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4 días de refrescante retiro de yoga en Alicante, España

Escapada de yoga en España

Sugerencia del experto: esta es una de las ofertas de retiros de yoga más populares que se ofrecen en España.

La Crisálida Retreats se complace en darte la bienvenida en este breve descanso de yoga en la hermosa Costa Blanca, España. Si estás buscando un par de días para practicar yoga en una hermosa ubicación junto al mar, ¡este es el lugar para ti!

Imagina practicar yoga en la terraza de la azotea con impresionantes vistas de las montañas, el parque natural y el mar brillando en la distancia. También hay maravilloso estudio interior relajante. Con dos clases de yoga todos los días y muchas otras actividades en un programa todo incluido. Con magníficas caminatas guiadas, yoga Nidra para ayudarte a relajarte y sesiones de meditación matutinas, pronto te sentirás renovado. Aquí, los beneficios para la salud del yoga se combinan con alimentos saludables a base de plantas. Incluido en el precio están las comidas, el alojamiento y todas las actividades. Después de tu descanso de 4 días (3 noches), te sentirás renovado y centrado, ¡de nuevo al verdadero tú!

Conoce a los instructores

John & Lisa
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Destacados

  • Dos sesiones de yoga al día
  • Llegada en cualquier día de la semana
  • A poca distancia de la playa local de bandera azul
  • Todas las demás actividades, desde que llegas hasta que sales: caminatas guiadas diarias, yoga Nidra, meditación, mini-trampolín, talleres
  • Tres comidas a base de plantas todos los días (desayuno, almuerzo y cena) o zumos detox a elección. Todas las comidas incluidas
  • Traslado gratuito entre el aeropuerto de Alicante y el centro de retiro
  • Agua filtrada ilimitada, infusiones y fruta fresca
  • 3 noches de acogedor alojamiento

Nivel de experiencia

  • Principiante
  • Intermedio

Estilos de Yoga


4 días con instrucción en Inglés
Idiomas hablados: Inglés
Traslados al aeropuerto incluidos: Alicante–Elche Airport
Ocultar todo

Alojamiento

Instalaciones

  • Piscina al aire libre
  • Tenis de mesa
  • Áreas comunes con aire acondicionado
  • Habitaciones con aire acondicionado
  • Comedor
  • Jardín
  • Cocina
  • Salón / Sala de estar
  • Consigna / Depósito de equipaje
  • Personal multilingüe
  • Establecimiento libre de humo
  • Terraza
  • Plataforma de yoga
  • Estudio de yoga
  • Salón de belleza
  • Estacionamiento gratis
  • Wi-Fi gratis
  • Plancha / tabla de planchar
  • Lavandería
  • Biblioteca
  • Estacionamiento
  • Internet inalámbrico
  • Ducha al aire libre

La Crisálida, ofrece apartamentos amplios con baño, decorados en un claro estilo español tradicional, con paredes blancas lavadas y cojines de brillantes colores dispersados por lo habitación. Cuentan con diferentes tipos de alojamiento adecuados a tu presupuesto y preferencias personales.

Cada apartamento cuenta con zona de estar (televisión con grandes sofás y sillones) y una zona común con un comedor y un baño. Hay cortinas a prueba de luz para obtener una buena noche de sueño. Para mayor comodidad, todos los apartamentos disponen de cocina básica con cafetera, tetera y una nevera. Cada apartamento contiene un televisor y un reproductor de DVD para que puedas relajarte con algunos de los DVDs de nuestra amplia selección. También se suministra un secador de cabello, caja fuerte, plancha con tabla de planchar y una secadora de ropa en cada apartamento.

Los apartamentos tipo estudio (privados o compartidos) están ubicados en la planta baja y situados alrededor de la piscina del patio interior, con instalaciones para tomar el sol. También cuentan con una pequeña terraza. Las habitaciones privadas en el apartamento compartido se encuentran junto a la segunda piscina, al aire libre: se trata de un edificio de dos pisos que contiene cinco apartamentos.

Todos los apartamentos tienen acceso gratuito a internet Wi-Fi. Las habitaciones se limpian a diario y las toallas son cambiabas regularmente o a petición. Todos los apartamentos y zonas comunes cuentan con calefacción central para los meses de invierno y aire acondicionado. También se proporcionan ventiladores.

