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9 días de rejuvenecedor retiro de yoga con saludable dieta cruda en España

Orgiva, Granada, España

Rejuvenecedor retiro de yoga y saludable comida cruda en España

¡Sentirte bien en tu piel de adentro hacia afuera es la esencia de una salud vibrante! La meditación, el yoga, la comida vegana saludable mejorada con superalimentos y el hermoso entorno natural te permitirán fortalecerte y ser más saludable en tu cuerpo y más tranquilo en tu mente. El yoga y las excursiones están todos los días alineados con los chakras, haciendo de este retiro un poderoso viaje interior también. Te ayudará a mantenerte firme, estar en tu flujo, sentir tu fuerza y ​​poder internos, conectarte con tu corazón, expresar tu voz auténtica y reconectarte con tu sabiduría y guía internas.

El lugar de retiro donde te alojarás, cuenta con tres hectáreas de jardines exóticos que miran hacia las maravillosas montañas de la Alpujarra que se encuentran al sur de la ciudad de Granada y rodean este lugar de paz. La clase de yoga de la mañana se llevará a cabo en la azotea de la casa bajo una hermosa pérgola. La clase comienza con canto de mantras acompañado de armonía o guitarras.

El yoga de la tarde se llevará a cabo en el jardín bajo los olivos de 500 años de antigüedad y podrás encontrarte realmente sumergido en la completa quietud y relajación abrazada por la magia de las Alpujarras. Todas las habitaciones son muy cómodas y están impecablemente limpias y cuentan con baño privado.

Los superalimentos crudiveganos son saludables, nutritivos, deliciosos y emocionantes, podrás sentir sus cualidades restauradoras y el zumbido de sus colores en los primeros bocados. Además de todo esto, también puede disfrutar de masajes holísticos, excursiones a las cascadas o una puesta de sol en la playa.

Conoce a los instructores

Tara
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Destacados

  • Excursiones a las cascadas y la playa
  • Clases de yoga y meditación dos veces al día
  • Tardes de mantra, ceremonia de cacao, charlas nutricionales
  • Discusiones nocturnas, rituales de fuego y clases de preparación de alimentos crudos
  • Té de hierbas y frutas tropicales durante todo el día
  • 3 deliciosas comidas orgánicas al día
  • Zumos frescos y agua de manantial
  • 8 noches de alojamiento

Nivel de experiencia

  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzado

Estilos de Yoga


7 días con instrucción en Inglés
El organizador también habla: Holandés, Español
El máximo de participantes por grupo es de 12
Traslados a aeropuerto disponibles:
Málaga Airport (US$41 por persona)
Ocultar todo

Alojamiento

Registro:
15:00
Salida:
11:00

Instalaciones

  • Piscina al aire libre
  • Jardín

Pasarás 10 días cerca del pueblo Orgiva en un hermoso centro de retiro, situado en la ladera sur de la sierra Nevada. Tiene 2.5 hectáreas de tierra verde y fértil, debido al antiguo sistema de riego creado por los árabes.

Aquí, en medio de olivos, naranjas y limones centenarios, encontrarás cabañas acogedoras y cómodas. Hay una casa principal con 4 habitaciones que ofrece habitaciones individuales y dobles, así como cabañas independientes amuebladas que ofrecen alojamiento para 2 a 4 personas. Tienen 2 habitaciones (cada una con camas individuales). 2 baños, una sala de estar, cocina y un porche cubierto.

Programa

Yoga

Dedicamos cada día a la energía de uno de los chakras, comenzando por la base. Te llevarán suavemente a una práctica cada vez más profunda de posturas de yoga, meditación y pranayama. No importa si eres un principiante o un estudiante avanzado. Los grupos serán pequeños por lo que habrá mucha atención personal. Todos podrán profundizar en la conciencia de su cuerpo, respiración y ser. Incluso si nunca antes haya hecho yoga, esta es una gran oportunidad para entrar en una práctica no exigente a tu propio ritmo.

Disfruta de una variedad de comidas veganas orgánicas, crudas y (cuando lo desees también) cocinadas. En SunFoodYoga te mostrarán que comer alimentos crudos puede ser una experiencia culinaria sensacional, que deleita el paladar y te deja completamente satisfecho. No necesitas mucho tiempo o equipo especial para poder hacer deliciosas recetas, ¡y aquí te mostrarán cómo!

