4 días de vacaciones de bienestar para relajarte y rejuvenecer con yoga y más en Playa del Albir, Alicante, España
Rejuvenecedor retiro de bienestar en España
La Crisálida te da la bienvenida a este retiro especialmente diseñado para ayudarte a relajarte y rejuvenecer. De hecho, este es uno de los valores centrales en el retiro. La Crisálida se esfuerza por brindar el equilibrio adecuado entre la actividad y el descanso para que tu cuerpo y tu mente puedan liberar la tensión y el estrés que, para algunos de nuestros huéspedes, es la razón para unirse a nosotros. La Crisálida utiliza una combinación de sol, caminatas, yoga, meditación y buena comida para ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Conoce a los instructores
Leer más
Destacados
- Paseos guiados diarios y sesiones de yoga
- Sesiones de meditación
- Todas las demás actividades del programa incluidas
- 3 comidas veganas diarias (desayuno, almuerzo y cena)
- Todas las comidas incluidas con zumos depurativos opcionales
- Traslado gratuito entre el aeropuerto de Alicante y el retiro
- 3 noches de alojamiento tranquilo
- Llegada cualquier día de la semana, abierto los 365 días del año
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
Estilos de Yoga
Alojamiento
Instalaciones
- Sauna
- Piscina al aire libre
- Tenis de mesa
- Áreas comunes con aire acondicionado
- Habitaciones con aire acondicionado
- Comedor
- Jardín
- Cocina
- Salón / Sala de estar
- Consigna / Depósito de equipaje
- Personal multilingüe
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Estudio de yoga
- Salón de belleza
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Plancha / tabla de planchar
- Lavandería
- Biblioteca
- Ducha al aire libre
En La Crisalida, ofrecen amplios apartamentos con baño privado, decorados en un estilo tradicional español claro, con paredes encaladas, mantas y cojines de colores vivos. Hay diferentes tipos de alojamiento que puedes elegir según tu presupuesto y preferencia personal.
Cada apartamento incluye una zona de estar, con sofás grandes y sillones, además de un televisor y un reproductor de DVD para que puedas relajarte con una amplia selección de DVDs. Esta zona también tiene una pequeña mesa de comedor con sillas, además de un baño privado. Las ventanas tienen cortinas opacas para ayudarte a dormir bien por la noche.
Para mayor comodidad, todos los apartamentos también tienen una cocina básica con hervidor de agua, utensilios para preparar té y una nevera. También proporcionan un secador de pelo, caja fuerte, plancha con tabla de planchar y un tendedero en cada apartamento.
El alojamiento se encuentra en dos edificios. Los apartamentos privados (para una sola persona), compartidos entre dos y compartidos entre varias personas están ubicados en la planta baja y rodean la zona de la piscina de magnesio en el patio interior, con instalaciones para tomar el sol. Todos tienen una pequeña terraza exterior. En el segundo edificio de dos plantas, junto a la segunda piscina al aire libre y cerca de la terraza de yoga, los cinco apartamentos tienen dos dormitorios; aquí puedes tener tu propio dormitorio privado en un apartamento compartido.
Todos los apartamentos tienen acceso gratuito a internet Wi-Fi. Las habitaciones se limpian regularmente. Todos los apartamentos y zonas comunes tienen calefacción central para los meses de invierno y aire acondicionado para los calurosos meses de verano. También se proporcionan ventiladores.
Puedes elegir entre cuatro tipos de alojamiento:
Apartamento privado
Si te gusta tener tu propio espacio, puedes elegir un encantador apartamento de estilo español privado. Estos apartamentos tienen su propio baño privado y una terraza exterior. Están situados alrededor de la tranquila zona de la piscina en el patio interior.
Habitación privada en apartamento compartido de dos dormitorios
Para quienes prefieren tener su propio dormitorio privado pero están dispuestos a compartir el apartamento con otra persona, esta opción puede ser ideal. Cada dormitorio tiene una cama doble. Las zonas de estar, comedor y cocina son compartidas, al igual que el baño privado.
