8 días retiro de yoga y paddle en Cascais, Portugal

8 días retiro de yoga y paddle en Cascais, Portugal

  • The Salty Pelican, Rua Madrid 6, 2765-419 Estoril, Cascais, Portugal

Retiro de yoga, SUP y meditación en Portugal

Imagina despertar con el sonido de la brisa del mar moviéndose a través de los árboles. Meditando al amanecer a la orilla del mar, practicando yoga y escuchando nada más que el chocar de las olas y una caminata al atardecer meditando en una hermosa playa apartada dentro de un parque nacional. La relajación y el equilibrio son muy importantes para The Salty Pelican. El Yang Yoga es la manera perfecta de preparar tu cuerpo para el día, ya sea a través de la fuerza, la flexibilidad o simplemente el respirar mejor. Aprender a respirar correctamente es muy importante para que tu cuerpo esté equilibrado y en sintonía. Por la tarde el Yin yoga traerá un hermoso equilibrio dentro de tu sistema energético y una sensación única de tranquilidad tanto física como mentalmente. Disfrutar de la magnífica belleza de la playa de Ursa, mientras Isabella te lleva en una excursión a la naturaleza con ejercicios de conciencia y meditación seguidos de un picnic al atardecer en una de las más mágicas playas de Portugal. Explorar la hermosa naturaleza de Portugal, relajarse y dormir en un refugio en la playa, comer bien, revivir y sentirte increíble. El amigable y altamente experimentado equipo te ayudará a desarrollar tu propia práctica de yoga, te llevará a las playas más mágicas y crearán experiencias únicas. Será la semana perfecta del sol, yoga SUP y buena gente.

Destacado

  • 12 clases de yoga
  • 5 días de clases de Paddle Surf (Surf de remo)
  • Clases de meditación a diario
  • Yoga Yang al amanecer junto al mar
  • Clases de relajante yoga Yin en el parque natural
  • Agua con infusiones frutales y tés herbales durante todo el día
  • Tiempo libre para explorar el Parque Nacional de Sintra
  • Equipo de yoga & paddle surf
  • Desayuno saludable todos los días
  • 7 noches de acogedor alojamiento
  • A 400 metros de la playa
  • A 25min del aeropuerto de Lisboa
  • 7 días con clases guiadas
  • Finlandés, Alemán, Portugués, Español, Inglés
Ocultar todo

El hostal acaba de tener una renovación total de pies a cabeza, así que encontrarás todo nuevo, cómodo, moderno, seguro y limpio. Con cómodas camas nuevas, lockers personales, una cocina completamente equipada, lavandería, bodega, jardín y baños nuevos.

Convertido en un impactante lugar de encuentro para viajeros, con una cómoda sala, una terraza con asador y pacíficos jardines, The Salty Pelican es un lugar ideal ya sea que busques levantarte temprano para ir a la playa, estirar los músculos antes de asistir a una clase de yoga por la mañana –para después hacer surf–, o simplemente descansar con una cerveza artesanal antes de salir hacia el pueblo.

El alojamiento incluye una cómoda cama en una habitación espaciosa, con baño compartido y delicioso desayuno, con fruta, yogur, jugo, cereales, pan y mucho más. Además del increíble tiempo que pasarás aprendiendo Paddle board, el retiro tiene otras comodidades en la casa.

El retiro tiene un hermoso jardín en el que podrás relajarte todo el día, con cómodos sillones estilo puff, hamacas y un asador. Si el menú de The Salty Pelican, con hamburguesas, parrilladas, ensaladas saludables y excelentes bagels tostados, no te tienta, también hay una cocina completamente equipada para tu comodidad. Para explorar Cascais, puedes rentar una bicicleta o una tabla en la recepción. El hostal también ofrece alojamiento sólo para mujeres en una habitación de cuatro camas.

Importante nota: llegadas después de las 12am son sólo aceptadas si se notifican con anticipación por correo electrónico o por teléfono de otra forma la recepción cierra a las 12 am.

