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7 días retiro de yoga para cuerpo y alma en Hvar, Croacia

7 días retiro de yoga para cuerpo y alma en Hvar, Croacia

  • Suncokret Retreat, St. Ana of Dol Village, Isla Hvar, Croacia

Retiro rejuvenecedor de yoga en Croacia

Únete a Suncokret en su programa holístico e integral de estilo de vida yoga, supervisado por la anfitriona y encargada del programa, Evening Marie, que realiza estas actividades en colaboración con sus estimados profesores invitados. En conjunto, te introducirán a varias enseñanzas de yoga y prácticas complementarias de cuerpo, mente y espíritu, que serán la base de tu estancia en el retiro y de tu vida en muchos niveles.

Destacado

  • Clases diarias de yoga
  • Un hermoso paseo de safari al atardecer
  • Círculo de bienvenida y círculo de cierre, 60 minutos c/u
  • Traslado gratuito diario a lugares de interés, según el itinerario
  • Traslado al puerto de Stari Grad a la llegada y salida
  • 5 desayunos más un picnic matutino, 5 cenas
  • 6 noches de alojamiento
  • Programa holístico diario de yoga en el retiro, junto al mar y en lugares bellos de la naturaleza
  • 7 días con clases guiadas
  • Inglés
Ocultar todo

Los huéspedes se alojan en habitaciones dentro de tres cabañas semi-adjuntas, según la preferencia y práctica logística. Las zonas comunes de la casa, como baños, salones, balcones, terrazas, etc., son compartidas entre los huéspedes y anfitriones por igual, junto con historias de vida y momentos especiales. Prevalece un ambiente espiritual y rural propio de una isla dálmata, con la combinación de elementos modernos y antiguos. La atmósfera es la de una familia de amigos de mentalidad espiritual que se apoyan entre sí.

Cabaña Tierra y Fuego

Esta cabaña cuenta con tres habitaciones individuales con ventiladores y calentadores, ubicadas en la planta superior de la casa principal del retiro. Las habitaciones 1 y 3 disponen de una cama individual y la habitación dos ofrece cama doble, ideal para personas que requieren un colchón de mayor tamaño. En la planta baja se encuentra el espacioso baño (que comparten hasta tres personas). Está reservado para clientes residenciales solamente. La planta baja también cuenta con la sala de estar y el comedor principales. Este último está abierto a todos los participantes hasta las 22:00 horas. Aquí encontrarás también el jardín cerrado, con áreas de comedor y de descanso, así como la terraza de yoga al aire libre.

Cabaña Éter

Estas habitaciones elegantes y hermosas, recién construidas en el ático, están equipadas con baño privado, aire acondicionado o calefacción. La habitación 6 es una "mini suite" con cama doble o una cama convertible individual-doble, así como un catre adicional para dos amigos que están compartiendo el espacio. La habitación "master suite" cuenta con dos camas individuales que se pueden colocar juntas para parejas que así lo requieran.

Los residentes de esta cabaña comparten un rincón interior para tomar el té y una zona de descanso en una terraza al aire libre. Además, tienen fácil acceso al espacio interior de yoga con sala de estar y biblioteca.

Para reservar la master suite, se da prioridad a amigos o parejas, así como a viajeros solos que estén dispuestos a compartir con otro compañero del retiro. La mini suite puede reservarse de manera similar, o como cuarto sencillo para quienes necesitan mayor privacidad y comodidad mientras están en el retiro durante los eventos de yoga B&B.

La mini suite puede no estar disponible durante los eventos co-organizados con profesores visitantes, mientras que la suite principal sólo está disponible para reserva individual cuando todas las otras habitaciones están reservadas.

Cabaña Aire y Viento

Esta cabaña cuenta con una habitación doble amueblada en estilo romántico, con baño adyacente, cocina americana y terraza cubierta con vista al jardín de verduras. La cabaña tiene aire acondicionado y calefacción y es ideal para una o dos personas. La habitación 4 puede equiparse con una combinación de camas: una hermosa cama doble enmarcada en metal, una doble con una individual o dos camas sencillas de madera restauradas. Una cuna se adapta muy bien al lado de la cama, para familias yogui que viajan con niños pequeños.

Para reservar, se da prioridad a amigos, parejas o familiares que viajan juntos en el retiro, pero también se puede reservar a huéspedes que viajan solos y están dispuestos a compartir con otro compañero de retiro. La habitación también puede ser reservada como individual a precio de lujo con baño privado, para aquellos que necesitan mayor privacidad mientras están en el retiro.

Áreas comunes

Además de la terraza de yoga al aire libre y una zona interior de práctica recién construida, otras instalaciones compartidas son: la sala de estar principal y el comedor interior, un jardín cerrado con comedor al aire libre, así como varios patios, cubiertas y balcones en los que los huéspedes podrán socializar con sus nuevos amigos de retiro. Cada cabaña cuenta con un rincón de té, donde se pueden preparar infusiones de hierbas frescas con ingredientes recién cogidos de la huerta.

Los huéspedes pueden pedir a préstamo libros inspiradores, revistas, música y DVDs de la biblioteca del retiro, siempre y cuando los traten con cuidado. También hay lavadoras disponibles, con pago por carga.

Aunque es recomendado desconectarse cuanto sea posible durante el retiro, también hay conexión Wi-Fi limitada en algunas áreas de la propiedad. Si necesitas acceso a internet durante tu estancia, pregunta al respecto cuando hagas tu reserva.

Del 11 de junio al 23 de septiembre, Suncokret será la sede de un festival de eventos especiales durante el verano, organizados en colaboración con profesores.

¿Qué es el programa integral y holístico para un estilo de vida yoga de Suncokret?

Con el programa integral y holístico de estilo de vida yoga (IHYLP) conocerás varias enseñanzas de yoga y prácticas relacionadas de cuerpo-mente-espíritu, que te servirán durante el retiro y en varios niveles de tu vida.