Estos apartamentos son para dos personas (y puedes reservar esta opción si viajas solo/a; La Crisalida te emparejará con otro huésped del mismo sexo). También hay dos apartamentos que pueden alojar hasta 4 personas que viajan juntas en grupo. Pregunta a La Crisalida por los precios y la disponibilidad.
Habitación doble en apartamento compartido entre dos
Puedes elegir compartir uno de los encantadores apartamentos para dos personas con otra persona. Estos apartamentos han sido organizados para permitir el distanciamiento social. Hay dos camas individuales, separadas por un armario y una estantería, dividiendo el amplio espacio en dos áreas de descanso. Hay una pequeña zona de estar, cocina y baño privado (compartido por ambos huéspedes).
Si viajas solo/a, puedes reservar este tipo de alojamiento y La Crisalida te emparejará con alguien del mismo sexo y, cuando sea posible, de edad similar.
Apartamento compartido entre varias personas
El apartamento multicompartido es una excelente opción si viajas con un presupuesto ajustado. La Crisalida dispone de un número limitado de apartamentos que pueden alojar a 3 o 4 personas. Es un apartamento grande, con tres o cuatro camas individuales. Está organizado para mantener el distanciamiento social. Tiene baño privado, zona de estar, cocina y terraza exterior.
Estos apartamentos pueden ser reservados por grupos. Las personas que viajan solas también pueden reservar esta opción si están de acuerdo en compartir con hasta tres personas más (del mismo sexo).
Instalaciones
El retiro está ubicado en unos hermosos terrenos españoles, con plantas maduras, incluyendo buganvillas, palmeras y jazmín. Hay una amplia gama de instalaciones en el retiro, incluyendo:
- Terraza de yoga en la azotea: la terraza se utiliza para clases de yoga (dependiendo del clima) para que puedas practicar con vistas al mar y a las montañas. Está totalmente equipada con esterillas, bloques, mantas y correas. Durante el día, la terraza ofrece magníficas vistas al mar y a las montañas y está disponible para que la disfrutes cuando no se utilice para actividades del retiro.
- Estudio de actividades interior: el estudio se usa para talleres, rebote y otras actividades. También se dan clases de yoga aquí cuando la terraza no está disponible (por ejemplo, por frío / calor / viento). Está totalmente equipado con esterillas, cojines, correas, bloques y mantas. Ten en cuenta que no hay pesas ni equipos de gimnasio en el retiro. Este estudio tiene calefacción en invierno y aire acondicionado en verano.
- Piscinas al aire libre: hay dos piscinas en La Crisalida. Una es de magnesio y está climatizada en los meses fríos, pensada para ayudarte a relajarte. La segunda piscina está ubicada hacia el sur del terreno del retiro.
- Camastros y sombrillas: hay muchos camastros disponibles en todo el retiro para que elijas dónde relajarte. También hay una zona de descanso tranquila al aire libre donde puedes leer, escribir o relajarte.
- Zona de comedor exterior: durante el verano, las cenas se sirven al aire libre en mesas familiares grandes. También hay muchas mesas y sillas alrededor del retiro donde puedes elegir comer.
- Zona de comedor interior y zona común: aquí se sirven el desayuno y el almuerzo. Puedes elegir quedarte dentro y comer en grandes mesas de madera o salir a otra zona de comedor. También hay un sofá, televisión/DVD, agua caliente y fría, tés de hierbas y algunos juegos para ti.
- Zonas de terraza: todos los apartamentos alrededor de la piscina de magnesio inferior tienen una terraza personal con mesa, sillas y camastros.
- Acceso a internet: Wi-Fi gratuito en todos los apartamentos y zonas comunes.
- Tenis de mesa: disfruta de una partida de ping-pong al aire libre.
- Música ambiental: se reproduce música ambiental tranquila en la recepción y el comedor.
- Televisión por satélite: todos los apartamentos tienen TV con canales satelitales, principalmente en inglés y español, pero también algunos en francés y alemán.
- Reproductor de DVD en cada apartamento para disfrutar de una de nuestras películas ligeras de la biblioteca de DVDs
- Biblioteca de intercambio de libros – trae tu libro y si lo terminas, puedes cambiarlo por otro de la biblioteca
- Libros y DVDs educativos para tomar prestado durante tu estancia en el retiro
- Aparcamiento: si deseas alquilar un coche durante tu estancia, hay aparcamiento privado disponible en los terrenos del retiro.