Se puede elegir entre tres tipos de alojamiento:

Apartamento tipo estudio privado

Si prefieres tener tu propio espacio, puedes tener tu propio apartamento privado. Estos encantadores apartamentos tienen su propio cuarto de baño, con terraza al aire libre. Están situados alrededor de la piscina ubicada en el tranquilo patio interior.

Habitación doble compartida en apartamento tipo estudio.

También puedes elegir compartir el apartamento tipo estudio con una persona. Estos apartamentos contienen dos camas individuales en una zona de dormitorio, además de las ya mencionadas instalaciones. Si viajas por tu cuenta, La Crisálida te ofrecerá una habitación con alguien del mismo sexo y en lo posible, una edad similar.

Hay un número limitado de apartamentos disponibles que pueden acomodar a 3 o 4 personas y están disponibles para grupos, o para personas que no les importe compartir con hasta 3 personas (mismos género) Para más información por favor envía un mensaje a La Crisálida.

Habitación privada en apartamento compartido

Si prefieres tener tu propio dormitorio privado, pero estás dispuesto a compartir un apartamento con una persona esta puede ser tu mejor opción. Cada dormitorio tiene una cama doble. Las áreas de estar, el comedor y la cocina son compartidos y así también el cuarto de baño. Estos apartamentos son para dos personas. La Crisálida dispone de dos apartamentos que pueden acomodar hasta 4 personas que vengan en grupo.

Instalaciones

El retiro se encuentra en un hermoso terreno español, con plantas maduras, incluyendo buganvillas, palmeras y jazmines. Hay una amplia gama de servicios en el retiro, incluyendo:

  • Terraza de yoga: Nuestra terraza se utiliza para clases de yoga (según condiciones climáticas) por lo que podrás practicar yoga con vistas de las montañas y el mar. Está equipada con colchonetas, bloques, mantas y cintas. La terraza ofrece vistas al mar y a la montaña y está disponible para tomar el sol cuando no esté en uso para actividades del retiro.
  • Estudio para actividades al interior: este estudio es utilizado para talleres, clases de mini trampolín y otras actividades. Las clases de yoga también pueden tener lugar aquí, cuando la terraza no esté disponible (debido al tiempo, por ejemplo, demasiado frío / caliente / viento). Está totalmente equipada para clases de yoga con colchonetas, almohadones, correas, bloques y mantas. Esto no es un gimnasio de pesas sino un área para ejercitarse. Este estudio está totalmente climatizado con calefacción para los meses de invierno y con aire acondicionado durante los meses de verano.
  • Piscinas al aire libre: La Crisálida cuenta con dos piscinas al aire libre. Una está en el patio y la otra al sur de los terrenos de retiro.
  • Tumbonas y sombrillas: Un gran número de tumbonas se encuentran disponibles alrededor del retiro de forma que puedas escoger dónde relajarte. También hay una zona al aire libre en la que puedes leer, escribir o relajarte.
  • Comedor exterior: Durante los meses de verano las cenas se llevan a cabo al aire libre en mesas familiares. También hay un montón de mesas y sillas alrededor del retiro donde puedes sentarte para comer.
  • Comedor interior y área comunal: Los desayunos y almuerzos se sirven aquí. Puedes quedarte adentro para comer alrededor de las mesas grandes de madera grandes o ir a otra zona de comedor. Esta área también tiene un área de sofá y TV / DVD, agua caliente y fría, tés de hierbas y algunos juegos que puedes utilizar.
  • Áreas de terraza: Todos los apartamentos estudio tienen una terraza personal con mesa y sillas con tumbonas. Acceso a Internet: El complejo cuenta con Wi-Fi gratuito en todos los apartamentos y zonas comunes.
  • Tenis de mesa: Disfruta de un juego de tenis de mesa al exterior.
  • Música ambiental: La recepción y el comedor cuentan con música de ambiente tranquila.
  • Televisión por satélite: Cada apartamento cuenta con una TV con canales satélite, principalmente en inglés y español y algunos canales en francés y alemán.
  • Hay un reproductor de DVD en cada apartamento para que puedas disfrutar de alguna de las películas que tenemos en la vídeoteca.
  • Biblioteca Libre: Trae tu libro y si lo terminas, puedes intercambiarlo por otro en la biblioteca de intercambios.
  • También hay libros educativos libros y DVDs que puedes pedir prestado durante tu estancia en el retiro.
  • Estacionamiento: Si deseas alquilar un coche durante tu estancia hay un estacionamiento privado en el lugar del retiro.
  • Teléfono: Hay un teléfono en la habitación para hacer o recibir llamadas.
  • Calefacción: Todas las habitaciones y zonas comunes disponen de calefacción central.
  • Aire acondicionado: Todos los apartamentos disponen de aire acondicionado. También se proporcionan ventiladores.
  • Los apartamentos también disponen de nevera, secador de pelo, tetera, plancha con tabla de planchar y secador de ropa.
  • La Crisálida ofrece agua filtrada e infusiones ilimitadas También hay fruta fresca en todo momento.

