Lo sentimos, este paquete no está disponible por el momento en nuestra página web.

¡Te has inscrito exitosamente a nuestro boletín!

Suscríbete a nuestro boletín! No te pierdas nuestras promociones especiales, ofertas exclusivas, nuevos destinos e historias inspiradoras.

2 días yoga y detox en Cantabria, España

  • Hotel Balneario de Alceda, carretera Balneario S/N, 39680 Alceda, España

Fin de semana de yoga y detox en España

Únete a Matilde Santos en un fin de semana dedicado a tu salud física, mental y espiritual donde aprenderás a través de dietas y alimentos depurativos, yoga y asesoría nutricional y de vida; a llevar un estilo de vida más saludable. Apoyado por las cálidas aguas terapéuticas del manantial de Alceda y rodeado de la naturaleza de Cantabria, ¡este retiro te regresará a casa sintiéndote relajado, energizado y rejuvenecido!

Destacado

  • Charlas sobre nutrición y hábitos saludables
  • Relajación guiada con hipnosis y ejercicios hipopresivos
  • Sesiones de yoga, actividades de conciencia y meditación
  • Tratamientos Termales en el Balneario de Alceda
  • Pensión completa de alimentos détox
  • 1 noche de alojamiento
  • 2 días con clases guiadas
  • Español
Ocultar todo

Durante este retiro el alojamiento será en el Hotel Balneario Parque de Alceda ubicado en el corazón de Cantabria, en la localidad de Alceda, a orillas del río Pas y rodeado de árboles centenarios que crean un bello paisaje haciéndolo el lugar ideal para relajar mente, cuerpo y espíritu.

El hotel se encuentra en un edificio decimonónico que todavía conserva su aire de bella época. El agua de sus piscinas emergen a 26.87 grados centígrados del manantial más caudaloso y rico en termalidad y mineralización de cuantos de su clase existen en Europa.

Además de su balneario, famoso desde el siglo XIX por las propiedades terapéuticas de sus aguas, el hotel ofrece servicios de spa, diversos tratamientos, piscinas al exterior e interior, conexión Wi-Fi, cafetería, salón para eventos, entre otros servicios.

Las acogedoras habitaciones están equipadas con baño completo, calefacción por suelo, televisión, ropa de cama, artículos de aseo personal, secador de pelo, escritorio, y caja de seguridad.

El objetivo de este retiro de desintoxicación es que regreses a casa en una versión mejorada de ti mismo tanto física como mental y espiritualmente, y por supuesto; que te lleves lo aprendido a casa a fin de que continúes con un estilo de vida sano.

Durante el retiro aprenderás sobre los maravillosos beneficios del ayuno semanal y del ayuno intermitente diario. También aprenderás sobre el Método Santos® el cual se compone de: (A) pirámide nutricional Santos, (B) reposo digestivo intermitente, (C) empoderamiento emocional y (D) ejercicio en ayunas.

Pirámide nutricional Santos

Se trata de una pirámide nutricional muy diferente de la que estás acostumbrado, la cual consiste en seguir una dieta baja en carbohidratos, centrada en el consumo de grasas sanas, con ingesta de proteínas adecuadas y minerales. Mientras que la mayoría de las dietas típicas de las personas occidentales obtienen 45-65 % de sus calorías de los carbohidratos, la pirámide nutricional Santos limita los carbohidratos de 2 a 5% de tus calorías totales.

Es una dieta alta en grasas sanas y verduras, moderada en proteínas, con restricción de carbohidratos. Con base en la evidencia científica, este método también considera que los nutrientes más valiosos para el organismo son, además de los aminoácidos, ácidos grasos omega 3, vitaminas, minerales y pro bióticos.

En resumen, la pirámide nutricional Santos es básicamente la ingesta elevada de alimentos con alto contenido nutricional y mínimo contenido de calorías vacías y de toxinas.

Yoga

A menudo, el yoga es parcialmente comprendido como una práctica limitada a la realización de posturas físicas (asanas). Desde esta perspectiva, su utilidad se percibe únicamente a nivel físico, pasando desapercibidos los beneficios que ofrece al buscar la unión y el equilibrio entre el cuerpo, la mente y la respiración.

Algunos de los beneficios principales de una práctica regular son la fortaleza, resistencia y flexibilidad física; la pérdida de peso, el alivio de tensiones, la paz interior, vivir con mayor conciencia el momento presente, aumento de la intuición y mejora de la energía.

Las técnicas de respiración, los pranayamas y la meditación que nos ayudan a liberarnos del estrés, también mejoran nuestro sistema inmunológico. Por último y no menos importante el yoga y la práctica de la meditación ayudan a mantener la mente feliz y en paz, beneficios con los cuales se verán contagiadas las personas cercanas a ti, mejorando tu relación contigo y con tu entorno.