- Teléfono: hay un teléfono en tu habitación.
- Calefacción: todos los apartamentos y áreas comunes tienen calefacción central.
- Aire acondicionado y ventiladores: todos los apartamentos tienen aire acondicionado. También hay ventiladores disponibles.
- Otras instalaciones del apartamento: incluyendo nevera, secador de pelo, utensilios para preparar té, plancha con tabla de planchar y tendedero.
- La Crisalida ofrece agua filtrada ilimitada y tés de hierbas. También hay fruta fresca disponible en todo momento.
Programa
Los elementos principales de los retiros de yoga para relajarse y rejuvenecer en La Crisalida son clases diarias de yoga, meditación y atención plena, ¡siesta y sueño! La fabulosa comida basada en plantas o los jugos nutritivos te ayudarán a relajar el cuerpo desde adentro hacia afuera. También puedes añadir uno de los tratamientos holísticos profundamente relajantes.
Encuentra paz en los alrededores: pasea por el parque natural a lo largo de la costa hasta el faro, contempla las montañas desde la terraza de yoga, observa las estrellas en el cielo nocturno despejado o disfruta de la sensación del mar sobre tus pies. Tómate el tiempo para experimentar la paz y la tranquilidad. Practica yoga yin y restaurativo para una relajación profunda del cuerpo y encuentra la paz interior y conexión a través del yoga Nidra. Sal de tu retiro corto sintiéndote en paz y rejuvenecido.
La Crisalida Retreats es un centro de salud y bienestar ubicado en la tranquila ciudad costera de Albir, al norte de Alicante en la Costa Blanca, España. Ofrecen a huéspedes de todo el mundo una experiencia de retiro relajante todo incluido en un centro acogedor y tranquilo.
La Crisalida Retreats ofrece un enfoque holístico de la salud y el bienestar mediante un programa de actividades que incluye yoga, talleres de renovación de vida, meditación, rebounding y más, combinado con sabrosa comida nutritiva basada en plantas y jugos.
Yoga
El yoga es una parte esencial del programa de La Crisalida, y está dirigido a principiantes y personas con un nivel intermedio de práctica. Los estudios han demostrado que el yoga es una de las mejores formas de reducir el estrés, bajar la presión arterial y aliviar síntomas como el insomnio, la depresión y la ansiedad. El yoga también ayuda a mejorar la condición física general, la fuerza y la flexibilidad.
Clases de yoga en La Crisalida
Hay clases diarias de yoga (90 minutos) y cinco días a la semana, se ofrece una segunda clase de yoga (de 60 o 90 minutos dependiendo del día). Hay una clase para todos los niveles cada día (adecuada para principiantes y practicantes intermedios) y al menos cinco clases intermedias durante un período de 7 días. Las clases están abiertas a todos, sin embargo, las clases intermedias son más intensas y desafiantes.
La mayoría de las clases de yoga están basadas en Hatha, aunque ofrecen una variedad de estilos de yoga, incluyendo Yin, Restaurativo, Kundalini y Hatha Flow. Cada semana hay entre cuatro y cinco profesores de yoga, así que puedes experimentar diferentes estilos y maestros. Si eres nuevo en el yoga, ¡esta es tu oportunidad de probar algo nuevo! El tema común subyacente del yoga en La Crisalida es ayudarte a reconectar contigo mismo, encontrar equilibrio, fuerza, flexibilidad y paz interior.
Cuando es posible, las clases de yoga se realizan al aire libre en la terraza de la azotea (que tiene sombra retráctil) con vistas al área circundante, el mar y las montañas. Saldrás de tu breve descanso de yoga sintiéndote relajado y rejuvenecido por tu tiempo en el retiro.
Yoga Nidra y visualización guiada
Cada semana hay un maravilloso yoga Nidra, que te permite relajarte profundamente y reconectar cuerpo, mente y espíritu. También encontrarás una relajación profunda en sus visualizaciones guiadas.
