíbles en todas direcciones. El hotel Tenuta Lupinari se ubica entre colinas verdes del valle del Valdambra, con vistas a algunos pueblos históricos hermosos y bosques vírgenes. Ambos hoteles cuentan con varios cuartos iluminados y encantadores, combinando un estilo tradicional con las comodidades modernas. El restaurante de La Forra es de lo más destacado de la propiedad y trabaja con productos locales. Es un espacio luminoso y encantador con deliciosos platillos toscanos. Tanto en La Forra como en Tenuta Lupinari hay dos grandes piscinas con vistas a las colinas de Chianti, el Valdarno y Valdambra, lo que provee a los huéspedes de momentos de tranquilidad y sol que pueden encontrar sólo en la Toscana.

Hay dos piscinas el hotel La Forra: una grande y otra para niños. En el hotel Tenuta Lupinari hay una piscina grande y en ambos hoteles encontrarás camas para tomar el sol, parasoles y terrazas para disfrute de los huéspedes. El programa está diseñado para optimizar la actividad y la salud, pero son tus vacaciones y lo puedes cambiar como consideres necesario para tu bienestar y acondicionamiento físico. Si eso significa más relajación en la piscina, ¡estarán felices de complacerte!

Habrá clases diarias de yoga para practicantes intermedios y principiantes, así como caminatas guiadas por el hermoso campo de la Toscana. Tendrás la libertad de adaptar las actividades de fitness que elijas con entrenadores personales experimentados e instructores de yoga.

Programa flexible

Tuscan Fitness quiere darte la oportunidad de una escapada para rejuvenecer y restaurar tu cuerpo de cualquier manera que lo necesites. Entienden que cada persona tiene necesidades y deseos diferentes y están dispuestos a complacerte.

Si deseas seguir el itinerario general, un día típico incluye sesiones de yoga, desayuno, un paseo tranquilo y dos o tres oportunidades para el ejercicio de tu elección. La belleza de Tuscan Fitness es que puedes tomar tantas actividades ofrecidas como desees o simplemente optar por descansar o relajarte.

Ejemplo de itinerario diario

  • 08:00 Sesión matutina de yoga (una hora en la mañana y otra opcional en la tarde)
  • 09:00 Desayuno
  • 11:00 Entrenamiento de circuito opcional (HIIT) o ejercicios de barra
  • 13:00 Almuerzo
  • 16:00 Sesión vespertina de yoga (opcional) o caminata guiada
  • 19:30 Cena

Este es un ejemplo de itinerario, por lo que está sujeto a cambios.

  • Alexandra Sturgess

    Alix es una entrenadora personal e instructora acreditada de Ashtanga y Vinyasa. Basada en Italia, ella conoce el área y organiza tours de senderismo y menus para sus clientes en Tuscan Fitness. Para ella, la nutrición y un estilo de vida saludable siempre es importante. Su lema es 'mens sana in corpore sano' que es latín para solo un cuerpo sano puede apoyar una mente sana, así que deberíamos de buscar tener nuestros cuerpos en la mejor condición posible. Este fue el génesis que la llevo a crear la compañía Body and Mind.

  • Francesca Blencher

    Francesca es una entrenadora personal y terapeuta de masaje del deporte. Originaria de Londres, cuenta con 12 años de experiencia en la industria del fitness y algunos de los clubs líderes en salud de Londres. Fran tiene además, estudios en deportes y ciencias del ejercicio, fue entrenada en el box por David Haye y es maestra certificada de kettlebell o pesa rusa, entrenada en esta disciplina por la estrella de TV, e instructora europea líder de kettlebell, Angie Dowds.

Tuscan Fitness se ubica en una cima tranquila en medio del campo toscano. El retiro se realiza en dos propiedades cercanas: el hotel La Forra y el hotel Tenuta Lupinari. El área de La Forra se ubica justo afuera de un pueblo llamado Cavriglia, en el Valdarno superior, en la provincia de Arezzo, y es considerado el centro del triángulo que une las ciudades de Florencia, Arezzo y Siena, por lo que es ideal para visitar el área.

Ubicado entre la orilla izquierda del río Arno y las colinas del Chianti, se le conoce también como Porta del Chianti, o puerta del Chianti, ya que se encuentra a las puertas de esta hermosa región, famosa en todo el mundo por sus exquisitos vinos. La ubicación del hotel Tenuta Lupinari es en la región de Valdambra, una hermosa área que es pacífica y tranquila, complementada con pueblos históricos en las colinas verdes. El área alrededor de cada hotel es típicamente toscana, con vistas en el horizonte de granjas, cipreses, campos de olivo y viñedos que se extienden hasta donde alcanza la vista.

Tuscan Fitness está ubicado de manera conveniente para aquellos que deseen hacer paseos de un día por los famosos pueblos y ciudades del área, como Florencia, Arezzo, Siena y Orvieto.

Lugares cercanos

  • Arezzo - 30 minutos
  • Florencia - 45 minutos
  • Orvieto - 45 minutos
  • Siena - 30 minutos

En Tuscan Fitness, están enfocados en ofrecerte una dieta equilibrada que sea nutricionalmente balanceada, saludable y satisfactoria. Saben lo fácil que es irse por el camino equivocado si no estamos conscientes del amplio espectro de alimentos y opciones de comida que puedan satisfacer tanto el paladar como las necesidades nutricionales. Teniendo esto en cuenta, en Tuscan Fitness podrás no sólo disfrutar de tus comidas sino que aprenderás a incorporar estas opciones de dieta a tu vida diaria. La energía que se derivan de los alimentos se utiliza para absorber nutrientes y eliminar desechos; si no permites que funcionen correctamente, estos procesos no se realizarán en su pleno potencial.

