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8 días retiro de yoga, estilo de vida yogi y meditación en Urubamba, Perú

8 días retiro de yoga, estilo de vida yogi y meditación en Urubamba, Perú

  • Sach'a Munay Retreat and Yoga Center, Valle Sagrado, Cusco, Perú

Ayurveda y retiro de yoga en Perú

¿Cómo empezarás el año 2018? ¿Te apetece comenzar una vida más sana y más creativa dirigida hacia el equilibrio, la felicidad y el crecimiento interior? Este retiro te dará la oportunidad de comprender los principios teóricos y prácticos del yoga, pero también de aprender sobre alimentación saludable y Ayurveda que, junto con la teoría y la práctica del yoga, fortalecerán tu salud, alegría y bienestar.

Destacado

  • Clases diarias de yoga
  • Clases de pranayama y mantras
  • Práctica de relajación y meditación consciente
  • Introducción a Shatkarmas yóguicos y una serie de asanas
  • Introducción al Ayurveda y alimentación consciente
  • Comidas diarias orgánicas y vegetarianas
  • 7 noches de alojamiento
  • 8 días con clases guiadas
  • Español
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Durante este retiro, the hospedarás en Sach'a Munay Yoga and Retreat Center por siete noches. Este espacio ofrece un hermoso entorno natural y ecológico en el Valle Sagrado de Urubamba, en Cusco. Ha sido diseñado específicamente para la práctica de yoga y para el desarrollo de este estilo de vida.

El yoga afirma que, para alcanzar una experiencia de creatividad, paz, armonía y luminosidad, debes afinar y perfeccionar todos los aspectos de tu personalidad, lo físico, energético, mental, emocional y espiritual. Y sólo cuando se han afinado y armonizado todas estas áreas de tu vida, llegarás a esa xperiencia de equilibrio, estabilidad y fluidez con la vida y su belleza.

En este retiro, adquirirás conocimientos, herramientas valiosas y consejos, y serás capaz de practicar y experimentar durante ocho días consecutivos el camino yóguico de la vida, lo que te permitirá evaluar su impacto en tu vida y lograr el impulso necesario para poder incorporarlo a tu vida cotidiana.

En este retiro, vivirás, entenderás y aprenderás a comer sabiamente, a mover tu cuerpo y ejercitarte adecuadamente, a respirar más eficientemente, a descansar de manera correcta y profunda, y a entrenar tu mente en la meditación y el pensamiento positivo y creativo. Experimentarás el camino yóguico para una vida más saludable, más creativa y más brillante.

El retiro está dirigido tanto a nuevos practicantes de yoga como a los que ya tienen experiencia; a los maestros; a todas aquellas personas que desean pero aún no han logrado incorporar el yoga como una práctica diaria para realizar en sus hogares y en su vida cotidiana; a todos los interesados en llevar un estilo de vida saludable dirigido hacia el crecimiento; a los que quieran conocer y experimentar los beneficios que este sistema de vida puede dar; y a todos aquellos que quieran aprender técnicas de relajación, meditación y respiración para mejorar su salud, tener más energía y una mente más tranquila, enfocada y ágil.

Una vez que has probado esta forma de vida y has tenido la oportunidad de experimentarla por varios días consecutivos, será difícil renunciar a ella y a sus beneficios. Te invitamos a sumergirte en el camino yóguico de la vida en un ambiente de paz y tranquilidad en el Valle Sagrado de Urubamba. Permítete estar lleno de energía, alegría y salud.

Al final del curso, tendrás un conocimiento teórico y práctico del yoga para que puedas aplicar sus técnicas en tu casa y, poco a poco, comenzar a tener un estilo de vida yóguico. Se te entregará un certificado de asistencia y finalización satisfactoria del curso. Todos los participantes tendrán la oportunidad de seguir en contacto con Siddhi Yoga para continuar su mejoramiento.

