8 días de meditación, senderismo y yoga en Ericeira, Portugal

8 días de meditación, senderismo y yoga en Ericeira, Portugal

  • Omassim Guesthouse, Rua das Taipas, Number 2, Palhais, 2640 068, Ericeira, Mafra, Lisbon, Portugal

Retiro de yoga Vinyasa y Yin en Portugal

Omassim Guesthouse te invita a un estimulante retiro de una semana con Vinyasa Flow, Yin yoga y algunos elementos de yoga restaurativo. Restaura cuerpo y alma con yoga, masajes, comida vegetariana, y caminatas por la parte más hermosa de la costa oeste de Portugal y la primera reserva mundial de surf en Ericeira. Te quedarás en un alojamiento encantador cerca de la playa, donde podrás recibir la luz del sol cada mañana y comenzar tu día. ¡Ven y relájate!

Destacado

  • Clases matutinas de Vinyasa Flow
  • Prácticas nocturnas Flow suave o Yin yoga
  • Clase guiada de meditación diaria (30 minutos)
  • Masaje de cuerpo completo rejuvenecedor
  • Cena, almuerzo y desayuno diarios
  • 7 noches de alojamiento
  • 7 días con clases guiadas
  • Alemán, Portugués, Inglés
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Omassim Guesthouse (dos casas) es un oasis de alojamiento luminoso, acogedor, situado en una zona residencial tranquila y encantadora en el pequeño pueblo de Palhais, Ericeira, con una bella vista sobre las colinas circundantes.

Omassim Gueshouse tiene capacidad para 20 personas con habitaciones de dos, tres y cinco camas incluyendo una litera, con baños compartidos. Tiene un comedor y sala de estar, que son el punto de encuentro perfecto para tomar desayuno, leer un libro o, en días fríos, disfrutar del calor de la chimenea. Relájate y disfruta de la naturaleza tranquila, toma el sol junto a la piscina (no climatizada) en el bonito jardín o deléitate con el delicioso menú vegetariano.

El encantador pueblo pesquero de Ericeira está a cuatro kilómetros al sur. La playa más próxima (Ribeira d'Ilhas) está a unos 20 minutos a pie en la hermosa reserva natural con vistas impresionantes. Cuartos individuales están disponibles con un cargo extra.

Disfruta de tu estancia en Omassim Guesthouse. Si estás buscando unas vacaciones de bienestar o unas más activas, existen tratamientos adicionales y actividades como clases de surf, senderismo y excursiones de ciclismo de montaña o eventos creativos se pueden organizar. ¡Crea hermosos recuerdos y deja que Omassim sea uno de ellos!

Las clases de yoga se realizarán de lunes a viernes. Habrá cinco clases de yoga Vinyasa Flow por la mañana, y cinco por la noche de yoga restaurativo, Soft Flow o Yin. Habrá una clase de yoga el sábado. Cada sesión dura 75 minutos. De lunes a viernes, habrá cinco meditaciones guiadas (30 minutos por sesión) en las que explorarás diferentes técnicas.

Las clases de yoga

El yoga es para todos, no es necesario ser un aficionado, ni estar en plena forma. Cada clase incluye la práctica de pranayama (ejercicios de respiración), asanas (asiento, postura) y savasana (relajación al final de la clase). Las clases de mañana serán de Vinyasa Flow, una suave práctica de Hatha yoga que se centra en la sincronización de la respiración (prana) con las posturas (asanas). Es una danza de asanas siempre conectada con la respiración para calmar la mente.

Deja que la respiración sea tu guía para liberar tu mente y aumentar tu paz interior, armonía, amor y alegría. Practicar yoga ayuda a armonizar el sistema nervioso, aumentar el sentido del equilibrio del cuerpo, la mente y fortalece el sistema linfático.

Las clases vespertinas son normalmente más suaves, lentas, restaurativas o Yin para integrar el día y prepararte para un gran descanso en la noche. Sumérgete en el flujo de tu práctica de yoga. Disfruta de la respiración y relaja profundamente tu cuerpo, los músculos, tendones, ligamentos, articulaciones y también tu mente. Controla tu propia respiración a través de una clase llena de regeneración, recreación y tranquilidad.

Horario

  • 08:00 Clase de yoga Vinyasa Flow (en interiores) (75 minutos)
  • 09:30 Delicioso desayuno vegetariano y saludable
  • 10:00 Tiempo libre. Puedes nadar en la playa, tomar una lección de surf profesional, pasear a caballo o disfrutar de los hermosos alrededores, leer un libro o relajarte con un tratamiento.
  • 13:30 Almuerzo en la casa o como paquete de almuerzo para disfrutar el día
  • 14:00 Tiempo libre para organizar un viaje por carretera y llevarás tu almuerzo contigo para visitar Ericeira, alguna otra ciudad o cualquier otra actividad en la que desees participar.
  • 18:15 Meditación (30 minutos)
  • 19:00 Clase de yoga suave Vinyasa Flow o Yin (75 minutos)
  • 20:30 Cena estilo buffet vegetariano
  • Lia Muczenski

    En sus clases de yoga Lisa trata de apoyar el crecimiento de la flexibilidad física y la transformación de la fuerza en fuerza interna, para así ganar confianza, armonía, alineación y alegría. Lisa además habla alemán, inglés y portugués y es capaz de guiar sus clases en cualquiera de estos idiomas, dependiendo de los participantes.

