15 días retiro de yoga y pérdida de peso en Kalutara, Sri Lanka

15 días retiro de yoga y pérdida de peso en Kalutara, Sri Lanka

  • Plantation Villa, Nehianna, Dodangoda, Kalutara, Sri Lanka

Retiro de yoga y meditación en Sri Lanka

Este retiro se enfoca en la pérdida de peso porque si te acostumbras a tener sobrepeso, puedes correr el riesgo de tener más de 50 problemas de salud. Tendrás clases de yoga y meditación diarias, tratamientos ayurvédicos y medicamentos que ayudan a la pérdida de peso. También disfrutarás de alimentos nutritivos, deliciosos y que te harán sentir satisfecho al mismo tiempo que te ayudan a perder peso. Además, recibirás tres clases fitness a la semana con instructores de primera que te ayudarán a divertirte mientras te ejercitas. También aprenderás a seguir estás técnicas para que continues perdiendo peso una vez de vuelta en casa. The Plantation Villa e sun lugar en la naturaleza, con aire fresco, donde la nutrición y las medicinas herbales se combinan con técnicas de consciencia, yoga, meditación y servicio personalizado. Se ofrece a los huéspedes relajación y bienestar, el centro de retiros tiene excelentes comentarios de previos huéspedes y quiere darte el mejor servicio personalizado.

Destacado

  • Consulta ayurvédica
  • Sesiones diarias de yoga y meditación
  • Charlas sobre Ayurveda, filosofía del yoga y consciencia
  • Tratamientos ayurvédicos para la pérdida de peso
  • Clases fitness tres veces a la semana
  • Comidas orgánicas del jardín diarias
  • 14 noches de alojamiento
  • Clases de cocina
  • 14 días con clases guiadas
  • Inglés
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La propiedad del hotel donde realiza el retiro es una plantación de más de 4000 m² de caucho, coco, canela y pimienta negra. La villa-hotel está rodeada de naturaleza y es hábitat de raras aves locales y migratorias, mariposas y una gran cantidad de flora y fauna tropical. Plantation Villa tiene un espacio al aire libre donde se realizan las clases de yoga y meditación por la mañana bajo los árboles y por la noche es iluminada con lámparas de aceite.

El hotel es una casa colonial, de aproximadamente 150 años. Era la casa del jefe de la aldea y ahora consiste en una sala de estar, salón comedor, terraza y un salón abierto, todo renovado en 2015 con estándares de lujo.

La propiedad consta de la villa principal y la cabaña, que está aproximadamente a dos minutos a pie. La cabaña es la casa original del primer ocupante de este tesoro colonial. Con el tiempo, su hijo construyó una casa más grande para albergar a su creciente familia.

La villa consta de ocho habitaciones (dos suites y seis habitaciones de lujo) comedor, salón, terraza y spa. La cabaña consta de seis habitaciones y una terraza abierta. La villa y la cabaña fueron renovadas a finales de 2015 y decoradas al estilo colonial contemporáneo a tono con el estilo de la propiedad sin perder el confort moderno.

Resumen

Cada huésped tiene una consulta inicial en su primer día. Esta consulta reúne una comprensión holística del huésped cubriendo dolencias físicas, áreas de estrés para la mente, estilo de vida y objetivos de pérdida de peso.

A continuación, se desarrollará un plan de retiro que incluye el nivel de ejercicios, clases de yoga, plan de tratamiento ayurvédico y requerimientos nutricionales. Se le informará a la cocina de cada requerimiento nutricional de los huéspedes y su plan de alimentación.

Ejemplo de horario

Por favor toma en cuenta que este es sólo un itinerario indicativo, el tiempo y duración puede cambiar con cada retiro o huésped dependiendo de los tratamientos individuales, terapia o régimen a su llegada.

  • 06:00 Yoga
  • 07:30 Desayuno
  • 09:00 Tratamientos ayurvédicos Algunos invitados también harán caminatas en la aldea por la mañana antes del tratamiento. Tres veces por semana habrá clases de fitness con un instructor experto.
  • 12:30 Almuerzo
  • 14:30 Descanso
  • 15:30 Actividades de la tarde incluyendo caminatas y actividades alrededor de la plantación, caminatas en la aldea, excursiones, clases de cocina y más
  • 19:00 Cena
  • 20:00 Lectura, meditación o escuchar/ entablar conversaciones. La mayoría de los huéspedes entablan conversaciones entre ellos.
  • Milan

    Yoga Alliance International (Hatha Yoga)

    Milan fue entrenado como maestro de Hatha yoga hace más de 20 años, y está certificado con Yoga Alliance EUA. Milan está enfocado principalmente en el estilo Viniyoga, un estilo fluído, que comienza y termina con la respiración y va de una asana a otra mientras los músculos son persuadidos con cada asana antes de llegar a la contención calmada. Siendo terapéutico por naturaleza, cualquiera puede alcanzar la perfección con este estilo, ya que la perfección depende de cada pose y cada individuo. Milan además, enseña yoga Kundalini, meditación y cree en la naturaleza curativa del yoga y la conciencia.

