8 días de retiro rejuvenecedor de yoga en Ericeira, Lisboa, Portugal
Retiro de yoga en Portugal
Tómate un respiro del ajetreo diario y únete a Moka Surf House para un retiro de yoga rejuvenecedor en Portugal. Las fortalezas y la flexibilidad que aporta la práctica constante del yoga se trasladarán a tu día a día, cambiando tu forma de afrontar los problemas y las situaciones. En este retiro, disfruta de clases diarias de yoga y de las actividades que Moka Surf House ha preparado para ti. Estarán encantados de asesorarte y siempre buscarán la mejor manera de hacerte sentir como en casa.
Conoce a los instructores
Destacados
- 2 clases de yoga diarias (de 75 a 90 minutos cada una)
- Experimenta la meditación, el pranayama o el yoga Nidra
- Mímate con un masaje relajante de 1 hora
- Traslados locales diarios a la ciudad y playas
- 6 cenas vegetarianas y desayunos saludables diarios
- 7 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos de Yoga
Lisbon Portela Airport (US$ 70 por persona)
Alojamiento
Instalaciones
- Jacuzzi
- Compras
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Cocina
- Salón / Sala de estar
- Personal multilingüe
- Restaurante
- Terraza
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Renta de tablas de surf
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Bicicletas gratis
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Plancha / tabla de planchar
- Lavandería
La casa donde te hospedarás es una villa portuguesa con un gran jardín y una terraza con vista al mar. Más allá de las colinas, podrás encontrar el Palácio Nacional de Mafra.
Moka puede alojar a máximo 20 personas en habitaciones dobles, habitaciones dobles con camas individuales, habitaciones privadas y habitaciones compartidas (4-6 personas).Todos los baños son compartidos, excepto una habitación doble con baño privado en la primera planta. Se proporcionan sábanas y toallas a la llegada.
En el amplio comedor, encontrarás una despensa personal y una pequeña cocina para preparar tu almuerzo.
Las clases de yoga y los talleres se imparten en la yurta mongola de 66 metros cuadrados, que también puede usarse libremente como rampa de skate. En el amplio patio, ubicado en el centro de la casa, podrás charlar con la gente, cenar al aire libre y disfrutar del cine al aire libre en las cálidas noches portuguesas. Si busca un lugar tranquilo, siempre encontrarás un rincón en el encantador jardín, columpiándose en las hamacas entre los árboles frutales o disfrutando de un relajante baño en el jacuzzi al aire libre.
Instalaciones de la casa
- Wi-Fi gratis
- Cocina pequeña
- Comedor
- Caja de seguridad
- Jacuzzi al aire libre
- Guarda tablas de surf
- Servicio de lavandería
- Aparcamiento gratuito
- Bicicletas gratuitas
- Jardín y terraza
- Hamacas
- Rampa de skate
Programa
El yoga es reconocido por sus infinitos beneficios, ya sean físicos, como mejorar la fuerza y la flexibilidad, sudar, recuperarse de lesiones o, más a nivel meditativo, promover la calma, la quietud y la relajación.
Mediante el uso de asanas, te vuelves más consciente de tu cuerpo y, al incorporar la respiración, creas una meditación en movimiento que te lleva a la consciencia de tu ser espiritual. Las fortalezas y la flexibilidad que se obtienen con la práctica dedicada del yoga se trasladarán a tu vida diaria, cambiando la forma en que afrontas los problemas y las situaciones.
Al practicar yoga, aprenderás disciplina y te desafiarás dentro y fuera de la esterilla sin tomarte nada demasiado en serio.
La yurta mongola de 8 paredes, con su sencillo y elegante espacio circular, complementarás la práctica, creando el ambiente ideal para encontrar el equilibrio perfecto entre concentración, tranquilidad y relajación.
Cada día, participarás en dos clases de yoga. La de la mañana, a las 8:00, será más dinámica y energizante, basada en una mezcla de Ashtanga y Vinyasa, mientras que la de la tarde, a las 18:00, será más lenta y basada en una mezcla de Hatha, Slow flow y yoga restaurativo con 30 minutos de sesión de yoga Nidra incluidos.
Horario semanal de yoga
Lunes
- 08:00 Hatha
- 18:00 Slow Vinyasa
Martes
- 08:00 Ashtanga
- 18:00 Restaurativo con Nidra
Miércoles
- 08:00 Vinyasa
- 18:00 Restaurativo con Nidra
Jueves
- 08:00 Vinyasa
- 18:00 Hatha
Viernes
- 08:00 Hatha
- 18:00 Restaurativo con Nidra
Sábado
- 08:00 Ashtanga
- 18:00 Slow Vinyasa
Domingo
- 08:00 Vinyasa
- 18:00 Restaurativo con Nidra
Ten en cuenta que las clases de yoga tienen una duración de 75 a 90 minutos, según el horario semanal, e incluyen meditación/pranayama o yoga Nidra.