Itinerario

Día 1

  • 15:00 Hora de llegada y registro
  • 16:30 Charla de bienvenida e introducción al curso
  • 18:00 Relajación consciente (yoga Nidra), práctica para retraer los sentidos y meditación
  • 19:30 Cena vegetariana
  • 20:30 Hora de acostarse, seguido por mouna o silencio

Día 2

  • 07:00 Clase de yoga, incluyendo mantras, asanas, pranayama y meditación
  • 09:00 Desayuno
  • 10:00 Introducción teórica al yoga
  • 12:30 Almuerzo
  • 13:30 Descanso
  • 14:30 Yoga Nidra y concentración
  • 16:30 Clase de Ayurveda y alimentación consciente
  • 18:30 Clase de pranayama, meditación y mantras
  • 19:30 Cena vegetariana
  • 20:30 Hora de acostarse, seguido por mouna o silencio

Día 3

  • 07:00 Clase de mantras, asanas, pranayama y meditación
  • 09:00 Desayuno
  • 10:00 Clase teórica de Shatkarmas y asanas, o práctica
  • 12:30 Almuerzo, seguido de mouna
  • 13:30 Descanso
  • 14:30 Yoga Nidra y concentración
  • 17:00 Clase de Ayurveda y alimentación consciente
  • 18:30 Tiempo libre
  • 19:30 Cena vegetariana (mouna)
  • 20:30 Hora de acostarse, seguido por mouna o silencio

Día 4

  • 07:00 Práctica de Shatkarmas (jala neti) y clase de mantras, asanas, pranayama y meditación
  • 09:30 Desayuno
  • 10:30 Clase teórica
  • 12:30 Almuerzo orgánico vegetariano
  • 13:30 Descanso
  • 14:30 Práctica de relajación, concentración y meditación consciente
  • 16:30 Clase de Ayurveda y alimentación consciente
  • 18:30 Clase de pranayama, meditación y mantras
  • 19:30 Cena vegetariana
  • 20:30 Hora de acostarse, seguido por mouna o silencio

Día 5

  • 07:00 Neti y kunjal Shatkarmas y clase de mantras, asanas, pranayama y meditación
  • 09:30 Desayuno
  • 10:30 Visita grupal al mercado de Pissac
  • 12:30 Almuerzo en Pissac (no incluido en el precio), seguido de tiempo libre
  • 17:00 Yoga Nidra y meditación
  • 19:30 Cena orgánica vegetariana
  • 20:30 Hora de acostarse y mouna

Día 6

  • 07:00 Neti y kunjal Shatkarmas y clase de mantras, asanas, pranayama y meditación
  • 09:00 Desayuno
  • 10:00 Clase teórica
  • 12:30 Almuerzo, seguido de mouna
  • 13:30 Descanso
  • 14:30 Yoga Nidra y concentración
  • 16:30 Clase de Ayurveda y alimentación consciente
  • 18:30 Clase de pranayama, meditación y mantras
  • 19:30 Cena vegetariana (mouna)
  • 20:30 Hora de acostarse, seguido por mouna o silencio

Día 7

  • 07:00 Shatkarmas laghoo: shankprakshalana, kunjal y neti
  • 08:00 Clase de mantras, asana, pranayama y meditación
  • 09:00 Desayuno vegetariano orgánico
  • 10:00 Clase teórica y práctica
  • 12:30 Almuerzo vegetariano orgánico, seguido de mouna
  • 13:30 Descanso
  • 14:30 Yoga Nidra y concentración
  • 16:30 Clase de Ayurveda y alimentación consciente
  • 18:30 Tiempo libre
  • 19:30 Cena vegetariana (mouna)
  • 20:30 Hora de acostarse, seguido por mouna o silencio

Día 8

  • 07:00 Clase de yoga, incluyendo mantras, asanas, pranayama y meditación
  • 09:00 Desayuno vegetariano orgánico
  • 10:00 Despedida, cierre del retiro y distribución de certificados

Por favor, ten en cuenta que este horario puede cambiar un poco y todo el contenido del retiro debe ser cubierto.

  • Alexa Traugott

    Alex es un instructor de yoga dedicado a su práctica y difusión como una disciplina y como un estilo de vida. Nació en Lima, Perú, en 1988. En 2009, se mudó a Buenos Aires, donde vive actualmente, para estudiar el curso intensivo de especialización en medicina ayurvédica y salud, conducido por el doctor Jorge Luis Berra. En 2010, conoció a Fernando Calviño, su esposo y maestro. Desde que encontró el yoga como su estilo de vida, viaja a la India cada año para estudiar con sus maestros espirituales y seguir creciendo y aprendiendo.

  • Fernando Calviño

    Fernando es un master internacional de yoga, un título que le fue otorgado por International Yoga Fellowship Movement, fundado por Swami Satyananda Saraswati de Munger, India. Ha dedicado su vida a la práctica y divulgación del sistema de este sistema de vida y disciplina personal. Por más de 30 años, ha enseñado todos los aspectos del yoga en su escuela, Siddhi Yoga, en Buenos Aires, Argentina. En sus viajes a la India, ha estudiado directamente con el maestro de yoga reconocido a nivel internacional, B.K.S Iyengar, y fue el primero en llevar este sistema a Argentina.