Meditación y atención plena
Hay sesiones matutinas de meditación en el retiro, en las que puedes practicar meditación en un entorno grupal. Generalmente son sesiones en silencio y se ofrecen diferentes técnicas durante la semana para que puedas experimentar y practicar.
También hay un taller semanal de mindfulness en el que se explora esta práctica con más detalle. La práctica de la meditación implica desarrollar tus poderes de concentración y es una forma de desarrollar la atención plena y la autodisciplina. Hay muchos tipos de meditación para elegir, y en La Crisalida prefieren trabajar con aquellas que están orientadas a llevarte al momento presente y relajar la mente mediante técnicas de observación desapegada.
Aunque la meditación puede ser un desafío, si perseveras probablemente experimentarás beneficios como un pensamiento más claro y decisivo, una mejor concentración y una mayor sensación general de bienestar.
Tratamientos holísticos
La Crisalida cuenta con una suite de belleza dedicada en el retiro donde puedes elegir disfrutar de una de las muchas terapias holísticas que se ofrecen. Ten en cuenta que estos tratamientos no están incluidos en el coste del retiro: se pueden reservar y pagar localmente.
Los tratamientos disponibles incluyen masaje de tejido profundo (cuerpo completo o parcial), exfoliación corporal y masaje de cabeza indio, para ayudar a aliviar la tensión en los hombros y en todo el cuerpo. Hay algunos tratamientos energéticos que puedes probar, incluyendo Reiki, terapia magnética y Luz Viva. También puedes reservar un tratamiento facial, pedicura (¡para esos pies de playa!) o manicura.
Los proveedores de tratamientos están altamente capacitados para brindarte una sesión personalizada que te permita relajarte aún más profundamente.
Caminatas guiadas
La ubicación de La Crisalida junto al mar y cerca de un parque natural y bosques hace que el área circundante sea ideal para explorar, disfrutar del paisaje, el mar y el aire fresco. La Crisalida anima a todos los huéspedes a unirse a las caminatas guiadas diarias, que ofrecen algunas de las mejores vistas de la Costa Blanca. Se pueden seguir diversas rutas según tu nivel de actividad deseado.
Clases de creatividad
Las clases semanales de creatividad te brindan la oportunidad de explorar tu lado creativo. Las clases creativas son una excelente forma de reconectar el lado creativo del cerebro derecho para equilibrar el lado izquierdo lógico y racional. Las clases pueden incluir modelado en arcilla de tu animal espiritual, pintar piedras de gratitud, pintar una emoción o banderas inspiradoras para llevar a casa y exhibir.
Otras actividades
Cada día hay otras clases en las que puedes participar, como yogalates (una combinación de yoga y pilates), ejercicios para piernas, glúteos y abdomen, además de rebounding y aeróbicos acuáticos (solo en verano).
Programa de La Crisalida Retreats
El retiro ofrece un programa completo de actividades que se desarrollan todos los días de la semana, comenzando a las 8:00 y finalizando entre las 20:30 o 21:00 (dependiendo de la actividad). Cada día es diferente. Puedes elegir asistir a todas las actividades que desees, o simplemente relajarte con un buen libro.
Horario diario de ejemplo
- 08:00: Caminata matutina de 90 minutos
- 09:30: Jugo matutino o desayuno
- 10:30: Clase de yoga de 90 minutos
- 12:15: Clase de ejercicio de 30 minutos (puede ser una de: rebounding, trabajo de core, aeróbicos acuáticos en verano)
- 13:00: Meditación
- 13:30: Almuerzo, seguido de siesta / tiempo de relajación
- Charla de bienvenida para nuevos huéspedes
- 15:00: Clase de 60 minutos (demostración de cocina o jugos), algunos días
- 16:00: Jugo de la tarde
- 16:30: Clase de 90 minutos (puede ser un taller, clase de ejercicio como yogalates, yoga)
- 18:30: Cena: jugo de la noche o comida saludable
- 19:30: Actividad nocturna (puede ser una de: Yoga Nidra, visualización guiada, taller de mindfulness, taller de renovación de vida, caminata nocturna en verano)
Las actividades de cada día de la semana varían según la temporada, sin embargo, siempre hay algo en cada franja para que elijas participar. Siempre hay una clase de yoga de 90 minutos por la mañana, la hora de inicio varía y cinco días a la semana habrá dos clases de yoga. Este horario se muestra con fines indicativos, ya que las clases varían. Recibirás un programa semanal de actividades al llegar al retiro y cada domingo estará disponible un nuevo horario.
