7 días de detox-yoga, meditación y senderismo en el bosque cerca de la costa de Barcelona
Senderismo, detox y yoga en la naturaleza de Barcelona
Si tu organismo ha comenzado a sufrir problemas crónicos y no quieres que progresen, si frecuentemente te sientes cansado y débil, o sencillamente si quieres mantener la salud y sentirte con más energía, este retiro es una magnífica opción para restablecer el funcionamiento de tu metabolismo, evitar la fatiga celular y poner freno al envejecimiento prematuro de tu organismo. Además, te permitirá una mayor integración de un estilo de vida saludable y ampliar aún más tus conocimientos sobre como mantener unos niveles de energía óptimos y una salud radiante. Desde el lunes a viernes podrás depurar tu organismo al 100% con zumos y smoothies, y durante el fin de semana tendrás la opción de volver a comer sólidos poco a poco, o seguir un poquito más ayunando.
Conoce a los instructores
Leer más
Destacados
- Yoga y meditación a diario
- Plan detox personalizado
- Suplementos de vitaminas y minerales
- Paseos con meditación guiada por la naturaleza
- Plan de continuación para mantener lo conseguido
- Sauna, bañera de hidromasaje y gimnasio
- Piscina de agua salada.
- Ayuno con zumos, caldos depurativos y bebidas detox o agua
- 6 noches de alojamiento en habitaciones individuales con baño amplias y camas grandes
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos de Yoga
Barcelona–El Prat Airport (US$ 140 por persona)
Alojamiento
Instalaciones
- Gimnasio
- Jacuzzi
- Sauna
- Piscina al aire libre
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Chimenea
- Jardín
- Cocina
- Recepción
- Salón / Sala de estar
- Jardín de meditación
- Personal multilingüe
- Área de picnic
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Estudio de yoga
- Sala de conferencias
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Lavandería
- Sala de juntas
- Estacionamiento
- Asistencia turística
- Internet inalámbrico
- Ducha al aire libre
Serendipia es un lugar mágico donde se respira paz y armonía para escapar de la rutina, relajarte, entrar en contacto con la naturaleza y renovarte física y mentalmente. Está orientado a personas que quieren disfrutar de unos días de paz y quietud.
El entorno natural de Serendipia es fuente de inspiración para las numerosas personas que pasean por ellos a lo largo del año, gracias a sus pacíficos rincones enmarcados en un bello entorno natural. Pasear y perderte por sus caminos, al igual que disfrutar de las hermosas vistas del valle desde la piscina, será entrar en un mundo de quietud y equilibrio.
El espacio está dividido entre el edificio principal, que data del siglo XV, y otras edificaciones menores creando entre todas ellas un acogedor conjunto. Combina un diseño rústico con elementos modernos creando ambientes bellos y confortables. Cuenta con once habitaciones, un espacioso comedor con sala de estar y una sala de trabajo.
Programa
¿Qué vas a vivir?
La desintoxicación es una función natural que el cuerpo posee para eliminar o neutralizar las toxinas resultantes de los procesos metabólicos. El ayuno intensifica esta capacidad porque permite enfocar la energía celular en la liberación de las toxinas que se almacenan en las células grasas, el tejido conectivo, el espacio intercelular, el sistema linfático, el colon y el sistema digestivo en general.
Para mantener el equilibrio del organismo durante todo el proceso detox, los ayunos se complementan con suplementos alimenticios naturales de alta calidad. Incluyen todos los tratamientos y actividades de las curas depurativas, pero en más profundidad. El retiro incluye:
- Personalización de tu plan detox, para facilitar a tu organismo la eliminación de toxinas.
- Seguimiento diario de tus progresos y avances.
- Recomendaciones prácticas sobre alimentación óptima y hábitos saludables.
- 2 sesiones de yoga y meditación a diario.
- Espacios de apoyo para acompañarte en los procesos físicos, emocionales y transpersonales que la depuración puede facilitar.
- 2 sesiones grupales de sauna y jacuzzi. (Solo en invierno)
- Paseos por la naturaleza, descanso, relajación e inspiración.
- Plan de continuación final que te ayudarán a mantener lo conseguido.
¿Qué beneficios puedes esperar?
- Rápida pérdida de peso. Se suelen perder entre 3 o 5 kilos dependiendo del cuerpo.