  • Alejandra Cárdenas

    The Ayurvedic Institute (Ayurvedic Massage)

    Alejandra es una terapeuta ayurvédica que recibió su certificación en el Ayurvedic Institute del doctor Vasant Lad en Albuquerque, USA. Ha viajado a la India para mejorar su conocimiento en medicina ayurvédica con el doctor Vasant Lad y ha estudiado masaje tailandés en el Sunshine Network Thai Massage School en Chiang Mai, Tailandia. Actualmente, vive en Lima, Perú, y se dedica a dar consultas de Ayurveda y masajes para ayudar a la gente a encontrar el camino a una vida más saludable.

Este retiro se realizará en Sach'a Munay Yoga and Retreat Center en el Valle Sagrado de Urubamba, Perú. El Valle Sagrado de la cosmogonía inca es el reflejo de la Vía Láctea, como el Nilo para los egipcios. Con su clima subtropical, es un lugar ideal para aprender y practicar yoga, rodeado por los elementos de la naturaleza: tierra, agua, fuego, aire y espacio, que te nutren con su propia presencia.

Los yoguis siempre han elegido lugares alejados de la ciudad y cerca de la naturaleza para vivir y llevar a cabo sus prácticas, porque estos lugares están llenos de iones negativos que permiten absorber y asimilar la energía del lugar y la generada por las prácticas. Por lo tanto, los beneficios son aún mayores que en la ciudad, donde los iones negativos son escasos.

Los Andes y Cusco (su corazón energético e histórico), el Valle Sagrado y Machu Picchu son imprescindibles para el buscador espiritual. Aquí, lo sagrado se convierte en visible y tangible en sus montañas y espíritus guardianes, los apus.

Los Andes es un lugar muy especial en el planeta que irradia su energía espiritual y transformadora a toda la humanidad. Los Andes y los Himalayas son las montañas más altas del mundo y ambos espacios son cuna de antiguas tradiciones espirituales y poderosas.

La cordillera de los Andes es como una gran espina dorsal que recorre todo el continente americano, con diferentes chakras o áreas que son particularmente intensas: el Monte Shasta, en California del Norte, y Machu Picchu, en la zona del Cusco, en Perú. Descubrir la energía de los Andes y la Pachamama (madre tierra) por primera vez tiene un impacto poderoso.

Las piedras, las montañas y los ríos parecen tomar formas de animales y expresar la gran energía vital y espiritual que nace y habita en estos espacios. Las antiguas civilizaciones que florecieron en esta zona del planeta, al parecer, activaron estas energías aún más creando espacios sagrados como templos, lugares de culto y espiritualidad.

Lugares cercanos

  • Cusco, 30 kilómetros

Durante este retiro, disfrutarás desayuno, almuerzo y cena todos los días. Las comidas son, por lo general, vegetarianas y hechas de productos locales, frescos y orgánicos.

  • 3 comidas diarias
  • 4 a 5 clases diarias de yoga
  • 7 noches de alojamiento
  • Desarrollo de una serie de asanas
  • Introducción a la ciencia del Ayurveda y la alimentación consciente
  • Introducción a la práctica de Shatkarmas yóguicos
  • Introducción a los mantras
  • Introducción al pranayama
  • Materiales escritos sobre las prácticas que se desarrollarán en el retiro
  • Prácticas de relajación consciente, retraimiento de los sentidos, concentración y meditación
  • Almuerzo en Pissac
  • Billetes aéreos internacionales a Perú
  • Billetes aéreos locales a Cusco
  • Consulta privada de Ayurveda o masaje (opcional)
  • Traslado hacia/desde el aeropuerto
  • Uso de sauna

Llegada en avión

Por favor, reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Internacional Alejandro Velasco Astete (CUZ). Siddhi Yoga (Yoga con Fernando Calviño y Alexa Traugott) puede organizar que te recoja un taxi para trasladarte a la ubicación del retiro por un costo extra de 80 PEN.

  • Una reserva requiere de un depósito del 100% del precio total.
  • El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.

Colegiales, Buenos Aires, Argentina

Siddhi Yoga ofrece clases de yoga Iyengar y Satyananda, también profesorados y varios talleres en la práctica y enseñanza del yoga.

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