Instructores
John Brant
John es autor, orador y coach de transformación. Él supervisa los retiros, así como a menudo talleres de cambio de vida, meditación, caminatas y, si tienes suerte, ¡rebotes! John trabajó en una carrera de alta presión como actuario antes de hacer cambios significativos en el estilo de vida que culminó en su mudanza a España. En los retiros, comparte generosamente lo mejor de lo que ha aprendido y puesto en práctica. John inspira y desafía a los invitados a asumir la responsabilidad personal por su salud y bienestar.
Lisa Brant
Lisa es maestra de yoga y una de las fundadoras de La Crisálida con un enfoque terapéutico del yoga. Además, Lisa es nutricionista y encargada de diseñar los menús de las comidas y los zumos en el retiro. Originalmente formada como epidemióloga, ha estudiado la salud y la enfermedad. Después de estudiar PNL, cambió su rumbo en 2011 hacia un enfoque más holístico y de bienestar. Con más de veinte años de experiencia, Lisa comparte su conocimiento y experiencia con los huéspedes a fin de que estén más conscientes de su salud.
LaCrisalida Team
Las actividades en La Crisálida están a cargo de un talentoso equipo de profesionales calificados. Tienen variados antecedentes y entrenamiento, que abarca yoga (mínimo de 500 horas o 200 horas), entrenamiento personal, pilates, ejercicios con música, meditación y mindfulness y mucho más. Este maravilloso equipo lidera las actividades y talleres. También te darán la bienvenida al retiro con un chat grupal de bienvenida y estarán disponibles si tienes alguna pregunta. Además de todo el personal de La Crisálida, el equipo del programa está aquí para apoyarte en tu viaje de salud y bienestar.
Destino del retiro
El retiro se encuentra en Albir, un pequeño pueblo costero de la Costa Blanca, en la provincia de Alicante (Valencia), España. El pueblo es relativamente tranquilo, con calles arboladas y un ambiente relajado, perfecto para relajarse. Se encuentra junto a la carretera principal, subiendo por una tranquila calle lateral, a 15 minutos a pie de la playa. ¡También hay tiendas y cafeterías cerca por si olvida traer algo!
La costa es impresionante, con un mar azul celeste y las montañas como telón de fondo. La playa del Racó l'Albir ha sido galardonada con la prestigiosa Bandera Azul de la UE, lo que reconoce sus excelentes instalaciones y limpieza. Es un lugar encantador para relajarse y nadar durante todo el año.
Hay un bonito paseo marítimo que se extiende hasta Altea (un precioso pueblo antiguo en la montaña que bien merece una visita). Desde la playa se puede ver el Peñón de Calpe, el Peñón de Ifach. Albir se encuentra rodeado por la Sierra Helada, una reserva natural protegida. El paseo entre los árboles hasta el faro es precioso y, al final, tendrás la oportunidad de avistar delfines mulares. Aunque Albir se encuentra justo al norte de Benidorm, el pueblo es muy diferente, con muy poca vida nocturna, salvo restaurantes y cafeterías. La historia de Albir se remonta a la época romana, cuando existía un asentamiento cerca del paseo marítimo, y puedes visitar uno de ellos durante tu estancia.
Alimentos
La Crisalida cree que el punto de partida para el rejuvenecimiento del cuerpo y la mente es a través de los alimentos que consumes. Por lo tanto, ofrecen una abundancia de frutas frescas, verduras y alimentos integrales en los retiros de La Crisalida. Sirven una dieta basada en plantas, llena de nutrición para dar apoyo a todo tu sistema y un merecido descanso.