- Incremento de la efectividad del sistema inmunitario.
- Regeneración profunda del tejido conectivo, consiguiendo un mejor funcionamiento de los órganos.
- Estabilización del metabolismo en general.
- Mejora de la digestión y la absorción de nutrientes.
- Disminución de migrañas y dolores menstruales.
- Una piel y un cabello más suave y brillante.
- Reducción del estrés, equilibrio emocional y eliminación de ansiedad, inseguridad y frustraciones acumuladas.
- Una mayor claridad en el sentido del gusto y el olfato.
- Disfrutar de un sueño más profundo.
Descanso y relajación
Por el precioso paraje natural del parque natural del Mont Negre.
Yoga y meditación
Velada de celebración (baño sonoro o concierto) por la culminación del ayuno
Para culminar juntos y con alegría el Ayuno.
Plan de continuación
Para una alimentación viva y consciente con menús y recetas y mantener lo conseguido.
Estancia en Serendipia, dentro del maravilloso entorno del parque natural del Mont Negre
Itinerario
- Día 1. Transición suave de sólidos a líquidos
- Día 2-5. Ayuno con zumos y bebidas detox
- Día 6-7 Opción de seguir ayunando o de volver a sólidos poco a poco.
Las actividades están incluidas en el precio, pero no son obligatorias. Si algún día no te apetece hacer algo, avisa a Serendipia para que lo tenga en cuenta.
La hora de llegada es a las 4pm el lunes y la hora de salida es a las 4pm el domingo.
Si llegas antes de las 4pm de la tarde del lunes se te recomienda que des un paseo por la zona, ya que se está preparando tu retiro y limpiando las habitaciones. El personal estará listo para atenderte a partir de las 4pm.
El retiro es principalmente en español, pero se traduce todo.
Normalmente los grupos son de aproximadamente 10 personas, suelen ser 50% extranjeros y el 50% españoles.
Rutina diaria
- 8:00 - Yoga
- 9:00 - Infusión con limón, agua de mar y bicarbonato. Medidas/ Preparados Detox / Zumo / Desayuno
- 10:00 - Senderismo
- 13:00 - Preparados Detox / Zumo
- 14:00 - Terapias Complementarias / Descanso
- 17:00 - Preparados Detox / Zumo
- 18:00 - Charla hábitos saludables
- 19:00 - Yoga
- 20:15 - Caldo / Crema
- Descanso
Excursiones incluidas
Senderismo consciente a diario
Por el maravilloso paraje del Parque Natural del Mont Negre y por la Costa del Maresme.
Instructores
Virginia Zeni
Virginia, es la fundadora de los retiros detox especializada en ayunos terapéuticos, es la naturópata y dietista que coordina los retiros. Se inició en retiros detox en Australia en 1999. En Serendipia te atenderá personalmente acompañándote en todo el proceso depurativo y te ayudará a elaborar un plan de continuación adaptado a tus necesidades para mantener y seguir con lo conseguido.
Destino del retiro
Serendipia Centro de Inspiración y Bienestar, abarca 12 hectáreas en el bellísimo paraje del PARQUE NATURAL DEL MONT NEGRE. Los hermosos bosques que tapizan el valle son mediterráneos, con numerosas especies entre las que destacan las encinas y los robles inspirando a numerosos paseos desde la propia casa. Es zona de especial protección natural y su situación privilegiada Y MUY CERCA DEL MAR le confiere un microclima de inmejorables condiciones, con un invierno suave y un verano agradable.
Características especiales
Actividades
- Piscina al aire libre
Generales
- Comedor
- Jardín
- Salón / Sala de estar
- Jardín de meditación
Servicios
- Estacionamiento
Alimentos
De lunes a viernes: Detox líquido
Tendrás 1 zumo o batido de frutas o verduras cada 4 horas. Por la noche tomamos un caldo.
De sábado a domingo
Opción de ayuno intermitente con ensaladas , cremas y proteinas vegetales.
Mientras se realiza el proceso detox en tu organismo, es importante aportar a tus células los nutrientes que necesitan para las funciones de mantenimiento y regeneración que realizan. Todos los productos son naturales y ecológicos:
Zumos frescos orgánicos
Los zumos frescos son las comidas más nutritivas del planeta, hasta un 90% de sus nutrientes llegan a ser utilizados por las células. Las mezclas de zumos contienen frutas y vegetales, y están adaptadas para conseguir diferentes objetivos en el hígado, los riñones, etc.