Si estás en búsqueda de un retiro de bienestar o unas vacaciones más activas, con el retiro de The Salty Pelican encontrarás el equilibrio perfecto. Aquí podrás escoger tus actividades adicionales las cuales incluyen masajes de Ayurveda, yoga SUP, excursiones de meditación y senderismo, bicicleta de montaña, viajes de escalada, cruceros al atardecer e incluso noches de tapas y cata de vinos. ¡Crea recuerdos de toda una vida y deja que The Salty Pelican sea uno de ellos!

Clases de yoga

El yoga es para todos, no es necesario tener ninguna experiencia previa. Durante el amanecer te llevarán a la orilla del mar para una práctica de yoga Yang seguida por la tarde de una suave práctica de yoga Yin enfocada en desarrollar tu paz interior, armonía, amor y alegría. El practicar Yin & Yang yoga te ayudará a armonizar el sistema nervioso, aumentar tu sentido de equilibrio cuerpo - mente y a fortalecer el sistema linfático.

Tradicionalmente las clases de Yin son más suaves, lentas y restauradoras para complementarlas con las actividades de SUP matutinas y para preparar el cuerpo para un gran descanso durante la noche. Emerge en un flujo agradable de tu práctica de yoga. Disfruta de respirar, de relajar tu cuerpo, músculos, tendones, ligamentos, articulaciones y también tu mente.

Clases de SUP

El Stand up paddle board (SUP), paddle surf o surf de remo es un increíble trabajo físico especialmente de la parte central del cuerpo, el cual se realiza mientras disfrutas del sol en las aguas de la bahía de Cascais. Cada lección SUP dura alrededor de 1 hora y 15 minutos. La escuela SUP está a cargo de instructores calificados de SUP y todos los niveles son bienvenidos - incluyendo principiantes. Te divertirás desde la primera lección. La geografía única del lugar te permitirá no sólo remar en tu tabla sobre aguas tranquilas, sino también surfear olas casi todos los días del año.

Programa diario

  • 07:00 Despertar
  • 07:15 Ir a la playa
  • 07:30 Yoga Yang
  • 09:00 Saludable desayuno buffet
  • 10:15 Partida a pie rumbo a la playa
  • 10:30 Lección de SUP
  • 12:30 Almuerzo en la playa
  • 13:00 Tiempo libre
  • 17:00 Meditación en un tranquilo parque natural
  • 17:30 Clase de yoga Yin en el parque natural
  • 19:00 Mariscos, barbacoa vegetariana u otra actividad

Masajes

En la primera mañana, hay horario abierto para que reserves tus masajes.

SUP Yoga, caminata de meditativa a conciencia y relajación

Cada jueves por la tarde alrededor de las 18:00, dependiendo de la época del año, habrá una caminata de sensibilización hasta la hermosa playa remota de Praia da Ursa. Aquí, meditarás en la arena con un hermoso atardecer con aperitivos y vino hasta el final. Cada lunes y miércoles por la mañana hay clases de yoga en SUP (surf de remo) directo en el agua. La asistencia a cualquiera de estas actividades es altamente recomendable.

Hay 5 lecciones de SUP dentro de tu paquete de 8 días, dándote un montón de tiempo para relajarte durante el día, nadar, tener una lección de surf, explorar el Parque Nacional de Sintra, pasear por las playas de Cascais o incluso descubrir las calles estrechas y restaurantes escondidos de la ciudad de Lisboa en un día. Lisboa está a sólo 30 minutos en tren (2.50 euros) y la mágica Sintra está a sólo 20 minutos. The Salty Pelican realmente cuenta con una ubicación privilegiada.

Actividades nocturnas

Cada noche se trata de reunir a todos los huéspedes para socializar a través de una buena comida y buen vino portugués. Desde las tradicionales almejas al vapor, mariscos asados con delicioso relleno, hasta el famoso crucero con barbacoa y vino bajo la puesta del sol en la increíble bahía de Cascais...amarás cada momento en The Salty Pelican.

