3 días de pranayama, meditación y retiro de yoga en Rishikesh, India
Retiro de yoga y meditación en India
Únete a Om Sampoorn Yoga para una inmersión total de tres días en yoga. Disfruta de una amplia gama de estilos diferentes; Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Bhakti, Kriya, Yin y Restaurativo. Practica pranayama (técnicas de respiración) y familiarízate con los diferentes métodos de meditación. Explora cuevas sagradas y templos antiguos conocidos solo por los lugareños; Conoce a los sadhus (hombres santos), visita el ashram local y participa en el kirtan, observa la salida del sol en el Himalaya, sumerge tus pies (o todo tu cuerpo) en el río sagrado, Ganges, participa en las ceremonias sagradas tradicionales. ¡Experimenta la totalidad del yoga en la capital mundial de esta antigua práctica!
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Destacados
- 2 sesiones de yoga de 90 minutos a diario
- 2 clases de meditación y pranayama
- Excursiones a las cuevas sagradas y los antiguos ashrams
- Tres comidas diarias yóguicas/vegetarianas y té de la tarde
- Asistencia a las ceremonias sagradas indias tradicionales
- Estudios personales en la biblioteca del ashram
- 2 noches de alojamiento.
- 1 masaje ayurvédico
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos de Yoga
Jolly Grant Airport (US$20 por persona)
Indira Gandhi International Airport (US$100 por persona)
Alojamiento
Instalaciones
- Habitaciones con aire acondicionado
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Cocina
- Consigna / Depósito de equipaje
- Jardín de meditación
- Terraza
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Wi-Fi gratis
- Biblioteca
- Estacionamiento
Durante tu retiro, serás alojado en el Yoga Niketan Ashram en una habitación individual, limpia y segura de estilo Ashram con baño privado. Los ashrams representan un retorno a una forma de vida más sencilla, que es muy diferente de un hotel. En general, existe un ambiente más comunitario y una apreciación del verdadero significado del estilo de vida yóguico.
Habitación doble disponible bajo petición. Durante la temporada de calor, se ofrecen habitaciones con aire acondicionado. También encontrarás un escritorio, una silla y un armario, un pequeño porche o un balcón para relajarte o leer tu libro favorito. Se proporcionan toallas, jabón y papel higiénico.
Todas las habitaciones son sencillas, pero pintorescas y están inmersas en una exuberante vegetación. El estudio de yoga está totalmente equipado con colchonetas, bloques, correas y refuerzos. Este estudio se encuentra a poca distancia de cada alojamiento. Por la tarde, se ofrece té ayurvédico a las 4:00 p.m. y la biblioteca, abierta casi todo el día y la noche, ofrece una amplia selección de textos yóguicos también en inglés. Wi-Fi disponible en la biblioteca durante horas específicas.
Programa
En este retiro de yoga, participarás en una clase de yoga matutina de 90 minutos que consiste en asanas tradicionales, (los estilos incluyen Hatha, Power, Vinyasa) pranayama y meditación. En la noche, la clase de yoga de 90 minutos consistirá en yoga Yin/ Restaurativo, pranayama y meditación. Todos los días, aprenderás una nueva técnica de meditación que también podrás practicar por tu cuenta.
Horario diario
- 05:15 Campanadas de la mañana para despertar
- 06:30 Sesión de yoga de 90 minutos (Hatha, Vinyasa, Bhakti, Kriya) pranayama y una breve meditación.
- 08:15 Desayuno yóguico.
- 09:00 Hora de biblioteca / autoestudio
- 12:00 Almuerzo yóguico
- 13:00 Kirtan / mantra cantando
- 16:00 Té ayurvédico servido en el comedor.
- 16:30 Sesión de yoga de 90 minutos (Yin/Restaurativo), filosofía yóguica y meditación más larga (yoga Nidra)
- 19:15 Cena yóguica
- 21:00 Buenas noches
Ten en cuenta que en los días de excursiones el horario cambiará. Omsampoornyoga te informará de dichos cambios el día anterior.
