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3 días de retiro profundización al yoga Iyengar, Hatha, Vinyasa y Tantra en Cáceres, Extremadura

Hospedería del Silencio, Robledillo de la Vera (Cáceres). Ecocentro.

Retiro de Yoga en Sier

Matrika Yoga y Desarrollo Personal trabajará desde la integración de las tradiciones de BKS Iyengar (yoga alineación y terapéutico), el Hatha Yoga traicional de Satyananda y el peso filosófico del Shivaismo tántrico de Cachemira (no dualismo). Le darán también mucha importancia al Vinyasa Krama y a que cada uno de los participantes aprenda a practicar respetando su condición física, emocional y respiratoria.

Además enseñarán desde el conocimiento de la anatomía física y energética haciendo de sus retiros un trabajo holístico de desarrollo personal y de toma de consciencia. Habrá una especial importancia a la alineación estructural del cuerpo y al trabajo con la respiración y/o pranayama.

En este retiro Matrika Yoga y Desarrollo Personal integrará el trabajo con la voz, música, el sonido y la danza como herramientas de autoconocimiento y autoexploración.

Una mirada contemporánea hacia la materia utilizando herramientas de life coaching e inteligencia emocional.

Comparte conocimiento, aprendizaje, experiencia e intenta mirar a la vida de una manera más serena; explorando tu potencial y yendo poco a poco a conectar con la experiencia de la consciencia del ser, viviendo en el momento presente.

Este retiro está dirigido a todas aquellas personas que se quieran sumergir en la práctica del yoga, el desarrollo personal y conocer a gente nueva en la naturaleza.

Conoce a los instructores

Pablo
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Destacados

  • Asana, pranayama y meditación
  • Sesiones de yoga integrando diferentes estilos
  • Herramientas para el desarrollo personal y autoconocimiento
  • Caminata yóguica y de autoconocimiento en la naturaleza
  • Viaje de sonido, meditaciones activas y chi kung
  • Pensión completa vegetariana
  • 2 noches de alojamiento

Nivel de experiencia

  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzado

Estilos de Yoga


3 días con instrucción en Español
El organizador también habla: Inglés, Francés
Tamaño del grupo: máximo 25 participantes
Traslados a aeropuerto disponibles:
Adolfo Suárez Madrid–Barajas Airport (US$34 por persona)
Ocultar todo

Alojamiento

Registro:
16:00
Salida:
18:00

Instalaciones

  • Piscina al aire libre
  • Habitaciones con aire acondicionado
  • Cafetería
  • Comedor
  • Jardín
  • Cocina
  • Área de picnic
  • Terraza
  • Yoga shala
  • Estacionamiento gratis

El alojamiento será en Hospedería del Silencio, en habitación doble o individual.

Programa

Matrika Yoga y Desarrollo Personal ha creado esta inmersión al yoga para que sirva como contexto y nueva oportunidad para disfrutar de la vida en compañía de personas comprometidas con la consciencia del ser, el disfrute del momento, el respeto a la naturaleza y las relaciones humanas.

El retiro comprende desde la integración de las tradiciones de BKS Iyengar, Hatha yoga tradicional, el Shaivismo de Cachemira y el budismo tibetano. Además, disfrutarás de herramientas para el desarrollo personal y autoconocimiento, viaje de sonido, meditaciones activas, Qi Gong, etc.

Horario

Viernes

  • Entrada en el centro a partir de las 4 pm
  • 19:00 - 21 horas Presentación, clase de yoga y meditación
  • 21:00 Cena
  • 22:00 - 23:00 Meditación

Sábado

  • 07:30 - 08:30 Meditación y Respiración Consciente (pranayama)
  • 09:00 Desayuno
  • 10.30 - 12:30 Clase de Yoga - Hatha - Vinyasa - Iyengar
  • 14:00 Comida
  • 15:30 - 16:30 Yoga Nidra y/o autoconocimiento
  • 16:30 Tiempo Libre
  • 18:00 - 20:00 Yoga Restaurativo y Pranayama
  • 21:00 Cena
  • 22:00 - 23:00 Música, diálogo, compartir

Domingo

  • 07:30 -08:30 Meditación y Respiración Consciente (pranayama)
  • 09:00 Desayuno
  • 10.30 - 12:30 Clase de Yoga - Hatha - Vinyasa - Iyengar
  • 12:30 Tiempo Libre
  • 14:00 Almuerzo
  • 15:30 - 16:00 Cierre del Retiro
  • 16:00 Despedida

*El horario puede variar según el grupo, lugar y otras razones.