Te enseñarán cómo utilizar los elementos naturales de tu cuerpo, mezclados con la correcta combinación de acondicionamiento físico y nutrición para maximizar y rejuvenecer el rendimiento y la apariencia de tu cuerpo. La comida será cualquier cosa menos suave ya que no sería justo venir a la Toscana y no aprovechar la fabulosa gastronomía de la región.

Tuscan Fitness busca que la comida se haga con productos locales, no sólo para obtener la mayor frescura posible, pero también para reducir tu huella de carbono. El chef y el nutricionista residente estará a tu disposición para asesorarte, si así lo solicitas, y darte opciones de comidas para probar en casa. Esto no será una dieta, ¡será el comienzo de tu viaje hacia una versión de ti más delgada, fuerte y feliz!

En Tuscan Fitness, se te anima a que hagas lo necesario para que tengas las vacaciones saludables que se ajusten a ti, lo que te haga sentirte más fuerte y feliz. El ritmo de vida a veces es muy rápido y no proporciona suficiente respiro para la salud, es por eso que se te ofrece una oportunidad para escapar y reparar lo que está roto. Ya sea que necesites dormir, ejercitarte o tomar un delicioso vino toscano.

Actividades adicionales

Si tienes alguna petición especial para actividades posibles, por favor, hazlo saber y ellos harán todo lo posible para que ocurra. Mientras tanto, aquí está una lista de las actividades adicionales que puedes reservar:

  • Aguas termales toscanas (Rapolano)
  • Andar en bicicleta
  • Cata de queso
  • Clases de cocina y nutrición
  • Comprar cerámica
  • Salida de compras
  • Senderismo
  • Tour de Chianti
  • Tour de la región de Valdarno
  • Tour de olivos
  • Tour de Siena
  • Tours de viñedos y cata de vinos
  • 1 degustación de aceite de oliva
  • 1 degustación de vino
  • 1 meditación semanal
  • 1 paseo a un pueblo local
  • 1 taller dos veces a la semana de saludo al sol (jueves y viernes)
  • 6 noches de alojamiento
  • Aventuras de senderismo para aprender sobre fauna y flora local
  • Cenas, almuerzos y desayunos diarios en el restaurante del hotel
  • Regalo por parte de Tuscan Fitness
  • Sesiones de yoga Hatha o Vinyasa
  • Traslado desde la estación de tren más cercana al retiro
  • Vuelos desde o hacia Italia
  • Traslados hacia o desde Tuscan Fitness
  • Seguro de viaje
  • Vino (disponible a la carta)

Indicaciones para llegar desde Florencia

  • Maneja 48 kilómetros tomando la autopista A1 en dirección a Roma. Toma la salida a Valdarno.
  • Una vez fuera de la autopista, ve a la derecha hacia Montevarchi.
  • En la rotonda tomar la 408 entrando al paso subterráneo para Cavriglia y después de unos siete kilómetros, gira a la izquierda de Montegonzi.
  • Después de unos tres kilómetros, verá las indicaciones de Borgo di Fontebussi.

Indicaciones para llegar desde Roma

  • Maneja durante dos horas por la autopista A1 en dirección Florencia y sal en Valdarno.
  • Una vez fuera de la autopista, ve a la derecha hacia Montevarchi.
  • En la rotonda tomar la 408 entrando al paso subterráneo para Cavriglia y después de unos siete kilómetros, gira a la izquierda de Montegonzi.
  • Después de unos tres kilómetros, verá las indicaciones de Borgo di Fontebussi.

Llegada en avión

Por favor reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto de Peretola (FLR), Aeropuerto Internacional de Fiumicino-Leonardo da Vinci (FCO), Aeropuerto de Roma-Ciampino (CIA) Aeropuerto Internacional de Pisa (PSA) o al Aeropuerto de Siena-Ampugnano (SAY). El traslado desde o hacia estos aeropuertos está disponible bajo solicitud. Tuscan Fitness puede organizar un transporte privado para recogerte en el aeropuerto por 100 EUR.

Llegada en tren

Puedes coger un tren directo de Florencia que tomará de 35 a 45 minutos a Montevarchi-Terranuova. Desde Roma, el tren tarda de hora y media a tres horas, dependiendo del tren que decidas tomar. De Pisa y Bolonia, el tiempo varía pero es generalmente entre una a dos horas. Para clientes viajando en tren, hay los horarios de salida ya establecido desde la estación son 15:00 y 18:00 horas. Para salidas desde el hotel a la estación, los horarios son 09:00, 11:30 y 14:30 horas.

  • Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
  • El depósito será reembolsado en su totalidad si cancelas hasta 14 días antes de la fecha de llegada.
  • El resto del pago deberá ser completado 14 días antes de tu llegada.

Tuscany, Italy

Tuscan Fitness ofrece vacaciones únicas en Italia, combinando salud, fitness y descanso, para que puedas crear tu propia experiencia de acuerdo a tus metas.

  • Disponibilidad: Los Retiros de yoga de este organizador están disponibles 86% del tiempo.
desde --

7 días / 6 noches

Special weeks:
  • April 2-8, 2018: Beginners week
  • May 3- 9, 2018: Men’s only week
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