Ten en cuenta que el horario está sujeto a cambios.
Instructores
Francesca Botta
Francesca es una de las fundadoras de Moka Surfhouse & Yoga Retreat. Comenzó a estudiar yoga en Italia en 2009, se enamoró de la práctica de Ashtanga bajo la guía de Gian Renato Marchisio, maestra autorizada de Nivel I de KPJAYI. Ella continuó sus estudios participando en varios talleres en Italia y Portugal. Obtuvo su formación de 200 horas como profesora de yoga después de un año de entrenamiento con Joana Cadete y Rita Chacaço.
Carla Alcobia
Carla Alcobia es practicante de yoga desde hace varios años, lo que la ha llevado a un profundo viaje de redescubrimiento y reconexión interior. Profesora de yoga certificada (RYT 200), la energía que pone en sus clases se centra en convertir la práctica en un momento meditativo que permite a los estudiantes, a su propio ritmo, reconectar con su espacio interior de ecuanimidad y silencio.
Joana Martins
Joana Martins encontró en el yoga su forma de conectar. Cuando la práctica se popularizó aún más, decidió dedicarse por completo a un año de formación como profesora de yoga (RYT 200 h), con formación en Filosofía y otras certificaciones sobre el bienestar como camino holístico. Su premisa es que no es el individuo el que debe adaptarse a la práctica, sino al revés. La práctica debe adaptarse a cada persona, valorando y dando espacio al ritmo de cada uno y a su capacidad para explorar su propio universo de práctica.
Fiona Caitlin Bringmann
Fiona Caitlin Bringmann se enamoró del yoga desde muy pequeña y lleva ocho años impartiendo clases de yoga. Completó su formación inicial con Frog Lotus Yoga en Andalucía, España, y desde entonces ha perfeccionado su práctica y estilo de enseñanza mediante estudios continuos en Australia, Dinamarca, India y Portugal. Las clases de Fiona son creativas e incorporan diversos aspectos del flujo consciente a través del equilibrio, el fortalecimiento, los estiramientos, la respiración y la meditación. Cree que el yoga es para todos, por lo que su estilo de enseñanza es suave y exploratorio.
Bárbara Moura
Bárbara Moura lleva más de 20 años practicando Hatha yoga. Lo que comenzó como una práctica física complementaria se convirtió en una necesidad de conectar consigo misma, en una forma de vida. Tras completar un curso de yoga para bebés y niños en la escuela Babyoga Portugal, completó su formación como profesora certificada por la Yoga Alliance. Actualmente cursa el programa de estudios avanzados de 3 años de yoga Iyengar "La Sintropía del Yoga" con Billy Konrad y Tobias Lotan.
Klaudia Rogowski
Klaudia comenzó su trayectoria como estudiante de yoga desde pequeña, al darse cuenta de que esta antigua práctica la ayudaba a equilibrar mente, cuerpo y emociones. Fascinada por la profundidad de las enseñanzas del yoga, viajó a la India en 2018 y completó su formación de profesora RYS de 200 horas en Earth Yoga Village. Tras realizar formaciones adicionales en la escuela Yoga Vidya (100 horas) y muchas horas de práctica de meditación Vipassana, ha estado enseñando los fundamentos del Hatha, Vinyasa y la meditación como una forma de profunda exploración interior. Su estilo de enseñanza se centra en cultivar estados de atención plena y fluidez a través del movimiento.
Destino del retiro
Moka, en la cima de la colina a las afueras de Ericeira, es un antiguo pueblo de pescadores con sus típicas casas de color azul claro y blanco frente al mar. Los restaurantes y discotecas se llenan cada año de turistas. Podrá disfrutar del pescado fresco que llega a diario al pequeño puerto y de la cálida bienvenida de los lugareños.
A pocos pasos de la casa hay bares, restaurantes y un supermercado.
Desplazarse es muy fácil: ¡el paquete incluye traslados diarios a la playa y a Ericeira! También puedes usar las bicicletas gratis, tomar el autobús que para muy cerca de la casa, alquilar una moto o dar un paseo y llegar a las dos playas cercanas por hermosos senderos.