Durante este retiro tendrás dos prácticas de yoga y una serie de actividades enfocadas a la sanación física, mental y espiritual tales como baños en aguas termales, terapias, infusiones, relajaciones guiadas y si el tiempo lo permite actividades al aire libre. Además, aprenderás unos ejercicios muy eficientes y sencillos de realizar en casa para mantener tu cuerpo tonificado y sano empleando únicamente 10 minutos a la semana.

  • Matilde Santos

    Sociedad Española de Hipnosis Clínica y Experimental. (Hypnotherapy)

    A raíz de un problema de salud que sufre años atrás, Matilde descubre la importancia de la alimentación en el bienestar de las personas. Es así como después de años de investigación, y con ayuda de su hermano el Dr. Santos, nace el Método Santos el cual tiene como objetivo dar respuesta a las personas con problemas de salud, en especial con sobrepeso. Matilde aporta no solo información sobre los cambios nutricionales y de estilo de vida que la persona debe llevar a cabo, sino también el apoyo emocional y psicológico necesario para que esos cambios sean fáciles de realizar.

  • Susana Rosellón Cimiano

    Tu instructora de yoga durante este retiro será Susana quien tiene más de diez años de experiencia con el yoga, tres de ellos como instructora de yoga clásico, Hatha yoga y yoga Restaurativo. Además, Susana cuenta con formación en yogaterapia, naturopatía y Ayurveda emocional; y continúa sus estudios de Marmayoga y Yin yoga. Actualmente, es la directora del Yoga Centro Pramana, en Torrelavega (Cantabria) y colabora en la redacción del material didáctico para futuros instructores de yoga clásico.

Este retiro se llevará a cabo en el bellísimo Valle del Pas, en Cantabria, España. Un lugar de verdes paisajes rodeado por cultivos, prados y vegetación propia de la ribera. En los alrededores, encontrarás varios lugares de interés turístico tales como el parque de la naturaleza de Cabárceno, las cuevas prehistóricas de El Castillo y Las Monedas, Santillana del Mar, Cueva del Soplao, Vega de Pas, San Vicente de la Barquera y Santander, entre muchos otros.

Durante el retiro habrá un ayuno a base de caldo cuyos ingredientes serán mayoritariamente ecológicos y ‘no procesados’, sin aditivos y cuando sea posible, de producción local. Los ingredientes serán hueso, sal del Himalaya o agua de mar, cúrcuma, tocino, algas, ajo, cebolla, verduras de hoja verde, mantequilla, algo de carne, pollo o huevo troceados.

Este caldo cuida tu flora intestinal y te mantiene bien nutrido y saciado, pues contiene todos los nutrientes que tu cuerpo necesita y al mismo tiempo deja reposar a tu aparato digestivo. Junto con el agua sulfurosa del balneario, este menú te ayudará a desintoxicar todo tu organismo.

  • Consentirte con uno de los tratamientos de spa que ofrece el hotel
  • Dar un paseo por el enorme jardín botánico del Parque Alceda
  • Disfrutar de los paisajes y el entorno que ofrece este relajante lugar
  • Relajarte en alguna de las albercas de aguas termales que tiene el hotel
  • Visitar los pueblos y ciudades de los alrededores.

En el hotel hay una gran variedad de tratamientos spa disponibles por un costo adicional.

  • 1 noche de alojamiento en hotel-balneario
  • Consejos de nutrición basados en el método Santos
  • Ejercicios para llevar a casa y mantenerse en forma
  • Meditación y cura hidropínica
  • Pensión completa de alimentos détox (caldos e infusiones)
  • Relajación guiada con hipnosis y ejercicios hipopresivos
  • Reuniones en grupo para compartir / reflexionar
  • Terapias de agua y baños en agua termal sulfurosa
  • Actividades adicionales
  • Gastos de transporte
  • Gastos personales
  • Traslado desde/hacia el centro de retiro
  • Tratamientos de spa

Llegada en avión

Por favor reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Seve Ballesteros-Santander (SDR).

Llegada en autobús

En Alceda existen conexiones diarias en autobús con diferentes horarios, desde Santander (a 42 km), Burgos (a 113 km) y Madrid (353 km). La terminal de autobuses se encuentra a 300 metros del hotel.

  • Una reserva requiere de un depósito del 43% del precio total.
  • El depósito será reembolsado en su totalidad si cancelas antes de tu fecha de llegada.
  • El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.

Cantabria, Spain

Matilde Santos ofrece bienestar físico y emocional a través de sesiones individuales, audios, talleres y retiros; utilizando novedosos y efectivos métodos.

¿Por qué escoger BookYogaRetreats.com?

  • Mejor precio garantizado
  • 5973 Retiros de yoga alrededor del mundo
  • Servicio al cliente rápido y amigable
  • Ofertas para todos los presupuestos