Temario

1. Asana (yoga físico)

  • Posturas de pie
  • Posturas sentados/as.
  • Posturas Tumbados/as. Prono y Supino
  • Posturas invertidas
  • Surya Namaskar. Saludo al Sol. 
  • Yoga restaurativo

2. Pranayama

  • Introducción al proceso respiratorio
  • Reconocimiento del sistema respiratorio
  • Tipos de respiración
  • Práctica

3.- Meditación

  • Tipos de Meditación
  • Teoría y práctica
  • Significado del Om y correcta práctica
  • Meditaciones no dualistas para la elevación de la consciencia
  • Visualizaciones para auto conocerse.  

4. Actividades de autoconocimiento en la naturaleza

Este taller es ideal para aquellas personas que buscan profundizar en su práctica del yoga. Tanto practicantes de yoga, personas que llevan poco tiempo practicando, como profesores de yoga son bienvenidos.

Este curso es impartido por un YACEP (Proveedor de Educación Continua de Yoga Alliance) registrado, y recibirás un certificado al finalizar el curso.

Ten en cuenta que según Yoga Alliance, solo los profesores de yoga registrados de Yoga Alliance (RYT) recibirán créditos por horas de educación continua.

Excursiones incluidas

Yoga

Meditación

Pranayama

Viaje de Sonido

Autoconocimiento

Yoga Nidra

Actividad en la Naturaleza (depende del clima y el grupo)

Instructores

Pablo Ferrero

Destino del retiro

Este retiro tendrá lugar en Sierra de Gredos en la preciosa zona de los pueblos de la Vera, a dos horas de Madrid, España.

Características únicas

Actividades

  • Montañismo

Generales

  • Amigable con el medio ambiente
  • Jardín de meditación
  • Río

Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos

Da clic aquí para ver más Retiros de yoga aptos para vegetarianos

Alimentos

Comida casera de excelente calidad elaborada por chefs experimentados.

Los siguientes alimentos están incluidos:

  • Desayuno
  • Almuerzo
  • Cena

Las siguientes bebidas están incluidas:

  • Agua
  • Café

Tipos de alimentación disponibles:

  • Vegetariana
  • Veganos
  • Orgánicos
Si tienes necesidades dietéticas especiales, te sugerimos comunicarlas al organizador cuando hagas la reserva.

Actividades opcionales

Sesión de 1 hora de Life Coaching - 50 euros.

Masaje ayurvédico de 1 hora - 50 euros

Transporte de ida y vuelta desde Principe Pío - 30 euros

El paquete incluye

  • Alojamiento, comida y enseñanzas

No incluye

  • Transporte
  • Masajes
  • Life Coaching

¿Cómo llegar?

Aeropuertos recomendados

Llegada en coche

Desde Madrid: (Distancia: 215 kms., Tiempo aprox.: 2 horas.)

  • A5 Autovía Badajoz
  • Km 178 desviación a Navalmoral de la Mata
  • Se atraviesan 5 rotondas, con dirección Badajoz
  • En la 5º se sigue dirección Jarandilla de la Vera.
  • A 25km desviación a la derecha del pueblo Robledillo de la Vera.
  • Desde esa desviación, a 1Km aprox. en un camino con salida a la izquierda se encuentra un cartel de madera “Hospederia del Silencio. Ecocentro".

¡Has llegado!

Llegada en autobús

Salida de Estación Sur de Méndez Álvaro.

Horarios Salidas(Madrid-Navalmoral)

  • 08:00
  • 09:00
  • 11:30
  • 14:00
  • 15:00 Directo
  • 16:00
  • 16:30
  • 17:30
  • 20:00 Directo

Madrid - Navalmoral

Salida Llegada

  • 07:40 09:38 diario
  • 09:55 12:00
  • 15:25 17:40 V D
  • 15:25 17:40 L M X J V S
  • 15:25 17:26 L,M,X,J, V, S
  • 16:40 18:39 Diario
Airport: Adolfo Suárez Madrid–Barajas Airport Traslados a aeropuerto disponibles: Adolfo Suárez Madrid–Barajas Airport (US$34 por persona) Pueden aplicar cargos adicionales. Puedes solicitarlo en el próximo paso.

Política de cancelación

  • Una reserva requiere de un depósito del 39% del precio total.
  • El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
  • El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.

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Calidad-precio
Alojamiento e instalaciones
Comida
Ubicación
Calidad de la actividad
3 días / 2 noches
desde --

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