El programa fue concebido originalmente por la cofundadora del retiro y directora del programa holístico, Evening Marie, quien actualmente encabeza el programa de cinco noches de yoga B&B. Durante las seis noches de retiro, dentro de este festival anual de verano de yoga, el IHYLP se enriquece con las contribuciones de enseñanza especializada e inspiradora de los maestros que co-organizan los eventos y que encabezarán los talleres.

Por lo general, las sesiones del programa se dividen en dos partes todos los días: yoga Sadhana por la mañana y, en los meses de verano, una sesión de taller por la tarde o noche, que se centrará en un tema en particular.

Sadhana matutina

La Sadhana es una práctica espiritual diaria que consiste en una mezcla equilibrada de técnicas para ayudarte a entrar en sintonía contigo mismo y con las intenciones que tienes para tu vida y para el día. Normalmente, este proceso incluye canto, pranayama, meditación, asanas (posturas) y una relajación profunda.

El propósito de la Sadhana es darte las herramientas para que puedas comenzar el día de una manera sagrada, disciplinada y enfocada. Estas sesiones duran, generalmente, entre 90 y 120 minutos durante los eventos de verano. Te despertarán profundamente, alinéandote con cuerpo, mente y espíritu, mientras te preparan para que recibas las aventuras diarias de la vida con una sensación de paz y claridad.

Programa vespertino o nocturno

Estas sesiones temáticas y enriquecedoras se ofrecerán durante los eventos co-organizados de verano y cubrirán varios temas relacionados con la gestión holística del estilo de vida, incluyendo yoga, meditación, preparación de alimentos, terapia del arte, baile, canto, trabajo de sanación, etc. Los temas se ofrecen de acuerdo al tema de la semana que propone el maestro co-organizador y se ajustan según el nivel y los deseos de los participantes del grupo.

El propósito de estas sesiones es destacar la sabiduría yóguica fundamental, así como otras enseñanzas espirituales holísticas y técnicas que ayudan a equilibrar sistemáticamente el cuerpo, la mente y el espíritu de una manera profunda. Generalmente, estas sesiones duran entre 30 y 90 minutos, dependiendo del tema en discusión.

Por favor, ten en cuenta que, durante los eventos de verano co-organizados, las sesiones matutinas, vespertinas o nocturnas pueden ser divididas, de acuerdo a lo que sea más apropiado para el tema explorado en conjunto con el maestro co-organizador.

Todas las reuniones se realizan en espacios sagrados e inspiradores, ya sea en la terraza al aire libre, el hermoso loft interior, o en la naturaleza y el mar, según el itinerario del programa, el tiempo y otras consideraciones.

Temas y métodos

Cada semana, el programa entrelaza una gran variedad de temas y métodos, incluyendo (pero no limitado a):

  • Satsang (discusión abierta con el profesor sobre un tema particular)
  • Introducción a diferentes estilos de yoga y sus enseñanzas
  • Prácticas de conciencia plena
  • Anatomía cósmica (chakras y vainas del ser)
  • La práctica de Kriya, mudra, mantra y meditación
  • Ayurveda y comprensión de doshas y gunas
  • Técnicas de curación como yogaterapia, Reiki y otras prácticas espirituales de sanación
  • Expresarse a través de discusiones, registro en un diario y reflexión silenciosa
  • Estilo de vida holístico y coaching de vida espiritual o personal
  • Exploración creativa para el desarrollo personal, incluyendo fotografía, terapia del arte, trabajo de la voz y del cuerpo, danza, etc.
  • Visión general y práctica de las ocho ramas del yoga: pautas de vida yóguica (yama y niyama), ciencia del control de la respiración (pranayama), posturas (asana), retraimiento de los sentidos (pratyahara), concentración (dharana), meditación (dhyana) e integración (samadhi)

Ejemplo de itinerario del IHYLP para seis noches de verano

Domingo por la noche

El domingo tendrás un círculo de bienvenida de 60 minutos con la introducción del programa.

Lunes a viernes

De lunes a jueves, disfrutarás de sesiones matutinas diarias de yoga Sadhana, de hora y media a dos horas, en el centro de retiro. El viernes por la mañana, tendrás una sesión de yoga y safari Sadhana de 90 minutos, en una ubicación sorpresa. El lunes y el miércoles tendrás un programa nocturno en el retiro, mientras que martes y jueves se realizarán actividades por la tarde junto al mar.

Sábado por la mañana

El sábado asistirás a un círculo de cierre de 60 minutos, con reflexión y conclusión del programa.

En total, se dedicarán de 12 a 15 horas al programa, que se cubrirán durante seis noches en cada semana de los eventos de verano, aunque el horario y el lugar pueden variar levemente según el tema semanal.

Resumen de los temas para los eventos semanales del Festival de yoga de verano 2017

Tres semanas de yoga holístico integral, celebración divina, creatividad y reconexión con la naturaleza, dirigido por Daniela Dippong y Evening-Marie

Evento 1 - Yoga divina - Evocando tu naturaleza divina, con Daniela Dippong y Evening-Marie - 11 al 17 de junio, 2017

Durante esta semana de retiro, todos los días entrarás en contacto con una diosa, de acuerdo al poder que represente, y descubrirás su fuerza y su belleza, para poder evocar este poder dentro de ti. Te conectarás con tu naturaleza femenina y con la naturaleza, en el maravilloso entorno de la mágica isla de Hvar y la tranquila calma del retiro Suncokret.

El programa consiste en una práctica integrada de Sadhana que se dirige a cada diosa y su dios contraparte, a través de una serie de poses y técnicas, equilibrando los chakras y enviando este efecto a la diosa interior.