Programa

La Crisálida es un centro de salud y bienestar ubicado en la tranquila ciudad costera de Albir, al norte de Alicante en la Costa Blanca, España. Ofrece a los huéspedes de todo el mundo un relajante retiro todo incluido en un centro de retiro tranquilo y acogedor. La Crisálida Retreats ofrece un enfoque holístico a la salud y el bienestar a través de un programa de actividades que incluye yoga, talleres de transformación de vida, meditación, mini trampolín y más combinados con sabrosos zumos y alimentos nutritivos hechos a base de vegetales.

Comienza tu refrescante retiro de yoga con una meditación matutina, seguido de tu primera clase de yoga del día en la terraza con vistas al mar y las montañas. Disfruta de un desayuno saludable antes de participar en un taller, pasear o tal vez relajarte en tu hamaca con un buen libro. Puedes probar el mini-trampolín, aqua aerobics (solo en verano) o los circuitos de piernas, abdomen y glúteos antes de disfrutar de un delicioso almuerzo a base de plantas. Después de una siesta, puedes optar por disfrutar de una segunda clase de yoga del día, un taller o aprender a preparar los alimentos que se sirven en el lugar. Hay un programa semanal de actividades que se ofrecen. Todas las actividades son opcionales, por lo que puedes hacer tanto o tan poco como desees. Encuentra la paz interior y vuelve a casa sintiéndote renovado, rejuvenecido y más como tú.

Yoga

El yoga es una parte central del programa de La Crisálida, y está diseñado para todos los niveles y habilidades. Diversos estudios han probado que el yoga es una de las mejores maneras de reducir estrés, bajar la presión sanguínea y liberar síntomas como insomnio, depresión y ansiedad. Además, ayuda a mejorar tu condición física, fortaleza y flexibilidad.

Clases de yoga en La Crisálida

Hay dos clases de yoga todos los días, una de 90 minutos y la segunda clase de 60 o 90 minutos según el día. Cada día hay una clase para todos los niveles (apto para principiantes y más) y al menos cinco clases intermedias durante la semana. Las clases están abiertas a todos, sin embargo ten en cuenta que las clases intermedias son más fuertes y más difíciles.

La mayoría de las clases de yoga son con base Hatha, aunque se ofrece una amplia gama de diferentes estilos de yoga, incluyendo Yin, Restaurativo, Kundalini y Hatha Flow. Hay cuatro o cinco profesores de yoga cada semana, para que puedas experimentar diferentes estilos y diferentes maestros, si eres nuevo en el yoga, ¡esta es tu oportunidad de probar diferentes estilos! El tema común en el yoga de La Crisálida es ayudarte a contactar a tu ser interior, para encontrar la fuerza, flexibilidad, equilibrio y paz interior.

Siempre que sea posible, las sesiones de yoga se realizarán al aire libre en la terraza con vistas hacia las montañas y a los alrededores. Saldrás de tu escapada de yoga sintiéndote relajado y rejuvenecido.

Otras actividades

También se ofrecen otras clases de 30 o 60 minutos las clases, como por ejemplo yogalates (una combinación de yoga y pilates, aqua aerobics (en los meses de verano solamente) y circuitos de piernas, abdomen y glúteos.

Yoga Nidra y visualización guiada.