Utilizan productos de temporada y, cuando es posible, productos cultivados o adquiridos localmente, por lo que el menú es típicamente mediterráneo, ¡con un toque especial! Todos los platos se preparan y cocinan en las instalaciones, con cuidado y atención amorosa por parte de sus talentosos chefs. Usan muchas hierbas y especias para aportar sabor y variedad, además de servir una selección de platos con una variedad de texturas, colores y sabores.
Todas las comidas (o jugos) están incluidas en el costo de tu retiro. Sirven tres comidas todos los días. Puedes disfrutar de una variedad de platos, para el almuerzo y la cena, probando cada plato servido. Los chefs te servirán (medidas de seguridad introducidas debido al covid-19) y eres bienvenido a repetir tantas veces como quieras.
También te ofrecen la oportunidad de probar el ayuno con jugos – esto está incluido en el costo de tu retiro. Puedes elegir tomar jugos en lugar de comer para una comida, un día o una semana. Cada día, simplemente les informas si deseas comer o tomar jugo; tienes la flexibilidad para personalizar tu retiro.
Los alimentos que no sirven incluyen: azúcar, pan, productos lácteos (incluyendo leche, yogures y queso), huevos, sal, café y té (excepto tés de hierbas y té verde), alcohol y dulces. Todos estos alimentos ejercen un estrés adicional sobre los sistemas del cuerpo, por lo que al eliminarlos por unos días o más, el cuerpo tiene la oportunidad de reequilibrarse.
Sí sirven alternativas veganas, incluyendo leche de arroz o yogures de soya. La mayoría de los alimentos son naturalmente libres de gluten, aunque ocasionalmente sirven cuscús u otros platos que contienen gluten. Cada comida está equilibrada nutricionalmente, e incluye fuentes veganas de proteína y una opción de carbohidratos.
Alimentos típicos servidos
- Desayuno: Jugo o desayuno saludable (granola casera, muesli casero, ensalada de frutas como estándar). Durante los meses fríos de invierno, ofrecen variaciones de avena caliente, además del desayuno saludable estándar.
- Almuerzo: Hamburguesas de legumbres, toppers de calabacín, Buddha bowl, hummus, guacamole, falafel y muchas ensaladas y platos de vegetales diferentes, como ensalada de remolacha con menta, tapenade de aceitunas sobre “pan” de calabacín o “papas fritas” de camote. En invierno sirven sopas de vegetales recién hechas y en verano ofrecen un plato crudo adicional.
- Ejemplos de cena: Paella vegana, salchichas de lentejas, lasaña vegana, curry tailandés con arroz de coco, quiche de tofu, además de ensaladas variadas y muchos acompañamientos de vegetales. Dos veces por semana sirven increíbles postres veganos y los viernes por la noche puedes disfrutar de un cóctel sin alcohol.
A veces se ofrecen golosinas ocasionales - ¡del tipo saludable, por supuesto! Por la tarde te ofrecen un jugo fresco para refrescarte antes de la clase de las 17:00.
Los retiros de La Crisalida pueden adaptarse a la mayoría de solicitudes dietéticas por alergias o intolerancias, incluyendo libre de gluten o trigo, celíacos y personas con alergias a los frutos secos. Por favor, infórmales en el momento de la reserva si tienes alguna solicitud dietética especial.
Se te anima a beber al menos 3-5 litros de agua por día durante tu estancia en el retiro, ya que esto ayuda a eliminar toxinas y a mantener el cuerpo bien hidratado. Hay agua filtrada disponible para ti en todo el retiro. También hay una amplia gama de tés de hierbas, incluyendo té verde y agua caliente para que puedas prepararte una bebida caliente cuando quieras. Siempre hay fruta fresca disponible.
Ayuno con jugos
Los retiros de La Crisalida también te ofrecen la opción de tomar jugos, en lugar de comer, para una comida o para todas las comidas durante tu estancia. Tienes la flexibilidad de decidir por ti mismo en cada comida, así puedes personalizar tu retiro a tu manera.