La práctica es abierta y de estilo mixto, inspirada en la filosofía y la espiritualidad del yoga Jivamukti, Hatha e Iyengar, adecuado para todos los niveles, tanto hombres como mujeres. Este es un programa ideal para profesores de yoga que buscan ampliar sus conocimientos y su práctica.

Evento 2 - Belleza interior floreciente - Una celebración de yoga y naturaleza en solsticio de verano, con Daniela Dippong y Evening-Marie - 18 al 24 de junio, 2017

Esta semana de yoga se dedicará a la naturaleza y a restablecer la conexión perdida a consecuencia del estilo de vida moderno en la ciudad. También se enfocará en tu propia belleza floreciente, la cual será celebrada en esta época del año, la más abundante, con fuerza de vida y llena de energía. Durante tu práctica diaria de yoga Sadhana, adorarás tu cuerpo y todo tu ser mientras haces yoga en la naturaleza, en la terraza del retiro rodeada de belleza natural, o en las sesiones por la tarde en la playa o en el bosque.

Con asanas de tierra, sentirás tu cuerpo y sus necesidades, y lo revitalizarás a través de pranayama estimulante, con el aire fresco de la isla de Hvar. Abrirás tu mente de nuevo por medio de meditaciones junto al mar, para un estilo de vida que desearás experimentar por tu cuenta cuando regreses a casa.

La práctica es abierta y de estilo mixto, inspirada en la filosofía y espiritualidad del yoga Jivamukti, Hatha e Iyengar, adecuado para todos los niveles, tanto hombres como mujeres. Este es un programa ideal para profesores de yoga que buscan ampliar sus conocimientos y su práctica.

Evento 3 - Yoga y creatividad - Libera tu potencial creativo, con Daniela Dippong y Evening-Marie - 25 de junio al 1 de julio, 2017

La creatividad es el regalo más grande que tienes y se puede desarrollar de muchas hermosas maneras. Como niños, somos naturalmente creativos y no usamos la cabeza, sino el corazón para percibir e interactuar con la vida. Como adultos, se pierde la mayor parte de este regalo, al tratar de evaluar las situaciones primero con la cabeza y, tal vez, con el corazón después. Es como si se perdiera la conexión con quienes somos realmente, nuestros sentimientos y origen espiritual.

Durante esta semana de evento, tendrás la oportunidad de recuperar tu poder creativo, tu intuición y tu flujo natural de la vida, a través de un conjunto inspirador de yoga, meditación, prácticas de pranayama, un poderoso proceso opcional de sintonización con Reiki y sesiones de taller dedicadas a la creatividad. Volverás a conectarte con tu voz interior y tu visión interna, con los colores, las formas y la fuente de todo poder creativo: tu alma.

El niño dentro de ti se volverá más valiente, más abierto a todas las hermosas posibilidades para expresarse de nuevo, libre y por completo. Una vez más, serás el creador de tu mundo, de tu camino y de tu destino, y entrarás en el flujo natural de tu ser.

La práctica es abierta y de estilo mixto, inspirada en la filosofía y espiritualidad del yoga Jivamukti, Hatha e Iyengar, adecuado para todos los niveles, tanto hombres como mujeres. Este es un programa ideal para profesores de yoga que buscan ampliar sus conocimientos y su práctica.

Tres semanas de yoga integral con enfoque en la sabiduría ayurvédica, bienestar holístico y prácticas de autocuidado, con Bahareh Hosseini

Evento 4 - Yoga Ayurveda, en el tapete - Un retiro de bienestar holístico, con Bahareh Hosseini - 9 al 15 de julio, 2017

Seguramente has notado que la mayoría de las escuelas de asanas de yoga, como Sivananda, Ashtanga, Bikram, así como en clases de yoga en todo el mundo, los practicantes siguen un conjunto prescrito de secuencias. Aunque esto puede ser beneficioso en algunos casos, lamentablemente tus necesidades se quedan fuera. Ayurveda, la hermana científica del yoga y medicina tradicional de la India, te revelará que, aunque tenemos similitudes, todos somos diferentes y únicos, y nuestra práctica de asanas de yoga debe reflejar eso.

Esto incluye variaciones estacionales y diarias que ayudan a garantizar la longevidad y buena salud. Este enfoque personalizado de asanas de yoga se ofrecerá durante todo el evento, basado en las enseñanzas de Wise Earth Ayurveda, a través de un enfoque introductorio al Ayurveda y a la vida equilibrada.

La práctica es abierta y de estilo mixto, con enfoque en el yoga Ayurveda, adecuada para todos los niveles, tanto hombres como mujeres. Este programa es ideal para profesores de yoga que buscan ampliar sus conocimientos.

Evento 5 - Bienestar materializado, dentro y fuera del tapete - Un retiro de yoga físico y psico-espiritual e inmersión Ayurveda, con Bahareh Hosseini - 16 al 22 de julio, 2017

Aplica la sabiduría ayurvédica para mejorar tu experiencia de yoga, tanto dentro como fuera del tapete. Por lo general, se da por sentado que al participar en prácticas como pranayama y asanas de yoga, se realiza terapia para mejorar la salud y el bienestar pero, con frecuencia, esto no sucede sin ajustes individuales que se adapten a tus circunstancias únicas y constitución.

Es importante tener en cuenta las variaciones cíclicas e individuales (estacionales, diarias, etc.). El entendimiento de Ayurveda - hermana científica del yoga - y tu propio dosha ayurvédico es clave en la personalización de las práctica que contribuirán a tu bienestar físico y psico-espiritual. También se cubrirán aspectos psicológicos de tu constitución corporal, incluyendo las relaciones y el trabajo. En la discusión dosha del tipo corporal se hablará no solamente de la salud física, sino también tus tipos psico-espirituales.

Saber todo esto es un gran paso para alcanzar la claridad que facilite y ayude en la toma de decisiones en asuntos importantes de tu vida, como las relaciones y las carreras que te convienen más. Con un mayor conocimiento del Ayurveda y sus prácticas aplicadas, puedes mejorar profundamente tu práctica de yoga y el proceso de auto-sanación.