Cada semana hay una maravillosa sesión de yoga Nidra, que te permite relajarte profundamente y volver a conectar el cuerpo, la mente y el espíritu. También encontrarás una relajación profunda en las visualizaciones guiadas.

Caminatas guiadas

La ubicación de La Crisálida, cerca del mar, parques y naturaleza, la vuelve un área increíble para explorar, disfrutar del escenario, del mar y del aire fresco. La Crisálida te recomienda unirte a una caminata matutina que lleva alrededor de una hora, en la que podrás apreciar las mejores vistas de Costa Blanca. Las rutas pueden ser distintas, dependiendo del nivel de intensidad que desees.

Programa de retiros de La Crisálida

El retiro ofrece un programa completo de actividades que se ejecutan todos los días de la semana, a partir de las 07:15 a.m y que terminan entre las 20:30 o 21:00 (dependiendo de la actividad). Puedes asistir a todas las actividades que desees.

Horario diario

  • 07.15: Meditación matutina
  • 08.00: clase de 90 minutos: Yoga o caminata matutina
  • 09.30: Zumo de la mañana/ desayuno ligero
  • 10.30: Clase de 90 minutos: Caminata (tiempo de verano), taller o yoga
  • 12.15: Clase de cardio de 30 minutos: mini trampolín o aqua aerobics (sólo en verano)
  • 13.00: Almuerzo
  • 13.30: Siesta/ relajación
  • 13.45: Charla de bienvenida para nuevos huéspedes
  • 15.00: Clase de 90 minutos: Yoga, taller, demostración de cocina o de zumos
  • 16.30: Zumo de la tarde
  • 17.00: Clase de 60 minutos: Yoga, taller, clases por ejemplo: yogalates
  • 18.30: Zumo de la noche o comida sana
  • 19.30: Yoga Nidra, visualización guiada, taller de transformación de vida, caminata (en verano)

Hay dos clases de yoga al día, una por la mañana y otra en la tarde. El tiempo de inicio varía. Este programa se muestra con fines indicativos, ya que las clases pueden variar. Se te dará un programa semanal de actividades cuando llegues al retiro.

Instructores

John Brant

Lisa Brant

Destino del retiro

El centro de retiro está situado en Albir, una pequeña localidad costera en la Costa Blanca, provincia de Alicante, Valencia, España. La ciudad es relativamente tranquila, con calles arboladas y una atmósfera relajada. El retiro se sitúa fuera de la carretera principal, en una tranquila calle lateral, a 15 minutos a pie de la playa. Tiendas y cafés también están cercanas ¡en caso de que te olvides de algo!

La costa es impresionante, con un mar azul y montañas alrededor. Playa del Racó ha sido galardonada con la bandera azul de la UE, denotando sus excelentes instalaciones y limpieza. Es un lugar encantador para relajarse y nadar, todo el año. Hay un paseo que se extiende hasta Altea (un hermoso lugar que merece la pena visitar) Desde la playa se puede ver Calpe y el peñón de Ifach. Rodeando Albir se encuentra la Sierra Helada, una reserva natural protegida.

La caminata a lo largo del faro es hermosa y es recompensada al final con la oportunidad de ver algunos delfines. Aunque Albir está justo al norte de Benidorm, la ciudad no puede ser más diferente, con muy poca vida nocturna fuera de restaurantes y cafés. La historia del Albir se remonta a la época romana, cuando existía un asentamiento cerca del mar el cual puedes visitar uno durante tu estancia.

Este Retiro de yoga es apto para vegetarianos

Da clic aquí para ver más Retiros de yoga aptos para vegetarianos

Alimentos

En La Crisálida están convencidos que el punto de partida para el rejuvenecimiento del cuerpo y la mente es a través de los alimentos que consumimos. Por lo tanto, se ofrece en el retiro abundante fruta fresca, verduras y alimentos integrales. Se sirve una dieta basada en plantas, completamente nutritiva para dar apoyo a todo tu sistema y un merecido descanso.

Se utilizan productos de temporada y cuando es posible productos locales, así que el menú es típicamente mediterráneo, ¡con un giro! Todos los alimentos son frescos y preparados en las instalaciones con amor y atención. Se utilizan muchas hierbas y especias para traer sabor y variedad, además de que se sirve una selección de platos con una variedad de texturas, colores y sabores.