Ericeira es también un punto de partida perfecto para descubrir los numerosos atractivos de Extremadura; no muy lejos del famoso pueblo de Sintra, uno de los lugares históricos más conocidos de Portugal, y justo encima del Parque Natural de Sintra y Cascais, un lugar encantador para los amantes de la naturaleza. Se puede llegar fácilmente a Lisboa en coche o autobús (unos 40 minutos de trayecto).
Distancias
- Restaurantes, bar y supermercado justo enfrente de la casa.
- Playa de São Julião - 2 minutos
- Ericeira - 5 minutos
- Lisboa - 40 minutos
Características especiales
Actividades
- Masajes
- Montañismo
- Surf
- Natación
Generales
- Comedor
- Jardín
- Caja de seguridad en la habitación
- Cocina
- Terraza
- Yoga shala
- Estudio de yoga
Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos
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Alimentos
Como el personal es italiano, la comida siempre está en su mente y juega un papel central en su día. Moka cree en un mercado de alimentos saludables y justos, por lo que el personal intenta reducir las millas de alimentos utilizando productos locales y de temporada, con especial atención a los alimentos vegetarianos.
Durante tu estancia, recibirás un sabroso y saludable desayuno todos los días y 6 saludables cenas vegetarianas.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Desayuno
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
Actividades opcionales
Actividades por tu cuenta
Surf
Puedes decidir en cualquier momento si quieres comprar una clase de surf o añadir una más a tu paquete. La clase tiene una duración de 2 horas e incluye equipo completo, traslado desde la playa y seguro.
Moka Surfhouse and Yoga Retreat ofrece una amplia gama de equipo para alquilar: tablas blandas para principiantes, duras para intermedios y avanzados, así como trajes de neopreno de tu talla. El precio del alquiler del equipo completo es de 20 EUR al día. Hay descuento si lo conservas durante tres días o más.
Moka también ofrece servicio de reparación de daños pequeños o medianos en la tabla. ¡No perderás mucho tiempo para recuperar tu adorada tabla! Si algo sale mal, te recomendarán un buen médico.
Paseos a caballo
Si quieres descubrir la hermosa naturaleza que rodea la casa de surf, puedes elegir entre las diversas rutas a caballo que ofrecen en colaboración con un rancho local. Moka puede organizar directamente en la casa de surf espectaculares rutas rurales inmersas en paisajes impresionantes. Precios de los paseos desde 40 EUR. Bautismo desde 20 EUR.
Stand-up paddle
Moka colabora con una exclusiva escuela local de SUP para conectar con el océano mediante tablas de paddle surf. Aprender las habilidades básicas del SUP permite a cualquiera disfrutar del océano de una forma divertida y relajante, y conocer las mejores playas para practicarlo en Ericeira. El precio es de 50 EUR por clase.
Senderismo
Si prefieres algo más serio con las caminatas, puedes planificar con Moka una ruta de senderismo por el Parque Natural de Sintra y Cascais, que comienza cerca de casa.
Sesión de fotos
Tanto si quieres un recuerdo de tu primera experiencia surfeando como capturar maniobras radicales en olas de clase mundial, el fotógrafo de Moka ofrece su conocimiento de los lugares de Ericeira y su experiencia profesional para sesiones individuales y grupales.
Tratamientos de spa
Pocas cosas son más placenteras que un buen masaje después de días de surf, yoga y vida marina. El masajista de Moka te dará tiempo para relajarte, regenerarte y relajar tus músculos con un masaje corporal completo personalizado para cada persona. La duración del masaje es de 60 minutos, incluida en el precio.
El paquete incluye
- 2 clases diarias de yoga
- 1 masaje
- 2 traslados locales diarios a la ciudad y las playas
- 7 noches de alojamiento
- Desayunos diarios
- 6 cenas vegetarianas saludables
No incluye
- Billetes de avión
- Traslados al/del aeropuerto
- Almuerzo
- Una cena
- Gastos personales
- Otras actividades
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Lisbon Portela Airport
29 km
Traslado disponible por un costo adicional US$ 70 por persona
Llegada en avión
Por favor reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto de Lisboa Portela (LIS). Los traslados desde y hacia este aeropuerto están disponibles bajo petición y cuestan aproximadamente 60 EUR por trayecto. Si decides llegar solo, Moka Surfhouse and Yoga Retreat te recogerán gratuitamente en la terminal de autobuses de Ericeira.
Llegada en autobús
Ericeira está a solo 30 kilómetros de Lisboa. Cada hora, un autobús sale de la estación de autobuses de Campo Grande a Ericeira.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.