Disponible todo el año, el programa de las vacaciones de yoga Sivananda Yoga Ranch está diseñado para recargar tu energía, rejuvenecer tu cuerpo y mente, y hacer que te sientas inspirado, centrado y tranquilo. Ya sea que seas nuevo en el yoga o un practicante bien establecido, este programa de vacaciones de yoga te invita a salir de los desafíos y las complejidades de la vida cotidiana y regresar a lo que es importante. Reconectarte contigo mismo. Sumérgete en un ambiente tradicional de ashram en 77 acres de hermosas tierras boscosas en las montañas de Catskill. Transforma tu vida.
Este poderoso y armonioso programa se basa en los Cinco puntos del yoga de Swami Vishnudevananda. El secreto está en sintonía con el horario diario del ashram. Puedes venir un fin de semana, una semana o, mejor aún, quédate un par de semanas para experimentar los beneficios completos que ofrece un estilo de vida de yoga. Comenzarás a descubrir tu verdadera naturaleza y desarrollarás habilidades para mejorar la salud de tu cuerpo y mente. Establecerás una base sólida para vivir una vida de paz y felicidad. El rancho de yoga también ofrece retiros de temas especiales para hacer aún mejor tu experiencia. Estos van desde aprender a cocinar una excelente comida vegetariana hasta disfrutar de los conciertos de música especial de invitados de todo el mundo y mucho más.
Sivananda Yoga Ranch, una comunidad inspiradora de espíritus afines que trabajan juntos, es el ambiente perfecto para que practiques Karma yoga (servicio desinteresado) en tus vacaciones de yoga. Se anima a todos los invitados a participar durante 45 minutos a una hora al día. Ayudar en el ashram no solo te brinda la oportunidad de conocer a practicantes de ideas afines, conectarte y ser parte de esta comunidad, sino que también es un regalo yóguico que te abre a una comprensión más profunda de ti mismo. Siendo el primer camino de los Cuatro Caminos del Yoga, el Karma yoga es el cimiento sobre la cual se basa toda la práctica del yoga.
Las enseñanzas de Sivananda Yoga Ranch
Los cinco puntos del yoga
Después de observar de cerca los estilos de vida y las necesidades de las personas en Occidente, Swami Vishnudevananda observó que la antigua sabiduría del yoga se puede sintetizar en cinco principios básicos, que pueden incorporarse fácilmente al propio estilo de vida para proporcionar la base para una vida saludable. Es en torno a estos cinco principios en los que se basan las actividades en el Sivananda Yoga Ranch y en el Sivananda Yoga Vedanta Center de la ciudad de Nueva York.
Ejercicio adecuado
- Las asanas no solo producen un cuerpo fuerte y saludable, sino que, como ejercicios de meditación, proporcionan beneficios internos profundos y poderosos.
Respiración correcta
Estas técnicas de respiración específicas te alinean con tu energía natural, creando rejuvenecimiento físico y mental y promoviendo una salud óptima.
Relajación adecuada
El yoga enseña tres niveles de relajación, que son físicos, mentales y espirituales. Savasana es una parte vital para mantener el cuerpo, la mente y el espíritu sanos.
Dieta adecuada (vegetariana)
Un yogui come con conciencia, eligiendo los alimentos que tengan el efecto más positivo sobre el cuerpo y la mente y el efecto menos negativo sobre el medio ambiente.
Pensamiento positivo y meditación (Vedanta y Dhyana).
La vida está evolucionando y acelerando. Con el Vedanta y la meditación, la mente se vuelve tranquila y estable. La meditación es especialmente útil para aquellos con vidas estresantes.
Horario diario
Ten en cuenta que el satsang consiste en meditación silenciosa, kirtan / canto y lectura espiritual.
- 06:00 Satsang
- 08:00 Clase de yoga Hatha
- 10:00 Brunch vegetariano
- 11:00 Karma yoga
- 12:00 Actividad opcional
- 14:00 Conferencia o tiempo libre
- 16:00 Clase de Hatha yoga
- 18:00 Cena vegetariana.
- 20:00 Satsang
- 22:30 Se apagan las luces