Esta semana difiere del tema del evento previo y se enfocará más en tu cuerpo usando el Ayurveda, en lugar de las prácticas más genéricas, estacionales y diarias que se realizan en la primera semana. En este retiro, podrás descubrir más sobre ti, para que te sientas con mayor poder y confianza en la elección de tus prácticas diarias, ya sean asanas, pranayama o rituales de auto-cuidado.

La práctica es abierta y de estilo mixto, con enfoque en el yoga Ayurveda, adecuada para todos los niveles, tanto hombres como mujeres. Este programa es ideal para profesores de yoga que buscan ampliar sus conocimientos.

Evento 6 - Magia lunar, prácticas para reconectarte con tu poder femenino - Retiro de bienestar para mujeres, con Bahareh Hosseini - 23 al 29 de julio, 2017

Únete a Bahareh en esta semana de retiro de autocuidado, rejuvenecimiento, nutrición y aventura. Juntos, explorarán las prácticas que te reconectarán como mujer con tu poder femenino, Shakti, y recuperarás tu relación íntima con la luna. Shakti cura, transforma y crea. Sin esta poderosa fuerza en balance, las mujeres pueden experimentar serios desequilibrios.

Se utilizan prácticas de Ayurveda, medicina china y yoga para darte las herramientas con las que te harás cargo de tu propia sanación y bienestar. Te apoyarás, principalmente, en la antigua sabiduría Ayurveda, como la enseña la Wise Earth School of Ayurveda, así como la medicina china y las prácticas de autocuidado de yoga.

La práctica es abierta y de estilo mixto, con enfoque en el yoga Ayurveda, adecuada para todos los niveles, tanto hombres como mujeres. Este programa es ideal para profesores de yoga que buscan ampliar sus conocimientos.

Dos semanas de yoga holístico con énfasis en profundizar la conexión contigo mismo y con la naturaleza a través de yoga Yin y Zhineng Quigong, con Anita Ilicic

Evento 7 - Recarga y brilla - Retiro de yoga Yin y Zhineng Qigong con Anita Ilicic - 13 al 19 de agosto, 2017

Las clases de yoga Yin te dan tiempo de sentir y explorar el ambiente interior de tu cuerpo y tu mente. Uno de los mayores beneficios del yoga Yin es que te permite contemplar, respirar y sentir las capas física, enérgica y mental de tu ser. La conciencia plena y las imágenes de curación aumentarán el efecto armonizador del Yin. Las clases de Zhineng Qigong pretenden relajar tu corazón, mente y cuerpo, para optimizar tu conciencia de ti mismo y tu intercambio natural de energía con la naturaleza.

Al ser consciente del efecto energizante y de apertura de esta práctica, explorarás cómo trabajar con la energía y la conciencia. Esta semana con yoga Yin y Zhineng Qigong te ayudará a abrir nuevas puertas de conciencia propia y corporal, mientras experimentas alegremente la unidad con la naturaleza.

La práctica es abierta y de estilo mixto, con enfoque en el yoga Yin y Zhineng Qigong, adecuada para todos los niveles, tanto hombres como mujeres. Este programa es ideal para profesores de yoga que buscan ampliar sus conocimientos.

Evento 8 - "Sourcehealing" - Una inmersión profunda en el Zhineng Qigong y yoga Yin, con Anita Ilicic - 20 al 26 de agosto, 2017

Durante este evento, te invitamos a darte tiempo para desconectarte de la estimulación constante del exterior y reunirte con tu silencio, conectar contigo mismo y con el mar infinito de energía y potencial que existe a tu alrededor y dentro de ti. Durante este evento, explorarás prácticas intensivas de Zhineng Qigong y yoga Yin, así como prácticas de meditación en un ambiente de isla mágica que contribuye a una experiencia de reencuentro más profunda.

Anímate a descubrir tu centro y equilibrio, sumérgete profundamente en el poder de la auto curación. Disfruta la experiencia de ser conciencia pura y de convertirte en un observador que está al tanto de todo. Sé consciente de tus pensamientos, sueños, comportamientos y deseos. Experimenta el poder de la coherencia, de alinear los pensamientos con tus sentimientos y asume el poder de elegir un nuevo punto de vista sobre la vida.

La práctica es abierta y de estilo mixto, con enfoque en el yoga Yin y Zhineng Qigong, adecuada para todos los niveles, tanto hombres como mujeres. Este programa es ideal para profesores de yoga que buscan ampliar sus conocimientos.

Una semana de yoga holístico y coaching de vida, enfocado a combatir el estrés y revivir la chispa en tu vida, con Charlotte Hunt

Evento 9 - "Relájate y vuelve a brillar" - Un retiro de yoga y coaching de vida con Charlotte Hunt - 27 de agosto al 02 de septiembre, 2017

¡Por segundo año, regresa el retiro para descansar y recuperar tu brillo en Suncockret! Ofreciendo una experiencia única de yoga holística, este programa es conducido por Charlotte, una coach certificada de vida y desarrollo personal, e instructora de yoga Hatha. Tus prácticas diarias de yoga explorarán tu cuerpo físico y cómo se manifiestan la tensión y el estrés. Aprenderás a utilizar las asanas y diferentes tipos de meditación para liberar lo que aprisiona tu cuerpo y mente.

Tu programa de entrenamiento diario será la base de este viaje para liberarte de creencias limitantes, entender lo que realmente quieres de tu vida, crear nuevas intenciones y planear exactamente cómo hacerlas realidad. La semana será una combinación de asanas de yoga, meditación, mantra, mudra, discusión, registro en tu diario y coaching.

