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Formación de Yoga en la Sierra de Gredos, España

Se trata de una formación especializada de 50 horas con profesores experimentados en las hermosas montañas y desfiladeros de España. El programa se imparte desde la integración del yoga Iyengar, restaurativo, Hatha y tantra de Cachemira para todos los profesores, yoguis, terapeutas, profesionales de la salud y del movimiento, y en general para todos los interesados en la práctica restaurativa del yoga. Pasarás 8 días inmerso en la práctica del yoga, nutriendo tu cuerpo con deliciosas comidas vegetarianas, y relajando tu mente y alma en medio de la increíble naturaleza española.

Aprenderás a utilizar correctamente ladrillos, cinturones, kuruntas (cuerdas de pared), almohadillas, sillas y una gran variedad de elementos terapéuticos que te permitirán abordar tu práctica de forma gradual, prestando especial atención al trabajo con la respiración.

Seas o no profesor, adquirirás los conocimientos necesarios para diseñar clases y talleres de Yoga Restaurativo, Pranayama y acompañar a tus alumnos con mayor confianza en el tratamiento de las diferentes limitaciones físicas y emocionales. Incorporar tus propias visualizaciones y Yoga Nidras para acompañar procesos humanos en el contexto de una clase de Yoga.

Nuestra metodología y esta formación específica incluye el uso de Yoga nidras (el yoga del sueño) y visualizaciones para la elevación de la conciencia. Así como utilizaremos el canto de mantras y el uso de la voz como herramientas de autoexploración.

Conoce a los instructores

Pablo & Álvaro
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Destacados

  • Manual del curso
  • Metodología de enseñanza
  • Clases diarias de yoga y sesiones de meditación
  • Talleres teóricos sobre filosofía, anatomía, etc.
  • Sesiones de trabajo de respiración y pranayama
  • Instrucción en inglés y español
  • 7 noches de alojamiento
  • Pensión completa

Nivel de experiencia

  • Intermedio
  • Avanzado

Estilos de Yoga


7 días con instrucción en Español
El organizador también habla: Inglés
Tamaño del grupo: 8-16 participantes
Ocultar todo

Alojamiento

Registro:
16:00
Salida:
16:00

Instalaciones

  • Piscina al aire libre
  • Habitaciones con aire acondicionado
  • Cafetería
  • Comedor
  • Jardín
  • Cocina
  • Área de picnic
  • Terraza
  • Yoga shala
  • Estacionamiento gratis

El alojamiento será en habitaciones privadas o compartidas.

Programa

  • El arte de la tranquilidad

Este es un curso especializado en yoga restaurativo, pranayama y canto de mantras con énfasis en la práctica y materiales terapéuticos, respiración consciente - pranayama y el uso de la voz. Esta programa incluye una introducción a la aplicación de yoga Nidras y visualizaciones para el autodescubrimiento.

Es una formación para profesores y practicantes de yoga de todos los niveles con al menos dos años de práctica yóguica. Los terapeutas, profesionales de la salud y el movimiento también suelen asistir a esta formación.

Desde la integración del yoga Iyengar, restaurativo, Hatha y el Shivaísmo de Cachemira impartimos este curso de nivel I dirigido a practicantes, profesores, amantes del yoga, terapeutas, profesionales de la salud y el movimiento, y en general a todas aquellas personas interesadas en la práctica restaurativa del yoga que quieran profundizar en su práctica y metodología de enseñanza.

Aprenderás a utilizar correctamente ladrillos, cinturones, kuruntas (cordones de pared), cojines, sillas y una amplia variedad de elementos terapéuticos que te permitirán acercarte a tu práctica de forma paulatina, prestando especial atención a tu respiración. Ya seas profesor o no, adquirirás los conocimientos necesarios para diseñar clases y talleres de yoga restaurativo y pranayama, y asistirás a tus alumnos con una mayor confianza en el tratamiento de diferentes limitaciones físicas y emocionales.

Nuestra metodología, y este entrenamiento específico, incluye el uso de yoga Nidra (el yoga del sueño) así como visualizaciones para elevar la conciencia.

¿Qué es el yoga restaurativo?

El yoga restaurativo moderno es una variación que nació del maestro BKS Iyengar, reconocido mundialmente como uno de los profesores de yoga más influyentes. Bks Iyengar enseñó a sus alumnos a usar accesorios para perfeccionar sus posturas. A sus enseñanzas se les conoce como Yoga Iyengar. Aunque él nunca dio su propio nombre a esta forma de enseñar.

La importancia del yoga restaurativo radica en su contribución a la reducción del estrés y el manejo de la ansiedad.

Este tipo de práctica mitiga los efectos del estrés y la ansiedad en quienes la practican. Al activar el sistema nervioso simpático, se induce en un estado mental tranquilo en el que el ser humano puede salir de ese estado de lucha constante en el que muchos de nosotros vivimos en nuestra vida diaria.

El Yoga Restaurativo es una propuesta terapéutica basada en las posturas del Hatha yoga, donde se utilizan soportes como cojines, mantas, cinturones, ladrillos, cuerdas kuruntas, sillas terapéuticas, y muchos otros materiales para ayudar a abordar la práctica de una forma suave y relajada al tiempo que se respeta la alineación consciente de nuestro cuerpo. También permite acceder a observar la postura desde la quietud y la calma. La práctica restaurativa permite que nuestro cuerpo explore cada postura de forma progresiva y sus beneficios nos impregnan gradualmente de forma progresiva.