  • Ida

    Ida, la diosa finlandesa interna del Yogui, te ayudará a desarrollar respiración, resistencia, flexibilidad, equilibrio y fuerza muscular. Ida traerá equilibrio a tu cuerpo y mente durante tu práctica matutina en el mar, así tu cuerpo se mantendrá fuerte y ligero para el resto del día. Enseña yoga Ying y Yang junto con sesiones de meditación.

  • Monika

    Monika es una de las co-fundadoras de The Salty Pelican y también es la "mamá" del hostal. Siempre está feliz sin importar si su día va mal, siempre encuentra la manera de hacerte sonreír y que te animes. Y no solo eso, también es una masajista calificada con más de 10 años de experiencia y esta disponible todos los días para ayudarte a relajarte con un maravilloso masaje Ayurveda.

  • Tina

    Tina es de Alemania y organiza actividades de SUP. Te ayudara a aprender a remar, te puede llevar a un tour de paddle para la puesta de sol o relajarte con unas clases de SUP yoga. La buena vibra se extiende desde The Salty Pelican hasta la playa, es un equipo con una visión compartida que se comparte con cada uno de los huéspedes para que su experiencia sea única.

  • Anna

    Anna es del Reino Unido, ella liderará algunas de las clases de yoga y SUP, enseña estilos Yin y Vinyasa.

The Salty Pelican se ubica entre las costas soleadas de la bahía de Cascais y las impactantes montañas de Sintra. Cascais es conocido por su famoso estrecho con playas de arena blanca, impactantes y hermosos lugares con la vibra cosmopolita de Lisboa, que conservan la magia de sus mejores playas. Con más de 300 días de sol por año, pasarás la mayor parte del tiempo al aire libre, hasta en invierno.

Toda la costa ofrece dramáticos y cambiantes escenarios, que culminan en Sintra, Patrimonio de la Humanidad. Otros lugares clave son sin duda el Palacio Pena y su parque, inspiración para el castillo de Cenicienta en Disney; el místico y simbólico Palacio Quinta da Regaleira, con sus túneles, grutas, fuentes y arquitectura gótica, el Castillo de los Moros, con hermosas vistas de las montañas y el Atlántico. Maravíllate con las dunas vírgenes y las olas de la playa Guincho –parte del Parque Nacional Sintra Cascais– que atraen a surfistas y kitesufers de todo el mundo.

Actividades
  • Senderismo
  • Masajes
  • Lecciones de surf
  • Lecciones de paddle surf (surf de remo)
  • Yoga SUP
  • Escalada en roca
  • Paseos a caballo
  • Salto de risco
  • Kayak
  • Kite surf
  • Cruceros al atardecer
  • Compras (cerca)
  • Snorkel
  • Surf
  • Natación
  • Piscina cerca
Generales
  • Bar
  • Asador
  • Playa cercana
  • Café (cerca)
  • Servicio de concierge
  • Área de comedor
  • Chimenea
  • Hamacas
  • Cocina
  • Sala de estar
  • Equipaje / almacenamiento
  • Restaurante
  • Solicitud de menú especial
  • Terraza
Servicios
  • Alquiler de bicicletas
  • Alquiler de tablas
  • Conexión Wi-Fi / PC
  • Secador de pelo
  • Alquiler de Laptop
  • Servicio de lavandería
  • Mercado local

El retiro incluye un desayuno tipo buffet con pan fresco, quesos, jamones, frutas recién cortadas, rodajas de vegetales, deliciosos tés, agua frutales y yogures. También puedes disfrutar de barbacoas de mariscos dos veces por semana, noches de vino y almejas, noches de sushi, tapas y cata de vino y cruceros con barbacoa a la puesta de sol. Además, encontrarás un delicioso menú que sirve cócteles ridículamente buenos, cervezas artesanales, sidra, vinos, sangría y algunos bocadillos saludables a un costo adicional.

El retiro de The Salty Pelican se encuentra acurrucado entre la bahía de Cascais y la espectacular Sierra de Sintra. Para relajarte, puedes tomar una cerveza en el bar, asar algún antojo en la parrilla del hostal, o recostarte y relajarte en una de las hamacas del jardín con buena música de fondo.