Todas las comidas (o zumos) están incluidos en el costo de tu retiro. Se sirven tres comidas cada día. El desayuno y almuerzo se sirven estilo buffet, para que puedas seleccionar de una amplia gama de platos, cada plato de muestreo. La cena se disfruta en familia – tazones con alimentos se colocan en el centro de grandes mesas para que todos se sirvan. ¡Siempre hay un montón de platos distintos para probar!

También se ofrece la oportunidad de probar los zumos détox, esto está incluido en el costo de tu retiro. Puedes reemplazar una comida por un zumo por un día, o por una semana. Cada día puedes decidir si deseas comer o tomar un zumo en su lugar, el retiro ofrece la flexibilidad de adaptarse a ti.

Los alimentos como azúcar, pan, harinas refinadas, leche de vaca y derivados, huevos, café y té (excepto a base de hierbas y té verde), alcohol y dulces, están fuera del menú ya que ponen estrés a nuestro cuerpo perdiendo la oportunidad de balancearse durante la semana del retiro. Lo que sí se sirven son las alternativas veganas como el arroz, yogur y leche a base de soja. La mayoría de los alimentos es libre de gluten, aunque de vez en cuando se sirve cuscús o un par de platos que contienen gluten. Cada comida es nutricionalmente equilibrada, por lo que se incluyen fuentes veganas de proteínas y una opción de hidratos de carbono.

Menú típico

Desayuno: Desayuno saludable (granola casera, muesli casero, ensalada de frutas como estándar) zumos. Durante el verano se ofrece un especial del día, por ejemplo un batido de bayas o piña al jengibre. Durante los meses más fríos de invierno ofrecemos variaciones de platos de avena, además del saludable desayuno estándar.

Almuerzo: Hamburguesas de frijol, hojas de calabacín, plato de Buda, hummus, guacamole, falafel y un montón de ensaladas y platos de verduras, como ensalada de remolacha y menta, tapenade de oliva sobre un "pan" de calabacín o patatas dulces "fritas". En el invierno se sirven sopas de verduras recién hechas y en el verano se ofrece un plato crudo adicional.

Cena: Paella vegana, salchichas de lentejas, lasaña vegana, curry tailandés con arroz al coco, quiche de tofu, además de ensaladas variadas y un montón de vegetales. Dos veces a la semana se sirven increíbles postres veganos y el viernes por la noche se puede disfrutar de un cóctel sin alcohol

A veces también se ofrecen agasajos ocasionales -de la variedad sana por supuesto. Por las tardes se proporcionan zumos frescos para refrescarte antes de la clase de las 17:00.

La Crisálida Retreats puede atender la mayoría de la solicitudes dietéticas debido a alergias o intolerancias, como por ejemplo libre de gluten o trigo, celíacos y alérgicos a la nuez. Si tienes requerimientos de dieta especiales por favor hazlo saber a La Crisálida Retreats al momento de tu reserva.

Se recomienda que bebas por lo menos de 3 a 5 litros de agua al día durante el retiro ya que ayuda a la eliminación de toxinas y a mantener el cuerpo bien hidratado. Hay agua filtrada en el retiro disponible para ti. También hay una amplia gama de infusiones, como té verde y agua caliente para prepararte la bebida de tu elección. Fruta fresca siempre está disponible.

Zumos

La Crisálida también le ofrece la opción de ayunos con zumos, sustituyendo una o todas las comidas durante tu estancia. Se ofrece la flexibilidad ya que es una decisión personal.

Una de las partes más populares del programa de La Crisálida es la oferta de jugos o zumos de frutas y vegetales frescos. Beber zumos es una manera fantástica de entrega máxima nutrición al cuerpo. Los zumos que se ofrecen en los retiros de La Crisálida están diseñados para dar al sistema digestivo un descanso bien merecido. Esto permite que el cuerpo desvíe la energía hacia células gastadas o poco saludables permitiéndoles repararse y rejuvenecer con facilidad. Con zumos naturales, estamos apretando los mejores nutrientes de tus frutas y verduras favoritas para ponerlos en forma líquida en un vaso. A menudo sorprende a los huéspedes cómo nuestros zumos pueden dejarlos satisfechos por horas.