Estas actividades te ayudarán a crear un conjunto de herramientas personales para llevar a casa y continuar el trabajo de iluminación. “Relájate y recupera el brillo” es un retiro de nivel abierto. Todos están invitados a venir y relajarse. Se ofrecerán modificaciones para tener la seguridad de que todo mundo está cómodo y tiene espacio para expandir y crecer su práctica personal, de una manera segura y con amor propio.

Si te sientes cansado, estresado, distraído, encadenado, como que das demasiado constantemente, debes venir a relajarte. Si anhelas sentirte despreocupado y la tranquilidad parece lejana o imposible, ¡ven y vuelve a brillar!

La práctica es abierta de estilo mixto con enfoque en reducir el estrés y encontrar nueva inspiración con un conjunto de herramientas mixtas de técnicas de yoga integral y sesiones guiadas de coaching de vida.

Dos semanas de yoga holístico y Ayurveda con enfoque en la curación de la mujer, equilibrio hormonal y desintoxicación, con Bahareh Hosseini y Evening-Marie

Evento 10 - Armonía hormonal y sanación Shakti - Yoga holístico y retiro Ayurveda para mujeres con Bahareh Hosseini y Evening-Marie - 10 al 16 de septiembre, 2017

Experimenta y aprende las prácticas que te ayudarán a logran el bienestar total mediante la nutrición y equilibrio de hormonas. ¿Sabías que tu bienestar hormonal tiene un impacto real y es la raíz de tu sensación de bienestar general? La tensión que prevalece hoy en día hace estragos en tu salud y, especialmente, en tus hormonas.

Únete a Bahareh y Evening-Marie en esta semana de retiro de cuidado propio y rejuvenecimiento. Explora las prácticas que te ayudarán a aprovechar tu energía femenina, Shakti, para restaurar la salud de tus hormonas sexuales reproductivas, glándula tiroides y otros.

La práctica es abierta y de estilo mixto con énfasis en las secuencias de flujo de Shakti y la tecnología de balance hormonal de una variedad de fuentes de bienestar holístico. Este retiro es adecuado para las mujeres de todas las edades, sin importar su etapa de vida o experiencia de yoga. Este es un programa ideal para profesores de yoga que buscan ampliar sus conocimientos.

Evento 11 - Retiro de desintoxicación holística de equinoccio de otoño con Evening-Marie y Bahareh Hosseini - 17 al 23 de septiembre, 2017

El equinoccio de otoño te invita a explorar tu interior para evaluar el estado de equilibrio entre la luz de tu conciencia y la oscuridad de tu sombra, y llevar inventario de todo lo que has ganado y lo que necesitas liberar para sentar las bases de un nuevo ciclo de crecimiento.

Esta semana, recibirás los beneficios de este cambio natural de ciclo con una mezcla de técnicas como el enfoque integral a la yogaterapia y yoga Kundalini, al igual que prácticas de Ayurveda que sirven para desintoxicar y equilibrar el ser físico y psico-espiritual. Esto incluye la opción de masajes en pareja o individuales, así como acupuntura, para ayudar con el proceso de desintoxicación y, posteriormente, como auto-detox diaria.

La sesión matutina de Sadhana sentará las bases para la limpieza diaria de cuerpo-mente-espíritu, y las sesiones de la tarde se centrarán en sanación, meditaciones restauradoras y prácticas clave de registro en un diario que te guiarán de manera más consciente, paso a paso, a honrar la luz de tu conciencia que influye en el empoderamiento y el éxito, superando la oscuridad de tu sombra que te aleja de la plenitud y la plena realización. Al final de la semana, te encontrarás en un estado limpio y equilibrado, preparado para saludar los días más cortos y las noches más largas con una antorcha interior de luz que te guía hacia tu futuro, equipado con un conjunto de herramientas holísticas para enfrentar la sombra cuando sea y donde sea que aparezca.

La práctica es abierta y de estilo mixto con enfoque en el yoga y las prácticas Ayurveda para desintoxicación y equilibrio, apta para hombres y mujeres de todos los niveles de práctica y experiencia. Este programa es ideal para profesores de yoga que buscan ampliar sus conocimientos.

Ejemplo de itinerario

Día 1 - Domingo - Llegada y arranque del retiro

El retiro iniciará el domingo por la tarde, con servicio gratuito de transporte desde el puerto de Stari Grad y check-in a partir de las 16:45. A tu llegada, serás recibido con un aperitivo de bienvenida y tendrás tiempo para instalarte. Por la noche, habrá cena y círculo de bienvenida, al igual que un paseo turístico relajado por el hermoso pueblo.

En la tarde, el traslado desde el puerto de Stari Grad está programada a las 16:30. Por favor, ten en cuenta que el paseo turístico puede hacerse en lunes durante los eventos de otoño.

Día 2 - Lunes - Ciudad de Stari Grad y playas

En la mañana, tendrás una clase de yoga Sadhana, seguida de desayuno y yoga Karma. Después, habrá tiempo libre para pasear por las playas y la ciudad de Stari Grad.

Podrás disfrutar de una caminata por la ciudad más antigua de Croacia, donde tendrás la oportunidad de ver ruinas antiguas griegas y romanas, visitar museos históricos, navegar a través de extravagantes tiendas de antigüedades y galerías de arte, o disfrutar de la oferta de numerosos cafés y restaurantes. En la ciudad, puedes coger un barco-taxi a los resorts de playa en el otro lado de la bahía, o simplemente pasear por la hermosa costa para encontrar el punto perfecto donde bañarte y tomar el sol el resto de la tarde. De manera opcional, en este día puedes visitar el pueblo de pescadores y hacer un paseo corto por la espectacular playa.

En la tarde, serás trasladado a Suncokret para continuar con el programa holístico integrado en el retiro.

En la noche, se servirá la cena, seguida de yoga Karma y tiempo libre. A las 22:00 iniciará la práctica de quietud interior, Mauna.