Beber jugos frescos de frutas y verduras es una parte popular del programa de La Crisalida. El ayuno con jugos es una manera fantástica de proporcionar nutrición máxima al cuerpo. Los jugos están diseñados para darle al sistema digestivo un merecido descanso: gran parte del trabajo de digestión intensiva en energía que normalmente realiza el cuerpo ya ha sido hecho. Esto permite que el cuerpo redirija la energía hacia células desgastadas o poco saludables, permitiéndoles repararse y rejuvenecerse con facilidad. Con jugos naturales frescos, se extraen los mejores nutrientes de tus frutas y verduras favoritas y se presentan en forma líquida en un vaso. A menudo sorprende a los huéspedes cómo nuestros jugos pueden hacerlos sentir llenos durante horas.
Los jugos se preparan frescos en cada comida utilizando frutas y verduras obtenidas localmente. Hay un menú bien diseñado de jugos para el desayuno y el almuerzo. También se ofrece un pequeño jugo por la tarde entre las actividades para todos los huéspedes. Puedes elegir tu propio jugo para la cena del amplio menú, o, si te sientes aventurero, ¡elegir tus propios ingredientes! El ayuno con jugos es una excelente forma de limpiar el cuerpo de toxinas, y este proceso de eliminación trabajará en armonía con tu práctica de yoga en el retiro.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Desayuno
- Almuerzo
- Cena
- Refrigerios
- Bebidas
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Zumos/Jugos detox
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Alimentos crudos
- Libre de lácteos
- Alimentos sin procesar
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
El paquete incluye
- Llegada cualquier día de la semana
- Alojamiento en un amplio apartamento con baño privado (compartido o privado) con excelentes instalaciones
- Clases de yoga diarias
- Todas las actividades del programa de retiro, de 8:00 a 21:00
- 3 comidas al día (o zumos nutritivos, a elegir)
- Fruta fresca ilimitada
- Agua filtrada e infusiones ilimitadas
- Traslados gratuitos entre el aeropuerto de Alicante o la estación de tren
- Toalla de piscina para relajarse en las tumbonas del retiro o para llevar a la playa
- Wi-Fi gratuito en el apartamento y zonas comunes
- Televisión por satélite y reproductor de DVD en el apartamento
- Intercambio de libros, DVDteca y libros informativos
- Uso de dos piscinas exteriores (una climatizada en invierno)
No incluye
- Vuelos
- Seguro de viaje
- Tratamientos holísticos: masajes, coaching transformacional o de vida, faciales, etc., con pago local.
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Alicante–Elche Airport
52 km
Traslado incluido
Llegada en coche
Si desea explorar la zona antes o después de su retiro, puede alquilar un coche. Si desea que le enviemos indicaciones para llegar, informe a La Crisalida. La distancia es de aproximadamente 60 kilómetros.
Llegada en avión
La Crisalida Retreats ofrece un servicio gratuito de traslado desde el aeropuerto de Alicante en autobús lanzadera. Tenga en cuenta que se requiere una estancia mínima de 3 noches. Los vuelos deben llegar y salir dentro de las horas de llegada establecidas durante el día para el traslado gratuito (le informarán) y debe llegar al retiro antes de las 21:00.
Simplemente informe a La Crisalida Retreats sobre los detalles de su vuelo; requieren 72 horas de anticipación para organizar sus traslados. Si prefiere un traslado privado, informe a La Crisalida y ellos pueden organizarlo con un costo adicional.
También se puede llegar al Albir desde el aeropuerto de Valencia. El retiro no ofrece traslados desde Valencia, por lo que deberá desplazarse por su cuenta. Hay un buen servicio de autobús de Valencia a Benidorm, y desde allí el retiro está a 15 minutos en taxi.
Llegada en autobús
También puedes tomar un autobús a Benidorm y un corto trayecto en taxi hasta el retiro.
Llegada en tren
Si viajas en tren a Alicante, La Crisalida Retreats puede organizar un traslado gratuito desde la estación de tren hasta el retiro, para los trenes que lleguen entre las 09:00 y las 19:00. Se trata de un servicio de transporte compartido. Este servicio se comparte con otras personas (no participantes del retiro) y tiene varias paradas antes de llegar al retiro. El trayecto puede durar entre 60 y 180 minutos. Informa a La Crisalida de tu horario de llegada (y salida) en tren; se requiere un aviso con 72 horas de antelación para organizar tus traslados.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 14% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaRetreats.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.