7 días de senderismo y retiro de yoga en la Toscana, Italia

Senderismo y retiro de yoga en Italia

Estás invitado a un retiro de yoga en el centro de la tranquila campiña toscana para relajarte y recargar energía mientras disfrutas de la belleza que esta región tiene para ofrecer. Tuscan Fitness ofrece sesiones de yoga Ashtanga o Vinyasa en varias medidas, pero siempre en lugares hermosos. También podrás disfrutar de tu camino al fitness a través de caminatas diarias en los alrededores. El entorno es acogedor y cálido, reflejando el ambiente que tendrás en tus vacaciones de yoga.

Destacado del retiro

  • Sesiones de yoga Hatha o Vinyasa
  • Aventura de senderismo, flora y fauna
  • Experimentado entrenador personal e instructor de yoga
  • 3 comidas diarias en dieta balanceada
  • Regalo de Tuscan Fitness
  • 6 noches de alojamiento

estilos de Yoga


7 días con instrucción en Inglés
Idiomas hablados: Italiano, Inglés
El máximo de participantes por grupo es de 20

Traslados a aeropuerto disponibles:
Siena-Ampugnano Airport (US$175 por persona)

Traslados a aeropuerto disponibles:
Ciampino–G. B. Pastine International Airport (US$465 por persona)

Traslados a aeropuerto disponibles:
Leonardo da Vinci–Fiumicino Airport (US$465 por persona)

Traslados a aeropuerto disponibles:
Pisa International Airport (US$233 por persona)

Traslados a aeropuerto disponibles:
Peretola Airport (US$175 por persona)

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Alojamiento

Instalaciones

  • Piscina al aire libre
  • Cancha de tenis
  • Jardín
  • Restaurante

Durante su estadía, los huéspedes de Tuscan Fitness se quedarán en uno de dos hoteles en el corazón de la Toscana: hotel La Forra o el Tenuta Lupinari. Estos lugares, espaciosos y acogedores, combinan increíbles vistas con arquitectura y una atmósfera toscana.

El hotel La Forra está a la entrada de la región de Chianti, mientras que el hotel Tenuta Lupinari está en la región Valdambra, llenos de historia y paisajes fascinantes. Ambas ubicaciones de Tuscan Fitness tienen una ubicación estratégica para los que quieran visitar ciudades como Florencia, Arezzo o Siena.

El hotel La Forra está en la cima de una colina con vistas espectaculares en todas las direcciones, incluyendo del valle Valdarno. El hotel Tenuta Lupinari está entre montañas verdes del valle Valdambra, con vistas a pueblos históricos, bosques intactos y verdes colinas. Ambos hoteles cuentan con numerosas habitaciones iluminadas y espaciosas, combinando una sensación tradicional con la comodidad moderna.

Destaca el restaurant de La Forra que sirve productos locales y deliciosos platillos toscanos. Tanto en La Forra como Tenuta Lupinari, hay dos amplias piscinas con vistas a las montañas de Chianti, Valdarno y Valdambra, ofreciendo a los huéspedes momentos de tranquilidad y rayos de sol que sólo se pueden encontrar en la Toscana. El hotel La Forra cuenta con dos piscinas, una para niños y una más grande. En el hotel Tenuta Lupinari, hay una piscina amplia, además de que ambas están equipadas con camastros, parasoles y palapas.

El programa está diseñado para optimizar las actividades y la salud, pero ya que son tus vacaciones, puedes cambiarlo como a ti te guste para encontrar tu bienestar y fitness. Si necesitas más tiempo de relajación en la piscina, Tuscan Fitness lo hará posible con gusto.

Programa

Diariamente, habrá clases de yoga para intermedios y principiantes, así como caminatas guiadas alrededor de la campiña toscana. Tendrás la libertad de personalizar las actividades fitness de tu elección con experimentados entrenadores personales e instructores de yoga.