Día 3 - Martes - Ager y escapada de playa

En la mañana, tendrás una clase de yoga Sadhana, seguida de desayuno y yoga Karma. Después, habrá tiempo libre para una salida a Ager y al Soline Beach Resort.

Tendrás la oportunidad de disfrutar de un viaje de safari por la increíble llanura protegida por la UNESCO o "Ager", donde verás campos y viñedos con más de 2,000 años de antigüedad. Tal vez exista la posibilidad de hacer una parada y subir a una antigua casa de campo, recoger algunas hierbas silvestres o flores, o visitar un viñedo y un campo de olivo. El tour termina en Soline Beach Resort, que cuenta con restaurante, cafetería, baños y duchas al lado de una concurrida playa familiar. A poca distancia a pie encontrarás calas y bahías de belleza espectacular y atractivas para los naturistas.

En la tarde, serás trasladado a Suncokret para continuar con el programa holístico integrado junto al mar.

En la noche, se servirá la cena, seguida de yoga Karma y tiempo libre. A las 22:00 iniciará la práctica de quietud interior, Mauna.

Día 4 - Miércoles - Ciudad de Jelsa y playas

En la mañana, tendrás una clase de yoga Sadhana, seguida de desayuno y yoga Karma. Después, habrá tiempo libre para una salida a Jelsa y a las playas.

Jelsa es el pueblo costero "más joven" de las islas, con su animada plaza en la que encontrarás numerosos cafés y heladerías. Explora las calles de piedra con restaurantes escondidos, iglesias, boutiques y extravagantes galerías de arte; luego regresa a la avenida principal que conduce a las playas de la ciudad, situadas a cada lado de la amplia bahía. Camina por la costa local o disfruta de un paseo más largo por el bosque de pinos, antes de llegar a las populares bahías de fondo arenoso y aguas cristalinas que han hecho famosa a esta ciudad.

En la tarde, serás trasladado a Suncokret para continuar con el programa holístico integrado en el retiro.

En la noche, se servirá la cena, seguida de yoga Karma y tiempo libre. A las 22:00 iniciará la práctica de quietud interior, Mauna.

Día 5 - Jueves - Pueblo de pescadores y una joya de playa

En la mañana, tendrás una clase de yoga Sadhana, seguida de desayuno y yoga Karma. Después, habrá tiempo libre para una salida al pueblo de pescadores y una exótica playa. Harás una parada en Vrboska, una pintoresca aldea de pescadores con pasarelas históricas, impresionantes iglesias croatas antiguas y fortalezas a lo largo de un colorido puerto con varios cafés y restaurantes. Desde aquí, puedes dar un paseo por la costa hasta llegar a playa de Soline (un lugar ideal para practicar yoga por la tarde) y vive otro glorioso día de relax, mar y sol.

Como alternativa, puedes visitar los pueblos de Zorace o Milna. Ambos son tranquilos y cuentan con bahías increíbles para disfrutar.

En la tarde, serás trasladado a Suncokret para continuar con el programa holístico integrado junto al mar.

Día 6 - Viernes - Excursión yoga-safari, desayuno picnic, mini-tour y parada en la mundialmente famosa ciudad de Hvar

La mañana comienza con un viaje a la ubicación sorpresa del yoga-safari, seguido por una práctica de dos horas de yoga Sadhana. A continuación, disfrutarás del desayuno en un picnic, seguido de yoga Karma y un mini tour.

Después de la excursión matutina, te dejarán en la famosa ciudad de Hvar, un museo viviente en el que puedes visitar una gran cantidad de tesoros históricos y culturales, navegar a través de una variedad de boutiques de lujo y tiendas, o ver a la gente en una cafetería con estilo en la famosa plaza o en el muelle. ¡Tal vez hasta te encuentres a algún famoso!

Luego, camina a una ensenada para darte un chapuzón en las aguas cristalinas del mar, o quizás se te antojará subirte a un barco-taxi para una excursión hacia el archipiélago de Pakleni, para extender tu exploración por la cultura exótica de la playa de Hvar. Los participantes pueden elegir cenar en la ciudad (con costo aparte) y asistir después a un tour de safari al atardecer, o bien volver al retiro para una última cena en el lugar (sin opción de tour). A las 22:00 iniciará la práctica de quietud interior, Mauna.

Día 7 - Sábado - Conclusión del retiro y salida

En la mañana, tendrás una clase de yoga Sadhana, seguida de desayuno y yoga Karma. El check-out y salida del puerto de Stari Grad será a las 10:45 de la mañana.

Los huéspedes que se queden en el retiro para una semana adicional podrán administrar su tiempo libre, comidas y transporte hasta el inicio del siguiente programa, el domingo por la noche.

De manera opcional e individual, habrá programas de terapias holísticas, spa y talleres disponibles con cita previa todos los días, de 11:30 a 13:30 y de 16:30 a 18:30.

  • Ager (un llano griego antiguo) y escapada de playa con opción a dar un paseo cerca del pueblo de pescadores, su impresionante fortaleza croata antigua y catedral.
  • Ciudad de Jelsa y playas
  • Salida de yoga y safari a una ubicación sorpresa, seguida de un mini tour y parada en la famosa ciudad de Hvar, donde podrás disfrutar de todos sus atractivos.
  • Ciudad de Stari Grad y playas
  • Evening Marie

    Al trabajar con Evening Marie, descubrirás una experiencia de retiro refrescante, de enriquecimiento espiritual y muy profunda. Su estilo combina tradición e intuición para ofrecer un viaje trascendental adecuado para caminantes principiantes y experimentados. Marie es una terapeuta de yoga altamente calificada con más de 500 horas de entrenamiento y 13 años de práctica en la enseñanza, organizando retiros semanales continuos. Es capaz de adaptarse y presentar retos a practicantes con diferentes niveles de experiencia.

