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3 días de retiro de inmersión al yoga en Tarragona
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Retiro de inmersión al yoga en España

Un fin de semana para conectar con el yoga, su disciplina, filosofía, y adquirir un hábito y una práctica, sin lesión, desde los cimientos. Seguro también has pasado por eso, has entrado en una clase sin saber cómo y has salido con la misma sensación: sin saber. Perdido entre postura y postura, con la frustración de no saber si lo has hecho bien y con un estado algo contrario a lo que estás buscando: conectar con tu cuerpo. Eso se resolverá en este encuentro.

Conoce a los instructores

Patricia
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Destacados

  • Talleres de yoga
  • Sesiones de meditación
  • Rutas de senderismo consciente
  • Posturas, movimiento, prevención de lesiones y más
  • Círculo de bienvenida y cierre
  • 3 comidas veganas a diario
  • 2 noches de alojamiento

Nivel de experiencia

  • Principiante

Estilos de Yoga


3 días con instrucción en Español
El organizador también habla: Catalán
Tamaño del grupo: máximo 8 participantes
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Alojamiento

Registro:
16:00
Salida:
17:00

El alojamiento consta de 3 plantas principales, donde en la planta baja se encuentra la sala principal, cocina, un baño común y una habitación.

En la segunda planta hay tres habitaciones, una de ellas es la habitación premium con baño y terraza privada (para hacer individual o compartida con alguien cercano).

Las otras dos habitaciones comparten baño, una de ellas tiene dos camas individuales y la otra una cama doble, que se puede hacer individual o a compartir con alguien cercano.

En la última planta dispone de terraza privada, baño privado y tres camas individuales.

Programa

El retiro

Este un retiro de introducción al yoga desde los cimientos, con una perspectiva y visión desde la fisioterapia.

Para aprender desde el origen, y cimentar las bases yoguis con una visión holística, filosófica, reflexiva y física, es decir, aprender todo lo relacionado con el yoga, dentro y fuera de la esterilla.

Atendiendo a nivel físico, desde las bases anatómicas hasta la construcción de posturas y su integración en las secuencias.

Para quién está enfocado

A personas sanas, sin lesiones físicas aparentes, limitantes o discapacitantes, que no han hecho nunca yoga, se han iniciado muy poco, o que quieren profundizar en la disciplina para conocer qué hay más allá de la esterilla de yoga.

Especialmente indicado para aquellas personas que quieren iniciarse, pero les da reparo empezar en una clase o grupo con cierto nivel.

Día 1

  • 16.00 Llegada y acomodación
  • 16.30 Círculo de bienvenida
  • 17.30 Taller: Qué hay más allá de la esterilla
  • 19.00 Taller: Los ocho escalones del yoga
  • 20.30 Cena
  • 21.30 Meditación y ritual día del yoga

Día 2: Marco práctico

  • 08.30 Desayuno
  • 09.30 Posturas - Movimientos básicos - Explorar los apoyos - Planos de movimiento - Consciencia corporal - Activación muscular - Prevención de lesiones
  • 11.00 Deconstrucción del saludo al sol
  • 12.00 Secuencias de integración
  • 13.00 Savasana (relajación), meditación y descanso
  • 14.00 Comida
  • 16.00 Grupos de posturas - Movimientos de columna - Posturas de pie, en flexión, extensión - Secuencia de integración
  • 19.30 Senderismo consciente - Meditación en movimiento
  • 21.00 Cena
  • 22.00 Meditación

Día 3: Marco práctico

  • 08.30 Secuencia de integración
  • 09.30 Desayuno
  • 10.30 Meditación en movimiento
  • 11.00 Práctica de bandhas
  • 12.300 Taller: Respiración consciente
  • 13.30 Puesta en común - Dudas
  • 14.00 Comida
  • 16.00 Círculo de cierre

Excursiones incluidas

  • 1 hora de senderismo por la playa y/o montaña
  • 1 hora de yoga en la playa

Instructores

Patricia Pérez

Destino del retiro

El alojamiento se encuentra en un pueblito excepcional, a pie de playa y con la montaña a 15 minutos andando, ambas vistas desde la casa. Lo maravilloso de la zona es poder contemplar el silencio de la mañana. El espectáculo, es el amanecer desde la ventana. A 15 minutos caminando por la playa, llegas a un paraje natural, una playa naturista, rodeada de vegetación y aguas cristalinas.

Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos

Da clic aquí para ver más Retiros de yoga aptos para vegetarianos

Alimentos

La alimentación está basada en plantas distribuida por una empresa de catering especializada. Puedes avisar a Patricia Holistic Yoga de intolerancias previamente para poder modificar los menús.

Los siguientes alimentos están incluidos:

  • Desayuno
  • Almuerzo
  • Cena
  • Bebidas

Las siguientes bebidas están incluidas:

  • Agua
  • Café

Tipos de alimentación disponibles:

  • Veganos
Si tienes necesidades dietéticas especiales, te sugerimos comunicarlas al organizador cuando hagas la reserva.

El paquete incluye

  • 2 noches de alojamiento
  • 3 comidas veganas a diario (desayuno, comida, y cena)
  • Talleres de yoga
  • Marco práctico: posturas, movimiento, prevención de lesiones, consciencia corporal y más
  • Sesiones de meditación
  • Rutas de senderismo consciente
  • Círculo de bienvenida y cierre

No incluye

  • Vuelos
  • Transporte hasta/desde el lugar de retiro
  • Seguro médico
  • Seguro de viaje
  • Pruebas COVID-19 (ni test antígenos, PCR, ni vacunas)

¿Cómo llegar?

Aeropuertos recomendados

Llegada en avión

Por favor reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Josep Tarradellas Barcelona-El Prat (BCN). El traslado desde/hacia el aeropuerto no está incluido en el precio del retiro.

Llegada en tren

Para llegar en transporte público puedes hacerlo desde Tarragona y Barcelona en tren. Hay trenes de cercanías y regional exprés que tienen parada en el pueblo (dirección Tortosa). Se facilita el acceso a la casa.

Política de cancelación

  • Una reserva requiere de un depósito del 16.94% del precio total.
  • El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
  • El resto del pago deberá ser completado 7 días antes de tu llegada.

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