Programa flexible

Tuscan Fitness quiere darte la oportunidad de una escapada para rejuvenecer y restaurar tu cuerpo de cualquier manera que lo necesites. Entienden que cada persona tiene necesidades y deseos diferentes y están dispuestos a complacerte. Por supuesto que también puedes seguir el itinerario general si así lo deseas, un día típico incluye sesiones de yoga, desayuno, un paseo tranquilo, y dos o tres oportunidades para el ejercicio de tu elección. La belleza de Tuscan Fitness es que puedes tomar tantas actividades como desees o simplemente optar por descansar y relajarte.

Ejemplo de itinerario diario

  • 08:00 Sesión de yoga de una hora y una clase opcional por la tarde
  • 09:00 Desayuno
  • 11:00 Entrenamiento de circuito opcional (HIIT) o clase de barras
  • 13:00 Almuerzo
  • 16:00 Sesión de yoga (segunda clase opcional por la tarde) o caminata guiada
  • 19:30 Cena

Esto es sólo un ejemplo de programa, puede estar sujeto a cambios.

Instructores

Alexandra Sturgess
Alix es una entrenadora personal e instructora acreditada de Ashtanga y Vinyasa. Basada en Italia, ella conoce el área y organiza tours de senderismo y menus para sus clientes en Tuscan Fitness. Para ella, la nutrición y un estilo de vida saludable siempre es importante. Su lema es 'mens sana in corpore sano' que es latín para solo un cuerpo sano puede apoyar una mente sana, así que deberíamos de buscar tener nuestros cuerpos en la mejor condición posible. Este fue el génesis que la llevo a crear la compañía Body and Mind.
Francesca Blencher
Francesca es una entrenadora personal y terapeuta de masaje del deporte. Originaria de Londres, cuenta con 12 años de experiencia en la industria del fitness y algunos de los clubs líderes en salud de Londres. Fran tiene además, estudios en deportes y ciencias del ejercicio, fue entrenada en el box por David Haye y es maestra certificada de kettlebell o pesa rusa, entrenada en esta disciplina por la estrella de TV, e instructora europea líder de kettlebell, Angie Dowds.
Paolo Puccini
Paolo nación en São Paulo, Brasil pero ha vivido en Italia desde la primera vez que pisó Roma a principios del año 2000. Con experiencia en marketing web y desarrollo de negocios, ha trabajado como gerente de mercadotecnia web en Tuscan Fitness desde 2013. Habla inglés, italiano, portugués y español, ha vivido y trabajado en varios países y ama viajar. Aunque es extremadamente apasionado por los negocios, el marketing y toda la tecnología, es igualmente apasionado por el yoga, el ejercicio, la vida sana y la comida italiana. Paolo es un instructor de yoga certificado ISSA & YMCA.
David Sturgess
Explora la Toscana mientras aprendes las maravillas de la antigua Italia y el Imperio Romano. David te llevará por un viaje en el tiempo entre antiguos olivares, viñedos, sitios históricos y monasterios. David creció en Australia, Hong Kong, India y teniendo estudios clásicos en Italia, la pasión de David por la historia antigua y la cultura italiana te sorprenderá. Diviértete explorando el campo toscano, visita las antiguas ruinas y monasterios, realiza catas de vino y aceite de oliva y descubre las maravillas de la Toscana. Miembro fundador de Tuscan Fitness, David se esforzará para que tus vacaciones sean únicas y memorables.

Destino del retiro

Tuscan Fitness se localiza en lo alto de una colina, en medio de la campiña toscana. El retiro se realiza en dos propiedades muy cercanas: el hotel La Forra y hotel Tenuta Lupinari. La zona de La Forra se encuentra justo afuera del pueblo de Cavriglia, ubicado en el Valdarno superior, en la provincia de Arezzo. Es considerado el centro del triángulo que une a las ciudades de Florencia, Arezzo y Siena, lo que lo hace ideal para una visita.