  • Daniela Dippong

    Daniela ve el trabajo con sus estudiantes como una oportunidad para aprender y crecer juntos en la práctica. Se ve a sí misma en cada estudiante y cree que ellos la acercan a su esencia y a los patrones internos que son compartidos universalmente. Sus clases temáticas se fundamentan en su amplia práctica de yoga Vinyasa, basada en el Jivamukti. Elementos de un enfoque integral en yogaterapia, Hatha y yoga Iyengar también contribuyen a sus enseñanzas, así como mantras, espiritualidad y filosofía del yoga.

  • Bahareh Hosseini

    Bahareh ha sido practicante y estudiante de yoga por más de diez años y sus enseñanzas han evolucionado al incorporar el entendimiento de los meridianos, así como el movimiento moderno y la comprensión de la biomecánica. Ha enseñado clases, talleres y programas de yoga a estudiantes y maestros en todo el mundo. Bahareh cree que tú puedes tener un papel importante en tu propia sanación al explorar, aprender e incorporar prácticas para encontrar lo que te funciona, a través de la experimentación.

  • Anita Ilicic

    La naturaleza, viajar, explorar y descubrir espacios internos y externos han sido siempre elementos importantes en la vida de Anita. Después de muchos años de practicar yoga y meditación, que la cambiaron profundamente, se dio cuenta de que todavía estaba en búsqueda de algo y de que había mucho más por descubrir. Su viaje con el Zhineng Qigong comenzó en la primavera de 2010, cuando le ayudó a recuperarse rápidamente de un problema en la espalda baja. Qigong es una maravillosa herramienta, que puede ayudar calmarte y relajarte en un nivel profundo, así como aceptar apegos y dejarlos ir.

  • Charlotte Hunt

    Charlotte es una instructora certificada de yoga Hatha y Vinyasa, y coach de desarrollo personal. Con su propia práctica, profundamente arraigada en el yoga Kundalini y la meditación, se ha especializado en la relajación. A través del yoga, la meditación y el enfoque holístico del desarrollo personal, Charlotte ofrece clases, talleres y recursos en línea. Considera una bendición combinar sus intereses con su trabajo. Con el corazón por delante, se enfoca en ayudar a otros a relajarse, revivir y renovarse.

Suncokret te invita a este retiro en el encantador pueblo de Dol Sveta Ana, una aldea virgen del siglo XII, escondida entre arbustos verdes y el bosque de pinos que se eleva majestuosamente sobre el asentamiento más antiguo de la isla, Stari Grad.

Un oasis orgánico para el alma

Dol Sveta Ana es comparada a menudo con Provenza y Toscana por sus extensos viñedos, nobles campos de olivo, fragantes plantaciones de lavanda, campos fértiles y encantadoras cabañas de piedra, todo dentro del hermoso marco azul del mar distante y el cielo abierto. La aldea cobra vida con los animados sonidos de sus habitantes, amables y bronceados, y su amplia gama de animales de granja. Ubicada a sólo unos minutos de las principales atracciones de la isla, pero protegida del bullicio de las ciudades turísticas, St. Ana ofrece un escape ideal de la vida ordinaria a un refugio ecológico extraordinario.

Ambiente y entorno de la Villa

El complejo de villas de piedra semi adjuntas está ubicado en un rincón apartado de Dol Sveta Ana. El barrio del retiro sigue siendo muy poco poblado la mayor parte del año, lo que crea un ambiente de profunda paz y tranquilidad para los huéspedes. Sin embargo, durante los meses de verano el pueblo tiende a llenarse de turistas, incluyendo a croatas nativos que se instalan en sus casas de descanso ancestrales, las cuales han pasado de generación en generación. La atmósfera se vuelve más vibrante y es una inmersión en el estilo de vida auténtico de un pueblo de Hvar.

Oferta del pueblo frente a las conveniencias de la ciudad

El pueblo cuenta con dos restaurantes y una cafetería local con conexión Wi-Fi a poca distancia del retiro. No hay tiendas, bancos, cajeros automáticos, oficinas de correos, etc., por lo que se recomienda tomar las debidas precauciones. En contraste, hay mucha naturaleza pura con atractivos senderos para explorar y suministro ilimitado de aire fresco que ayudará a relajarte y desconectarte del estrés de la vida en la ciudad. Disfrútalo.

Cómo desplazarse

Para tu comodidad y como parte del paquete básico del programa, Suncokret Dream ofrece transporte programado gratuito a diferentes puntos de interés todos los días del retiro. Los huéspedes pueden optar por permanecer en el alojamiento para un tiempo de descanso durante el día y organizar sus propias necesidades de transporte.

La ciudad más cercana, Stari Grad, está ubicada a dos kilómetros del retiro. El viaje a esta localidad dura alrededor de 40 minutos a pie, 10 a 15 minutos en bicicleta y sólo cinco minutos en coche o scooter (opciones de alquiler disponibles en Stari Grad).

Lugares cercanos

  • Stari Grad, 2 km - 40 minutos a pie

Del lunes a jueves, Suncokret Dream sirve deliciosos desayunos en el jardín, después de la práctica de yoga. Por lo general, el desayuno consta de fruta fresca de temporada, nueces, cereales calientes y fríos, huevos frescos de granja, pan o pasteles, vegetales y quesos para untar, yogur y leche, arroz orgánico o leche de almendras y, posiblemente, las deliciosas sobras de la cena de la noche anterior (en este retiro no les gusta desperdiciar comida de calidad). El viernes por la mañana, el desayuno se servirá en un picnic después de la práctica de yoga-safari Sadhana.

De lunes a jueves, la cena consiste, por lo general, en una entrada de sopa y ensalada, seguida de un plato principal.

El sábado por la mañana, después del círculo de cierre, el desayuno es un buffet de autoservicio en el jardín, antes de la hora de salida (10:45), con el fin de que salgas bien alimentado del retiro para el viaje que te espera.