Los zumos se preparan en cada comida utilizando frutas y verduras de origen local. Hay un menú bien diseñado de zumos para el desayuno y almuerzo. Hay un pequeño zumo por la tarde, que se ofrece entre actividades para todos los huéspedes. Puede elegir tu propio zumo para la cena de un amplio menú, o, si te sientes aventurero, ¡puedes elegir tus propios ingredientes! Ten en cuenta que el zumo es también una gran manera de limpiar el cuerpo de toxinas, y este proceso de depuración funciona en armonía con tu práctica de yoga en el retiro.

Los siguientes alimentos están incluidos:

  • Desayuno
  • Almuerzo
  • Cena
  • Bebidas

Las siguientes bebidas están incluidas:

  • Agua
  • Zumos/Jugos detox

Tipos de alimentación disponibles:

  • Vegetariana
  • Veganos
  • Libre de gluten
  • Frugívoros
  • Libre de lácteos
  • Alimentos sin procesar
  • Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
Si tienes necesidades dietéticas especiales, te sugerimos comunicarlas al organizador cuando hagas la reserva.

El paquete incluye

  • Llegada cualquier día de la semana
  • Una estancia en un apartamento grande con baño (compartido o privado) con increíbles instalaciones
  • Clases de yoga dos veces al día
  • Todos las actividades mencionadas en programa, a partir de las 07:15 hasta las 21:00
  • Tres comidas al día (o zumos nutritivos, a tu elección)
  • Fruta fresca ilimitada
  • Agua filtrada e infusiones ilimitadas
  • Servicio de traslado gratuito desde/hacia el aeropuerto de Alicante
  • Toalla de piscina para relajarse en las tumbonas alrededor o para llevar a la playa
  • Wi-Fi gratis en el apartamento y zonas comunes
  • Televisión por satélite y reproductor de DVD en cada apartamento
  • Intercambio de libros, además de DVDs y libros informativos
  • Uso de las dos piscinas

No incluye

  • Vuelos
  • Seguro de viaje
  • Tratamientos holísticos, masajes, coaching transformacional o de vida, tratamientos faciales, etc. A pagar en el lugar

¿Cómo llegar?

Recommended Airports

Llegada en avión al Aeropuerto de Alicante

La Crisálida Retreats ofrece un servicio de traslado gratuito en autobús desde y hacia el aeropuerto de Alicante. (Nota: se aplica con estancia mínima de 3 noches). Los vuelos deben llegan y salir entre las 09:00 y las 20:00 (verano) o 09:00 y 19:00 (invierno) para utilizar este servicio. Simplemente tienes que informar a La Crisálida Retreats los detalles de tu vuelo, ya que requieren 48 horas de anticipación para organizar las transferencias. Si prefieres un transfer privado, por favor, comunícalo a La Crisálida quienes pueden arreglarlo por ti por un costo adicional.

Cómo llegar del aeropuerto de Alicante manejando.

Si deseas explorar la zona antes o después de tu retiro, podrías alquilar un coche. Haz saber La Crisálida si quieres que te hagan llegar las direcciones de ruta. La distancia es de aproximadamente 60 kilómetros.

Llegada en autobús

  • También puedes tomar un autobús a Benidorm y tomar un corto trayecto en taxi hasta el retiro.

Llegada en avión al aeropuerto de Valencia

A Albir también se puede llegar desde el aeropuerto de Valencia. El retiro no ofrece traslados desde Valencia por lo que tendrías que irte por cuenta propia. Hay un buen servicio bus de Valencia a Benidorm, luego es un corto trayecto en taxi de 15 minutos.

Airport: Alicante–Elche Airport Traslados al aeropuerto incluidos: Alicante–Elche Airport Sin cargos adicionales. Puedes solicitarlo en el próximo paso.

Calidad-precio
Alojamiento e instalaciones
Comida
Ubicación
Calidad de la actividad
Impresión general
4 días / 3 noches
desde --
Low season
  • January 3-31
  • February, March, November
  • December 1-14

 

Medium season
  • December 28-January 2
  • April, May, June
  • September
  • October
 
High season
  • July, August

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