Enclavado entre el río Arno y las colinas de Chianti, se le conoce también como Porta del Chianti o puerta de Chianti, ya que está situado en el umbral de esta hermosa región, famosa a nivel mundial por sus deliciosos vinos. El área que rodea el hotel Tenuta Lupinari es la región Valdambra, una hermosa zona llena de paz y tranquilidad con colinas históricas y verdes montañas. El área alrededor de cada hotel es típicamente toscana, con vistas en el horizonte de granjas, cipreses, campos de olivos y viñedos que se extienden hasta donde alcanza la vista.

Además, Tuscan Fitness está en una ubicación estratégica para quienes están interesados en realizar recorridos por pueblos famosos y ciudades cercanas, como Florencia, Arezzo, Siena y Orvieto.

Lugares cercanos

  • Arezzo - 30 minutos
  • Florencia - 45 minutos
  • Orvieto - 45 minutos
  • Siena - 30 minutos

Alimentos

En Tuscan Fitness, están enfocados en ofrecerte una dieta equilibrada que sea nutricionalmente balanceada, saludable y satisfactoria. Saben lo fácil que es irse por el camino equivocado si no estamos conscientes del amplio espectro de alimentos y opciones de comida que puedan satisfacer tanto el paladar como las necesidades nutricionales. Teniendo esto en cuenta, en Tuscan Fitness podrás no sólo disfrutar de tus comidas sino que aprenderás a incorporar estas opciones de dieta a tu vida diaria. La energía que se derivan de los alimentos se utiliza para absorber nutrientes y eliminar desechos; Si no permites que funcione correctamente estos procesos no se realizarán en su pleno potencial.

Se te enseñará cómo utilizar los elementos naturales de tu cuerpo, mezclados con la correcta combinación de acondicionamiento físico y nutrición para maximizar y rejuvenecer el rendimiento y la apariencia de tu cuerpo. La comida será cualquier cosa menos suave ya que no sería justo venir a la Toscana y no aprovechar la fabulosa gastronomía de la región. Los alimentos surtidos localmente da como resultado comida fresca y una menor huella de carbono. El chef y nutricionista residente estará a tu disposición para asesorarte, si así lo deseas, y darte opciones de comidas para probar en casa. Esto no será una dieta. ¡Será el comienzo de tu viaje hacia un tú más delgado, fuerte y feliz!

Los siguientes alimentos están incluidos:

  • Desayuno
  • Almuerzo
  • Cena

Tipos de alimentación disponibles:

  • Vegetariana
  • Veganos
  • Libre de gluten
  • Regular (normalmente incluye carne y pescado)
  • Libre de lácteos
Si tienes necesidades dietéticas especiales, te sugerimos comunicarlas al organizador cuando hagas la reserva.

Actividades opcionales

En Tuscan Fitness, te animan a que hagas lo necesario para que tus vacaciones de salud te hagan sentirte más fuerte y feliz. El ritmo de vida a veces es muy rápido y no proporciona suficiente respiro para la salud, es por eso que se te ofrece una oportunidad para escapar y reparar lo que está roto. Ya sea que necesites dormir, ejercitarte o tomar un delicioso vino toscano.

Actividades adicionales

Si tienes alguna petición especial para actividades posibles, por favor, hazlo saber y ellos harán todo lo posible para que ocurra. Mientras tanto, aquí está una lista de las actividades adicionales que puedes reservar:

  • Aguas termales toscanas (Rapolano)
  • Andar en bicicleta
  • Cata de queso
  • Clases de cocina y nutrición
  • Comprar cerámica
  • Salida de compras
  • Senderismo
  • Tour de Chianti
  • Tour de la región de Valdarno
  • Tour de olivos
  • Tour de Siena
  • Tours de viñedos y cata de vinos

El paquete incluye

  • 1 Degustación de aceite de oliva
  • 1 Degustación de vino
  • 1 meditación
  • 1 paseo por un pueblo local (miércoles)
  • 1 taller de saludo al sol dos veces a la semana (martes y viernes)
  • 6 noches de alojamiento
  • Aventuras de senderismo para aprender sobre fauna y flora local
  • Cenas, almuerzos y desayunos diarios con dieta balanceada en el restaurante del hotel
  • Sesiones diarias de Hatha y Vinyasa yoga
  • Mercancía de regalo de Tuscan Fitness
  • Traslado desde y hacia la estación de tren más cercana al retiro

No incluye

  • Pasaje aéreo a y desde Italia
  • Traslados a y desde Tuscan Fitness
  • Seguro de viaje
  • Vino (disponible a la carta)

¿Cómo llegar?