Smoothies verdes
Llenos de fibra, ricos en clorofila y otros nutrientes, los smoothies verdes son auténticas bebidas energéticas saludables. Un smoothie o batido verde es una delicada combinación de nutritivos vegetales y deliciosas frutas que para aumentar la nutrición celular combinamos con superalimentos como bayas de Goji, maca andina, rosa mosqueta o semillas de chia.
Caldos depurativos
Particularmente suaves para la digestión y con cantidades significativas de minerales, los caldos vegetales se sirven a la tarde. Son depurativos y reconstituyentes.
Enzimas digestivas
Debido a diversas causas, muchas personas tienen dificultades para digerir los alimentos de manera efectiva. Para asistir en el proceso en los preparados especiales detox se incluyen enzimas digestivas, bebidas de vegetales fermentados y otros únicos ingredientes que te ayudarán a digerir mejor los alimentos, bajar la inflamación de los intestinos y reducir la acidez estomacal.
Probióticos de alta calidad
La repoblación de los intestinos con probióticos, además de crear competencia a organismos perjudiciales como la cándida, ayuda a incrementar la función digestiva, la respuesta inmune, la absorción de minerales y la tolerancia a la lactosa.
Infusiones depurativas
Muy indicadas para apoyar a los principales órganos en su función detox por su acción anti-inflamatoria, diurética y carminativa.
Otros requerimientos dietéticos
Antes de registrarte, la naturópata te pedirá una lista detallada de los alimentos que puedes y no puedes comer. Serendipia seguirá tus requerimientos si es una lista razonable y puede acomodarse. Es importante que conozcan tus requisitos antes del retiro.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Bebidas
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
- Zumos/Jugos detox
Tipos de alimentación disponibles:
- Libre de gluten
- Alimentos crudos
- Naturopáticos
- Yóguicos
- Ayurvédicos
Actividades opcionales
Hidroterapia de colon con ozono (80 EUR). En los programas largos son recomendables tres sesiones de hidroterapia de colon para limpiar en profundidad el tracto digestivo, facilitando la eliminación de la placa que se va adhiriendo a las paredes intestinales a lo largo del tiempo. Otras terapias complementarias opcionales:
- Masaje relajante/ descontracturante: 60 Euros
- Hidroterapia de colon: 100 Euros.
- Consulta de psicoastrología: 120 Euros
- Shiatsu: 80 Euros
- Masaje de rejuvenecimiento facial: 60 euros
- Fangoterapia 80€
- Estudio e informe de Epigenética: 120 euros
- (incluye plan de 90 días de optimización de salud)
Tratamientos de spa
2 sesiones grupales de sauna y jacuzzi incluidos en el programa sin coste. (Solo en invierno)
El paquete incluye
- 6 noches de alojamiento
- 2 horas de yoga y meditación a diario
- Personalización de tu plan detox durante el retiro
- Plan de continuación que te ayudará a mantener lo conseguido
- Recomendaciones prácticas sobre alimentación óptima y hábitos saludables
- Seguimiento diario de tus logros
- 2 sesiones grupales de sauna y jacuzzi (Solo en invierno)
- Gimnasio
No incluye
- Actividades opcionales con cargo extra
- Transporte
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Barcelona–El Prat Airport
45 km
Traslado disponible por un costo adicional US$ 140 por persona
En coche:
Desde Barcelona tomar la C-31 y C32. Son 50 min. La dirección es: Calle Major 35, 08319 Dosrius, Barcelona.
Llegada en avión
Por favor reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Barcelona–El Prat (BCN). El traslado desde/hacia el aeropuerto está disponible bajo previa solicitud por un costo adicional de 120 EUR.
En tren
Desde la estación de Sants de Barcelona, Arco de Triunfo o Plaza Catalunya, coger el tren dirección "Mataró", "Blanes", "Maçanet Massanes" o "Calella". Hay que bajar en "Mataró", coger un autobús llamado "Línea 551". " Y bajar en "Dosrius (Ajuntament De Dosrius)". Luego, puedes llegar caminando hasta "Calle Major 35, 08319 Dosrius, Barcelona. "
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 16.94% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.