Playas

Cascais es conocida por su glorioso tramo de playas de arena blanca que son simplemente impresionantes, sus hermosos palacios, vitalidad cosmopolita, y como el destino de playa más sofisticado de Lisboa. Puedes tomar un paseo por la playa y descubrir muchos cafés, en los que podrás disfrutar la arena blanca junto al estrecho del Atlántico, rodeando la bahía de Cascais.

Cascais

Explorar Cascais es un viaje de descubrimiento. Por un lado está la zona histórica que tiene un aire náutico distinto, con sus callejuelas empedradas que llevan hasta el acogedor puerto donde verás la pesca recién llegada, ser vendida por los pescadores del lugar en la cercana plaza.

Playa de Guincho

Maravíllate con las dunas de arena virgen y las salvajes olas en la playa de Guincho - parte del hermoso Parque Nacional de Sintra Cascais - con sus altas olas que atraen a surfistas y kitesurfistas de todo el mundo ya que son algunas de las mejores olas en Europa.

Museo Municipal

El Museo está tan cerca del mar que las olas alcanzan a menudo las escaleras con la marea alta. Ten un ligero almuerzo o un café en el restaurante del encantador Museo del Faro de Santa Marta mientras disfrutas de las vistas al Atlántico.

La playa oculta de Praia da Ursa

Se trata de una increíble playa de "secreta" donde puedes tomar una hermosa caminata hacia abajo para ver una increíble puesta de sol en el Parque Nacional de Sintra.

Castillo de los Moros

Justo en el punto más alto de Sintras, el Castillo de los Moros ofrece unas vistas excepcionales a través de las montañas y el Atlántico.

Vida nocturna

Cascais es también un imán para los noctámbulos, proporcionando una gama ecléctica de entretenimiento nocturno que ofrece todo de pubs, cafés, restaurantes, salones de cóctel deslumbrantes, acogedores bares de cerveza artesanal y clubs.

Parque y Palacio da Pena

Muchos dicen que este palacio fue la inspiración para el castillo de Cenicienta en el reino mágico de Disney.

Palacio de Quinta da Regaleira

Imagina un lugar con pasadizos secretos, piedras, cuevas ocultas y grutas, una biblioteca que parece está flotando en el aire, la hermosa capilla y residencia - todo dentro de uno de los parques más hermosos. Quinta da Regaleira, es una maravilla arquitectónica construida bajo la dirección del primer millonario de Portugal y sus especificaciones exactas. Es realmente uno de los más mágicos y encantadores lugares que puedes visitar mientras estás en Cascais. El autobús cerca del retiro te lleva allí en tan sólo 25 minutos.

Visitar Lisboa y Belém

El centro de la ciudad de Lisboa se encuentra a 25 minutos (2.50 EUR) en tren del centro de retiro. Es una gran opción para una excursión de un día. Puedes bajarte del tren en Belém y probar uno de pasteles más famosos de Portugal, el pastel de Belém, el cual es una tarta de crema portuguesa tradicional, ¡que no te puedes perder! Belém también está llena de monumentos y paisajes para ver antes de ir a Lisboa. Es una gran pequeña parada.

Sintra

Toda la costa ofrece una cantidad interminable de paisajes dramáticos y cambiantes que culminan en la extraordinaria ciudad de Sintra, ciudad de veraneo de la realeza por más de 100 años y hoy en día Patrimonio de la Humanidad.

Bicicleta y ciclismo de montaña

Cascais tiene una costa increíble y una forma fácil y divertida de recorrerla es en bicicleta a través de tours guiados o viajes para todos los niveles de habilidad. Podrás recorrer el increíble paisaje del Parque Nacional de Sintra con sus espectaculares vistas sobre el océano Atlántico y densos bosques. Visitar sitios arqueológicos, playas fantásticas y pueblos vírgenes pedaleando a lo largo de algunas de las rutas más bonitas de Europa. Los más aventureros podrán descender en bicicleta de montaña desde la cima del Parque Nacional de Sintra hasta el Atlántico, terminado con una puesta de sol y vino justo en la playa.