Para aquellos profesores que hayan realizado una formación de 200 y/o 500 horas y quieran profundizar en su práctica y docencia, ganarán confianza en el tratamiento de las lesiones y podrán ayudar de forma segura ajustando cada postura a cada caso concreto. Podrás aprender técnicas y herramientas en profundidad que te respaldarán como profesor de yoga y enriquecerán tus clases y a tus estudiantes.

Es una oportunidad para entrar en la tradición del yoga Iyengar, restaurativo, Hatha y el tantra tradicional.

En este curso de nivel I aprenderás en profundidad las bases del yoga terapéutico y su aplicación a los diferentes estados físicos y emocionales. Para profundizar en tu práctica terapéutica, se recomienda cursar también el nivel II donde se abordarán en profundidad diferentes casos.

Este programa es guiada por Pablo Ferrero, profesor oficial de yoga Iyengar con amplia experiencia enseñando en retiros, seminarios y entrenamientos.

¿Qué aprenderás?

  • Asanas inspiradas en los estilos Iyengar, Hatha, Vinyasa krama y restaurativo
  • Pranayamas y respiración consciente
  • Alineación consciente y biomecánica
  • Uso de material terapéutico (ladrillos, cinturones, sillas, cojines, kuruntas, mantas y su correcta aplicación)
  • Ajustes en la práctica del yoga
  • Anatomía del sistema nervioso y respiratorio
  • Los elementos en Ayurveda
  • Metodología de la enseñanza
  • Yoga Nidra y visualizaciones
  • Meditaciones filosóficas del Trika
  • Uso de la voz y mantras

Programa

Día de llegada

  • 16:00 Registro en el centro de retiros
  • 21:00 Cena
  • 22:00 Meditación y Antar Mouna
  • 23:00 Silencio y descanso

Resto de la semana

  • 07:00 Meditación y respiración consciente - pranayama
  • 09:00 Desayuno
  • 10:30 Práctica restaurativa de yoga y pranayama
  • 14:00 Almuerzo
  • 16:00 Yoga Nidra y autodescubrimiento
  • 18:00 Metodología y práctica de la enseñanza
  • 21:00 Cena
  • 22:00 Meditación, Mantra, Kirtan y Antar Mouna
  • 23:00 Silencio y descanso

Último día

  • 07:00 Meditación y respiración consciente - Pranayama
  • 09:00 Desayuno
  • 10:30 Práctica restaurativa de yoga y pranayama
  • 14:00 Almuerzo
  • 16:00 Salida

Certificaciones

El curso sólo pueden ser tomadas en cuenta como horas de Educación Continua para Profesores de Yoga Registrados (RYT®).

Excursiones incluidas

Caminatas en la naturaleza

Dinámicas de grupo en la naturaleza

Instructores

Pablo Ferrero

Álvaro Semilla

Destino del retiro

La formación se llevará a cabo en la Hospedería del Silencio, un centro de actividades ubicado en la naturaleza y enfocado al desarrollo personal.

Alimentos

Las comidas están incluidas en el precio, el menú será vegetariano.

Los siguientes alimentos están incluidos:

  • Desayuno
  • Almuerzo
  • Cena

Las siguientes bebidas están incluidas:

  • Agua
  • Café

Tipos de alimentación disponibles:

  • Vegetariana
  • Libre de gluten
  • Orgánicos
  • Frugívoros
  • Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
Si tienes necesidades dietéticas especiales, te sugerimos comunicarlas al organizador cuando hagas la reserva.

Actividades opcionales

Sesiones de coaching de vida

Masaje ayurvédico

Sesiones de osteopatía

Masaje de tejido profundo

Tratamientos de spa

Masaje de tejido profundo

Masaje Ayurveda

Sesiones de osteopatía

Sesiones de Life Coaching

El paquete incluye

  • Enseñanzas
  • Material didáctico
  • Alojamiento
  • Comidas
  • Un viaje (cascadas o ríos o pueblo tradicional)

No incluye

  • Transporte hasta las instalaciones
  • Sesiones de coaching de vida
  • Masaje

¿Cómo llegar?

Aeropuertos recomendados

Llegada en avión

Por favor reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Adolfo Suárez Madrid-Barajas (MAD).

Llegada en tren

Puedes coger un tren desde Madrid hasta Navalmoral de la Mata, y desde allí un taxi hasta el centro de retiros.

Llegada en autobús

Puedes coger un bus desde Madrid hasta Navalmoral de la Mata y desde allí un taxi hasta el centro de retiros.

Costo total: 40 euros aprox.

Política de cancelación

  • Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
  • El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
  • El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.

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Calidad-precio
Alojamiento e instalaciones
Comida
Ubicación
Calidad de la actividad
8 días / 7 noches
desde --
Tamaño mínimo del grupo

Esta experiencia requiere un mínimo de 8 participantes

domingo 17 julio, 2022
(8 días / 7 noches)

Selecciona un paquete:

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