Indicaciones para llegar desde Florencia

  • Maneja 48 kilómetros tomando la autopista A1 en dirección a Roma. Toma la salida a Valdarno.
  • Una vez fuera de la autopista, ve a la derecha hacia Montevarchi.
  • En la rotonda tomar la 408 entrando al paso subterráneo para Cavriglia y después de unos siete kilómetros, gira a la izquierda de Montegonzi.
  • Después de unos tres kilómetros, verás las indicaciones para Agri-Resort La Forra.

Indicaciones para llegar desde Roma

  • Maneja durante dos horas por la autopista A1 en dirección Florencia y sal en Valdarno.
  • Una vez fuera de la autopista, ve a la derecha hacia Montevarchi.
  • En la rotonda tomar la 408 entrando al paso subterráneo para Cavriglia y después de unos siete kilómetros, gira a la izquierda de Montegonzi.
  • Después de unos tres kilómetros, verá las indicaciones de Agri-Resort La Forra.

Llegada en avión

Por favor reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto de Peretola (FLR), Aeropuerto Internacional de Fiumicino-Leonardo da Vinci (FCO) o Ciampino-G.B. Aeropuerto Internacional de Pastine (CIA) en Roma, Aeropuerto Internacional de Pisa (PSA) en Pisa, o en el Aeropuerto de Siena-Ampugnano (SAY) en Siena. Tuscan Fitness puede organizar un transporte privado para recogerte en el aeropuerto.

Llegada en tren

Puedes coger un tren directo de Florencia que tomará de 35 a 45 minutos a Montevarchi-Terranuova. Desde Roma, el tren tarda de hora y media a tres horas, dependiendo del tren que decidas tomar. De Pisa y Bolonia, el tiempo varía pero es generalmente entre una a dos horas. Para clientes viajando en tren, el horario de recogida por parte de Tuscan Fitness es 15:00 y 18:00 horas. Para salidas desde el hotel a la estación, los horarios son: 09:00, 11:30 y 14:30.

Airport: Siena-Ampugnano Airport Traslados a aeropuerto disponibles: Siena-Ampugnano Airport (US$175 por persona) Pueden aplicar cargos adicionales. Puedes solicitarlo en el próximo paso.
Airport: Ciampino–G. B. Pastine International Airport Traslados a aeropuerto disponibles: Ciampino–G. B. Pastine International Airport (US$465 por persona) Pueden aplicar cargos adicionales. Puedes solicitarlo en el próximo paso.
Airport: Leonardo da Vinci–Fiumicino Airport Traslados a aeropuerto disponibles: Leonardo da Vinci–Fiumicino Airport (US$465 por persona) Pueden aplicar cargos adicionales. Puedes solicitarlo en el próximo paso.
Airport: Pisa International Airport Traslados a aeropuerto disponibles: Pisa International Airport (US$233 por persona) Pueden aplicar cargos adicionales. Puedes solicitarlo en el próximo paso.
Airport: Peretola Airport Traslados a aeropuerto disponibles: Peretola Airport (US$175 por persona) Pueden aplicar cargos adicionales. Puedes solicitarlo en el próximo paso.

Política de cancelación

  • Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
  • El depósito será reembolsado en su totalidad si cancelas hasta 30 días antes de la fecha de llegada.
  • El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.

Calidad-precio
Alojamiento e instalaciones
Comida
Ubicación
Calidad de la actividad
Impresión general
7 días / 6 noches
desde --

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