Los saludables menús incluyen súper alimentos ricos en proteínas deliciosos y nutritivos preparados con amor. Los chefs compartirán contigo valiosos consejos y recursos que te permitirán llevar a casa la experiencia SunFoodYoga. Este retiro es mucho más que una excelente combinación de yoga y deliciosa comida fresca cruda

Qué esperar

  • Profundizarás y despertarás tu Shakti interior y tu práctica de yoga y meditación.
  • Explorarás todos los beneficios de las materias primas y los superalimentos
  • Aprenderás a depurarte de una manera agradable
  • Sentirte más vivo y lleno de energía
  • Perder peso cuando sea necesario

Programa

Día 1

Este será el día de llegada. El programa comienza a las 17:00 con un zumo y un círculo de confianza. A las 19:00 será la hora de la cena y a las 20:00 habrá un círculo de confianza para conocerse.

Día 2

Primera base del día de chakra. El grupo se pondrá en sintonía con el elemento tierra a través de la reconexión con la naturaleza y haciendo un hermoso paseo por los alrededores. Comenzarás el día con agua de limón y té de hierbas a las 08:15. Disfruta de la meditación chakra de 08:30 a 09:00. Empoderador Shakti yoga de 09:15 a 10:30, la meditación y el yoga se centran en ponernos a tierra y usar moola bandha, el bloqueo raíz. El desayuno será a las 10:30 con almuerzo a las 14:00. Por la tarde tendrás yoga de 17:30 a 18:45 con cena a las 19:00. Después de la cena saldrás a caminar.

Día 3

Segundo día del chakra. Sintoniza con el elemento agua hidratando y limpiando el cuerpo bebiendo mucha agua de manantial y zumos frescos. Comienza el día con agua de limón y té de hierbas a las 08:15. Disfruta de la meditación chakra de 08:30 a 09:00. El empoderador Shakti yoga de 09:15 a 10:30, la meditación y el yoga se centran en entrar en nuestro flujo. Cuando el clima y el transporte lo permiten, nos gusta ir de excursión y hacer un pícnic en la cordillera de Sierra Nevada a una hermosa cascada y visitar auténticos pueblos encalados. Por la noche habrá un taller de baile en lugar de la tarde de yoga.

Día 4

Tercer día del chakra. En este día sintonizarás con el elemento fuego y habrá una ceremonia de fuego para soltar lo que ya no nos sirve. Comienza el día con agua de limón y té de hierbas a las 08:15. Disfruta de la meditación chakra de 08:30 a 09:00. El empoderador Shakti yoga de 09:15 a 10:30, la meditación y el yoga se centran en traer más energía de fuego a nuestra práctica. El desayuno será a las 10:30 con almuerzo a las 14:00. Habrá una clase de preparación de alimentos crudos para aprender más sobre cómo usar las especias en la cocina de alimentos crudos después del almuerzo. Tarde de yoga restaurativo de 17:30 a 18:45 seguido de cena a las 19:00. Disfruta de un ritual de fuego por la noche.

Día 5

Día del chakra del corazón. La meditación y el yoga nos ayudarán a entrar en nuestro espacio cardíaco. Sintonizando el elemento aire, comenzando a incorporar más pranayama (ejercicios de respiración) en nuestra práctica. Por la tarde habrá un círculo para compartir el corazón. Habrá un taller de "preparación de chocolate crudo" y por la noche habrá una ceremonia de apertura de corazón de cacao.

Día 6

Día del chakra de la garganta. El elemento aquí es el espacio y comenzaremos a incorporar más mantra en nuestra práctica de yoga. Habrá otro taller de alimentos crudos sobre el tema que más le guste a la gente. Por la noche habrá un círculo bhayan.

Día 7

Sexto día del chakra. El tercer ojo. La meditación y el yoga se centran en conectar y sintonizar con nuestra sabiduría, intuición y orientación interna. El elemento aquí es la luz. Cada día existe la posibilidad de aprender sobre preparaciones de alimentos crudos y desintoxicación a través de diferentes tipos de talleres o simplemente ayudando en la cocina. Además, cuando haya suficiente transporte para todos, podrán haber excursiones a la playa o a las montañas.

Día 8

Séptimo chakra, la corona. Este día nos enfocamos más en la meditación y el silencio. Ir más allá del cuerpo, la mente y las emociones. Cada día existe la posibilidad de aprender sobre preparaciones de alimentos crudos y desintoxicación a través de diferentes tipos de talleres o simplemente ayudando en la cocina. Además, cuando haya suficiente transporte para todos, podrán haber excursiones a la playa o a las montañas.

Día 9

Última meditación de chakra a las 08:30 donde pasamos por todo el sistema de chakra. El desayuno es a las 09:30 y luego la gente partirá lentamente.