El silencio se observará en las instalaciones del Ashram todos los jueves.
Excursiones incluidas
Mira el amanecer en los Himalaya, visita emplos y cuevas sagradas. Participa en ceremonias tradicionales indias. Mira el aarti (ceremonia de fuego) en el sagrado río Ganges. Sé parte del kirtan. Crea tu propia puja (ofrenda de fuego) con un pandit local.
Instructores
Vimal Barthwal
Born and raised in Rishikesh, Vimal’s journey as a yogi began years ago with his studies at the Bihar School of Yoga and continued at the Sivananda Vedanta Academy. As part of his sadhana (spiritual practice), Vimal lived alone in a cave for one year. This unique life’s transforming experience permitted him to deeply understand the real meaning of living a yogic lifestyle. For the past 13 years, Vimal has been teaching yoga and meditation in India and other parts of Asia to improve one’s physical health as well as one’s spiritual life.
Elena
Elena is an Italian/American certified yoga instructor who teaches Atma yoga, a holistic healing style created by Saul David Raye - Elena’s classes, open to all levels of students, including a dynamic flow of asana, pranayama, Ayurvedic tips, and meditation. Eclectic energy work together with teachings from Bhakti, Tantra, and Shamanism are at the core of her classes. Elena is passionate about yogic philosophy and Hindu mythology. Her enthusiasm in sharing her love for the sacred practice yoga is contagious.
Destino del retiro
Om Sampoorn Yoga está ubicado en el Ashram de yoga de Niketan, uno de los más famosos de Rishikesh, la capital mundial del yoga. Estratégicamente situado en una pequeña colina, con una vista impresionante del río Ganges, que está lejos de las multitudes y los ruidos. Dado que el samadhi (tumba) del Gurú Yogeshwarananda junto a la sala de yoga llena el espacio con energía sagrada, el ambiente es particularmente pacífico y propicio para la meditación, el yoga y el autodescubrimiento.
Alimentos
Todas las comidas están cuidadosamente preparadas en la cocina del Ashram. Los alimentos son orgánicos, yóguicos y vegetarianos. Disfruta de una variedad de comidas indias que te dejarán sintiéndose nutrido y listo para tu práctica. Por la tarde se ofrece té ayurvédico a diario.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Desayuno
- Almuerzo
- Cena
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Yóguicos
Actividades opcionales
Puedes unirte a clases de cocina o visitar Haridwar y Devprayag. Ir de compras es siempre una opción durante tu tiempo libre.
Tratamientos de spa
Un masaje ayurvédico está incluido en este retiro.
El paquete incluye
- 2 sesiones diarias de yoga / meditación de 90 minutos
- 1 masaje ayurvédico
- Estudios personales en la biblioteca del ashram
- 3 comidas diarias yóguicas / vegetarianas
- Te de la tarde
- 2 noches de alojamiento
- Meditación al amanecer en el Himalaya.
- Visitas a templos y cuevas antiguas. Meditación en el sagrado río Ganges.
- Participación en las ceremonias sagradas de la India y kirtan, tu propia puja (ofrenda)
No incluye
- Traslados desde el aeropuerto (disponibles por un costo adicional)
- Donaciones a los templos o en los eventos
- Propinas
¿Cómo llegar?
Recommended Airports
Jolly Grant Airport
14 km
Traslado disponible por un costo adicional US$20 por persona
Indira Gandhi International Airport
208 km
Traslado disponible por un costo adicional US$100 por persona
Llegada en avión
Por favor reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Jolly Grant de Dehradun (DED). Traslado desde y hacia este aeropuerto está disponible bajo petición. Por favor, haz saber a Om Sampoorn Yoga si necesitas su ayuda con el traslado. Te encontrarán en el ashram.
Llegada en tren
Es un viaje de cinco horas a Shatabdi Express desde la estación de tren de Nueva Delhi a Haridwar. Después puedes coger un taxi desde Haridwar a Rishikesh (una hora). Om Sampoorn Yoga te encontrará en el ashram.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 50% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.