  • Mujith

    Mujith se entrenó en Hatha yoga y ha enseñado esta disciplina por más de una década. Estudió en la Sri Lankan Yoga Fundation ubicada en Sri Lanka. Se enfoca principalmente en tonificar y fortalecer el cuerpo así como en mejorar la flexibilidad. Los cambios de una asana a la siguiente así como entre cada etapa, pueden ajustarse a las distintas habilidades de los asistentes de las clases. Imparte clases de yoga para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados así como individuales y grupales durante los retiros. Mujith cree en la naturaleza curativa del yoga, Ayurveda y también practica continuamente la meditación.

El retiro tiene lugar en una propiedad situada en un pequeño pueblo llamado Nehinna, a 80 kilómetros de Colombo, la capital. El pueblo es rural y tiene una sensación de comunidad tradicional. El terreno del retiro es una plantación de diferentes productos, la villa esta rodeada de naturaleza y es hogar de muchas y diferentes tipos de flora y fauna. Tienen un gran salón de yoga abierto donde se llevarán a cabo las clases. El centro se especializa en Ayurveda, antiguo arte de sanar el cuerpo y la mente a través de nutrición, relajación y tratamientos herbales.

  • Colombo - 80 kilómetros

Plantation Villa sigue una política de la granja a la mesa lo que significa que la mayoría de la comida que te sirven proviene de su propio jardín orgánico. La comida será preparada de acuerdo con los principios del Ayurveda y te enseñarán como cocinar tus platillos favoritos para que puedas caminar tu camino saludable una vez de vuelta en casa. La comida es deliciosa, no sentirás en ningún momento que estás siguiendo un plan para perder peso.

Los huéspedes pueden rentar bicicletas para pasear por las cercanías, o puedes rentar un coche para hacer cualquiera de estos tours:

Bosque de Sinharajah, el último bosque tropical en Sri Lanka, es frondoso y verde y caminar en el es una increíble experiencia.

Avistameinto de ballenas y delfines, Plantation Villa trabaja con una compañía que busca la conservacion de las ballenas, este tour comienza temprano, pero vale la pena.

Parque nacional de Udawalawe, se recomienda ir al orfanato de elefantes de Pinnawella, para ver a los elefantes en su habitat natural, sin ningún tipo de abuso.

Kandy Town y Templo del Diente de Buda, el último reino de Sri Lanka todavía es rico en arte y cultura. Es un lugar que no te puedes perder si deaseas conocer la cultura de Sri Lanka.

Proyecto de conservación de tortugas marinas, podrás ver y aprender sobre las tortugas marinas y tendrás la oportunidad de liberar tortugas bebé al mar.

Puedes ir a la playa y disfrutar de un picnic.

Kalutara Bhodiya, uno de los templos más famosos de Sri Lanka con arquitectura de más de 2000 años.

Galle, visita una de las ciudades más vibrantes de Sri Lanka donde las influencias coloniales prevalecen.

Templo Warakagoda, un antiguo templo en una caverna en el bosque con increíble arte en las rocas.

Castillo Richmond, un recuerdo del imperio británico con arquitectura de influencias europas.

Otras actividades de las que puedes disfrutar:

  • Observar aves
  • Excursiones a lugares de interés
  • Disfrutar de las actividades organizadas por el complejo tales como parrilladas ayurvédicas, salir a cenar, demostraciones de baile y canto por talento local y celebraciones de fiestas locales.
  • Meditación
  • Natación

Solamente son incluidos aquellos tratamientos diseñados para perder peso. Estos serán planeados por el médico después de la consulta del huésped con el médico residente ayurvédico. Si prefieres tratamientos adicionales, por favor háblalo con el médico. Los tratamientos relacionados con la pérdida de peso son la terapia de masaje Abhyanga, masaje intensivo, Udwarthana, baño de vapor y otros.

  • 14 noches de alojamiento
  • Comidas ayurvédicas para promover la pérdida de peso
  • Medicamentos de pérdida de peso Ayurveda
  • Terapia de pérdida de peso Ayurveda
  • Yoga guiado todas las mañanas
  • Clases en grupo de fitness dos veces a la semana
  • Ejercicios guiados según lo recomendado por el entrenador de fitness
  • Consulta inicial
  • Yoga meditativo por la tarde dos veces a la semana
  • Extracción de caucho o cosecha de arroz durante las temporadas
  • Recolección de vegetales o frutas durante las temporadas
  • Paseos en la plantación, la aldea y el campo de arroz
  • Agua y té de hierbas en todo momento
  • Traslados desde y hacia el aeropuerto
  • Tours

Llegada en avión

Plantation Villa está a 1.5 horas en coche del aeropuerto de Colombo. El coche del hotel está disponible para traslados por 65 USD.

Llegada en tren

  • Puedes llegar en tren hasta Kalutara.
  • Una reserva requiere de un depósito del 100% del precio total.
  • El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.

Kalutara, Sri Lanka

Plantation Villa es un hotel ecológico que ofrece experiencias de bienestar que incluyen comida orgánica y disciplinas védicas de Ayurveda y yoga.

  • Disponibilidad: Los Retiros de yoga de este organizador están disponibles 97% del tiempo.
desde --

15 días / 14 noches

Availability
Low season
  • Available from April, May, June, July, September, and October

 

High season
  • Rest of the year
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