En caso de estar disponibles, el agua de grifo, el agua mineral, el té de hierbas y los licores orgánicos caseros se servirán con cada comida. Como un refugio seguro contra las sustancias adictivas, la política es no servir café, pero puedes traer tu propio suministro de emergencia, si es necesario, o tal vez saborear una taza ocasional de mezcla local en los cafés de la ciudad, cuando lo amerite la necesidad o tu estado de ánimo.

Por favor, indica cualquier necesidad dietética en el momento de la reserva.

El itinerario diario proporciona tiempo suficiente para relajarse y explorar todos los días. Estás cordialmente invitado a aprovechar el servicio de transporte gratuito que te lleva a una gran variedad de ciudades y playas, donde puedes pasar el día haciendo lo que te parezca mejor.

Martes y jueves, el programa de yoga se realiza en las maravillosas locaciones de playa a las que te trasladarán por las mañanas. Lunes y miércoles, el programa de yoga se realiza en el retiro, por lo que son días ideales para quedarse y disfrutar de tratamientos holísticos opcionales o talleres, en caso de que sientas la necesidad de consentirte.

Para los huéspedes que se alojan durante dos semanas de evento, los fines de semana son perfectos para una pequeña aventura en la isla. Suncokret Dream puede ayudarte a agendar actividades ofrecidas por organizadores locales, incluyendo terapia de arte, clases de pintura, buceo, kayak, wind surf, escalada, senderismo, ciclismo, excursiones en barco, así como alquiler de bote, automóvil o scooter.

Durante tu estancia en Suncokret, puedes mejorar tu experiencia con una variedad de servicios holísticos que se adaptan a tus necesidades.. Si deseas trabajar en un problema específico de bienestar, o simplemente mimarte con una dosis extra de TLC en el retiro, considera agregar una o varias terapias holísticas, talleres de empoderamiento de vida o tratamientos de spa orgánicos, para aprovechar tu tiempo al máximo. Por favor, contacta Suncokret Dream si deseas conocer más detalles.

  • 2 Sesiones de yoga integral holística (el programa puede variar según los profesores y los temas del evento)
  • 6 noches de alojamiento
  • Círculo bienvenida el domingo y círculo de cierre el sábado, 60 minutos c/u
  • Servicio de traslado gratuito desde el puerto de Stari Grad en Hvar el día de llegada, a las 16:30
  • Check-in a las 16:45 con snack de bienvenida y tiempo para instalarte
  • Desayunos vegetarianos diarios y cenas (excepto la última cena en el restaurante)
  • Acceso libre a libros de entretenimiento, espirituales y de viajes
  • Acceso gratuito a la esquina del té y bocadillos
  • Salidas opcionales diarias a lugares de interés como ciudades costeras, hermosas playas, y lugares de interés culturales e históricos
  • Noches relajantes en el retiro y mauna (reflexión tranquila) después de las 22:00
  • Traslado al puerto de Stari Grad el día de salida a las 10:45
  • Programa de yoga Seva o Karma para construir un ambiente de espíritu comunitario
  • Recorrido a pie por el pueblo y cena
  • Talleres y actividades programadas en el festival de yoga de verano
  • Cena el día del tour al atardecer
  • Cualquier otro costo que no se mencione en el paquete
  • Actividades adicionales
  • Talleres holísticos o tratamientos distintos de los especificados en el itinerario
  • Vuelos internacionales

Llegada en avión

Por favor, reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto de Zagreb (ZAG). Desde allí, puedes tomar un vuelo interno de conexión al Aeropuerto de Split (SPU).

De Split, tendrás que tomar el ferry a Stari Grad. Suncokret Dream te recogerá en el puerto de Stari Grad a las 16:30, para ser trasladado a tu alojamiento.

Llegada en autobús

Un autobús operado por Croatia Airlines sale justo frente a la puerta de la terminal aérea. El boleto se compra al conductor por 4 EUR y tarda alrededor de 30 minutos en llegar al centro de la ciudad. También hay un autobús local que va a la estación de autobuses de Split desde Trogir cada 20 minutos; lo puedes tomar en una parada en la calle frente al aeropuerto. El precio del boleto es similar.

Una vez que llegas al puerto de Split, necesitarás transportarte en ferry al puerto de Stari Grad. Suncokret Dream te recogerá en el puerto de Stari Grad a las 16:30, para ser trasladado a tu alojamiento.

Llegada en ferry

Después de tu traslado en autobús al puerto de Split, necesitarás transportarte en ferry al puerto de Stari Grad.

La parada del autobús del aeropuerto está justo al lado del casco antiguo. Desde allí podrás ver el ferry, a poca distancia a pie.

Al lado de la estación de ferry / autobús / tren / taxi están las taquillas para Jadrolinija, la compañía naviera en la que puedes comprar los boletos del ferry. Otra alternativa es comprar tu boleto en el stand en la terminal de ferry o por internet.

Suncokret Dream te recogerá en el puerto de Stari Grad a las 16:30, para ser trasladado a tu alojamiento.

Llegada en taxi

Un taxi a Split cuesta alrededor de 33 a 40 EUR Puedes reservar tu taxi en línea. Una vez que llegas al puerto de Split, necesitarás transportarte en ferry al puerto de Stari Grad. Suncokret Dream te recogerá en el puerto de Stari Grad a las 16:30, para ser trasladado a tu alojamiento.

  • Una reserva requiere de un depósito del 17% del precio total.
  • El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
  • El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.

Hvar Island, Croatia

Suncokret Dream es un centro de retiros ubicado en St. Ana of Dol, Croacia. Recurrentemente comparado con la Toscana, ofrecen retiros de yoga en una impactante ubicación.

  • Disponibilidad: Los Retiros de yoga de este organizador están disponibles 83% del tiempo.

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