  • Eduardo Cunha

    Eduardo Cunha es un eterno enamorado de la naturaleza con total entendimiento de las leyes del universo. Después de hacer trabajado con fuego de forma chamánica sagrada, y de haber ayudado y servido a miles de personas en su proceso de sanación y autodescubrimiento; el descubrimiento del yoga y la meditación lo transformó a él y desde entonces se ha hecho parte de su vida diaria.

Este retiro se realizara en Ericeira, Portugal, conocida como una meca para los surfers. Esta área es considerada como uno de los mejores lugares de surf en Portugal. Hay una amplia gama de playa y rompimientos de arrecife en el área cercana para todos los niveles de surf.

Lugares cercanos

  • Estación de autobús - 5 minutos
  • Pueblo pesquero de Ericeira, 4 kilómetros
  • Aeropuerto de Lisboa Humberto Delgado (LIS) - 30 a 40 minutos
  • Playa de Ribeira d'Ilhas - 20 minutos

En Omassim consideran que cocinar y comer son artes. Es por ello que sólo usan frutas y vegetales de calidad, de temporada y locales. Durante tu retiro disfrutarás de deliciosas comidas vegetarianas. Omassim te ofrecerá siete desayunos nutritivos, seis almuerzos en Omassim Guesthouse y seis saludables cenas vegetarianas estilo buffet.

Lecciones de surf

Se pueden organizar clases de surf con las escuelas de surf locales. Hay clases disponibles para todos los niveles, sin importar si es tu primera vez o si eres un surfista experimentado en busca de algunos consejos. Las lecciones las impartirá la escuela profesional y local Ericeira Surf Progress School. El precio incluye seguro, transporte y equipo de surf y es de 25 EUR por dos horas, 125 EUR por el minicurso de diez horas de surf en cinco días y 255 EUR por el curso intensivo de 25 horas, aproximadamente.

Otras actividades

  • Asesoría de vida o entrenamiento de fitness personal
  • Caminatas guiadas
  • Clases de fitness
  • Consulta de salud (naturopatía)
  • Consulta (niño interno y codependencia)
  • Meditación activa
  • Sesiones de escritura creativa
  • Stand up paddle board
  • Temazcal (según la temporada)

Otras opciones disponibles

También podrás disfrutar de muchas otras actividades en los alrededores. La reserva natural es ideal para caminar o hacer ciclismo de montaña. Los senderos te llevarán entre playas, a lo largo de los acantilados y famosos puntos de surf. Omassim Guesthouse también es el lugar para perfecto si quieres tumbarte en una playa o estirar las piernas, respirar el aire fresco del Atlántico, ver el surf local y estar rodeado de la impresionante flora y fauna en el occidente de Portugal.

Este paquete incluye un masaje rejuvenecedor de cuerpo completo que puedes elegir de una variedad de tratamientos en oferta. Otros tratamientos disponibles por precios de 35 a 50 EUR son:

  • Centrar cuerpo y mente
  • Masaje AromaTouch
  • Masaje ayurvédico
  • Masaje AyurYoga
  • Masaje holístico
  • Masaje de terapia de sonido
  • Masaje terapéutico
  • Reiki
  • Zen Shiatsu y acupresión
  • 1 masaje de cuerpo completo
  • 1 clase de yoga el sábado
  • 5 clases matutinas de Vinyasa Flow
  • 5 clases nocturnas de soft flow o Yin yoga Class
  • 6 deliciosas cenas tipo buffet
  • 6 deliciosos almuerzos
  • 7 desayunos
  • 7 noches de alojamiento
  • Clase de meditación o mantra (30 minutos, aproximadamente) durante el día
  • Excursiones
  • Masajes extras o tratamientos
  • Transporte personal a otros lugares

Llegada en avión

Por favor, reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto de Lisboa Humberto Delgado (LIS). Un transporte directo desde y hacia el aeropuerto puede organizarse por un costo adicional de 50 EUR por viaje.

Llegada en autobús

Es posible trasladarte desde el Aeropuerto de Lisboa Humberto Delgado (LIS) al centro de retiros tomando el metro a Campo Grande, donde hay un autobús que viaja a Ericeira. El tiempo de traslado es de 45 a 90 minutos, dependiendo del tipo de autobús. El viaje te costará menos de 7 EUR. Una vez que llegues a Ericeira, Omassim puede recogerte de la estación de autobús que está a cinco minutos en coche del alojamiento. El costo de transporte es de 6 EUR.

Ericeira, Portugal

Omassim Guest House es un oasis con hospedaje brillante y hogareño, que ofrece comida vegetariana, yoga, meditación y tranquilidad.

  • Disponibilidad: Los Retiros de yoga de este organizador están disponibles 68% del tiempo.
desde --

8 días / 7 noches

This holiday is available all year round, with arrival and departure on Sundays. Choose your preferred dates below.

 

Low season 2018
  • January, February
  • March 1-24
  • April 9-30
  • May
  • June 1-9
  • October, November, December

 

High season 2018
  • March 25-31
  • April 1-8
  • June 10-30
  • July, August
  • September 1-15
 
Christmas/New Year season
  • December 21-28, 2017 
  • December 28, 2017-January 4, 2018

Please contact Omassim for more information about the program during this season!

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