Excursiones incluidas

Un viaje a las cascadas a las afueras del encantador pueblo de Pampaneira, más arriba en las montañas, donde tendrás la oportunidad de nadar y disfrutar de un delicioso pícnic con el grupo.

Instructores

Tara Esther Kleij

Destino del retiro

Bienvenido a Orgiva, un pequeño pueblo situado en la sierra de la Alpujarra, una hermosa zona con una gran variedad de paisajes, muchos de ellos son parque natural, por lo que hay una gran cantidad de vida vegetal y animal. Está a solo 50 km de la antigua ciudad de Granada con su famosa Alhambra y también a solo 45 minutos en coche de la Costa tropical con sus hermosas playas.

Distancias

  • Aeropuerto Federico García Lorca Granada (GRX), 1 hora
  • Aeropuerto de Málaga - Costa del Sol (AGP), 1.5 horas

Características únicas

Actividades

  • Excursionismo
  • Natación
  • Piscina al aire libre

Generales

  • Comedor
  • Amigable con el medio ambiente
  • Jardín
  • Personal multilingüe
  • Área de picnic
  • Terraza
  • Yoga shala

Servicios

  • Estacionamiento gratis
  • Asistencia turística

Alimentos

Durante el retiro, disfrutarás a diario de tres deliciosas comidas orgánicas con té de hierbas y frutas tropicales durante el día.

Un vistazo del menú

  • Sopa de espinacas y aguacate, sopa de zanahoria
  • Curry de coco con arroz de camote
  • Tarta mediterránea, smoothie de mango y plátano
  • Dulce de albaricoque y chocolate

Todos los alimentos son orgánicos y no contienen ingredientes transgénicos, azúcares refinados, gluten o productos de origen animal. Si no comes esto o aquello, no te preocupes, SunFoodYoga se complacerá en satisfacer tus preferencias alimentarias.

Los siguientes alimentos están incluidos:

  • Desayuno
  • Almuerzo
  • Cena
  • Bebidas

Las siguientes bebidas están incluidas:

  • Agua
  • Zumos/Jugos detox

Tipos de alimentación disponibles:

  • Veganos
  • Alimentos crudos
  • Alimentos sin procesar
  • Yóguicos
Si tienes necesidades dietéticas especiales, te sugerimos comunicarlas al organizador cuando hagas la reserva.

Actividades opcionales

Habrá otras actividades opcionales para elegir a un costo adicional, como equitación, ciclismo, senderismo, tratamientos de masaje o hacer que un nutricionista personal elabore un plan de dieta para cubrir tus necesidades.

Tratamientos de spa

Hay un spa a media hora de distancia en el pueblo de Lanjarón.

El paquete incluye

  • 2 clases de yoga y meditación al día
  • 3 deliciosas comidas orgánicas al día
  • 8 noches de alojamiento
  • Ceremonia del cacao
  • Discusiones nocturnas
  • Ritual de fuego
  • Wi-Fi gratis
  • Batidos verdes de superalimentos
  • Té de hierbas y frutas tropicales durante todo el día
  • Tardes de mantra
  • Charlas nutricionales
  • Taller de chocolate crudo
  • Uso de la gran piscina y los jardines

No incluye

  • Tarifa aérea
  • Traslados
  • Alimentos o bebidas que se hayan tomado fuera del retiro, excepto el pícnic durante las excursiones

¿Cómo llegar?

Recommended Airports

Llegada en avión

Por favor reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto de Málaga - Costa del Sol (AGP) o al Aeropuerto Federico García Lorca Granada (GRX). El traslado desde y hacia el aeropuerto está incluido. SunFoodYoga te recogerá del aeropuerto. Una vez que hayas reservado con ellos, te darán información detallada sobre cómo llegar al retiro.

Airport: Málaga Airport Traslados a aeropuerto disponibles: Málaga Airport (US$41 por persona) Pueden aplicar cargos adicionales. Puedes solicitarlo en el próximo paso.

Política de cancelación

  • Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
  • El depósito será reembolsado en su totalidad si cancelas hasta 60 días antes de la fecha de llegada.
  • El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.

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Calidad-precio
Alojamiento e instalaciones
Comida
Ubicación
Calidad de la actividad
9 días / 8 noches
desde --
 

Extend your stay 
Want to arrive earlier or stay longer? SunFoodYoga can offer you an extra night accommodation at 65 EUR per night, if requested due to flight schedule or special wishes. Please be aware that there will be no program on that day and that food and drinks will be at your own expense.

 

sábado 16 mayo, 2020
(9 días / 8 noches)

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