Natación

Cerca del retiro hay una abundante cantidad de hermosas playas, piscinas de agua salada y calas escondidas todo a unos pasos de distancia.

Otras actividades

  • Disfrutar de un masaje Ayurveda o tailandés en The Salty Pelican.
  • Disfrutar de tranquilas caminatas o paseos en bicicleta por el hermoso paseo marítimo.
  • Explorar la región de Cascais: Boca do Inferno, Guincho, Cabo da Roca, Sintra y Lisboa
  • Relajarse en el tranquilo jardín con un libro bajo el sol
  • Probar algunas de las increíbles actividades diarias como senderismo a conciencia, SUP, escalada en roca, SUP yoga, cruceros al atardecer y cata de vino
  • Relajarse todo el día en una de las muchas playas, que están a muy pocos pasos de distancia.
  • Probar las deliciosas tapas portuguesas en el jardín con algo de vino.
  • 5 días de clases de SUP (Surf de remo)
  • 7 noches de alojamiento
  • 12 sesiones de yoga
  • Sesiones de meditación diarias
  • Desayuno buffet diario
  • Wi-Fi gratis
  • Tés de hierbas y aguas frutales disponibles todo el día
  • Tiempo libre para disfrutar de las mejores playas y lugares de surf
  • Equipo de yoga & surf
  • Seguro
  • Traslados al aeropuerto
  • Parrilladas/barbacoas
  • Cenas
  • Fotografía de surf (30 euros por persona)
  • Cruceros en barco al atardecer

Indicaciones para llegar desde Lisboa manejando

  • Si llegas en coche, la forma más rápida de llegar a Cascais es tomar la autopista A5 donde tienes que pagar una cuota de aproximadamente 1.30 EUR
  • También puede tomar la N6 (vía Avenida Marginal) a lo largo de la costa más escénica a Cascais.

Llegada en avión

Por favor reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto de Lisboa Portela (LIS). Traslado desde y hacia este aeropuerto está disponible bajo petición.

Llegada en tren

Si vienes del aeropuerto de Portela (LIS), toma la línea roja del metro hacia Sao Sebastiao y baja en la estación Alameda. Cambia a la línea verde que te llevará directamente hasta la estación Cais do Sodre (estación final). La duración aproximada del trayecto es de 20 minutos y el precio del billete es de alrededor de 1,40 EUR

Desde centro de la ciudad de Lisboa, a partir de la estación Cais do Sodre, toma el tren que une Lisboa con Cascais y baja en la estación de Monte Estoril (penúltima parada). Siéntate del lado izquierdo del tren para las mejores vistas. La duración aproximada del trayecto es de 30 minutos y el precio del billete es de alrededor de 2,15 EUR .

Llegada en taxi

Desde la estación de tren Monte Estoril, puedes tomar un taxi por unos 4 euros o caminar 550-metros al lugar del retiro.

  • Una reserva requiere de un depósito del 50% del precio total.
  • El depósito será reembolsado en su totalidad si cancelas hasta 7 días antes de la fecha de llegada.
  • El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.

Cascais, Portugal

The Salty Pelican, Yoga & Surf Retreat en Cascais Portugal, es el lugar ideal para sentirse como en casa y ser feliz a través de yoga al amanecer, paddle, SUP (surf de remo), escalada y senderismo.

  • Disponibilidad: Los Retiros de yoga de este organizador están disponibles 82% del tiempo.
desde --

8 días / 7 noches

Availability

This vacation is available all year round, please select an arrival date below.

 
Low season
  • October 16, 2017 - March 30, 2018
  • October 17, 2018-March 30, 2019

 

High season
  • May 1 - October 15, 2017
  • December 25, 2017 - January 7, 2018
  • March 25-31, 2018
  • April 1-October 16, 2018
  • December 25, 2018-January 7, 2019

 

Unavailable dates
  • November 25-December 24, 2017
  • January 8-31, 2018

 

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